Viisitoista kotihoitoa aknelle
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Monet kotihoidot voivat auttaa parantamaan ihmisen aknen näppylöitä ja haavaumia. Kodin korjaustoimenpiteitä aknelle ovat lempeät yrttivoiteet ja -geelit, eteeriset öljyt, luonnolliset lisäravinteet ja joitain yksinkertaisia elämäntapamuutoksia.
Akne kehittyy, kun huokoset tukkeutuvat tai tarttuvat bakteereihin. Akne on yleisin ihosairaus Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa elämänsä aikana noin 80 prosenttiin ihmisistä.
Ihmiset voivat käyttää erityisiä kotihoitoja tasapainottamaan ihon öljytasoja, vähentämään tulehdusta, tappamaan bakteereja ja estämään tulevat aknen puhkeamiset.
Toistaiseksi ei ole paljon tieteellistä näyttöä useimpien kotihoitojen tehokkuuden osoittamiseksi. Tässä artikkelissa keskustelemme nykyisistä todisteista joistakin kodin korjaustoimenpiteistä, joita ihmiset saattavat pitää hyödyllisinä.
Kotihoito aknelle
Jotkut suosituimmista aknen kotihoidoista sisältävät luonnollisten yrttiuutteiden käytön, joista monia perinteisen lääketieteen ammattilaiset ovat käyttäneet satoja vuosia.
Alla keskustelemme parhaista aknen kotihoidoista, mitä tutkimus kertoo ja elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa.
1. Teepuuöljy
Teepuuöljy on luonnollinen antibakteerinen ja anti-inflammatorinen, mikä tarkoittaa, että se voi tappaa P. acnes, bakteerit, jotka aiheuttavat aknea.
Teepuuöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet tarkoittavat, että se voi myös vähentää näppylöiden turvotusta ja punoitusta.
Vuoden 2015 tarkastelututkimuksessa tarkasteltiin olemassa olevia todisteita teepuuöljystä ja aknesta. Tutkijat havaitsivat, että teepuuöljytuotteet voivat vähentää aknen haavaumien määrää ihmisillä, joilla on lievä tai kohtalainen akne.
Tämä tutkimus ehdotti, että teepuuöljy voi toimia yhtä hyvin kuin 5-prosenttinen bentsoyyliperoksidi, joka on yleinen OTC-aknen lääkitys.
Kuinka käyttää teepuuöljyä
Ihmiset voivat levittää teepuuuutetta akneensa voiteissa, geeleissä tai eteerisissä öljyissä. Jos ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä, laimenna ne aina ensin kantajaöljyssä.
Valikoima teepuuöljytuotteita on saatavana verkossa.
2. Jojobaöljy
Jojobaöljy on luonnollinen, vahamainen aine, joka uutetaan jojobapensaan siemenistä.
Jojobaöljyssä olevat vahamaiset aineet voivat auttaa korjaamaan vaurioitunutta ihoa, mikä tarkoittaa, että se voi myös auttaa nopeuttamaan haavan paranemista, mukaan lukien aknevaurioita.
Jotkut jojobaöljyn yhdisteistä voivat auttaa vähentämään ihon tulehdusta, mikä tarkoittaa, että se voi vähentää punoitusta ja turvotusta näppylöiden, valkopääjen ja muiden tulehtuneiden vaurioiden ympärillä.
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat 133 ihmiselle savi-kasvonaamioita, jotka sisälsivät jojobaöljyä. Käytettyään 6 viikkoa naamareita 2-3 kertaa viikossa, ihmiset ilmoittivat 54 prosentin parannuksen aknessaan.
Kuinka käyttää jojobaöljyä
Yritä sekoittaa jojoba-eteerinen öljy geeli-, kerma- tai savikasvonaamion kanssa ja levittää sitä aknelle. Muussa tapauksessa laita muutama tippa jojobaöljyä puuvillalevylle ja hiero tätä varovasti aknen haavaumien päälle.
Ihmiset voivat ostaa jojobaöljyä terveyskaupoista tai verkosta.
3. Aloe vera
Aloe vera on luonnollinen antibakteerinen ja anti-inflammatorinen, eli se voi vähentää aknen ulkonäköä ja estää aknen puhkeamisen.
