Mitä tietää liikunnan aiheuttamasta astmasta

Monet astmaa sairastavat ihmiset havaitsevat oireidensa pahenevan kuntoilun aikana, etenkin kylmällä säällä. Tehokkaalla hoidolla ja hoidolla ihmiset voivat kuitenkin yleensä käyttää ilman oireita.

Liikunta ei aiheuta astmaa, mutta se voi laukaista oireita ihmisillä, joilla on jo sairaus.

Amerikan Allergia- ja Astmasäätiön (AAFA) mukaan liikunnan aiheuttaman astman oikea termi on liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen (EIB).

Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi liikunta aiheuttaa astman oireita ja tapoja, joilla ihmiset voivat hallita ja estää niitä.

Mikä se on?

Liikunnan aiheuttama astma on kun fyysinen aktiivisuus laukaisee astman oireita.

EIP esiintyy, kun astmaoireita esiintyy harjoituksen aikana tai sen jälkeen, mikä selittää yleisen nimen: liikunnan aiheuttama astma.

Liikunta ja muut rasittavat toimet johtavat luonnollisesti hengenahdistukseen. Voimakas hengitys ja kuivuminen voivat kaventaa hengitysteitä keuhkoihin ihmisillä, joilla on tai ei ole astmaa. Tämän kapenemisen lääketieteellinen termi on keuhkoputkien supistuminen.

Keuhkoputkien supistuksella on kuitenkin voimakkaampi vaikutus astmaa sairastavilla ihmisillä kuin muilla. Astmaa sairastavilla ihmisillä on tyypillisesti hengitysteiden tulehdus ja ylimääräinen liman tuotanto. Nämä tekijät kaventavat hengitysteitä, mikä vaikeuttaa hengitystä.

Kun liikunta aiheuttaa keuhkoputkien supistumista, se voi johtaa hengityksen vinkumiseen, yskään ja rintakipuihin, jotka voivat olla lieviä tai vaikeita.

Jopa 90 prosenttia ihmisistä, joilla on astma, kokee EIP: n harjoituksen aikana. AAFA: n mukaan EIP voi olla yksi yleisimmistä astman oireiden aiheuttajista teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla.

Suurimmalla osalla astmaa sairastavista henkilöistä on lievä muoto, joka reagoi hyvin hoitoon. 5–10 prosentilla astmaa sairastavista sairaus on kuitenkin vaikea, mikä tarkoittaa, että oireet eivät reagoi hyvin hoitoon.

Suurin osa EIP: n kohtaavista ihmisistä pystyy hallitsemaan oireitaan ja harjoittelemaan edelleen muita rutiinitoimintoja. Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ja lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan astmaoireita harjoituksen aikana tai sen jälkeen.

Oireet

Yskä on EIP: n yleisin oire. Se on usein ainoa oire.

EIP voi myös aiheuttaa muita astmaan liittyviä ongelmia, kuten:

• hengityksen vinkuminen
• kiristys rintakehään
• hengenahdistus
• vähentynyt kestävyys liikunnassa ja aktiivisuudessa
• kipeä kurkku

Tyypillisesti EIP: n oireet eivät ala harjoituksen tai muun rasittavan toiminnan alussa. Niillä on taipumus aloittaa jossain vaiheessa toiminnan aikana, ja pahenevat sitten 10–15 minuuttia henkilön lopetettua.

Kuka tahansa voi kokea hengityksen vinkumista, yskää ja hengenahdistusta harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Astmasta kärsivillä ihmisillä nämä asiat ovat yleensä vakavampia.

Syyt

American College of Allergy, Asthma & Immunology mukaan "EIP johtuu lämmön, veden tai molempien menetyksistä hengitysteistä harjoituksen aikana, kun hengität nopeasti kehossa jo kuivempaa ilmaa."

Voimakas toiminta, kuten urheileminen, edellyttää yleensä henkilön hengittämistä nopeasti, usein suun kautta. Tämä voi johtaa kuivumiseen ja hengitysvaikeuksiin.

Kun henkilö hengittää voimakkaasti, hän tekee sen yleensä suun kautta. Tämä antaa kylmän, kuivan ilman päästä syvälle hengitysteihin ilman, että sitä ensin lämmitetään kulkemalla nenän läpi. Tämä voi laukaista astman oireet.

