Kuinka suuren prosenttiosuuden aivoistamme käytämme?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Aivot ovat monimutkaisin elin ihmiskehossa. Monet uskovat, että henkilö käyttää koskaan vain 10 prosenttia aivoistaan. Onko tässä mitään totuutta?
Ihmisen aivot määräävät, miten he kokevat ympäröivän maailman. Aivot painavat noin 3 kiloa ja sisältävät noin 100 miljardia neuronia - soluja, jotka kuljettavat tietoa.
Tässä artikkelissa tutkitaan, kuinka paljon aivoista henkilö käyttää. Kastamme myös joitain yleisesti käytettyjä myyttejä ja paljastamme mielenkiintoisia faktoja aivoista.
Kuinka paljon aivoistamme käytämme?
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan noin 65 prosenttia amerikkalaisista uskoo, että käytämme vain 10 prosenttia aivoistamme.
Mutta tämä on vain myytti neurologi Barry Gordonin haastattelun mukaan Tieteellinen amerikkalainen. Hän selitti, että suurin osa aivoista on melkein aina aktiivisia.
10 prosentin myytti purettiin myös vuonna julkaistussa tutkimuksessa Rajat ihmisen neurotieteessä.
Yksi yleinen aivojen kuvantamistekniikka, jota kutsutaan toiminnalliseksi magneettikuvantamiseksi (fMRI), voi mitata aivojen toimintaa, kun henkilö suorittaa erilaisia tehtäviä.
Tätä ja samankaltaisia menetelmiä käyttäen tutkijat osoittavat, että suurin osa aivoistamme on käytössä suurimman osan ajasta, jopa silloin, kun henkilö suorittaa hyvin yksinkertaisen toiminnon.
Monet aivot ovat jopa aktiivisia, kun henkilö lepää tai nukkuu.
Kulloinkin käytettyjen aivojen prosenttiosuus vaihtelee henkilöittäin. Se riippuu myös siitä, mitä henkilö tekee tai ajattelee.
Mistä 10 prosentin myytti tulee?
Ei ole selvää, miten tämä myytti alkoi, mutta on olemassa useita mahdollisia lähteitä.
Artikkelissa, joka julkaistiin lehden vuodelta 1907 Tiede, psykologi ja kirjailija William James väitti, että ihmiset käyttävät vain osan henkisistä voimavaroistaan. Hän ei kuitenkaan määrittänyt prosenttiosuutta.
Luku viittasi Dale Carnegien 1936-kirjassa Kuinka voittaa ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin. Myytti kuvattiin sellaiseksi, mitä kirjoittajan yliopiston professori sanoi.
Tutkijoiden keskuudessa uskotaan myös, että neuronit muodostavat noin 10 prosenttia aivosoluista. Tämä on saattanut myötävaikuttaa 10 prosentin myyttiin.
Myytti on toistettu artikkeleissa, TV-ohjelmissa ja elokuvissa, mikä auttaa selittämään, miksi siihen uskotaan niin laajasti.
Aivotoiminnan parantaminen
Kuten kaikkiin muihin elimiin, aivoihin vaikuttaa henkilön elämäntapa, ruokavalio ja liikunnan määrä.
Parantaakseen aivojen terveyttä ja toimintaa henkilö voi tehdä seuraavia asioita.
Syödä tasapainoisesti
Hyvin syöminen parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Se vähentää myös dementiaan johtavien terveysongelmien kehittymisen riskiä, mukaan lukien:
- sydän-ja verisuonitauti
- keski-ikäisten liikalihavuus
- tyypin 2 diabetes
Seuraavat elintarvikkeet edistävät aivojen terveyttä:
- Hedelmät ja vihannekset tummalla nahalla. Jotkut ovat runsaasti E-vitamiinia, kuten pinaatti, parsakaali ja mustikat. Toiset sisältävät runsaasti beetakaroteenia, mukaan lukien punaiset paprikat ja bataatit. E-vitamiini ja beetakaroteeni edistävät aivojen terveyttä.
- Rasvainen kala. Tämäntyyppisissä kaloissa, kuten lohessa, makrillissa ja tonnikalassa, on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat tukea kognitiivista toimintaa.
- Saksanpähkinät ja pekaanipähkinät. Niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka edistävät aivojen terveyttä.
Verkossa on valikoima saksanpähkinöitä ja pekaanipähkinöitä.
Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta vähentää myös dementiaan johtavien terveysongelmien riskiä.
Sydän- ja verisuonitoiminnot, kuten reipas kävely 30 minuuttia päivässä, voivat riittää vähentämään aivotoiminnan heikkenemisen riskiä.
Muita saatavilla olevia ja edullisia vaihtoehtoja ovat:
- pyöräily
- lenkkeily
- uima-
Pidä aivot aktiivisina
Mitä enemmän henkilö käyttää aivojaan, sitä paremmin henkiset toiminnot muuttuvat. Tästä syystä aivoharjoitteluharjoitukset ovat hyvä tapa ylläpitää aivojen yleistä terveyttä.
