Mitä tehdä, kun et voi lopettaa aivastelua
Aivastelu on reaktio ärsyttäviin aineisiin ja tapa nenälle päästä eroon bakteereista. Lähes kaikki hiukkaset voivat ärsyttää nenää ja aiheuttaa aivastusta.
Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat:
- virukset tai bakteerit
- pöly
- siitepöly
- hilse
Kaikki nämä hiukkaset voivat laukaista aivastuksen. Aivastelu on osittain hallittavissa oleva reaktio ärsyttäviin aineisiin. Siksi on mahdollista viivyttää tai jopa pysäyttää aivastus ennen kuin se tapahtuu.
12 tapaa lopettaa aivastelu
Aivastelua voi olla mahdollista viivästyttää tai lopettaa luonnollisesti:
1. Allergioiden hoito
Allergioiden hoito on hyvä tapa estää aivastelu. Allergiaaivastuksia esiintyy usein kahden tai kolmen ryhmissä.
Allergian hoitamiseksi henkilön on kuitenkin ensin tunnistettava, mitkä allergeenit aiheuttavat reaktion. Tunnistamisen jälkeen henkilö voi välttää allergeenin ja estää aivastelun allergeenille altistumisen seurauksena.
Voi kuitenkin olla aikoja, jolloin allergeenia on mahdotonta välttää.
Näissä tilanteissa ihmiset voivat hallita reaktioitaan allergeeniin käyttämällä lääkkeitä, jotka voivat auttaa allergisia reaktioita.
Suosittuja tyyppejä ovat:
- antihistamiinitabletit tai pillerit
- glukokortikosteroidien nenäsumutteet
Jotkut vakavampia reaktioita kokevat ihmiset saattavat tarvita reseptilääkkeitä tai allergiakuvia vaikutusten estämiseksi tai vähentämiseksi
2. Oppiminen laukaisee
Erilaiset asiat voivat aiheuttaa jonkun aivastuksen. Joitakin näistä laukaisijoista voi olla helppo havaita ja välttää. Oppiminen, mikä aiheuttaa aivastelun, voi auttaa ihmisiä välttämään sitä.
Laukaisijoita ovat:
- hilse
- pöly
- mausteet, kuten pippuri
- kirkkaat valot
- mausteinen ruoka
- hometta
- siitepöly
- flunssavirus
- hajuvesi
- leivinjauhoja
3. Fotisen aivastuksen hoito
Aivastelua kirkasta valoa katsottaessa kutsutaan valoherkäksi aivastukseksi. Tila vaikuttaa noin kolmasosaan maailmanlaajuisesti ihmisistä, jotka alkavat aivastella menemällä ulos kirkkaana päivänä.
Ihmisillä, joilla on valoherkkä aivastelu, on normaalisti perhehistoria. Ne voivat estää aivastelun, kun et katso suoraan kirkkaisiin valoihin ja käytä aurinkolaseja aurinkoisina päivinä.
4. Vältä suuria aterioita
Jotkut ihmiset aivastavat aterian jälkeen, jossa he tuntevat olevansa erityisen täynnä. Tämä reaktio voidaan estää syömällä pienempiä annoksia ja ottamalla pienempiä puremia. Tätä ilmiötä ei ymmärretä hyvin.
5. Sanomalla jotain outoa
Ihmiset väittävät sanovan hauska tai outo sana ääneen juuri ennen aivastelua voi estää aivastuksen esiintymisen. Se on puhtaasti anekdoottista.
Ajatuksena on, että jonkin mielenkiintoisen tai epätavallisen sanallinen toiminta häiritsee aivoja estääkseen aivastuksen. Näiden väitteiden tueksi ei ole tutkimusta.
6. Kutista suun kattoa
Henkilö voi pystyä tukahduttamaan aivastuksen stimuloimalla suun kattoa kielellä. Tämän tekeminen muutaman sekunnin ajan ennen aivastelua voi estää sen esiintymisen.
