Mikä on paras suihkutiheys?

Monissa osissa maailmaa suihkussa käyminen on yleensä normaalia. Pelkästään lääketieteellisestä näkökulmasta useimpien ihmisten ei kuitenkaan tarvitse suihkuttaa tätä usein.

Henkilökohtainen hygienia tuottaa terveydellisiä etuja, ja useimpien ihmisten on suihkutettava säännöllisesti. Rutiininomaisen pesun ja hoitamisen lisäksi vesi tarjoaa etuja kivunlievitykseen ja hoitoon vesiterapian muodossa.

Kylpyammeet, höyrysuihkut, saunat ja muut uintimenetelmät voivat:

• parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
• helpottaa lihassärkyjä
• vähentää turvotusta
• lisätä verenkiertoa
• parantaa keskittymistä
• vähentää väsymystä
• helpottavat hengittämistä

Pienemmässä määrin suihkussa viettämisellä voi olla samat vaikutukset. Suihku puhdistaa ihon ja poistaa kuolleet ihosolut huokosien puhdistamiseksi ja ihosolujen toiminnan mahdollistamiseksi. Se pesee pois bakteerit ja muut ärsyttävät aineet, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa ja muita iho-ongelmia.

Tärkein syy, miksi ihmiset suihkuttavat yhtä paljon kuin on, on se, että se auttaa heitä täyttämään puhtauden ja ulkonäön sosiaaliset normit. Näiden standardien täyttäminen auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa kotoisaksi työ-, sosiaalisessa ympäristössä ja ruumiissaan.

Suihku eri vuodenaikoina

Suihkuajan lyhentäminen enintään 5–10 minuutiksi vähentää ihon kuivumisen todennäköisyyttä.

Suurimmalla osalla Yhdysvaltoja talvet ovat kylmempiä ja kuivempia, kun taas kesä on kuumempaa ja kosteampaa.

Nämä muuttuvat ympäristöolosuhteet vaikuttavat ihanteelliseen suihkutiheyteen.

Talvella kylmät lämpötilat ja sisäilman lämmitys vaikuttavat ihon kuivumiseen. Monet ihotautilääkärit suosittelevat, että ihmiset muuttavat uimarutiiniaan talvella suojautuakseen kuivalta iholta.

Seuraavat tekniikat voivat auttaa ihmisiä vähentämään ihon kuivumisen todennäköisyyttä:

• Lyhennä suihkun kestoa enintään 5–10 minuuttiin.
• Kylpyhuoneen oven sulkeminen höyryn talteenottamiseksi ja kosteuden lisäämiseksi.
• Kuuman veden ja saippuan korvaaminen lämpimällä vedellä ja lempeillä puhdistusaineilla.
• Käytä ihon puhdistamiseen mahdollisimman vähän puhdistusaineita.
• Kuivaa iho hellävaraisesti kylvyn jälkeen.
• Levitä runsaasti öljypohjaista kosteusvoidetta tai voidetta 3 minuutin kuluessa suihkusta kosteuden vangitsemiseksi ihoon.

Suihku eri ikäisinä

Henkilön uimisen tarve muuttuu koko elämän ajan.

Vauvat

American Academy of Pediatrics sanoo, että vauvojen päivittäinen uiminen ei ole oikeastaan ​​välttämätöntä. He ehdottavat, että säännöllisten kokovartalopesujen aloittaminen on silloin, kun imeväiset ryömiä ympäriinsä ja alkavat syödä ruokaa.

Lapset

American Academy of Dermatologists kertoo, että vaikka päivittäinen uiminen on turvallista 6–11-vuotiaille lapsille, heidän täytyy vain käydä suihkussa muutaman päivän välein.

Kun nuoret ovat saavuttaneet murrosiän, kuinka usein heidän täytyy suihkua, vaihtelee henkilöstä toiseen. Monet ihmiset ehdottavat, että päivittäinen suihku on tällä hetkellä tarpeen.

Teini-ikäiset

Monet teini-ikäiset ovat hyvin fyysisesti aktiivisia, ja suihkut ovat hyvä idea raskaiden urheilutapahtumien tai harjoitusten jälkeen, mukaan lukien uinti, harjoittelu ja muut fyysiset aktiviteetit.

Vanhemmat aikuiset

Aikaisemmin yksinkertainen suihkussa käyminen voi joskus tulla haastavammaksi vanhemmille aikuisille.

Vanhemmat aikuiset eivät välttämättä tarvitse suihkua joka päivä ihon suojaamiseksi tarvittavan puhtaustason ylläpitämiseksi, infektioiden estämiseksi ja yleisten hoitotandardien täyttämiseksi. Suihku kerran tai kahdesti viikossa voi usein olla riittävä täyttämään nämä kriteerit, ja ihmiset voivat käyttää lämpimiä pesulappuja välillä pysyäksesi raikkaana.