Äskettäin yli 10 vuoden ajan tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aivoharjoittelua käyttäneet ihmiset vähenivät dementian riskiä 29 prosentilla.
Tehokkain koulutus keskittyi lisäämään aivojen nopeutta ja kykyä käsitellä monimutkaista tietoa nopeasti.
Muut aivomyytit
Aivoista on olemassa useita muita suosittuja myyttejä. Näitä käsitellään ja hälventetään jäljempänä.
Vasemmanpuoleinen vs. oikeanpuoleinen
Monet uskovat, että henkilö on joko vasemman- tai oikeanpuoleinen, oikeanpuoleisten ja loogisempien kanssa.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tämä on myytti - ihmisiä ei hallitse yksi tai toinen aivopuolisko. Terve ihminen käyttää jatkuvasti molempia pallonpuoliskoja.
On totta, että pallonpuoliskoilla on erilaiset tehtävät. Esimerkiksi vuonna 2002 tehty tutkimus PLOS-biologia keskusteltiin siitä, missä määrin vasen pallonpuolisko on mukana kielen käsittelyssä ja oikea oikeassa tunteiden käsittelyssä.
Alkoholi ja aivot
Pitkäaikainen alkoholismi voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien aivovauriot.
Se ei ole kuitenkaan niin yksinkertaista kuin sanoa, että alkoholin nauttiminen tappaa aivosolut - tämä on myytti. Syyt tähän ovat monimutkaisia.
Jos nainen juo liikaa alkoholia raskauden aikana, se voi vaikuttaa sikiön aivokehitykseen ja jopa aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymän.
Tämän sairauden vauvojen aivot voivat olla pienempiä ja sisältävät usein vähemmän aivosoluja. Tämä voi johtaa vaikeuksiin oppimisessa ja käyttäytymisessä.
Subliminal viestit
Tutkimukset viittaavat siihen, että alitajuiset viestit voivat aiheuttaa emotionaalisen reaktion ihmisille, jotka eivät tiedä saaneensa emotionaalista ärsykettä. Mutta voivatko subliminal-viestit auttaa ihmistä oppimaan uusia asioita?
Tutkimus julkaistu Luontoviestintä havaitsi, että sanavarastojen kuuleminen nukkuessa voi parantaa ihmisen kykyä muistaa sanat. Näin oli vain ihmisillä, jotka olivat jo opiskelleet sanastoa.
Tutkijat totesivat, että tiedon kuuleminen unessa ei voi auttaa ihmistä oppimaan uusia asioita. Se voi vain parantaa aiemmin opittujen tietojen muistamista hereillä.
Aivojen ryppyjä
Ihmisen aivot on peitetty taitoksina, jotka yleisesti tunnetaan ryppyinä. Kummankin taittuman laskua kutsutaan sulcukseksi ja kohotettua osaa kutsutaan gyrusiksi.
Jotkut ihmiset uskovat, että uusi ryppy muodostuu aina, kun henkilö oppii jotain. Tämä ei ole se tapaus.
Aivot alkavat kehittää ryppyjä ennen henkilön syntymää, ja tämä prosessi jatkuu koko lapsuuden.
Aivot luovat jatkuvasti uusia yhteyksiä ja rikkovat vanhoja, jopa aikuisiässä.
Aivotiedot
Nyt kun olemme hajottaneet joitain yleisesti myyttejä, tässä on joitain faktoja aivoista.
Energian käyttö
Aivot edustavat noin 2 prosenttia ihmisen painosta, mutta käyttävät 20 prosenttia hapesta ja kaloreista.
Nesteytys
Ensimmäisen kerran vuonna 1945 perustetut tutkijat arvioivat, että aivoissa on noin 73 prosenttia vettä.
Aivojen pitäminen hydratoituneina on tärkeää. Jopa 2 prosentin kuivuminen voi heikentää henkilön kykyä suorittaa tehtäviä, joihin liittyy huomiota, muistia ja motorisia taitoja.
Kolesteroli
Kolesteroli on eräänlainen rasva, jota ihmiset pitävät usein haitallisena terveydelleen.
On totta, että liikaa kolesterolia syö vahingoittaa sydäntä. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä, että kolesterolilla on merkittävä rooli ihmisen aivoissa.
Ilman kolesterolia aivojen solut eivät selviäisi.
Noin 25 prosenttia kehon kolesterolista on aivosoluissa.
Ottaa mukaan
Elimen monimutkaisuuden vuoksi tutkijat oppivat edelleen aivoista.
Ajatus siitä, että henkilö käyttää vain 10 prosenttia aivoistaan, on myytti. fMRI-skannaukset osoittavat, että jopa yksinkertaiset toiminnot vaativat melkein koko aivojen olevan aktiivisia.
Vaikka aivoista on vielä paljon opittavaa, tutkijat täyttävät edelleen aukot tosiasiat ja fiktio.