7. Vältä ympäristövahinkoja
Jotkut ihmiset ovat tilanteissa, joissa he joutuvat jatkuvasti kosketuksiin ilmassa olevien ärsyttäjien kanssa.
Tämä voi johtua ammatista, mutta henkilöllä voi olla harrastuksia tai asua alueella, jossa ärsyttävät aineet ovat säännöllisesti ilmassa.
Ärsyttäviä aineita voivat olla:
- sementti
- hiili
- kemikaalit
- asbesti
- viljaa tai jauhoja
- metallit
- elävä siipikarja
- puu (sahanpuru)
Monet ärsyttävät aineet ovat vaarallisia, jos ihmiset altistuvat niille ajan myötä. Jotkut voivat johtaa syöpään kurkussa, suussa tai nenässä.
Ihmisten tulisi käyttää suojavarusteita ollessaan alueilla, joissa näitä hiukkasia on. Ilmanvaihto ja pölyn esto voivat auttaa vähentämään altistumista. Näille ärsyttäville aineille altistumisen vähentäminen estää komplikaatioita.
8. Puhaltaa nenää
Aivasteltavat ihmiset voivat yrittää puhaltaa nenäänsä sen sijaan. Tämä auttaa poistamaan aivastuksen laukaisevan ärsyttävän aineen. Koska henkilö voi puhaltaa nenänsä ja sitten aivastaa heti sen jälkeen, tämä menetelmä ei ole aina tehokas.
Kudosten pitäminen lähellä voi auttaa henkilöä saavuttamaan ne ajoissa aivastelun lopettamiseksi.
9. Kotona olevien nenäsumutteiden käyttö
Nenäsumutteen käyttö poskionteloiden puhdistamiseksi saattaa estää liipaisinta aiheuttamasta aivastusta. Reseptiä tai käsikaupan kautta annettavaa nenäsumutetta ei kuitenkaan välttämättä tarvita. On joitain ratkaisuja, jotka on helppo tehdä kotona.
Yksi suihke sisältää kapsaisiinin käytön. Kapsaisiini antaa mausteen chilipippureille. Kapsaisiinin käyttö nenäsumutteessa voi desensitisoida nenäkudoksen, mikä voi tehdä aivastamisesta harvemmin. Se laukaisee myös todennäköisesti useita aivastuksia ennen kuin vaikutus alkaa.
Ihmisten, jotka haluavat kokeilla tätä menetelmää, tulee noudattaa varovaisuutta ja neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet sitä.
10. Puristamalla nenää
Ihmiset voivat yrittää puristaa nenäänsä ensimmäisten aivastuksen merkkien yhteydessä. Henkilö voi tehdä tämän joko puristamalla sieraimet kiinni tai puristamalla korkeammalle nenään lähemmäksi silmiä.
11. Lisääntyvä C-vitamiinin saanti
C-vitamiini on antihistamiini ja sen uskotaan lisäävän immuunijärjestelmää. C-vitamiinia on sitrushedelmissä, tietyissä vihanneksissa ja lisäravinteina. Lisäämällä C-vitamiinin määrää ruokavaliossaan henkilö voi mahdollisesti nähdä aivastelun vähenemisen ajan myötä.
12. Kamomillateen juominen
Samoin kuin C-vitamiinilla, kamomilla on antihistamiinivaikutuksia. Aivastelun estämiseksi henkilö voi juoda kupin kamomillateetä päivittäin auttaakseen vähentämään histamiinin kokonaismäärää kehossa.
Ottaa mukaan
Aivastusta ei aina voida pysäyttää. Moniin aivastuksen pysäyttämismenetelmiin sisältyy etsiminen tapoja estää aivastelun refleksi ensinnäkin. Ihmiset voivat löytää menestystä yhdellä tai useammalla menetelmällä.
Ihmiset saattavat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriinsä, jos aivastelu on liiallista. Heidän tulee myös keskustella lääketieteen ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden ottamista tai uuden aineen ottamista kehoon.
