Mitä tehdä, jotta ikenet pysyvät terveinä
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Hyvän suuhygienian harjoittaminen on tärkein toimenpide, jonka henkilö voi tehdä estääkseen ja hoidettaessa ikenetaudia. Useimmilla ihmisillä on taipumus unohtaa ikenensä suun terveyden suhteen ja keskittyä kirkkaan, valkoisen hymyn saamiseen. Terveet hampaat vaativat kuitenkin terveet ikenet.
Kumitauti voi johtaa hampaiden menetykseen. Onneksi henkilö voi toteuttaa monia toimenpiteitä ikenetautien ehkäisemiseksi ja jopa kääntämiseksi. Nämä sisältävät:
- harjaamalla hampaat kunnolla
- oikean hammastahnan valitseminen
- hammaslankaa päivittäin
- varo huuhdellessasi suu
- käyttämällä suuvettä
- säännölliset hammaslääkärintarkastukset
- tupakoinnin lopettaminen
Tässä artikkelissa tarkastellaan, miten nämä vaiheet voivat auttaa pitämään ikeniä terveinä. Tarjoamme myös ruokavalion vinkkejä terveille ikenille ja selitämme, kuinka havaita ikenetaudin merkit.
7 tapaa pitää ikenet terveenä
Seuraavien tapojen omaksuminen auttaa henkilöä hoitamaan hampaitaan ja ikenit oikein, mikä puolestaan auttaa estämään ikenetaudit.
1. Harjaa hampaat kunnolla
Hampaiden kunnollinen harjaaminen on avain terveen suun ja ikenien saamiseen. American Dental Association (ADA) suosittelee, että ihmiset noudattavat seuraavia ohjeita:
- Harjaa vähintään kahdesti päivässä pehmeällä harjalla varustetulla hammasharjalla ja fluorihammastahnalla.
- Vaihda hammasharja 3–4 kuukauden välein tai aikaisemmin, jos harjakset alkavat hiipua.
- Harjaa hampaat 45 asteen kulmassa ikeniin nähden.
- Siirrä hammasharjaa lyhyillä vedoilla.
- Paina kevyesti.
- Puhdista etuhampaiden sisäosat kääntämällä harjaa pystysuoraan ja tekemällä useita lyhyitä vetoja kutakin hammasta pitkin.
2. Valitse oikea hammastahna
Useimmissa myymälöissä oleva hammastahnakäytävä sisältää monia erilaisia hammastahnaa valkaisutuotteista ruokasoodaa sisältäviin kaavoihin.
Hammastahnaa valittaessa henkilön on varmistettava, että se sisältää fluoridia ja että pakkauksessa on ADA-hyväksyntä.
3. Hammaslankaa päivittäin
Monet ihmiset laiminlyövät päivittäisen hammaslanjan, mutta ADA tunnustaa tämän tapan tärkeäksi osaksi suunhoitoa.
Hammaslanka poistaa ruoan ja plakin hampaiden ja ikenien välistä. Jos ruoka ja plakkia jää näille alueille, se voi johtaa hammaskiveen, joka on vaikea bakteerikertymä, jonka vain hammaslääkäri voi poistaa. Hammaskivi voi johtaa ikenetautiin.
4. Huuhtele suu varovasti
Monet ihmiset huuhtelevat suunsa hampaiden pesun jälkeen. Suuhygieniakäytäntöjen tulisi kuitenkin täydentää fluoridituotteiden, kuten hammastahnan, tehokkuutta.
Kun henkilö pesee suunsa vedellä harjattuna hampaansa fluorihammastahnalla, hän pesee fluorin pois.
Päinvastoin, kun henkilö huuhtelee suunsa syömisen jälkeen, hän voi huuhdella pois ruoan ja bakteerit, jotka voivat johtaa plakkiin ja hammaskiveen.
5. Käytä suuvettä
ADA: n mukaan suuvettä on kahta tyyppiä: terapeuttinen ja kosmeettinen. Molemmat ovat saatavilla tiskiltä.
Terapeuttinen suuvesi voi auttaa:
- estää ikenetaudit
- vähentää hammaskiven muodostumisen nopeutta
- vähentää hampaiden plakin määrää
- Poista ruokahiukkaset suusta
Ihmiset eivät kuitenkaan saa käyttää suuvettä huuhtelun ja hammaslanjan korvikkeena.
Henkilön tulisi etsiä ADA-sinetti. Tämä sinetti osoittaa, että valmistaja on osoittanut riittävästi todisteita tuotteen turvallisuuden ja tehokkuuden tukemiseksi.
ADA: n mukaan alle 6-vuotiaiden lasten ei tulisi käyttää suuvettä.
6. Hanki säännölliset hammaslääkärintarkastukset
Hammaslääkärintarkastuksiin kuuluu tyypillisesti suun ammattimainen puhdistus. Ammattimainen puhdistus on ainoa tapa poistaa hammaskivi hampaista. Ammattimainen puhdistus voi myös auttaa poistamaan plakin, josta henkilö on saattanut puuttua hampaiden pesussa.
Säännöllisillä käynneillä hammaslääkäri voi auttaa tunnistamaan ikenetaudin ja ientulehduksen varhaiset merkit, tilan, jossa ikenet tulehtuvat. Varhainen havaitseminen voi auttaa estämään vakavampien ongelmien esiintymisen.
7. Lopeta tupakointi
CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan tupakointi tekee ihmisestä alttiimman ikenetaudeille, koska se heikentää immuunijärjestelmää.
