Mikä on tendinoosi?
Tendinoosi on krooninen jänteen vamma. Se on yleinen tila, mutta se diagnosoidaan usein väärin tendiniitiksi.
Tässä artikkelissa on lisätietoja tendinoosin oireista, syistä ja hoidoista sekä siitä, mikä tekee siitä eron tendiniitistä.
Mikä on tendinoosi?
Jänteet ovat sitkeitä, kuituisia naruja, jotka kiinnittävät lihakset luihin. Terveet jänteet on valmistettu suorista, yhdensuuntaisista kollageenikuiduista.
Tendinoosia esiintyy, kun jänteet rappeutuvat, mikä tarkoittaa, että ne alkavat hajota. Jänteissä voi olla pieniä kyyneleitä tai organisoitumattomia kollageenikuituja suorien kollageenikuitujen sijaan.
Tämä tila on yleisin kyynärpään, olkapään, polven, lonkan ja Achilles-kantapään jänteissä.
Tendinoosi voi liittyä muihin taustalla oleviin olosuhteisiin, kuten tenniskyynärpää ja uimarin olkapää.
Oireet
Tendinoosi viittaa jänteiden kovettumiseen, sakeutumiseen ja arpeutumiseen. Tämä aiheuttaa kipua ja joustavuuden menetystä nivelessä.
Tendinosiksen yleisiä oireita ovat:
- paikallinen polttava kipu ja turvotus jänteen ympärillä
- kipu, joka pahenee toiminnan aikana ja sen jälkeen
- jäykkyys nivelessä
- rajoitettu yhteinen liike
- kipu, joka jatkuu useita kuukausia
Syyt
Tendinoosi johtuu yleensä jänteen liikakäytöstä. Se voi johtua myös fyysisestä traumasta, kuten putoamisesta tai urheiluvammasta.
Harrastukset tai ammatit, jotka edellyttävät toistuvaa stressiä jänteille, voivat aiheuttaa tendinoosia. Esimerkiksi urheilijat ja ruumiilliset työntekijät ovat alttiimpia tälle häiriölle.
Jänneongelmat ovat yleisempiä vanhemmilla aikuisilla, koska nivelet ovat vähemmän joustavia henkilön ikääntyessä. Ihmiset, joilla on nivelsairauksia, kuten niveltulehdus, voivat myös olla alttiimpia tendinoosille.
Hoito
Jänteiden parantuminen kestää yleensä kauan, joten tendinoosihoitojen tarkoituksena on nopeuttaa kehon luonnollisia parantumisprosesseja.
Lääkärit suosittelevat usein seuraavia kotihoitoja:
- Jänteen lepo ja toistuvien liikkeiden välttäminen. Tähän voi sisältyä tauko 15 minuutin välein, kun tehdään toistuvia toimintoja, kuten kirjoittamista.
- Jänteen venyttäminen lisätä sen liikkuvuutta ja joustavuutta sekä edistää verenkiertoa.
- Hierovat sairastunutta aluetta verenkierron edistämiseksi.
- Jänteen ympärillä olevien lihasten vahvistaminen harjoituksilla loukkaantuneen jänteen päivittäisen rasituksen vähentämiseksi.
- Suojuksen tai teipin käyttö jänteen suojaamiseksi lisävammoilta.
Alustavat tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että C-vitamiini ja kurkumiinilisät voivat auttaa edistämään kollageenin tuotantoa ja nopeuttamaan paranemista.
Lääkäri voi myös suositella seuraavia hoitoja:
- Kehon ulkopuolinen sokeaaltohoito (EWST), johon liittyy paineaaltojen levittäminen ihon pinnalle. Tämä voi edistää kudoksen uudistumista ja nopeuttaa paranemista. EWST: n on osoitettu olevan tehokas joissakin alaraajaolosuhteissa.
- Leikkaus voi poistaa vahingoittuneen kudoksen lievittää kipua ja antaa jänteen parantua.
- Kortikosteroidi-injektiot jänteen ympärillä voivat vähentää lyhytaikaista kipua ja turvotusta. Ne voivat kuitenkin myös tehdä uusiutumisen todennäköisemmäksi ja voivat joskus heikentää kollageenin tuotantoa.
- Verihiutaleita sisältävän plasman (PRP) injektiot sisältävät plasman injektoinnin henkilön verestä jänteen ympärille. Verihiutaleet edistävät solujen korjautumista ja paranemista.
Tendinoosi vs. tendiniitti
Tendinoosi ja tendiniitti viittaavat jänteiden ongelmiin. Ne sekoitetaan usein keskenään, ja lääkäriyhteisö työskentelee edelleen näiden termien määrittelemiseksi.
Tendinoosi on jänteen kudoksen rappeutuminen, mutta siihen voi liittyä myös tulehdusta. Tendinoosi on krooninen ja pitkäaikainen tila.
Tendiniitti on tulehduksen aiheuttama jännekipu. Oireita voidaan lievittää tulehduskipulääkkeiden ja jään avulla.
Lääkäri voi usein erottaa tendinoosin (rappeutuneet jänteet) ja jännetulehduksen (tulehtuneet jänteet) skannaamalla sairastunutta aluetta ultraääni- tai magneettikuvaus (MRI) -skannauksella.
Palautumisaika
Jänteiden parantuminen kestää kauan, koska jänteiden verenkierto on tyypillisesti vähäistä. Tendinoosin parantuminen voi kestää 3-6 kuukautta, mutta fysioterapia ja muut hoidot voivat parantaa näkymiä.
Jännetulehdusta sairastava henkilö voi odottaa nopeampaa toipumisaikaa, jopa 6 viikkoa.
Näkymät
Vaikka hoito voi olla vaikeaa, tendinosiksen pitkän aikavälin näkymät ovat hyvät. Noin 80 prosenttia tendinoosia sairastavista paranee täydellisesti 3-6 kuukaudessa riippuen siitä, onko heidän tilansa krooninen vai ei.
Hoitamaton tendinoosi voi johtaa jänteiden murtumiseen, joten varhainen hoito on ratkaisevan tärkeää.
Ihmiset voivat joskus estää tendinosis varmistamalla, että ne lämpenevät perusteellisesti ennen liikuntaa tai aloittavat toiminnan, johon liittyy toistuvia nivelliikkeitä. Tukikenkien käyttäminen voi suojata alaraajojen jänteitä.
Lepo ja fysioterapia voivat nopeuttaa palautumisprosessia ja parantaa tämän tilan pitkän aikavälin näkymiä.
