Mitä yöhikoilu tarkoittaa?

Yöhikoilu on sellainen, jossa henkilö herää hikoilusta kostean vaatteen tai lakanan kanssa. Nukkuminen liian monien vaatteiden päällä voi olla syy, mutta yöhikoilu voi johtua myös hormonaalisesta epätasapainosta, kuten matalasta testosteronista, joka voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.

Yöhikoilu on yleinen oire hormonaalisista muutoksista, kuten vaihdevuodet menevillä naisilla ja sukupuolihormonien pudotuksessa. Hormonaalinen epätasapaino voi vaikuttaa myös miehiin.

Testosteroni on ensisijainen sukupuolihormoni miehillä ja se vastaa prosesseista, kuten siittiöiden tuotannosta ja lihasmassan rakentamisesta. Testosteronin tasot laskevat vähitellen iän myötä. Kun testosteronitaso on alhainen miehillä, keholle voi kehittyä monia oireita, mukaan lukien yöhikoilu.

Joidenkin lääkkeiden ja matalan testosteronin tai muiden sairauksien välillä voi myös olla yhteys.

Jokainen, joka kokee säännöllistä tai häiritsevää yöhikoilua, saattaa haluta mennä lääkäriin.

Yöhikoilun syitä

Tutkimus lehdessä Huumeet - reaalimaailman tulokset arvioi, että 34–41 prosenttia aikuisista lääkäristä ja 10–14 prosenttia vanhemmista aikuisista kokee yöhikoilua, vaikka asiaa ei ehkä diagnosoida.

Yöhikoilulle ei ole yhtä syytä, ja erilaiset ongelmat voivat johtaa niihin, mukaan lukien:

Matala testosteroni

Alhainen testosteronitaso voi aiheuttaa yöhikoilua.

Matala testosteroni, jota jotkut lääkärit saattavat kutsua matalaksi T: ksi, on yleinen hormonaalinen tila, joka vaikuttaa miehiin.

Se tarkoittaa, että keho ei tuota tarpeeksi testosteronia. Tila voi olla yleisempi miesten ikääntyessä ja kehon luonnolliset prosessit alkavat hidastua.

Alhainen testosteronitaso voi aiheuttaa oireita, joihin kuuluvat:

• matala energiataso tai väsymys
• kuumia aaltoja
• mielialan muutokset
• matala sukupuolihalu
• erektiohäiriö
• suurentunut rintakudos

Tärkeää on, että näillä ongelmilla voi olla muita syitä, ja kuka tahansa, joka kokee ne, saattaa haluta puhua lääkärilleen.

Monet tilanteet voivat aiheuttaa alhaisen testosteronitason, mukaan lukien kivekset tai rauhaset vaikuttavat vammat tai kasvaimet. Jotkut geneettiset olosuhteet tai krooniset sairaudet voivat johtaa myös alhaiseen testosteroniin.

Tietyt lääketieteelliset hoidot, kuten sädehoito tai kemoterapia, voivat myös vaikuttaa hormoneihin ja aiheuttaa matalaa testosteronia.

Lääkkeet

Joskus lääkkeet voivat aiheuttaa yöhikoilua. Esimerkiksi yöhikoilu voi olla tiettyjen lääkkeiden tunnettu haittavaikutus.

Sama tutkimus vuonna Huumeet - reaalimaailman tulokset huomauttaa, että esimerkiksi masennuslääkkeet voivat aiheuttaa yöhikoilua. Tutkimuksessa todetaan oire monille ihmisille, jotka käyttävät selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Monet muut lääkkeet voivat aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia, mukaan lukien verenpainelääkkeet ja antibiootit.

Lääkkeet, jotka estävät tai muuttavat hormoneja, kuten hormonihoidot, kilpirauhashormonilisät tai jotkut lääkkeet tietyille syöpille, voivat kaikki aiheuttaa myös yöhikoilua.

Lääketieteelliset olosuhteet

Jotkut ihmiset saattavat kokea yöhikoilua alkoholin käytön jälkeen.

Jotkut sairaudet voivat johtaa yöhikoiluun sekä miehillä että naisilla. Näitä voivat olla seuraavat:

• ahdistuneisuushäiriöt
• paniikkikohtaukset
• autoimmuunisairaudet
• HIV
• aids
• aistihäiriöt, kuten tunnottomuus
• päihteiden väärinkäyttö
• kilpirauhasen liikatoiminta
• tietyt syövät, kuten leukemia tai Hodgkin-lymfooma
• jotkut infektiot

Unihäiriö voi olla myös yöhikoilun taustalla oleva syy. Tutkimus lehdessä BMJ Avoinna toteaa, että yöhikoilu oli kolme kertaa todennäköisempää ihmisillä, joilla oli hoitamaton uniapnea.

