Mitä tapahtuu aivoissa, kun olemme kyllästyneitä?
Ihmisillä, joilla on taipumus ikävystymiseen, tämä tila voi vaikuttaa kielteisesti heidän mielenterveyteensä. Joten mitä tapahtuu aivoissa, kun kyllästymme, ja miten tämä voi auttaa meitä löytämään tapoja käsitellä ikävystymistä? Uusi tutkimus tutkii.
Yhdysvaltojen aikuiset kokevat keskimäärin 131 päivää ikävystymistä vuodessa - ainakin niin tuore kaupallinen tutkimus ehdottaa.
Tärkeää ei kuitenkaan ole vain se, kuinka paljon aikaa ihminen viettää ikävystymisensä, vaan myös se, miten he reagoivat ikävystilaan.
Perinteisesti ikävystyminen saa huonon rapin, koska monet ihmiset uskovat, että ikävystyminen on yhtä kuin tuottavuuden puute tai keskittyminen tiettyyn tehtävään.
Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että on hyvä kyllästyä, koska tämä tila auttaa lisäämään luovuutta.
Tavalla tai toisella ikävystyminen on jotain, jota olemme kaikki kokeneet toistuvasti koko elämämme ajan, ja joidenkin tutkimusten mukaan näyttää siltä, että eläimet saattavat myös jakaa tämän kokemuksen kanssamme.
"Kaikki kokevat ikävystymistä", sanoo Sammy Perone, joka on apulaisprofessori Washingtonin osavaltion yliopistossa Pullmanissa. Hän lisää kuitenkin: "Jotkut ihmiset kokevat sen paljon, mikä on epäterveellistä."
Tästä syystä Perone ja hänen kollegansa Washingtonin osavaltion yliopistosta päättivät tehdä tutkimuksen, jossa keskityttiin ikävystymisen aivoihin.
Tutkimuksen tulokset - jotka ilmestyvät nyt lehdessä Psykofysiologia - voi auttaa heitä tunnistamaan parhaat tylsyyden käsittelemisen tapat, jotta tämä tila ei lopulta vaikuta mielenterveyteen.
Päivän lopussa "halusimme tutkia, kuinka käsitellä [ikävystymistä] tehokkaasti", Perone selittää.
Tutkimustilat
Aluksi tutkimusryhmä uskoi, että ikävyydestä negatiivisesti reagoivien ihmisten aivoissa on "kovaa johtoa" erottava verrattuna niihin henkilöihin, joilla ei ole mitään haittavaikutuksia kyllästyneenä.
Alkutestit - kuitenkin elektroencefalogrammi (EEG) -kapseleiden avulla mittaamaan osallistujien aivotoimintaa - todistivat ne vääriksi.
"Aikaisemmin ajattelimme, että ihmisillä, jotka reagoivat negatiivisemmin ikävystymiseen, olisi erityisiä aivoaaltoja ennen ikävystymistä. Mutta perustutkimuksissamme emme voineet erottaa aivoaaltoja. Vasta kun he olivat ikävystyneitä, ero tuli esiin ”, Perone selittää.
Joten jos aivojen johdotuksessa ei ollut eroa, mikä selittäisi, miksi ikävystyminen vaikutti joihinkin ihmisiin haitallisemmin kuin toisiin? Tutkijat päättivät, että todennäköisin selitys oli yksilöllinen vastaus: jotkut ihmiset yksinkertaisesti reagoivat huonosti kyllästymiseen, mikä voi vaikuttaa heidän hyvinvointiin.
Aikaisemmat tutkimukset, tutkijoiden raportin mukaan, ovat todellakin ehdottaneet, että usein tylsistyneet henkilöt ovat alttiimpia myös huonolle mielenterveydelle ja erityisesti sellaisille olosuhteille kuin ahdistuneisuus ja masennus.
"Ihmisillä, jotka ilmoittavat suuresta ikävystyskyvystä, on välttävä taipumus. Esimerkiksi nämä henkilöt kokevat todennäköisemmin masennusta ja ahdistusta ”, tutkijat kirjoittavat.
