Mitä tietää synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
Synnytyksen jälkeinen masennus syntyy synnytyksen jälkeen, ja siihen liittyy jatkuvasti matala mieliala. Se eroaa ”baby bluesista”, jonka monet uudet vanhemmat kokevat.
Synnytyksen jälkeinen masennus ei tarkoita, että henkilö ei rakasta vauvaa. Se on mielenterveyden tila, ja hoito voi ratkaista sen. Kenenkään, jolla on oireita, tulisi ottaa heti yhteyttä lääkäriin.
Synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa yhdestä yhdeksästä uudesta äidistä, Office on Women's Health -raportti.
Oireita voi ilmetä kuukauden tai yhden vuoden kuluessa synnytyksestä. Ne sisältävät jatkuvasti matalan mielialan, joka kestää vähintään 2 viikkoa.
Vanhemman tutkimuksen mukaan 10% uusista isistä kokee samanlaista masennusta, jonka korkeimmat esiintyvät 3-6 kuukautta synnytyksen jälkeen.
Tässä artikkelissa on lisätietoja synnytyksen jälkeisen masennuksen tehokkaista hoidoista ja itsepalvelustrategioista.
Oireet
Synnytyksen jälkeinen masennus voi vaikuttaa ihmisiin eri tavoin, mutta alla on joitain yleisiä oireita:
- matala tai surullinen mieliala
- ahdistus ja ärtyneisyys
- väsymys ja letargia
- tunne syyllisyydestä, arvottomasta, toivottomasta tai avuttomasta
- kipu, kuten päänsärky tai vatsakipu
- ruokahaluttomuus
- vaikeuksia ajatella tai keskittyä
- heikko motivaatio ja kiinnostuksen puute toimintaan
- vaikeus sitoutua vauvan kanssa
- tunne kyvyttömyydestä hoitaa vauvaa
- usein tai pitkään itku
- tunne kykenemättömäksi tekemään päätöksiä
- vetäytyminen ystävien ja perheen kanssa
- ei kiinnosta vauvaa tai tunne kuin he olisivat toisen vastuulla
Jotkut ihmiset kokevat synnytyksen jälkeisen psykoosin, vakavan mielenterveysongelman, joka tarvitsee välitöntä lääketieteellistä apua. Oireita ovat hallusinaatiot, harhaluulot, mania, paranoia ja sekavuus.
Toiset kokevat vauvan bluesia. Tämä eroaa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Se vaikuttaa moniin uusiin vanhempiin ja häviää yleensä 3–5 päivän kuluttua.
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa henkilöä ymmärtämään matalan mielialan syyn synnytyksen jälkeen, ja he voivat tarvittaessa tarjota tehokkaita hoitoja ja omahoitostrategioita.
Synnytyksen jälkeinen masennus voi saada ihmiset ajattelemaan lapselleen tai itselleen vahingoittamista, mukaan lukien itsemurha-ajatukset. Jos jollakulla on näitä ajatuksia, hänen tai jonkun muun tulisi hakea välitöntä apua.
Itsemurhien ehkäisy
Jos tunnet jonkun, jolla on välitön itsensä vahingoittamisen, itsemurhan tai loukkaantumisen vaara:
- Esitä vaikea kysymys: "Harkitsetko itsemurhaa?"
- Kuuntele henkilöä tuomitsematta.
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon tai soita TALK-numeroon 741741 kommunikoidaksesi koulutetun kriisineuvojan kanssa.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes ammattitaitoista apua saapuu.
- Yritä poistaa kaikki aseet, lääkkeet tai muut mahdollisesti haitalliset esineet.
Jos sinä tai joku tuntemastanne ajattelee itsemurhaa, ehkäisypalvelu voi auttaa. Kansallinen itsemurhien ehkäisyväline on käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 800-273-8255. Kriisin aikana kuulovammaiset voivat soittaa 800-799-4889.
Napsauta tätä saadaksesi lisää linkkejä ja paikallisia resursseja.
