SELKäKIPU SYöMISEN JäLKEEN: 8 SYYTä JA MITEN NIITä HOIDETAAN - SELKäKIPU

Miksi saan kipua selässäni syömisen jälkeen?

Selkäkipu syömisen jälkeen on usein seurausta viitatusta kivusta. Tämä on kipua, joka tulee yhdeltä kehon alueelta ja säteilee toiselle. Useat ongelmat voivat aiheuttaa selkäkipuja syömisen jälkeen, aina huonosta asennosta haavaumiin.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja selkäkipuista syömisen jälkeen ja erilaisista hoidoista.

Syyt

Seuraavat ongelmat voivat aiheuttaa selkäkipuja syömisen jälkeen:

1. Allergiat ja suvaitsemattomuudet

Tulehdus ja selkäkipu voivat johtua maitotuotteista, gluteenista ja sokerista.

Ihmiset, joilla on allergioita tai intoleranssia tietyille elintarvikkeille, voivat kokea tulehduksia syömisen jälkeen. Jos heillä on jo selkäkipuja, tulehdus voi pahentaa oireita.

Esimerkkejä ruoista, jotka voivat laukaista tulehduksen ja selkäkipu ovat:

alkoholia
meijeri
gluteenia
maapähkinöitä
sokeria

Jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa taustalla olevia olosuhteita, mikä aiheuttaa selkäkipuja. Esimerkiksi erittäin mausteiset ruoat voivat aiheuttaa närästystä, mikä pahentaa selkäkipuja.

2. Sappirakon tulehdus ja sappikivet

Sappirakko on päärynän muotoinen elin, joka istuu maksan alapuolella. Se varastoi ja vapauttaa sappia, nestettä, joka auttaa kehoa sulattamaan rasvat.

Sappirakko voi tulehtua, varsinkin jos sappikivinä tunnettuja kovia kerrostumia on läsnä. Rasvaisen ruoan syöminen voi laukaista sappirakon hyökkäyksen, jossa elin tulehtuu ja aiheuttaa kipua.

Sappirakon hyökkäyksen tyypillisiä oireita ovat pahoinvointi ja voimakas kipu ylävatsassa. Tämä kipu voi säteillä takaisin.

3. Sydänkohtaus

Selkäkipu voi merkitä sydänkohtausta, varsinkin jos siihen liittyy seuraavia oireita:

rintakipu
pyörrytys
pahoinvointi
kipu käsivarteen, leukaan tai kaulaan
hikoilu

American Heart Associationin mukaan naiset kokevat epätyypillisiä sydänkohtausoireita todennäköisemmin kuin miehet. Näitä voivat olla:

selkäkipu
paine yläselässä
huimaus
kipu vatsassa
hengenahdistus

On huomattava, että naisilla ei aina ole rintakipua, kun heillä on sydänvaivoja.

4. närästys

Selkäkipu syömisen jälkeen voi johtua närästyksestä, ruoansulatuskanavasta, jolle on ominaista polttava kipu rinnassa. On arvioitu, että yli 15 miljoonaa amerikkalaista kokee närästystä päivittäin.

Muita oireita voivat olla hapan maku suussa, kurkkukipu ja yskä. Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista närästysoireita, mukaan lukien:

alkoholia
kofeiini
suklaa
mausteisia ruokia
tomaatit

Närästys yli kahdesti viikossa voi viitata gastroesofageaaliseen refluksitauteeseen (GERD), joka voi johtaa haavaumiin, ellei sitä hoideta asianmukaisesti.

5. Munuaisinfektio

Munuaisinfektio voi aiheuttaa oksentelua, kuumetta, pahoinvointia ja selkäkipuja.

Munuaisinfektio voi aiheuttaa selkäkipuja sekä:

vatsakipu
verta virtsassa
polttava tunne virtsatessa
vilunväristykset
kuume
toistuva virtsaaminen
pahoinvointi
virtsaamisen kiireellisyys
oksentelu

Oireita esiintyy tyypillisesti koko päivän, vaikka jotkut ihmiset saattavat huomata ne enemmän syömisen jälkeen. Jokaisen, joka epäilee munuaisinfektiota, tulisi kääntyä lääkärin puoleen komplikaatioiden estämiseksi.