Aloe vera sisältää paljon vettä ja on erinomainen kosteusvoide, joten se sopii erityisen hyvin ihmisille, jotka saavat kuivaa ihoa muista aknen vastaisista tuotteista.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat 8 viikon ajan ihmisille, joilla oli lievä tai kohtalainen akne-aloe vera -geeli ja tretinoiinikerma, joka on yleinen OTC-aknehoito.
Osallistujat ilmoittivat merkittävän parannuksen sekä tulehduksellisessa että ei-tulehduksellisessa aknessa verrattuna ihmisiin, jotka käyttivät vain tretinoiinigeeliä.
Kuinka käyttää aloe vera -geeliä
Yritä puhdistaa aknen haavaumat ja levittää sitten ohut kerma kermaa tai geeliä, jossa on vähintään 10 prosenttia aloe veraa.
Muuten ihmiset voivat kosteuttaa geeleillä tai voiteilla, jotka sisältävät aloe veraa. Näitä voi ostaa terveyskaupoista tai verkosta.
4. Hunaja
Hunajaa on käytetty ihosairauksien, kuten aknen, hoitoon tuhansien vuosien ajan. Se sisältää monia antioksidantteja, jotka voivat auttaa poistamaan jätteet ja roskat tukkeutuneista huokosista.
Lääkärit käyttävät hunajaa haavasidoksissa antibakteeristen ja haavoja parantavien ominaisuuksiensa vuoksi.
Kuinka käyttää hunajaa
Hiero vähän hunajaa näppylöihin puhtaalla sormella tai puuvillatyynyllä. Muussa tapauksessa lisää hunajaa kasvojen tai vartalon naamioon.
5. Valkosipuli
Monet perinteisen lääketieteen ammattilaiset käyttävät valkosipulia infektioiden hoitoon ja parantavat kehon kykyä torjua bakteereita ja infektioita.
Valkosipuli sisältää orgaanisia rikkiyhdisteitä, joilla on luonnollinen antibakteerinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Orgaaniset rikkiyhdisteet voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä auttaa kehoa torjumaan infektioita.
Kuinka käyttää valkosipulia
Aknen aiheuttamien tulehdusten ja infektioiden torjumiseksi ihmiset voivat lisätä ruokavalioonsa enemmän valkosipulia. Jotkut ihmiset pureskelevat kokonaisia valkosipulinkynsiä, hiero niitä paahtoleipää tai tekevät siitä kuuman juoman.
Ihmiset voivat myös ostaa valkosipulijauheita tai kapseleita useimmista ruokakaupoista ja luonnollisista terveyskaupoista.
Vaikka monet verkkolähteet suosittelevat, että ihmiset levittävät valkosipulia suoraan näppylöihin, tämä voi aiheuttaa lisää ihoärsytystä. Valkosipuli voi polttaa ihoa, joten käytä sitä aina varovasti.
6. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää suuria pitoisuuksia polyfenolin antioksidantteja, nimeltään katekiinit.
Suurimmalla osalla aknesta kärsivillä ihmisillä on liikaa sebumia tai luonnollisia kehon öljyjä huokosissaan eikä riittävästi antioksidantteja.
Antioksidantit auttavat kehoa hajottamaan kemikaaleja ja jätetuotteita, jotka voivat vahingoittaa terveitä soluja. Vihreä tee voi auttaa poistamaan joitain roskia ja jätteitä, jotka ovat muodostuneet avoimiin aknen haavaumiin.
Vihreä tee sisältää myös yhdisteitä, jotka voivat auttaa:
- vähentää ihon talintuotantoa
- vähentää P. acnes
- vähentää tulehdusta
Kuinka käyttää vihreää teetä
Vihreä tee voi auttaa joko silloin, kun ihmiset juovat sitä tai käyttävät vihreän teen uutetta ihollaan, vaikka tutkijoiden mukaan nykyiset todisteet ovat rajalliset.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin valkoisten ja mustapäiden väheneminen 79 ja 89 prosentilla 8 viikon käytön jälkeen polyfenolivihreän teen uutteen käytön jälkeen.