CDC suosittelee tupakoinnin lopettamista välittömästi, jotta voidaan vähentää ikenetaudin kehittymisen riskiä. Muiden tupakkatuotteiden käyttö voi myös lisätä henkilön riskiä.
Ruokavalion vinkit
Se, mitä henkilö syö, voi vaikuttaa suoraan hampaiden ja ikenien terveyteen. Eri elintarvikkeilla voi olla positiivinen tai negatiivinen vaikutus ikenien terveyteen.
Joitakin elintarvikkeita, jotka ihmisten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa, ovat:
- runsaasti kuituja sisältävät hedelmät ja vihannekset, koska ne voivat auttaa puhdistamaan suun
- mustat ja vihreät teet, jotka auttavat vähentämään bakteereja
- maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, koska nämä elintarvikkeet auttavat lisäämään syljen tuotantoa
- fluoria sisältävät elintarvikkeet, jotka sisältävät vettä ja joitain siipikarja- ja äyriäistuotteita
- sokeriton kumi, koska sen pureskelu lisää syljen tuotantoa
On parasta välttää seuraavia ruokia ja juomia:
- hiilihapotetut virvoitusjuomat, jotka sisältävät fosfori- ja sitruunahappoja sekä sokeria
- alkoholia, koska se voi kuivata suun
- tahmeat karkit ja makeiset, jotka pysyvät suussa jonkin aikaa
- tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, jotka voivat juuttua hampaisiin
Epäterveellisten ikenien merkit ja oireet
Ihmisten tulisi olla tietoisia ikenetaudin oireista. Useimmat ikenetaudit alkavat lievillä oireilla, mutta ne voivat edetä ajan myötä.
Ientulehdus on lievä ikenitaudin muoto. Ientulehdusta sairastavilla voi olla punaisia, turvonnut ikenet, jotka vuotavat helposti. Heillä voi olla myös krooninen pahanhajuinen hengitys.
Useimmilla ientulehdusta sairastavilla ei ole kipua tai hampaiden löystymistä. Henkilö voi hoitaa ja kääntää ientulehdusta hyvällä suuhygienialla ja hammashuollolla.
Ajan myötä käsittelemätön ientulehdus voi johtaa parodontiittiin. Parodontiitti esiintyy, kun plakkia ja hammaskiveä leviää ikenien alapuolelle.
Plakin bakteerit ärsyttävät ikeniä ja laukaisevat tulehduksellisen reaktion, jolloin keho tuhoaa hampaita tukevat kudokset ja luut.
Parodontiitin edetessä tämä vaurio pahenee, mikä johtaa hampaiden ja sidekudosten välisten tilojen syvenemiseen.
Parodontiitti ei aina aiheuta oireita aluksi. Ihmiset voivat kuitenkin huomata seuraavat oireet taudin edetessä:
- ikenet, jotka voivat saada hampaat näyttämään pidemmiltä
- löysät hampaat
- mätä hampaiden välissä tai ikenissä
- krooninen pahanhajuinen hengitys
- vuotavat ikenet
- punaiset, turvonnut ikenet
Vältettävät riskitekijät
Useat riskitekijät voivat lisätä henkilön mahdollisuuksia saada ikenet. Joitakin näistä, kuten ikääntyminen, henkilö ei voi hallita tai välttää.
American Academy of periodontology mukaan seuraavat ovat yleisimpiä riskitekijöitä ikenetaudin kehittymiselle:
- huono ravitsemus ja liikalihavuus
- hampaiden hionta tai kiristys
- stressi
- tupakointi ja tupakan käyttö
- iässä, ja ikääntyneillä aikuisilla on todennäköisempi ikenien sairaus
- genetiikka
- tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ja joidenkin sydänlääkkeiden käyttö
Jotkut kehon tulehdusjärjestelmään vaikuttavat sairaudet voivat myös lisätä ikenetaudin riskiä. Näitä sairauksia ovat diabetes, sydän- ja verisuonitaudit ja nivelreuma.
Milloin mennä hammaslääkäriin
Henkilön tulee kääntyä hammaslääkärinsä puoleen, jos hän kokee ikenissään verenvuotoa tai kipua, joka kestää yli viikon. Turvonneet ja punaiset ikenet, jotka vuotavat helposti, ovat oire ikenitaudista.
Joitakin muita etsittäviä oireita ovat:
- ikenet, jotka vetävät takaisin hampaista
- ikenet, jotka vuotavat helposti
- turvonnut, punaiset ikenet
- herkät hampaat
- suussa löysät hampaat
- kipu pureskellessa
- hammasproteesit eivät enää sovi oikein
Yhteenveto
Kumitauti voi johtaa hampaiden menetykseen. Suurin osa ihmisistä voi kuitenkin estää ikenetaudin noudattamalla asianmukaisia suuhygieniakäytäntöjä.
Vaiheisiin kuuluu hammaspesu säännöllisesti fluorihammastahnalla, hammaslankaa ja varovaisuutta huuhtelemalla suu. ADA: n hyväksymä fluoridihammastahna on ostettavissa verkosta.
Yksinkertainen kotihoito ja hammaslääkärintarkastukset voivat auttaa ehkäisemään ja kääntämään ikenet. Jos henkilöllä alkaa ilmetä kumitaudin oireita, kuten kipu ikenissä, joka kestää yli viikon, hänen tulee nähdä hammaslääkäri.