Syyt
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeistä masennusta, mutta se voi vaikuttaa ketään. Geneettisillä tekijöillä voi olla merkitystä, ja myös ympäristötekijät voivat vaikuttaa.
Seuraavat voivat lisätä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä:
- menneisyys trauma
- hormonaaliset vaihtelut
- aiempi diagnoosi tai masennuksen tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön sukututkimus
- synnytyksen ja lastenhoidon fyysinen ja henkinen stressi
- lisännyt stressiä työssä tai kotona
- univaikeudet
- tunne hukkua
- tunne houkutteleva
- tunne tarvetta olla täydellinen vanhempi, mutta ei pysty saavuttamaan tätä
- ei ole vapaa-aikaa
- joilla on imetysvaikeuksia
- jolla on päihteiden käytön häiriö
- ottaa erityisvaatimuksia omaava vauva
- jolla on ollut ei-toivottu raskaus
- olla alle 20-vuotias
- perheen ja ystävien tuen puute
- joilla on ollut komplikaatioita synnytyksen aikana
- tarve vauvan viettää aikaa sairaalassa
- ennenaikainen synnytys
- ottaa vauva, jolla on alhainen syntymäpaino
Syyt transsukupuolisiin ihmisiin
Jotkut transsukupuoliset miehet ja muut sukupuolen vastaiset ihmiset kohtaavat ylimääräistä stressiä raskauden aikana ja sen jälkeen. Tämä voi johtaa suurempaan synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiin.
Yhdessä tutkimuksessa luetellaan tekijät, jotka vaikuttavat lisättyyn stressiin, mukaan lukien:
- terveydenhuollon tarjoajien ymmärtämisen ja tarjoamisen puute
- väkivalta
- muut transfobian muodot
- eristäminen ja sosiaalisen tuen heikko saatavuus
- hormonaaliset tekijät
Täältä saat lisätietoja siitä, miten mielenterveysongelmat vaikuttavat trans-miehiin.
Kuolleena syntynyt ja raskauden menetys
Yhdysvalloissa noin yksi raskaudesta 160: stä päättyy kuolleeseen syntymään 20 viikon raskauden jälkeen. Tämä voi lisätä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä.
Asiantuntijat ilmoittavat, että 14,8 prosentilla raskauden menetyksestä kärsivistä ihmisistä on synnytyksen jälkeinen masennus verrattuna 8,3 prosenttiin säännöllisesti toimitetuista.
Diagnoosi
Jos masennuksen oireet kestävät vähintään 2 viikkoa yhden vuoden kuluessa synnytyksestä, henkilön on saatava lääkärin hoitoa.
Tämä on tärkeää myös kaikille, joilla on vaikeuksia huolehtia itsestään tai vauvastaan.
Lääkäri kysyy oireista ja sairaushistoriasta. He voivat myös pyytää verikokeita muiden masennuksen syiden poissulkemiseksi.
Hoito
Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito on välttämätöntä vanhemman ja vastasyntyneen hyvinvoinnin kannalta. Mitä nopeammin henkilö saa sen, sitä nopeammin hän todennäköisesti toipuu. Hoito on tehokasta useimmissa tapauksissa.
Kun he ovat tunnistaneet asian, lääkäri määrää yleensä psykoterapian ja lääkityksen yhdistelmän.
Vinkkejä palautumisen tukemiseen ovat:
- ongelman tunnustaminen
- olla avoin kaikista tunteista
- saada apua ystäviltä ja perheeltä
- liittyminen tukiryhmään
Tukiryhmät voivat vähentää eristäytymisen tunteita ja tarjota työkaluja ja hyödyllisiä strategioita.
Lääkkeet
Nämä voivat olla masennuslääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita ja parantamaan mielialaa. Niiden tekeminen voi kuitenkin kestää 6–8 viikkoa.
Samaan aikaan hormonaalinen lääkitys brexanolone (Zulresso) voi auttaa lievittämään masennusta palauttamalla hormonaalisen tasapainon.