Vanhemmat aikuiset, jotka eivät voi enää uida itseään, voivat silti ylläpitää itsenäisyyttään saamalla hoitajilta apua päivittäisessä toiminnassaan.

Suihkut ja työ

Epähygieenisissä olosuhteissa työskentelevien ihmisten on suihkutettava jokaisen vuoronsa lopussa.

Ihmisten tekemä työ vaikuttaa siihen, kuinka usein he tarvitsevat suihkua.

Ihmisillä, jotka työskentelevät työpöydän parissa ja viettävät suurimman osan ajastaan ​​sisätiloissa, ei ole samoja kylpytarpeita kuin niillä, jotka työskentelevät vaarallisten aineiden, eläinten kanssa tai muussa työpaikassa, jota ihmiset pitävät epäterveellisenä.

Ammatit, joita ihmiset saattavat ajatella sisältävän "likaisen työn", ovat:

• lihakauppias
• talonmies
• hävittäjä
• kaivosmies
• roskankerääjä

Syövyttävien materiaalien, vaarallisten kemikaalien, taudinaiheuttajien ja radioaktiivisten aineiden kanssa työskentelevien ihmisten on suihkutettava jokaisen vuoronsa lopussa.

Puutarhaviljelijät, arboristit, harrastajapuutarhurit ja kaikki, jotka viettävät huomattavan määrän aikaa ulkona monien kasvien ympärillä, voivat vähentää ihottumien ja muiden ihovaurioiden riskiä suihkussa heti, kun he tulevat sisätiloihin. Tämä auttaa rajoittamaan heidän altistumistaan ​​kasvimehulle, siitepölyille ja muille mahdollisille allergeeneille, mikä vähentää reaktion riskiä.

Hollantilaisessa tutkimuksessa todettiin, että suihkut voivat vähentää sairauspäiviä työpaikalla, mutta vain jos ne ovat kylmiä. Tutkijat kertoivat, että henkilöt, jotka päättivät suihkunsa vähintään 30 sekunnin kylmällä vedellä, olivat poissa 29 prosenttia vähemmän aikaa kuin ihmiset, jotka eivät tehneet niin.

Voitko suihkuttaa liikaa?

Suihku poistaa bakteerit iholta, mikä tarkoittaa, että se pesee pois myös bakteerit, jotka auttavat kehoa suojautumaan infektioilta.

Saippuat ja shampoot, joita ihmiset käyttävät suihkussa, voivat kuivata ihon ja hiukset, mikä johtaa halkeilevaan ihoon ja halkeamiin. Kuinka nopeasti tämä tapahtuu, mikä vaikuttaa siihen, kuinka usein henkilön tulisi käydä suihkussa, riippuu yksilön ihotyypistä, joka voi olla rasvainen tai kuiva, ja ilmastosta, jossa hän elää.

Jos ihmiset kokevat, että heidän ihonsa tuntuu kireältä astuttuaan ulos suihkusta, tämä ei ole merkki puhtaudesta. Sen sijaan se osoittaa, että iho on liian kuiva.

Käsinpesuun keskittyvissä tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että sairaanhoitajilla, joilla oli käsien ihovaurioita usein pesun ja käsineiden käytön vuoksi, oli enemmän tartuntatauteja kuin muilla sairaanhoitajilla. Tutkijat päättelivät, että kun pesutiheys johtaa ihovaurioihin, se on haitallista.

Suihkulla on myös merkittävä vaikutus ympäristöön. Saippuat ja shampoot, puhumattakaan lisäaineista, kuten mikrohelmistä joissakin ihonhoitotuotteissa, voivat päästä tiensä pohjaveteen, järviin, puroihin ja valtameriin. Yksinkertainen suihkutoiminta kuluttaa makean veden elintärkeät resurssit.

Ottaa mukaan

Vaikka suihkussa on fyysisiä, henkisiä ja henkisiä etuja, päivittäinen suihku, jota monet USA: n ihmiset käyttävät, on todennäköisesti enemmän kuin useimmat ihmiset tarvitsevat. Suihku kuivaa ihon ja hiukset, käyttää luonnonvaroja ja luo lisäveden lähteen.

Yritä selvittää, kuinka usein suihkussa riippuu oikean tasapainon löytämisestä luonnonvarojen kunnioittavan käytön ja sen välillä, mikä saa ihmisen tuntemaan olonsa hyväksi ja puhtaaksi ja sopii aikatauluihinsä.

Lääketieteellinen suositus fyysisten ja terveydellisten perustarpeiden täyttämiseksi on suihkussa kerran tai kahdesti viikossa. Tietyntyyppisten töiden parissa työskentelevien ja paljon liikuntaa tekevien ihmisten on todennäköisesti käytettävä suihkua useammin.