Kasvis- ja vegaanilähteet B-12: sta
Kasvissyöjien ja vegaanien on oltava erityisen varovaisia kuluttamaan tarpeeksi B-12-vitamiinia, koska sitä esiintyy pääasiassa lihassa, munissa ja maitotuotteissa. Opi mitä ruokia syödä.
Huippuruoat, joissa on paljon sinkkiä
Sinkillä on tärkeä rooli kehon monissa toiminnoissa, mukaan lukien kasvu. Opi täältä, mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten sinkkiä. Katamme myös kasvis- ja vegaanivaihtoehdot.
Mitkä elintarvikkeet auttavat polttamaan rasvaa?
Ruokia, jotka auttavat ihmisiä polttamaan rasvaa, ovat halkaistut herneet, chilipippurit, kookosöljy ja öljyinen kala. Täältä saat lisätietoja rasvan polttamisen parhaista elintarvikkeista ja niiden lisäämisestä ruokavalioon.
Onko L-teaniinilla terveysvaikutuksia?
L-teaniini on luonnollinen yhdiste, jota on vihreässä teessä ja mustassa teessä. Tässä artikkelissa tarkastellaan L-theaniinin mahdollisia terveysvaikutuksia ja -riskejä sekä sen annostusta.
Voiko Isagenix-ruokavalio auttaa laihtua?
Isagenix-ruokavalio on laihtuminen, johon kuuluu Isagenix-tuotteiden syöminen 30 päivän ajan. Tässä artikkelissa tarkastelemme Isagenix-ruokavalion tehokkuutta, turvallisuutta ja todisteita.
10 voikukan terveysvaikutusta
Vaikka useimmat ihmiset pitävät voikukkia ärsyttävinä rikkaruohoina puutarhassa, ne tarjoavat myös erilaisia terveyshyötyjä. Opi voikukan käytöstä ja mahdollisista sivuvaikutuksista täältä.
Toimiiko Hydroxycut laihtumiseen?
Hydroxycut on laihtuminen, joka sisältää kofeiinia sekä muita uutteita ja mineraaleja. Tässä artikkelissa voit selvittää, onko se tehokasta, ja oppia mahdollisista riskeistä.
Mitkä ovat täyteläisimmät elintarvikkeet?
Tietyt elintarvikkeet saavat ihmiset tuntemaan olonsa kylläiseksi pidempään, mikä voi auttaa kalorien kulutuksessa. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat munat, pähkinät ja palkokasvit. Lue lisää täytetyimmistä elintarvikkeista täällä.
Mitkä ovat parhaat maissitärkkelyskorvikkeet?
Ihmiset voivat käyttää maissitärkkelystä ruoanlaittoon ruoan sakeuttamiseksi ja vakauttamiseksi. Korvaavia aineita ovat vehnäjauho, riisijauho, ksantaanikumi ja arrowjuurijauho. Lisätietoja maissitärkkelyksen korvikkeista on täällä.
Mitkä ovat lysiinin terveyshyödyt?
Lysiini on välttämätön aminohappo, jonka ihmisten on saatava ruokavaliostaan. Tässä artikkelissa keskustelemme lysiinin ja lysiinilisäaineiden toiminnasta, eduista ja riskeistä.
Mitkä ovat kirsikkamehun edut?
Kirsikkamehulla on monia väitettyjä terveysvaikutuksia, kuten kihtioireiden vähentäminen, unen auttaminen ja lyhytaikaisen muistin parantaminen. Lue lisää kirsikkamehun mahdollisista terveysvaikutuksista täältä sekä siitä, miten se valmistetaan.
Mitkä ovat hampun terveyshyödyt?
Hamppu on kasvi, jonka siemeniä voidaan käyttää tai käyttää elintarvikkeiden, kuten maidon ja öljyn, valmistamiseen. Se tarjoaa proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja, ja se voi olla hyödyllinen osana laihtuminen ruokavaliota. Riskejä ovat ruoansulatuskanavan ongelmat. Lisätietoja hampunsiemenistä ja niiden sisällyttämisestä ruokavalioon.
Omenasiiderietikan terveyshyödyt
Omenaviinietikka on yleinen ainesosa elintarvikkeissa ja kastikkeissa. Jotkut pienet tutkimukset ja tapausraportit viittaavat myös siihen, että omenaviinietikka on monenlaisia terveyshyötyjä. Lisätietoja täältä.
Mitä hyötyä kurkkuvedestä on terveydelle?
Kurkkuvesi on hyödyllistä edistämään nesteytystä, laihtumista ja alentavaa verenpainetta. Se on helppo tehdä, ja kurkut sisältävät runsaasti A- ja K-vitamiineja sekä kaliumia ja magnesiumia. Se voi olla maukkaampi vaihtoehto vedelle. Lisätietoja kurkkuveden terveysvaikutuksista ja sen valmistamisesta täällä.
Mitkä ovat terveellisimmät vihannekset?
Kaikki vihannekset tarjoavat tärkeimpiä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, mutta jotkut niistä tarjoavat enemmän terveysvaikutuksia kuin toiset. Opi 15 terveellisimmistä vihanneksista täältä.
Mitkä ovat speltin terveyshyödyt?
Speltti on muinainen vilja, jota ihmiset voivat käyttää vehnän sijasta. Tutustu speltin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien sen proteiinipitoisuus ja miten sitä käytetään.
Hypervitaminoosi A: Mitä tietää
Hypervitaminoosi A on silloin, kun ihmisen kehossa on liikaa A-vitamiinia. Tämä johtuu harvoin ruokavaliosta, mutta se voi ilmetä, jos henkilö ottaa liikaa lisäravinteita tai käyttää tiettyjä voiteita akneen pitkään aikaan. Tutustu akuutin ja kroonisen hypervitaminoosin A oireisiin ja mahdollisiin komplikaatioihin täältä.
BMI-laskimet ja kaaviot
Painoindeksi tai BMI on yksi tapa nähdä, näkyykö henkilö alipainossa, onko hänen painonsa sopiva vai onko hänellä ylipaino. Käytä näitä laskimia BMI: n tarkistamiseen.
BMI: n mittaaminen aikuisille, lapsille ja teini-ikäisille
BMI on yksi tapa mitata, onko henkilön paino terve. Siinä otetaan huomioon sekä pituus että paino. Se ei kuitenkaan kuvaa tarkasti yksilön kehon koostumusta. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten mitataan BMI aikuisilla, lapsilla ja teini-ikäisillä.
Mitkä ovat ajoittaisen paaston edut?
Monet ihmiset yrittävät ajoittaista paastoa keinona laihtua. Tutkimukset osoittavat, että syöminen lyhyellä ajanjaksolla päivällä on hyödyllistä, mukaan lukien sydämen ja aivojen terveyden parantaminen. Täältä saat lisätietoja jaksottaisen paaston parhaista eduista.