Jos psykoosia esiintyy, psykoosilääkkeet voivat auttaa.
Kaikilla lääkkeillä voi olla haitallisia vaikutuksia, ja on tärkeää tehdä tiivistä yhteistyötä lääkärin kanssa toimivan hoitosuunnitelman löytämiseksi.
On myös pieni riski, että jotkut lääkkeet voivat päästä äidinmaitoon. Lääkäri pyrkii löytämään henkilön kanssa todennäköisesti turvallisen ja tehokkaan.
Psykoterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota joskus kutsutaan CBT: ksi, voi auttaa ratkaisemaan kohtuullisen synnytyksen jälkeisen masennuksen. Sen tavoitteena on löytää uusia tapoja lähestyä ja tulkita tilanteita sekä kehittää positiivisempia ajattelutapoja.
Ihmissuhdehoito voi olla myös hyvä vaihtoehto. Sen tavoitteena on parantaa viestintätaitoja ja auttaa kehittämään sosiaalisia verkostoja. Tämä voi auttaa henkilöä hallitsemaan haasteita, jotka voivat muuten johtaa masennukseen.
Vakavan synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito
Jos oireet ovat vakavia ja muut strategiat eivät ole tehokkaita, se voi auttaa viettämään aikaa sairaalassa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella sähkökouristushoitoa.
Vaihtoehtoiset hoidot
Jotkut ihmiset voivat käyttää seuraavia hoitomuotoja helpottaakseen synnytyksen jälkeistä masennusta:
- kirkas valohoito
- akupunktio
- hieronta
- omega-3-rasvahappolisä
On vain vähän todisteita siitä, että mikä tahansa näistä toimista. Tarkista ensin lääkäriltä. Akupunktiosta kiinnostuneiden tulee löytää pätevä lääkäri.
Itsehoitovinkkejä
Raskauden aikana ja sen jälkeen henkilö voi toteuttaa joitain toimenpiteitä synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisemiseksi tai hallitsemiseksi. Strategiat sisältävät:
- terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta
- kaikkien lääketieteellisten tapaamisten pitäminen ja terveysongelmien seuranta
- syö pieniä aterioita säännöllisesti verensokeritason ylläpitämiseksi
- saada vähintään 7–8 tuntia unta joka ilta
- Suunnittelu eteenpäin, raskauden aikana stressin vähentämiseksi synnytyksen jälkeen
- puhuminen avoimesti rakkaille tunteista ja huolenaiheista
- pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, varsinkin jos vanhemmat yksin
- kysyä terveydenhuollon ammattihenkilöltä paikallisia itsehoitoryhmiä
- pyytää muita apua käytännön ja emotionaalisiin haasteisiin
- lepoa, sen sijaan, että tekisi kotitöitä, kun vauva nukkuu
- jos mahdollista, välttäen suuria muutoksia, kuten muuttamista, pian toimituksen jälkeen
- apua etsimällä asumis-, sosiaali- ja muissa ongelmissa
Lue lisää vinkkejä synnytyksen jälkeisen masennuksen selviytymiseen.
Näkymät
Synnytyksen jälkeinen masennus on yleinen ja mahdollisesti vakava mielenterveystila. Ilman hoitoa oireet voivat pahentua, mikä vaikeuttaa vauvan ja itsensä hoitamista.
Jokaisen, jolla on heikko mieliala vähintään 2 viikkoa ensimmäisen vuoden aikana synnytyksen jälkeen, tulisi hakeutua lääkärin hoitoon. Hoito voi auttaa merkittävästi.
Useita erikoistuneita vihjelinjoja on tarjolla ihmisille, jotka haluavat puhua tunteistaan ja pyytää neuvoja:
All-Options-hotline: 1-888-493-0092
Kansallinen synnytyksen jälkeisen masennuksen neuvontapuhelin: Soita 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Teksti 503-894-9453 englanniksi tai 971-420-0294 en Español.
Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää?
