Omenasiiderietikan sivuvaikutukset
Tutkimukset viittaavat siihen, että omenaviinietikolla voi olla useita terveysvaikutuksia. Liian paljon etikkaa voi kuitenkin aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
Omenaviinietikka on yleinen ainesosa elintarvikekastikkeissa, aromeissa ja säilöntäaineissa. Se on myös tulossa suosittu kotilääkkeeksi useisiin terveyskysymyksiin.
Vuoden 2016 katsauksen mukaan useat tutkimukset osoittavat, että etikat, mukaan lukien omenaviinietikka, voivat auttaa hoitamaan erilaisia sairauksia, kuten liikalihavuutta, sydänsairauksia, syöpää ja bakteeri-infektioita.
Terveellisimmistä tavoista kuluttaa etikkaa ja kuinka paljon ottaa on kuitenkin vähän tutkimusta.
Erityisesti hyvin harvoissa tutkimuksissa on tutkittu etikan säännöllisen kulutuksen mahdollisia sivuvaikutuksia tai komplikaatioita.
Tässä artikkelissa käsittelemme omenaviinietikan käytön korjaamiseksi mahdollisia haittavaikutuksia ja annamme vinkkejä siitä, miten se tehdään turvallisesti.
Hammasmätä
Kuten kaikki etikat, omenaviinietikka on hapan. Liian monien happamien elintarvikkeiden ja juomien nauttiminen voi heikentää hampaan kiillettä ajan myötä, mikä voi johtaa hampaiden rappeutumiseen.
Aluksi ihmiset eivät ehkä ymmärrä, että heidän hampaidensa emali on vaurioitunut. Vahinkojen pahenemisen myötä hampaat voivat alkaa särkyä tai tulla herkiksi makeille elintarvikkeille ja kuumille tai kylmille lämpötiloille, National Institute of Dental and Craniofacial Researchin mukaan. Lopulta hampaat voivat kehittää onteloita, jotka vaativat täytteitä.
Hampaiden rappeutumisriski on suurin, kun henkilö kuluttaa säännöllisesti laimentamatonta omenaviinietikkaa. Etikan laimentaminen tai sen nauttiminen osana ateriaa vähentää tätä riskiä.
Matala kalium
Robert H.Shmerlingin, lääketieteen apulaisprofessorin mukaan Harvardin lääketieteellisessä koulussa Bostonissa, MA, on raportoitu omenaviinietikkaa aiheuttavan tai pahentavan matalaa kaliumpitoisuutta.
Alhaisen kaliumin lääketieteellinen nimi on hypokalemia. Henkilöllä, jolla on lievä hypokalemia, ei ehkä ole oireita. Kohtalainen tai vaikea hypokalemia voi kuitenkin aiheuttaa lihasheikkoutta ja halvaantumista, joka voi vaikuttaa moniin kehon osiin.
Jos henkilöllä on lihasongelmia, etenkin sydämeen tai hengitykseen liittyviä ongelmia, hänen on hakeuduttava välittömästi lääkäriin.
Verensokerin säätely
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että etikan kulutus voi vaikuttaa siihen, miten keho säätelee verensokeria. Tutkijat eivät kuitenkaan ymmärrä tätä vaikutusta täysin ja tarvitaan lisää tutkimusta.
Jokaisen diabetesta sairastavan on puhuttava lääkärin kanssa ennen etikkaa runsaasti etikkaa sisältävää ruokavaliota.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Monet ihmiset suosittelevat etikkaa luonnollisena laihtumisapuna. Tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa hidastamaan ruoan poistumista mahasta, mikä voi tukahduttaa ruokahalun tekemällä ihmisen tuntemaan täyteläisemmän pidempään.
Ruoan pitäminen mahassa voi kuitenkin aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Tutkimuksessa, jossa tutkittiin etikan mahdollisuutta hallita ruokahalua, monet osallistujat ilmoittivat pahoinvoinnista ja ruoansulatushäiriöistä, kun he olivat juoneet etikkaa aamiaisen kanssa.
Happamuuden takia laimentamattoman omenaviinietikan juominen voi myös pahentaa oireita ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten mahahaava tai happamat refluksi.
Iho palaa
Etikan happamuus tarkoittaa, että sen levittäminen suoraan iholle voi aiheuttaa palovammoja ja ärsytystä, varsinkin jos etikka on laimentamaton.
National Capital Poison Center listaa useita lääketieteellisiä raportteja, joissa ihmiset kokivat vakavia palovammoja, jotka vaativat lääketieteellistä hoitoa, kun he olivat käyttäneet etikkaa, myös omenaviinietikkaa, iholla.
Raportti vuonna Journal of Clinical and Estetic Dermatology kuvaa tapausta, jossa teini-ikäinen kärsi kemiallisista palovammoista nenässään, kun se oli levittänyt omenaviinietikkaa kahden moolin poistamiseksi.
Vinkkejä turvalliseen käyttöön
Henkilöllä on todennäköisemmin sivuvaikutuksia, jos hän käyttää säännöllisesti suuria määriä laimentamatonta etikkaa tai jättää sen iholle pitkäksi aikaa.
Kokeile vähentääksesi ei-toivottujen vaikutusten riskiä:
- vähentämällä kulutetun etikan määrää
- vähentää aikaa, jonka etikka koskettaa ihoa
- laimentamalla etikka vedellä tai käyttämällä sitä ainesosana
- rajoittamalla kosketusta hampaiden kanssa, esimerkiksi juomalla etikkaa oljen läpi
Vuoden 2016 katsauksessa todettiin, että ihmiset saattavat saavuttaa monia potentiaalisia terveysvaikutuksia juomalla noin 15 millilitraa etikkaa päivässä tai minkä tahansa määrän, joka sisältää noin 750 milligrammaa etikkahappoa.
Koska sivuvaikutuksia ja pitkäaikaista turvallisuutta koskevaa tutkimusta ei ole tehty, maltillisuus voi olla paras tapa.
Ruoansulatuskanavan, matalan kaliumpitoisuuden tai diabeteksen omaavien tulisi harkita lääkärin kanssa puhumista ennen omenaviinietikan käyttöä.
Jokaisen, jolla on vakavia haittavaikutuksia, tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin.
Yhteenveto
Omenasiiderietikan käytöstä on tullut suosittu terveyden trendi.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että etikka voi auttaa monissa terveysongelmissa, mutta tutkijoiden on tehtävä enemmän tutkimuksia näiden havaintojen todentamiseksi ja ymmärtämiseksi.
Omenaviinietikka voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Esimerkiksi laimentamattoman etikan levittäminen iholle pitkäksi ajaksi voi aiheuttaa palovammoja ja ärsytystä. Suuren määrän etikan säännöllinen nauttiminen etenkin laimentamattomassa muodossa voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, vahingoittaa hampaita ja vaikuttaa kaliumpitoisuuksiin.
Jokaisen, jolla on vakavia haittavaikutuksia omenaviinietikan käytön jälkeen, tulisi hakeutua lääkärin hoitoon.
Ihmiset, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita, saattavat haluta puhua lääkärille ennen kuin he käyttävät omenaviinietikkaa lääketieteellisiin tarkoituksiin.
