Kauhun levittäminen: Kuinka pelko toimii?
Tässä Spotlight-ominaisuudessa selitämme pelon biologiaa: miksi se on kehittynyt, mitä tapahtuu ruumiissamme kun pelkäämme ja miksi se joskus menee hallinnan ulkopuolelle. Selaa alaspäin ... jos uskallat.
Jokainen voi pelätä; pelko on väistämätön osa ihmiskokemusta.
Ihmiset pitävät pelkoa yleensä epämiellyttävänä tunteena, mutta jotkut pyrkivät tekemään niin - esimerkiksi hyppäämällä lentokoneista tai katsomalla pelottavia elokuvia.
Pelko on perusteltavissa; Esimerkiksi askelten kuuleminen talosi sisällä, kun tiedät, että olet ainoa koti, on pätevä syy kauhistua.
Pelko voi myös olla sopimaton; esimerkiksi saatamme kokea kauhun kauhua katsellessamme slasher-elokuvaa, vaikka tiedämme, että hirviö on näyttelijä meikkinä ja että veri ei ole todellista.
Monet ihmiset pitävät fobioita kaikkein sopimattomimpana pelon ilmentymänä. He voivat kiinnittyä melkein mihin tahansa - kuten hämähäkkeihin, pelleihin, paperiin tai mattoihin - ja vaikuttaa merkittävästi ihmisten elämään.
Miksi me pelkäämme?
Mitä evoluutioon tulee, pelko on ikivanha, ja jossain määrin voimme kiittää pelkoa menestymisestä lajina. Kaikki olennot, jotka eivät juokse ja piiloutu isommilta eläimiltä tai vaarallisilta tilanteilta, poistetaan todennäköisesti geenivarastosta, ennen kuin sille annetaan mahdollisuus lisääntyä.
Pelon tärkeä rooli selviytymisessä auttaa selittämään, miksi se näyttää joskus hieman laukaisevalta.
Toisin sanoen on järkevää olla hieman hermostunut, jos olet eläin vihamielisessä ympäristössä. On parempi juosta ja piiloutua, kun oma varjo yllättää sinut, kuin olettaa, että varjo on turvallinen, ja karhu syö sen vain 5 sekuntia myöhemmin.
Mitä tapahtuu kehossa?
Ihmiset viittaavat usein pelkoa kokeviin fysiologisiin muutoksiin taistelun tai lennon vasteena. Kuten nimestä voi päätellä, muutokset valmistelevat eläintä joko taistelemaan tai juoksemaan.
Hengitysnopeus kasvaa, syke seuraa mallia, ääreisverisuonet (esimerkiksi ihossa) supistuvat, elintärkeiden elinten ympärillä olevat keskeiset verisuonet laajenevat tulvimaan niitä hapella ja ravinteilla, ja lihakset pumpataan vereen, valmiina reagoimaan.
Lihakset - mukaan lukien kunkin hiuksen juuressa olevat - myös kiristyvät, aiheuttaen piloerektiota, jota puhekielellä kutsutaan hanhenmetsäksi. Kun ihmisen hius nousee päähän, sillä ei ole suurta eroa niiden ulkonäössä, mutta karkeammille eläimille se näyttää suuremmalta ja pelottavammalta.
Aineenvaihdunnallisesti verensokerin glukoosipitoisuus on valmis, mikä antaa energiavaraston valmiiksi, jos toiminnan tarve ilmenee. Vastaavasti kalsiumin ja valkosolujen pitoisuus verenkierrossa kasvaa.
Vastauksen käynnistäminen
Taistelu- tai lentovaste alkaa amygdalasta, joka on mantelinmuotoinen neuronipaketti, joka muodostaa osan limbistä järjestelmää. Sillä on tärkeä rooli tunteiden, myös pelon, käsittelyssä.
Amygdala pystyy laukaisemaan toiminnan hypotalamuksessa, joka aktivoi aivolisäkkeen, missä hermosto kohtaa endokriinisen (hormoni) järjestelmän.
