Miksi unettomuus pahentaa epämiellyttäviä muistoja?
Unettomille ihmisille uni ei vähennä kiusallisen kokemuksen häpeää. Heille ahdistus ei haalistu; itse asiassa se voi pahentua palauttamisen yhteydessä.
Tämä oli yksi Amsterdamin Alankomaiden neurotieteiden instituutin uuden tutkimuksen tuloksista.
Tutkimus paljasti myös, miten aivojen erot unettomien ja unettomien ihmisten välillä voivat selittää sen.
Uusi lehti lehdessä Aivot kuvaa, kuinka tutkijat tutkivat magneettikuvauksen avulla aivotoimintaa unettomilla ja unettomilla ihmisillä.
Osallistujille tehtiin skannaus, kun he kokivat uudelleen kiusallisia kokemuksia vuosikymmenien takaa ja tuoreen muistin vain viikko sitten.
Skannaukset osoittivat, että kun unettomuusryhmä koki uudelleen vanhat kiusalliset muistot, niiden aktivoimat aivopiirit olivat ”selvästi erilaisia” kuin ne, jotka ne aktivoivat, kun muistelivat uudempia kiusallisia muistoja.
Kuitenkin, kun unettomuuspotilaat muistivat vanhoja kiusallisia muistoja, heidän aktivoidut aivopiirit menivät päällekkäin piirien kanssa, jotka olivat aktiivisia, kun he kokivat uusia kiusallisia muistoja.
Päällekkäisyydet tapahtuivat etupäässä cingulate cortex (ACC), joka yhdistää aivojen osat, jotka liittyvät emotionaaliseen ja kognitiiviseen prosessointiin.
Ensimmäisen tutkimuksen kirjoittaja Rick Wassing sanoo, että unettomilla ihmisillä uni ei auta lievittämään henkistä kärsimystä. "Itse asiassa", hän lisää, "heidän levottomat yönsä voivat jopa saada heidät tuntemaan olonsa pahemmaksi."
Unettomuus ja ”karaoketyyli” -tutkimus
American Sleep Associationin lukujen mukaan noin 30% aikuisista Yhdysvalloissa kertoo kokeneensa "lyhytaikaisia ongelmia" unettomuuteen, kun taas 10% kertoo jatkuvasta unettomuudesta.
Nukkumisvaikeuksien kokeminen ei ole ainoa tai tärkein unettomuusoire.
Muita oireita - kuten tunnelmallisuutta, energian puutetta päivällä, ärtyneisyyttä ja vaikeuksia keskittyä työhön - voi myös esiintyä.
Kirjoittajat huomauttavat tutkimuksessaan, että vaikka termi unettomuus viittaa siihen, että ongelmat liittyvät vain uneen, diagnoosi vaatii myös muita toimenpiteitä - mukaan lukien monet, jotka liittyvät "päiväkohtaisiin valituksiin" ja "ympärivuorokautisiin häiriöihin".
Tulokset koskien äskettäistä kiusallista tapahtumaa olivat osa aikaisempaa tutkimusta, jossa joukkue oli tutkinut henkistä kärsimystä unettomilla ja unettomilla ihmisillä, kun he muistivat suorittaneensa karaoke-tyylisen soololaulun.
Tutkijat olivat kutsuneet osallistujia laulamaan ilman musiikillista säestystä pitäen kuulokkeita, jotka estivät heitä kuulemasta itseään. Tämän vuoksi heidän oli vaikea löytää oikea sävelkorkeus.
Noin viikkoa myöhemmin, juuri ennen MRI-skannausta, osallistujat - samoin kuin jotkut tutkijat - kuuntelivat soololauluja.
Ensimmäisessä toistossa kaikki osallistujat ilmoittivat tuntevansa häpeää ja hämmennystä. Yöunen jälkeen hyvät nukkuneet kertoivat kuitenkin olevan vähemmän ahdistuneita.
Unettomuudet eivät: Heidän emotionaalinen ahdistuksensa oli vielä selvempi levottoman yön jälkeen.
Tunnepiirit eivät pääse irti
Uudet havainnot viittaavat siihen, että ACC: llä, joka auttaa säätelemään tunteita, on myös tärkeä rooli unettomuudessa.
Aikaisemmin, kun etsivät unettomuuden syitä, tutkijat olivat yleensä keskittyneet aivojen osiin, jotka hallitsevat unta.
Tutkimuksen tekijät ovat sitä mieltä, että unettomilla ihmisillä on geenejä ACC: ssä, jotka eivät aktivoidu oikein silmän nopean unen aikana. Tämä estää aivoja irrottamasta tunneperäisiä piirejä kaukaisista ahdistavista tapahtumista.
"Aivotutkimus osoittaa nyt, että vain hyvät nukkujat hyötyvät unesta, kun on kyse henkisen jännitteen irtoamisesta."
Rick Wassing
