Mitä juoda, jos sinulla on happamat refluksit
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Hapan refluksilla tai närästyksellä varustettu henkilö voi tuntea polttavan, usein tuskallisen tunteen kurkussa ja rinnassaan. Heidän on ehkä suljettava tietyt elintarvikkeet tai juomat ruokavaliostaan.
Happovirtaus tapahtuu, kun venttiili, joka yhdistää mahalaukun ruokatorveen tai ruokaputkeen, heikentyy. Kun näin tapahtuu, mahahappo virtaa takaisin ruokaputkeen.
Koska mahahappo on ärsyttävä, myös ruokaputken vuori tulehtuu, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta.
Happahöyry tai närästys on yksi yleisimmistä oireista ruoansulatuskanavan kroonisemmasta, mutta yleisestä, gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) sairaudesta.
Tässä artikkelissa selitetään juomat, joita happorefluksin kokeneiden ihmisten ei tule käyttää, samoin kuin juomat, jotka voivat toimia korvaavina.
Vältettävät juomat
Tietyt juomat aiheuttavat erityisen suuren riskin happovirtauksen laukaisemisessa.
Happorefluksin oireiden hallinta edellyttää lähinnä oppimista ja laukaisijoiden välttämistä. Tietyt ruoat ja juomat aiheuttavat paljon todennäköisemmin happamat refluksit.
Koska happamat refluksit yleensä tapahtuvat melko pian laukaisuruokan syömisen jälkeen, on yleensä helppo kaventaa oireiden tarkkaa syytä.
Alkoholi
Alkoholi rentouttaa edelleen mahalaukun ja ruokaputken välistä venttiiliä, ja se stimuloi vatsaa tuottamaan enemmän happoa.
Hiilihapolliset virvoitusjuomat
Hiilihapotettujen juomien kuplat laajenevat mahassa. Tämä painaa sulkijalihaksia ja voi työntää mahahapon ja sisällön takaisin ruokaputkeen.
Kofeiinipitoiset juomat
Kahvi, tee ja sooda sisältävät kofeiinia, ja tämä kemikaali pahentaa happamat refluksit. Näiden juomien siirtyminen kofeiinittomiin versioihin voi auttaa minimoimaan oireita.
Suklaa
Suklaa sisältää sekä kofeiinia että kaakaota, ja molemmat lisäävät happamat refluksioireet. Kuuma kaakao tai suklaamaito voi siis toimia laukaisijana.
Sitrusmehut
Sitrushedelmistä, kuten appelsiinista tai greipistä, valmistetut mehut ovat erittäin happamia. Tämä voi pahentaa refluksointia.
Mitä juoda
Happovirtausta voi hoitaa rajoitetusti.
Oireita aiheuttavien laukaisijoiden ja elintarvikkeiden välttäminen on paras tapa rauhoittaa tilan vaikutuksia. Jotkut juomat voivat kuitenkin auttaa vähentämään oireita.
Inkivääritee
Inkivääri rauhoittaa luonnollisesti vatsaa ja voi vähentää mahahapon tuotantoa. Kofeiiniton inkivääri tee, johon on lisätty vähän hunajaa makeutusaineena, on paras tapa kuluttaa inkivääriä teetä refluksoidulle henkilölle.
Verkkokaupasta on saatavana erinomainen valikoima erilaisia inkiväärejä, joista tuhansia asiakasarvosteluja. Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Inkivääri-ale ei todennäköisesti auta, koska se on hiilihappoa ja voi sisältää kofeiinia. Useimmat kaupalliset inkivääri-ale-virvoitusjuomat eivät myöskään sisällä tarpeeksi inkivääriä vaikutuksen aikaansaamiseksi.
Jogurtti
Maitotuotteet voivat joskus vähentää happamat refluksioireet. Hapan refluksipotilaat voivat kokeilla tavallista jogurttia ja lisätä tarvittaessa hunajaa makeutta varten.
Napsauta tätä ja valitse laaja valikoima tavallisia jogurttia verkossa.
Maito
Vähärasvaiset tai rasvattomat maitolajikkeet voivat auttaa, mutta rasvapitoisuus voi pahentaa oireita. Mantelimaito voi olla myös tehokas, koska se on emäksistä ja voi neutraloida happamuuden.
Parhaiden käytäntöjen juominen
Tapa, jolla henkilö juo juomia, voi myös pahentaa happamat refluksit tai närästystä.
