Mikä on kylkiluiden välinen lihaskanta?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Intercostal-lihaskanta on vahinko, joka vaikuttaa kahden tai useamman kylkiluun välisiin lihaksiin.
Rintaraivojen lihaksilla on eri kerrokset, jotka on kiinnitetty kylkiluihin auttamaan rintaseinän rakentamisessa ja hengittämisessä. Kun kylkiluiden välinen lihas vääntyy, kiristyy tai venytetään liian pitkälle, se voi repiä aiheuttaen kylkiluiden lihasten rasituksen.
Tässä artikkelissa tutkitaan kylkiluiden välisen lihaksen rasituksen merkkejä ja sitä, miten erottaa toinen ylävartalon kipuista ja vammoista. Tarkastelemme myös näiden kantojen syitä ja hoitovaihtoehtoja.
Merkit ja oireet
Rajatulehdusten lihasjännityksen oireita voivat olla terävä yläselän kipu, lihasten jännitys, lihaskouristukset ja voimakas ja äkillinen kipu.
Rajatulehduksen lihaksen merkit ja oireet voivat vaihdella hieman syystä riippuen. Oireita voivat olla:
- terävä yläselän ja kylkikipu
- voimakas ja äkillinen kipu, varsinkin jos se johtuu iskuun rintakehään tai selkään
- asteittainen paheneva kipu toistuvien liikkeiden, kuten soutun, uinnin tai muiden fyysisten harjoitusten jälkeen
- lihasten jäykkyys ja jännitys aiheuttaen yläselän kipua
- lihasten jäykkyys taivuttaessa tai kiertämällä ylävartaloa
- paheneva kipu yskä, aivastelu tai syvään hengittäminen
- kylkiluiden lihasten kouristukset
- arkuus kylkiluiden välisellä alueella
Intercostal lihasten rasitus vs. muut ylävartalon kivut
Yläosa on loukkaantunut harvoin, koska se on suhteellisen liikkumaton. Jos tämä alue aiheuttaa kipua, se johtuu usein pitkäaikaisesta huonosta asennosta. Se voi johtua myös vakavasta loukkaantumisesta, joka on heikentänyt ylemmän selkärangan tukevuutta, kuten auto-onnettomuudessa.
Yläselän vammoista johtuva kipu tuntuu yleensä terävänä, polttavana kipuna yhdessä paikassa. Kipu voi levitä olkapäähän, kaulaan tai muualle ylävartaloon, ja se voi tulla ja mennä.
Intercostal-lihasjännitys on melkein aina seurausta joistakin tapahtumista, kuten yliponnistus tai vamma. Sitä vastoin keuhkokuumeen tai muun keuhkosairauden alkulähde on vaikea määrittää.
Jos tietty epämukavuuden alue voidaan sijoittaa esimerkiksi kylkiluiden väliin, se osoittaa, että kipu ei tule keuhkoista tai yläselkästä. Keuhkokipu kuvataan yleensä teräväksi ja leviäväksi ulospäin.
Kun kylkiluu murtuu, kipu on yleensä paljon voimakkaampi kuin kylkiluiden lihasten rasitus.
Seuraavat oireet voivat olla merkki kylkiluun murtumasta:
- tunne hengästynyt
- ulkonema tai terävä pistävä tunne kylkiluun alueella
- kylkiluiden ympärillä oleva alue, joka on erittäin herkkä koskettaa
Murtunut kylkiluu on lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii välitöntä huomiota.
Yleisiä syitä
Rutiinitoiminta ei yleensä aiheuta kylkiluiden lihasten rasitusta. Nämä kannat esiintyvät useimmiten lihasten loukkaantumisen tai liiallisen rasituksen seurauksena.
Yleisiä syitä ovat:
- suora isku rintakehään, kuten putoaminen tai auto-onnettomuus
- kontaktiurheilun, kuten jääkiekon tai jalkapallon, isku
- kiertämällä vartalo normaalin liikealueensa ulkopuolella
- kiertäminen painoja nostettaessa
- voimakas kiertäminen, kuten golfista tai tennistä
- kiertyminen tietyistä jooga-asennoista tai tanssiasennoista
- saavuttaa yläpuolella esimerkiksi kattoa maalattaessa
- nosta mikä tahansa raskas esine hartioiden korkeuden yläpuolelle
- pitkittynyt yläpuolinen ulottuvuus
- toistuvat voimakkaat liikkeet, kuten lyödä tennispalloa
Fyysisen aktiivisuuden äkillinen lisääntyminen voi johtaa myös kylkiluiden väliseen lihasten rasitukseen. Tämä pätee erityisesti silloin, kun lihaksia heikentää liikunnan puute tai huono ryhti.