Aivolisäke erittää adrenokortikotrooppista (ACTH) hormonia vereen.
Tällä hetkellä sympaattinen hermosto - taistelun tai lennon vasteesta vastaava hermoston jako - antaa lisämunuaistolle työntymisen ja kannustaa sitä suihkuttamaan annoksen adrenaliinia verenkiertoon.
Elimistö vapauttaa myös kortisolia vasteena ACTH: lle, mikä nostaa verenpainetta, verensokeria ja valkosoluja. Kiertävä kortisoli muuttaa rasvahapot energiaksi, joka on valmis lihasten käyttöön tarvittaessa.
Katekoliamiinihormonit, mukaan lukien epinefriini ja noradrenaliini, valmistavat lihaksia väkivaltaiseen toimintaan.
Nämä hormonit voivat myös: lisätä sydämen ja keuhkojen toimintaa; vähentää mahalaukun ja suoliston toimintaa, mikä selittää "perhosten" tunteen vatsassa; estää kyyneleiden ja syljenerityksen, mikä selittää pelon aiheuttaman suun kuivumisen; laajentaa oppilaita; ja tuottaa tunnelinäköä ja vähentää kuuloa.
Hippokampus, joka on aivojen alue, joka on omistettu muistin tallennukselle, auttaa hallitsemaan pelkovastetta. Nämä keskukset arvioivat uhkaa yhdessä prefrontaalisen aivokuoren kanssa, joka on osa korkean tason päätöksentekoon osallistuvia aivoja.
Ne auttavat meitä ymmärtämään, onko pelkovastemme todellinen ja perusteltu vai olemmeko ehkä reagoineet jonkin verran.
Jos hippokampus ja prefrontaalinen aivokuori päättävät, että pelkovaste on liioiteltu, he voivat soittaa sen takaisin ja vaimentaa amygdalan toimintaa. Tämä osittain selittää, miksi ihmiset nauttivat pelottavien elokuvien katsomisesta; heidän järkevä "ajatteleva aivonsa" voi voittaa aivojen automatisoidun pelkovasteen alkuperäiset osat.
Joten saamme kokea pelon kiireen, ennen kuin järkevämmät aivokeskuksemme vaimentavat sitä.
Miksi jäätymme pelkäämme?
Ajatus siitä, että kehomme valmistautuu taistelemaan tai lentämään, on järkevää selviytymisen kannalta - mutta miten jäädyttämisestä olisi mitään hyötyä? Luulisi, että eläin, joka yksinkertaisesti seisoo juurtunut paikalle, tekisi helpon välipalan saalistajalle.
Peloissaan useimmat eläimet jäätyvät hetkeksi ennen kuin he päättävät, mitä tehdä seuraavaksi. Joskus pysyminen liikkumattomana on paras suunnitelma; Esimerkiksi, jos olet pieni nisäkäs tai jos olet hyvin naamioitu, pysyminen paikallaan voi pelastaa henkesi.
Vuoden 2014 tutkimuksessa tunnistettiin jäätymisreaktion neurologinen juuri. Se syntyy periakveduktaalisen harmaan (PAG) ja pikkuaivojen välisestä puheesta. PAG saa erityyppisiä aistitietoja uhista, mukaan lukien kipukuidut. Pikkuaivolle lähetetään myös aistintietoa, jota se käyttää liikkeen koordinoimiseksi.
Tutkijat löysivät nipun kuituja, jotka yhdistävät pikkuaivojen yhden alueen, jota kutsutaan pyramisiksi, suoraan PAG: hen. Näitä polkuja pitkin kulkevat viestit saavat eläimen jäätymään pelosta.
Tutkimuksen kirjoittajat toivovat, että heidän löydöksensä voivat jonain päivänä auttaa suunnittelemaan tapoja hoitaa ahdistuneisuushäiriöitä ja fobioita sairastavia ihmisiä, jotka voivat halvaantua pelosta.
