Mikä on totuus tyypin 2 diabeteksesta?
Tyypin 2 diabetes on vakava ja yleinen sairaus, mutta lukuisat myytit ympäröivät tätä tilaa. Diabetes aiheuttaa verensokeritason nousemisen liian korkeaksi ja vahingoittaa kehoa. Joissakin tapauksissa se voi olla kohtalokas.
Diabetes on krooninen sairaus, joka vaikuttaa 30,3 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan. Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että diabetesta sairastavien ihmisten määrä on kasvanut tasaisesti maailmanlaajuisesti.
Diabetesta on kahta päätyyppiä:
- Tyyppi 1: Kehon immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottavia soluja vastaan.
- Tyyppi 2: Keho on vastustuskykyinen insuliinin vaikutukselle eikä pysty tuottamaan riittävästi tätä hormonia kompensoimaan.
On toinenkin tyypin diabetes, jota kutsutaan raskausdiabetekseksi, joka vaikuttaa vain raskaana oleviin naisiin ja häviää yleensä synnytyksen jälkeen.
Tässä artikkelissa keskustelemme viidestä yleisestä myytistä tyypin 2 diabeteksesta.
Syöminen liikaa sokeria on syy
Tutkimus vuonna Luontoarvostelut Endokrinologia raportoi, että geneettisten ja elämäntapatekijöiden yhdistelmä aiheuttaa tyypin 2 diabetesta.
Erityisesti fyysisellä passiivisuudella, painonnousulla ja liikalihavuudella on vahvat siteet tyypin 2 diabetekseen. Painonnousu tapahtuu yleensä, koska henkilö kuluttaa enemmän kaloreita kuin polttaa.
Kaloreita sisältävän ruokavalion ei välttämättä tarvitse sisältää merkittäviä määriä sokeria, vaikka sokeri sisältääkin paljon kaloreita.
Diabetes ei ole vakava tila
Kaikilla diabeteksen muodoilla voi olla vakava vaikutus kehoon. Monilla erilaisilla komplikaatioilla on yhteyksiä diabetekseen, mukaan lukien:
- silmäongelmat, jotka voivat olla hyvin vakavia
- munuaissairaus
- korkea verenpaine
- aivohalvaus
- sydänsairaus
- neuropatia
- luu- ja nivelsairaudet
- ruoansulatuskanavan ongelmat
- seksuaalinen toimintahäiriö
- hampaiden ja ikenien ongelmat
- iho-ongelmat
Hoidon saaminen ja tehokkaiden elämäntapamuutosten tekeminen hyvän verensokerin hallinnan saavuttamiseksi voivat vähentää komplikaatioiden riskiä. Ne ovat kuitenkin edelleen mahdollisia, etenkin pitkällä aikavälillä.
Joissakin tapauksissa diabetes voi olla kohtalokas. WHO arvioi, että diabetes oli vuonna 2016 maailmanlaajuisesti noin 1,6 miljoonan kuoleman suora syy.
Se vaikuttaa vain ylipainoisiin ihmisiin
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tyypin 2 diabeteksen sekä painonnousun ja liikalihavuuden välillä on yhteys.
On kuitenkin mahdollista saada tyypin 2 diabetes ilman ylipainoa tai liikalihavia. Noin 12,5 prosenttia tyypin 2 diabetesta sairastavista aikuisista ei ole ylipainoisia. On mahdollista, että laihalla aikuisella, jolla on uusi diabetes, voi olla latentti autoimmuunidiabetes, jota ihmiset toisinaan kutsuvat tyypin 1.5 diabetekseksi.
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aikuisilla, joilla on uusi diabetes, joilla on terve paino, on suurempi kuolleisuusriski kuin ylipainoisilla.
Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset eivät voi syödä sokeria
On totta, että tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi syödä terveellistä ruokavaliota, ja näissä ruokavalioissa on yleensä vähän sokeria. Sokeria ei kuitenkaan välttämättä tarvitse välttää kokonaan.
Esimerkiksi hedelmät sisältävät fruktoosia, joka on eräänlainen sokeri, mutta ne tarjoavat myös kuitua ja erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
American Diabetes Association kannustaa diabetesta sairastavia ihmisiä sisällyttämään ruokavalioonsa tuoreita, pakastettuja tai säilöttyjä hedelmiä, joihin ei ole lisätty sokeria.
Diabetesta sairastavien tulisi kuitenkin välttää sokerijuomia. Analysoimalla 310 819 ihmisen tietoja havaittiin, että tyypin 2 diabeteksen riski oli merkittävämpi niillä, jotka kuluttivat sokerijuomia säännöllisemmin.
Ihmiset tietävät aina, kun heillä on tyypin 2 diabetes
Tyypin 2 diabeteksen alkuvaiheessa oireet ovat yleensä vähemmän havaittavissa kuin tyypin 1 diabeteksessa.
Joku voi saada tyypin 2 diabetesta tietämättä sitä. CDC: n raportissa arvioitiin, että noin 7,2 miljoonalla ihmisellä ei ollut diagnoosia diabeteksestaan vuonna 2015.
Ottaa mukaan
Tyypin 2 diabetes on vakava, elinikäinen tila, joka voi johtaa merkittäviin komplikaatioihin. Diabetes on mahdollista hoitaa lääkityksen ja elämäntavan muutosten yhdistelmällä. Ihmiset, joilla on terve paino, voivat edelleen kehittää sairauden.
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka voi silti sisältää joitain sokerimuotoja, ja pysyminen fyysisesti aktiivisena ovat tehokkaita tapoja minimoida diabeteksen riski.
On tärkeää ottaa käyttöön tukijärjestelmä, joka ymmärtää, millaista on elää tyypin 2 diabeteksen kanssa. T2D Healthline on ilmainen sovellus, joka tarjoaa tukea henkilökohtaisilla keskusteluilla ja live-ryhmäkeskusteluilla sen saaneiden ihmisten kanssa. Lataa sovellus iPhonelle tai Androidille.