Ihmiset voivat löytää vihreää teetä useimmista pääkadun myymälöistä. Vihreän teen uutetta on vaikea löytää, mutta sitä on saatavana joistakin terveyskaupoista tai verkosta.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, joka tunnetaan myös nimellä violetti auringonkukka, voi sisältää yhdisteitä, jotka auttavat tuhoamaan viruksia ja bakteereja, mukaan lukien P. acnes.
Monet ihmiset uskovat, että Echinacea voi parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta ja käyttää sitä taistelemaan tai ehkäisemään infektioita, mukaan lukien vilustuminen ja flussi.
Kuinka käyttää Echinaceaa
Ihmiset voivat levittää Echinaceaa sisältäviä voiteita alueille, joilla heillä on aknevaurioita, tai ottaa Echinacea-lisäravinteita.
Echinacea-tuotteita on saatavana terveyskaupoista tai verkosta voiteina tai lisäravinteina.
8. Rosmariini
Rosmariiniuute tai Rosmarinus officinalis, sisältää kemikaaleja ja yhdisteitä, joilla on antioksidantteja, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Harvoissa tutkimuksissa on tarkasteltu rosmariiniuutteen vaikutusta akneen, mutta vuonna 2013 tehty tutkimus hiirimalleista ja ihmissoluista ehdotti, että rosmariiniuute voi vähentää aknea aiheuttavien bakteerien tulehdusta P. acnes.
9. Puhdistettu mehiläisten myrkky
Puhdistetun mehiläismyrkyn on osoitettu sisältävän antibakteerisia ominaisuuksia.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että puhdistettu mehiläisten myrkky voi tuhota P. acnes bakteerit. Ihmisillä, jotka käyttivät puhdistettua mehiläismyrkkyä sisältävää kosmetiikkaa 2 viikon ajan, oli parannuksia aknevaurioiden määrässä.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa ihmiset, jotka levittivät puhdistettua mehiläismyrkkyä sisältävää geeliä kasvoilleen 6 viikon ajan, vähenivät lieviä tai kohtalaisia aknevaurioita.
Puhdistettu mehiläismyrkky voi olla hyödyllinen tuleva ainesosa aknelääkityksessä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin.
10. Kookosöljy
Kuten muutkin luonnolliset lääkkeet, kookosöljy sisältää tulehdusta ja antibakteerisia yhdisteitä.
Nämä ominaisuudet tarkoittavat, että kookosöljy voi tuhota aknea aiheuttavat bakteerit ja vähentää näppylöiden punoitusta ja turvotusta. Kookosöljy voi myös nopeuttaa paranemista avoimissa aknen haavaumissa.
Kuinka käyttää kookosöljyä
Yritä hieroa puhdasta, neitsyt kookosöljyä suoraan aknealueelle. Etsi kookosöljyä ruokakauppojen luontaistuotteet-osiosta tai verkosta.
Aknen elämäntapamuutokset
Kotihoidon ohella erityisillä elämäntapamuutoksilla voi olla voimakas vaikutus kehon terveenä pitämiseen, ihon rasvaistumiseen ja aknen puhkeamisen vähentämiseen.
Elintapamuutoksia aknen parantamiseksi ovat:
11. Älä koskaan kosketa näppylöitä
Se voi olla erittäin houkuttelevaa, mutta aknen haavaumien koskettaminen ärsyttää ihoa, voi pahentaa näppylää ja levittää näppylöitä muille alueille.
Aknelevyn koskettaminen, hankaaminen, puristaminen tai popping voi myös tuoda enemmän bakteereja vaurioon aiheuttaen uusia infektioita.
Näppylän puristaminen voi työntää bakteereja ja roskia edelleen ihoon, joten näppylä saattaa palata pahemmin kuin ennen.
Keskustele lääkärin kanssa suurista haavoista tai syvistä ihon alla saadaksesi selville kuinka poistaa ne turvallisesti.
12. Oikean puhdistusaineen valinta
Monilla tavallisilla saippuilla on liian korkea happamuus tai pH, joka voi ärsyttää ihoa ja pahentaa aknea.
Valitse puhdistus-, huuhtelu- ja pesuvedet, joiden pH-arvo on lähempänä ihon luonnollista pH-arvoa noin 5,5, jotta vältät aknen puhkeamisen riskin ja annat haavaumien parantua.