Ihmiset, joilla on uniapnea, saattavat huomata muita oireita, kuten väsymyksen tunne riippumatta siitä, kuinka paljon unta he saavat.

Liian paljon alkoholia voi myös aiheuttaa yöhikoilua joillekin ihmisille, varsinkin jos he juo ennen nukkumaanmenoa.

Joskus yöhikoilu voi olla oire normaaleista kehon muutoksista, kuten vaihdevuodet. Tänä aikana naaraiden hormonitaso laskee, mikä voi johtaa moniin oireisiin ja usein yöhikoiluun.

Hoito alhaiselle testosteronille

Jos syy on alhainen testosteroni, hoitoon liittyy tyypillisesti hormonien lisäys. Tämä lääkitys ei ole sama kuin steroidien, joita urheilijat tai kehonrakentajat käyttävät.

Testosteronihormonihoito sisältää yleensä reseptilääkkeitä pillereiden, voiteiden tai laastareiden muodossa, jotka vapauttavat hormonin hitaasti kehoon. Kerran kehossa testosteroni toimii samalla tavalla kuin kehon tuottamat hormonit.

Alhaisen testosteronin hoito on yleensä tehokasta, mutta siihen liittyy riskejä. Testosteronikorvaushoidolla on joitain potentiaalisia haittavaikutuksia miehillä, mukaan lukien:

• mielialan vaihtelut
• akne
• rintojen suurennus
• rintakipu tai arkuus
• painonnousu
• turvotus tai alaraajojen turvotus
• eturauhasen laajentuminen
• eturauhassyövän paheneminen
• suurempi rintasyövän riski
• suurempi uniapnean riski

Kotihoito yöhikoiluun

Säännöllinen liikunta voi auttaa estämään yöhikoilua nostamalla testosteronitasoja.

Joskus ratkaisu voi olla vuodevaatteiden tai vaatteiden vaihtaminen, jota henkilö käyttää yöllä.

Kevyet, hengittävät materiaalit voivat auttaa estämään yöhikoilun joissakin tapauksissa, etenkin kuumalla säällä.

Alkoholin saannin vähentäminen voi myös auttaa ihmisiä, jotka juovat ja joilla on yöhikoilu.

Jotkut kotihoidot tai elämäntapamuutokset voivat auttaa tukemaan kehoa ja lisäämään testosteronia luonnollisesti miehillä.

Nämä eivät ole menetelmiä matalan testosteronin parantamiseksi, mutta ne voivat täydentää säännöllistä lääkehoitoa.

Tutkimus Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition toteaa, että fyysinen aktiivisuus ja painonpudotus ovat tärkeitä testosteronitasojen luonnolliselle lisääntymiselle kehossa.

Tutkimuksessa todetaan, että ylipaino tai liikalihavuus alentaa testosteronin määrää veressä. Toimenpiteet tämän välttämiseksi pysymällä aktiivisina ja vähentämällä kalorien saantia voivat auttaa nostamaan testosteronitasoja uudelleen.

Se havaitsi myös, että liikunnalla voi olla suurin vaikutus tässä. Miehillä, jotka olivat fyysisesti aktiivisempia, testosteronitaso oli huomattavasti korkeampi kuin istumattomilla miehillä, vaikka istuvat miehet kuluttavat vähemmän kaloreita.

Uni vaikuttaa myös hormonitasojen säätelyyn. Täydellisen yön levätä joka päivä voi auttaa pitämään hormonit, kuten testosteroni, tasapainossa.

Milloin lääkäriin

Tyypillisesti yöhikoilu on väliaikaista eikä aiheuta huolta. Muissa tilanteissa yöhikoilu voi olla pysyvää ja vaatia lääkärin käyntiä diagnoosia ja hoitoa varten.

Postmenopausaaliset naiset, jotka kokevat yöhikoilua kauan kuukautisten lopettamisen jälkeen, saattavat haluta ottaa yhteyttä lääkäriin.

Ihmiset, jotka kokevat yöhikoilun, joka keskeyttää unensa tai esiintyy säännöllisesti ja usein, saattavat myös haluta nähdä lääkärin.

Jokainen, joka huomaa muita oireita, kuten painonpudotusta ilman selkeää selitystä, kuumetta tai maha-suolikanavan oireita, saattaa haluta harkita myös lääkärin käyntiä.

Ottaa mukaan

Yöhikoilu voi olla häiritsevää ja vaikeaa käsitellä. Hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Jos tämä on alhainen testosteroni, lääkärit suosittelevat usein testosteronikorvaushoitoa. Hoito on tehokasta, mutta sillä voi olla joitain riskejä ja komplikaatioita.

Jokainen, jolla on edelleen oireita myös matalan testosteronihoidon jälkeen, voi työskennellä lääkärin kanssa mahdollisten taustalla olevien olosuhteiden selvittämiseksi.