Milloin lääkäriin
Aika käydä lääkärissä riippuu vamman vakavuudesta. Lievä vamma voi johtaa vähäiseen kipuun ja jäykkyyteen, joka häviää muutamassa päivässä.
On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos kipu on voimakasta, kestää yli muutaman päivän tai häiritsee unta tai päivittäistä toimintaa.
Jos on tapahtunut traumaattinen vamma, kuten putoaminen tai auto-onnettomuus, tai hengitys on vaikeaa, tarvitaan välitöntä lääketieteellistä apua.
Diagnoosi
Interkostaalisen lihaskannan diagnosointiin liittyy fyysinen tentti. Tavoitteena on tarkistaa mahdolliset liikkumisrajoitukset ja arvioida alueet, jotka ovat arkoja. Lääkäri kysyy myös viimeaikaisista vammoista tai urheilusta.
Röntgen- tai MRI-skannaus voidaan määrätä, jos lääkäri sulkee pois sisäiset vammat, kuten kylkiluun murtumisen.
Hoito
Kotihoito voi olla kaikki mitä tarvitaan, jos rintalihaksen rasitusta aiheuttava vamma ei ole vakava ja oireet ovat lieviä. Kotihoitovaihtoehdot sisältävät seuraavat:
- Jääpakkauksen tai kylmäpakkauksen levittäminen, jota seuraa lämpöhoito. Lämpöhoitovaihtoehtoihin kuuluvat lämmin kylpy, lämmitystyynyt tai liimaiset lämpökääreet. Kylmäpakkauksia ja lämmitystyynyjä voi ostaa verkossa.
- Lepo ja kaiken fyysisen toiminnan rajoittaminen muutaman päivän ajan, jotta lihaskannan palautuminen vie aikaa.
- Kipulääkkeiden ottaminen turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Joitakin kipulääkkeitä voi ostaa tiskiltä tai verkosta, mukaan lukien asetaminofeeni tai ibuprofeeni.
- Halkaise alue, jos hengitys on tuskallista, pitämällä tyynyä loukkaantunutta lihasta vasten. Hengitysvaikeudet tarkoittavat kuitenkin lääketieteellistä apua heti.
Edellä kuvattujen kotihoitojen lisäksi lääkäri voi määrätä seuraavat:
- lihasrelaksantit voimakkaan kivun ja kouristusten hoitoon
- fysioterapia (PT)
- lidokaiinin ja kortikosteroidien injektio kivun ja turvotuksen vähentämiseksi, jos muut hoidot epäonnistuvat
Fysioterapia
PT voi sisältää erilaisia venytyksiä rintalihasten vahvistamiseksi, vaahtotelan venytyksiä ja syviä hengitysharjoituksia.
Jos hengitys on vaikeaa tai tuskallista, syvän hengityksen harjoituksia määrätään usein henkilön matalan hengityksen parantamiseksi. Pitkäaikainen matala hengitys voi johtaa komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen.
Henkilö, jolla on kylkiluiden välinen lihaskuormitus, ei saa tehdä mitään venytysharjoituksia, ellei fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa.
Venytys on lopetettava välittömästi, jos se lisää kipua tai pahentaa oireita.
Näkymät ja ennaltaehkäisy
Lievä kylkiluiden lihasten rasitus paranee yleensä muutamassa päivässä. Kohtuullisten kantojen parantuminen voi kestää 3-7 viikkoa, ja vakavat kannat, joihin liittyy täydellinen lihasrepeily, voivat kestää kauemmin.
Yleensä useimpien kylkiluiden välisten lihasten nyrjähdysten tulisi parantua 6 viikon kuluessa.
Tulevien lihaskantojen ehkäisyyn kuuluu lämpeneminen ja venyttely ennen rasittavia harjoituksia. On tärkeää, ettet liioittele liikuntaa tai urheilua.
Lihaksen pitäminen vahvana auttaa myös ehkäisemään kylkiluiden välistä lihasten rasitusta.