6. Haimatulehdus

Haima on elin, joka osallistuu ruoansulatukseen ja verensokerin säätelyyn. Haimatulehdus tunnetaan haimatulehduksena. Oireita ovat:

vatsakipu, joka pahenee syömisen jälkeen
selkäkipu
nopea pulssi
kuume
pahoinvointi
oksentelu

Vuoden 2013 tutkimuksen tekijät raportoivat, että noin 70 prosenttia haimatulehduksista johtuu pitkäaikaisesta, voimakkaasta alkoholinkäytöstä.

7. Huono ryhti

Huono ryhti on yleinen syy selkäkipuihin. Aterian aikana kouristettu henkilö voi kokea tämän kivun syömisen jälkeen.

Huono ryhti istuessa, seisomassa tai työpöydällä voi myös johtaa selkäkipuun milloin tahansa päivästä.

8. Haava

Mahalaukun tai ruokatorven haava voi johtaa kipuun, joka säteilee takaisin. Muita haavaoireita ovat:

röyhtäily
turvotus
polttava kipu vatsassa
tunne täynnä syömisen jälkeen
kaasu
närästys
pahoinvointi

Tartunta Helicobacter pylori (H. pylori) aiheuttaa usein haavaumia. Ne voivat johtua myös ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin) tai naprokseeninatriumin (Aleve), pitkäaikaisesta käytöstä.

Mausteiset tai happamat ruoat voivat pahentaa haavaoireita.

Hoito

Selkäkivun hoito syömisen jälkeen riippuu taustalla olevasta syystä. Yleiset hoidot on lueteltu alla.

Ruokavalion muutokset

Alkoholi voi laukaista närästyksen, haavaumien tai ruoka-intoleranssin oireet.

Jos selkäkipu johtuu närästyksestä, haavaumista tai ruoka-intoleranssista, voi olla hyödyllistä poistaa laukaistavat elintarvikkeet ruokavaliosta.

Laukaisuruoat vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleisiä syyllisiä ovat:

alkoholia
leipä ja gluteeni
kofeiini
suklaa
maapähkinöitä
mausteisia ruokia
sokeriruuat
tomaatit

Laukaisuruokien tunnistamiseksi voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirja tai työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa.

Lääkkeet

Lääkkeet, joita käytetään selkäkipujen hoitoon syömisen jälkeen, vaihtelevat merkittävästi ongelmasta riippuen. Esimerkiksi:

Antibiootit voivat hoitaa munuaisinfektioita ja H. pylori infektiot.
Kipulääkkeet voivat hallita haimatulehduksen ja sappirakon tulehduksen oireita, kun nämä tapaukset ovat lieviä.
Protonipumpun estäjät ja happosalpaajat voivat auttaa närästyksen, GERD: n ja haavaumien hoidossa.

Fysioterapia ja liikunta

Fysioterapeutit pystyvät korjaamaan huonon asennon. He voivat suositella venytyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan ydinlihaksia ja tukemaan selkää ja selkärankaa.

Joogan, pilatesin ja tai chin harjoitukset voivat olla erityisen hyödyllisiä.

Muu hoito

Jos lääkäri ei pysty tunnistamaan selkäkivun syytä syömisen jälkeen, kokeile yleisiä korjaustoimenpiteitä yleistyneelle selkäkipulle. Näitä ovat lepo, jään levittäminen ja kipulääkkeiden ottaminen.

Ehkäisy

Tässä on joitain vinkkejä selkäkipujen estämiseksi syömisen jälkeen:

harjoittelemalla säännöllisesti lihasten pitämiseksi vahvana ja estääkseen huonon asennon
istu suoraan, kun syöt tai istut pöydän ääressä, ja käytä tarvittaessa alaselkätukea
välttää närästystä ja suvaitsemattomuutta aiheuttavia ruokia
vähentää stressiä ärsyttävien haavaumien välttämiseksi ja edistää lihasjännitystä
alkoholin kulutuksen rajoittaminen
välttää rasvaisia, mausteisia tai sokerisia ruokia
hoitaa taustalla olevat sairaudet ja infektiot viipymättä