Näiden lähtökohtien perusteella tutkijat väittävät, että on mahdollista löytää tapoja selviytyä ikävystiloista niin, että niiden todennäköisyys vaikuttaa vähemmän mielenterveyteen. Mutta mitä nämä strategiat voivat olla? Ennen kuin he saivat selville, Peronen ja tiimin oli ratkaistava toinen mysteeri, nimittäin ikävystyminen aivoissa.
Aivotoiminta niillä, jotka ovat alttiita ikävystymiselle
Tutkimukseensa tutkijat rekrytoivat 54 nuorta aikuista osallistujaa. Tutkijat pyysivät vapaaehtoisia täyttämään kyselyn, jossa kysyttiin ikävystymismalleista ja miten he reagoivat ikävystymiseen.
Sitten normaalin aivotoiminnan mittaavan perustason EEG-testin jälkeen tutkijat antoivat osallistujille tylsiä tehtäviä: heidän oli käännettävä kahdeksan virtuaalista tapia näytöllä, kun tietokone korosti niitä. Tämä toiminta kesti noin 10 minuuttia, jonka aikana tutkijat käyttivät EEG-korkkeja mittaamaan osallistujien aivotoimintaa tylsän tehtävän suorittamisen aikana.
"En ole koskaan tehnyt [tätä toimintaa], se on todella tylsiä", Perone myöntää. ”Mutta aikaisempia kokeita tutkittaessa tämä arvioitiin tylsimmäksi testatuksi tehtäväksi. Sitä tarvitsimme ", hän selittää.
Arvioidessaan EEG: n kautta saatuja aivoaaltokarttoja tutkijat tarkastelivat erityisesti aivojen oikean etu- ja vasemman etuosan aktiivisuustasoja.
Tämä johtui siitä, että nämä kaksi aluetta aktivoituvat eri syistä. Tutkijoiden mukaan vasen etuosa aktivoituu, kun henkilö etsii stimulaatiota tai häiriötä tilanteesta ajattelemalla jotain muuta.
Päinvastoin aivojen oikea etuosa aktivoituu, kun henkilö kokee negatiivisia tunteita tai ahdistustiloja.
Tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka olivat ilmoittaneet olevan alttiimpia ikävyydelle päivittäin, osoittivat enemmän aktiivisuutta oikean etuosan aivojen alueella toistuvan tehtävän aikana, kun he kyllästyivät.
”Huomasimme, että ihmiset, jotka osaavat selviytyä ikävyydestä jokapäiväisessä elämässä, tutkimusten perusteella siirtyivät enemmän vasemmalle. Ne, jotka eivät selviydy yhtä hyvin jokapäiväisessä elämässä, siirtyivät paremmin. "
Sammy Perone
"Ennakoivammin ikävystyminen"
Tiimin seuraava vaihe on tunnistaa selkeät strategiat, joiden avulla ihmiset voivat paremmin selviytyä ikävystiloista. Vihjeitä on jo syntynyt kysyttäessä nykyisen tutkimuksen osanottajilta, miten he käsittelivät tylsä toimintaa.
”Kokeessa oli yksi henkilö, joka kertoi henkisesti harjoittavan joululauluja tulevaa konserttia varten. He tekivät tapin kääntämisharjoituksen musiikin tahdissa heidän päähänsä ”, Perone kertoo.
"On todella hyödyllistä tehdä asioita, jotka pitävät sinut sitoutuneina sen sijaan, että keskityisit kyllästyneisyyteen", hän toteaa.
Toisin sanoen ennakoiva ajattelu voisi olla hyvä tapa selviytyä ikävyydestä. Temppu on kuitenkin saada ihmiset oppimaan tekemään enemmän tästä ja alistumaan ikävyyteen vähemmän.
”Tämän paperin tulokset osoittavat, että ikävyydelle voidaan reagoida positiivisemmin. Nyt haluamme selvittää parhaat työkalut, joita voimme antaa ihmisille selviytyäksesi kyllästymisestä ”, Perone kertoo.
"Joten" tulevissa tutkimuksissa hän lisää, "teemme edelleen kiinnitystoiminnan, mutta annamme [osallistujille] jotain ajateltavaa, kun he tekevät sitä."
"On todella tärkeää olla yhteys laboratorion ja todellisen maailman välillä. Jos voimme auttaa ihmisiä selviytymään ikävyydestä paremmin, sillä voi olla todellinen positiivinen mielenterveysvaikutus ”, tutkija väittää.