Fobioiden kysymys
Lääketieteen ammattilaiset luokittelevat fobiat ahdistuneisuushäiriöksi. Kuten aiemmin mainittiin, he pelkäävät usein järjetöntä ja yliaktiivista sellaista, joka useimmiten ei voi aiheuttaa haittaa. Ne voivat kiinnittyä melkein mihin tahansa ja vaikuttaa merkittävästi ihmisten elämään.
Fobian kehittymiselle ei ole kovaa ja nopeaa syytä; sekä geenit että ympäristö voivat olla mukana.
Joskus alkuperä voi olla suhteellisen helppo ymmärtää: joku, joka todistaa jonkun putoavan siltalta, saattaa myöhemmin kehittää siltojen fobian.
Yleensä fobian alkuperä on kuitenkin hankala selvittää - loppujen lopuksi useimmilla ihmisillä, jotka todistavat jonkun putoavan siltalta, ei kehity siltojen fobia, joten siinä on enemmän kuin yksinkertainen kokemus.
Vaikka vastauksia on edelleen paljon, tutkijat ovat paljastaneet joitain fobioita tukevista hermostotapahtumista.
Kun ymmärrämme amygdalan osallistumisen pelon vasteeseen, ei ole yllättävää, että fobiat liittyvät lisääntyneeseen aktiivisuuteen tällä alueella.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että amygdalan ja prefrontaalisen aivokuoren välillä oli yhteys, mikä yleensä auttaa yksilöä ohittamaan tai minimoimaan pelkovasteen.
Sen lisäksi, että pelko tuntuu, kun joku, jolla on fobia, kohtaa hyökkääjänsä, nämä henkilöt ovat myös kohonneessa kiihottumistilassa; he odottavat aina näkevänsä laukaisunsa, jopa tilanteissa, joissa se ei ole erityisen todennäköistä.
Jotkut tutkijat väittävät, että tällä eloisalla, pelottavalla odotuksella on merkittävä osa pelon vasteen tehostamisessa, kun he kohtaavat fobisen kohteen.
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin tätä ilmiötä araknofobiaa sairastavilla ihmisillä. Se totesi, että jos tutkijat kertoivat näille henkilöille, että he voi kohtaavat hämähäkin, aktiivisuus aivoissaan poikkesi vertailuhenkilöistä ilman fobiaa.
Aktiivisuus lateraalisessa prefrontaalisessa aivokuoressa, precuneuksessa ja visuaalisessa aivokuoressa oli verrattain vähäisempää.
Kirjoittajat sanovat, että nämä aivojen alueet ovat avain tunteiden säätelyyn; ne auttavat pitämään meidät tasaisina. Heidän aktiivisuutensa väheneminen viittaa heikentyneeseen kykyyn pitää kansi pelokkaissa tunteissa.
Usein fobiaa sairastava henkilö tietää hyvin, että heidän vastauksensa pelkäämään esineeseen on irrationaalista. Näiden aivojen heikompi aktiivisuus auttaa selittämään, miksi näin voi olla; kylmän mielen pitämisestä ja tilanteen arvioinnista vastaavat aivojen osat on mykistetty, jolloin tunnepitoisemmat alueet voivat soittaa kättään.
Nouto
Pelon vastaus on pitänyt meidät elossa. Se on ensiarvoista, ja meidän on kunnioitettava sitä. Samanaikaisesti se voi olla epämiellyttävää ja häiritä ihmisten päivittäistä toimintaa. Paradoksaalisesti pelko on kuitenkin myös erittäin nautinnollisen adrenaliinilähteen lähde.
Pelko innostaa elokuvantekijöitä, vuoristoradan suunnittelijoita, psykologeja, neurotieteilijöitä ja kaikkia välissä olevia. Se on kiehtova ja monipuolinen ihmisen tunne.