Riskitekijät

Uima-altaiden kloorihöyryt voivat lisätä astman oireiden riskiä.

Tietyt tekijät voivat tehdä astman oireista todennäköisemmin liikunnan aikana. Joihinkin kuuluu:

• kylmä, kuiva ilma
• pilaantumista tai savua ilmassa
• korkea siitepölyn määrä
• hengittää voimakkaasti suun kautta
• kloorihöyryt
• joilla on ylähengitystieinfektio
• ilmansaasteet kuntosaleilla, kuten puhdistusaineista, hajusteista, tuoreista maaleista tai uusista laitteista
• kemikaalit, joita käytetään esimerkiksi laitteiden tai jäähallien puhdistamiseen

Ilman kuivuus laukaisee todennäköisemmin EIB: n kuin lämpötilan. Nopea hengittäminen kuivaan ilmaan kuivaa hengitystiet ja aiheuttaa niiden kapenemisen, mikä rajoittaa ilmavirtaa kehossa.

Talvella ulkona juoksevilla ihmisillä on kuitenkin suuri riski kehittää EIP.

Tietyt urheilulajit aiheuttavat astman oireita todennäköisemmin kuin toiset. Näihin kuuluvat hyvin syvää hengitystä vaativat aktiviteetit, kuten juoksu.

Komplikaatiot

Kun liikunta laukaisee astmaoireita, ihmiset voivat välttää sen ja menettää terveydelliset hyödyt, joita liikunta voi tuoda tai menettää muuten nautinnollista toimintaa.

Ihmisillä, joilla on vaikea astma tai astma, jota ei hoideta tehokkaasti, EIP voi johtaa vakaviin ja jopa hengenvaarallisiin komplikaatioihin, mukaan lukien hengitysvaikeudet.

Keskustele lääkärin kanssa parhaan tavan hallita astman oireita, mukaan lukien kaikki liikuntaan liittyvät.

Hoito

Ensimmäinen askel kohti EIP: n hallintaa on kuulla lääkäriä ja kehittää hoitosuunnitelma.

Monet kontrollilääkkeet voivat auttaa estämään astmaoireita, jopa liikunnan aikana. Lisäksi astmaa sairastava henkilö voi hoitaa mitä tahansa EIP: n oireita lyhytvaikutteisilla lääkkeillä.

Jokaisen, joka kokee säännöllisesti EIP: tä, tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajansa kanssa, varsinkin jos oireet eivät lievity nopeasti tai reagoivat hyvin pelastusinhalaattoriin.

Ehkäisy

Lämmittely ja venyttely ennen liikuntaa voivat estää astman soihdut.

Ihmiset voivat usein estää tai vähentää astman oireiden vakavuutta harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Noudata lääkärin ohjeita lääkityksen käytöstä, mukaan lukien mitä ja milloin käyttää.

Astmasta kärsivän henkilön tulisi aina pitää pelastusinhalaattoria mukanaan myös liikunnan aikana, jos vakava astmakohtaus tapahtuu.

Seuraavat ehkäisyvihjeet voivat myös auttaa vähentämään oireita:

• Lämmitä ennen harjoittelua löysääksesi hengitysteitä ja siirtäessäsi limaa.
• Jäähdytä kokonaan harjoituksen jälkeen hengityksen hidastamiseksi asteittain.
• Käytä huivi nenän ja suun yli, kun harrastat ulkona kylmien kuukausien aikana tai kun siitepölyn määrä on korkea.
• Vältä liikuntaa virusinfektion kanssa.
• Valitse liikuntamuodot, jotka eivät todennäköisesti aiheuta oireita. Raskaat hengitykset sisältävät harjoitukset rajoittavat todennäköisemmin hengitysteitä.

Näkymät

Liikunta ei voi aiheuttaa astmaa, mutta se voi laukaista oireita, mukaan lukien astmakohtaus, ihmisillä, joilla on jo sairaus.

Ihmisillä, joilla ei ole astmaa, voi kehittyä samanlaisia ​​oireita, jos he kokevat EIP: n.

Useimmilla astmaa sairastavilla on lievä muoto, joka reagoi hyvin lääkkeisiin. Lääkärin ohjeiden noudattaminen lääkkeistä voi auttaa hallitsemaan ja ehkäisemään astman oireita liikunnan aikana.