13. Öljytön ihonhoito
Öljypohjaiset tai rasvatuotteet voivat estää huokoset, mikä lisää niiden tukkeutumisen ja aknen haavaumien riskiä.
Etsi ihonhoitotuotteita ja kosmetiikkaa, joissa on merkintä ”öljytön” tai ”ei-komedogeeninen” ja jotka sisältävät ainesosia, jotka antavat huokosille mahdollisuuden hengittää.
14. Pysyy hydratoituna
Hydratoituminen on erittäin tärkeää, koska se helpottaa aknen haavaumien parantumista ja vähentää tautipesäkkeiden yleistä riskiä.
Kun iho on kuiva, se voi helposti ärtyä tai vahingoittua, mikä johtaa näppylöihin. Nesteytyminen takaa myös uusien ihosolujen kehittymisen oikein haavaumien parantuessa.
Tavallista päivittäistä vedensuositusta ei ole, koska jokaisen ihmisen vedentarpeet ovat erilaiset iästä, aktiivisuudesta, lämpötilasta ja mahdollisista sairauksista riippuen.
Monet terveysviranomaiset suosittelevat, että juot päivittäin 6-8 unssia lasillista nestettä.
15. stressin vähentäminen
American Academy of Dermatology listaa stressin mahdollisena aknen puhkeamisen syynä.
Stressi aiheuttaa androgeenihormonin tason nousun. Androgeeni stimuloi huokosissa olevia hiusrakkuloita ja öljyrauhasia, mikä lisää aknen riskiä.
Vinkkejä stressin hallintaan ovat:
- puhuminen perheen, ystävien, lääkärin tai muiden tukevien ihmisten kanssa
- saada tarpeeksi unta
- syömällä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja välttämällä aterioiden ohittamista
- säännöllisesti
- alkoholin ja kofeiinin kulutuksen rajoittaminen
- syvähengityksen, joogan, tietoisuuden tai meditaation harjoittaminen
Lääketieteelliset hoidot aknelle
Aknelle on monia lääkehoitovaihtoehtoja, joista monet ovat erittäin tehokkaita, vaikka ne voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia eivätkä välttämättä sovi kaikille.
Ihmiset voivat keskustella lääkärin kanssa siitä, onko lääkkeiden tai voiteiden käyttö heille oikea, varsinkin jos kotihoidot eivät ole toimineet.
Suositut OTC-hoidot lievissä tai keskivaikeissa aknen haavaumissa sisältävät seuraavia vaikuttavia aineita:
- salisyylihappo
- vetyperoksidi
- alfa-hydroksihapot
Lääkärit voivat määrätä vahvempia lääkkeitä aknen hoitoon, mukaan lukien:
- tretinoiinigeelit ja voiteet
- klindamysiinigeelit ja voiteet
- oraaliset antibiootit
- oraalinen isotretinoiini
- ehkäisylääkkeet
Milloin lääkäriin
Ihmiset saattavat haluta puhua lääkärilleen, jos heidän aknen haavaumat ovat:
- hyvin kivulias
- usein tartunnan saaneita
- syvällä ihon alla
- ei vastaa kotihoitoon
- peittää suuren alueen ihoa
- aiheuttaa henkistä kärsimystä
Näkymät
Ihmiset voivat valita monenlaisista kotihoidoista aknensa hoitamiseksi. Kaikki korjaustoimenpiteet eivät kuitenkaan toimi kaikille tai joka tapauksessa.
Ihmiset saattavat joutua käyttämään kokeiluja ja virheitä saadakseen selville, mitkä menetelmät sopivat heille. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei seuraa kasviperäisiä tuotteita tai eteerisiä öljyjä.
Useimpia luonnollisia aknen korjaustoimenpiteitä ei ole tieteellisesti todistettu toimivan, mutta jotkut ihmiset saattavat löytää niistä hyödyllisiä.
Keskustele aina lääkärin kanssa, ennen kuin käytät luonnollisia lääkkeitä vakaviin, kroonisiin, syviin tai tuskallisiin aknen haavaumiin. Keskustele lääkärin kanssa pienistä aknen haavaumista, jotka eivät reagoi perushoitoon tai pahenevat edelleen.