Tässä on joitain tehokkaita menetelmiä oireiden vähentämiseksi:
- Juo koko päivän pysyäksesi sammutettuna ja vältä suurten määrien juomista yhdessä istunnossa.
- Älä käytä juomia myöhään illalla.
- Pysy pystysuorassa asennossa juomisen jälkeen.
Lisää vinkkejä
Muut itsehoitotoimenpiteet voivat auttaa hallitsemaan happamat refluksit ja muut GERD-oireet ovat:
- painon hallinta
- tupakoinnin lopettaminen
- nosta sängyn päätä nukkuessasi
- välttää tiukasti istuvia vaatteita
Lääkkeet
Useita lääkkeitä on saatavana tiskille (OTC) närästykseen ja muihin GERD-oireisiin.
Nämä sisältävät:
- mahahappoa neutraloivat antasidit, kuten Gaviscon tai Tums. Verkosta voi ostaa useita antasidimerkkejä
- H-2-reseptorin salpaajat, jotka voivat vähentää mahahapon tuotantoa jopa 12 tunnin ajan
- protonipumpun estäjät (PPI: t), jotka estävät happotuotannon riittävän kauan, jotta ruokaputki paranee
H-2-reseptorin salpaajia ja PPI: itä on saatavana lääkäriltä vahvemmassa, vain lääkemääräyksessä, jos OTC-lääkkeet eivät ole tehokkaita. Pitkäaikainen käyttö voi lisätä luunmurtuman, B-12-vitamiinin puutteen ja tiettyjen infektioiden, kuten keuhkokuume ja Clostridium difficile, riskiä.
Oireet
GERD: n oireita ovat:
- happamat refluksit tai närästys, joka on polttava tunne kurkussa tai rintakehässä
- hapan maku suussa
- nielemisvaikeuksia
- rintakipu
- kipeä kurkku
- käheä ääni
- kuiva yskä
- tunne kuin kurkussa olisi kiinteä
- ruoan tai hapon regurgitointi
Hapon refluksi on yleensä lievä, mutta epämiellyttävä oire GERD: stä.
Muilla ihmisillä on vakavampia GERD-oireita, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa.
Jotkut sairaudet lisäävät vakavien GERD-oireiden riskiä, mukaan lukien:
- liikalihavuus
- raskaus
- nikotiinin käyttö
- kuiva suu
- diabetes
- tietyt sidekudoshäiriöt
- hiatal tyrä, jossa vatsa pullistuu kalvon aukon läpi
Jos henkilöllä on säännöllisiä ja vakavia happamat refluksitapauksia tai närästystä, hänen on mentävä lääkäriin, koska se voi kehittyä vakavammaksi.
Milloin lääkäriin
Happamat refluksit, vaikkakin epämiellyttäviä, ovat erittäin hoidettavissa.
Jotkut tapaukset voidaan helposti hallita kotona muutamalla elämäntapaa ja välttämällä laukaisijoita. Vakavat GERD-oireet saattavat edellyttää lääkitystä tai harvinaisissa tapauksissa leikkausta.
Jos henkilöllä on vaikeita tai toistuvia happamat refluksioireita, heidän tulisi käydä lääkärin luona muiden olosuhteiden poissulkemiseksi. Ihmiset, joilla on satunnaista tai lievää refluksi, voivat yleensä pitää tilan kurissa yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla, kodin korjaustoimenpiteillä ja OTC-lääkkeillä.
Lääkäri saattaa haluta tutkia ruokaputken tarkistaakseen vakavammat kudosvauriot.
On erityisen tärkeää hakeutua lääkäriin, jos joku ajattelee kokevansa happamat refluksitaudit tai muita GERD-oireita, mutta sillä on muita oireita, kuten rintakipu, hengenahdistus, leukakipu tai oikean käsivarren kipu.
Nämä merkit voivat viitata vakavampaan terveysongelmaan, kuten sydänkohtaukseen.
K:
Voinko juoda alkoholia, soodaa ja kofeiinia, jos minulla on refluksi?
A:
Jotkut elintarvikkeet voivat heikentää ruokatorven alempaa sulkijalihaksia ja pahentaa refluksi. Yleisimmät syylliset ovat alkoholi, sooda ja kofeiini. Siksi on parasta, että refluksoitunut henkilö välttää näitä juomia mahdollisimman paljon.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
