Mitä tehdä hyperextended kyynärpää

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Hyperextended kyynärpää tapahtuu, kun kyynärnivel liikkuu normaalin liikealueen ulkopuolella. Tämä vamma voi olla tuskallista ja kestää useita viikkoja parantua.

Vaikka kuka tahansa voi kokea liikaa kyynärpäät, sitä esiintyy yleensä niillä, jotka harrastavat kontaktilajeja tai harjoittavat muuta rasittavaa fyysistä toimintaa. Ihmiset, jotka kompastuvat ja putoavat, voivat myös ylittää kyynärpäät, kun he lähestyvät pehmentämään putoamistaan.

Hyppäävä ääni ja välitön kipu ovat kaksi päällystetyn kyynärpään pääoireita.

Mitkä ovat oireet?

Hyperextension kyynärpään merkkejä voivat olla turvotus, jäykkyys ja kipu, kun kosketat kyynärpäätä.

Poppausääni voi auttaa ihmisiä erottamaan vammat muista kyynärpään olosuhteista, kuten tenniskyynärpää.

Muita merkkejä ovat:

• kipu, kun liikutat tai kosketat kyynärpäätä
• turvotus
• punoitus
• jäykkyys
• voiman menetys käsivarteen
• rajoitettu liikkuvuus
• lihaskouristukset

Vakavat vammat voivat johtaa kyynärpään epämuodostumiin tai heikentyneeseen verenkiertoon käsivarressa ja kädessä.

Syyt ja riskitekijät

Hyperextension kyynärpää tapahtuu, kun yksi kyynärpään nivelistä (tunnetaan lääketieteellisesti nimellä humeroulnar-nivel) taipuu taaksepäin. Tämä on liike, joka on normaalin liikealueen ulkopuolella.

Se tapahtuu todennäköisimmin, kun henkilö on:

• kontaktiurheilun pelaaminen, mukaan lukien nyrkkeily ja jalkapallo
• harjoittamalla muun tyyppistä liikuntaa, mukaan lukien voimistelu ja painonnosto
• varautua putoamisen vaikutuksiin

Tekijöitä, jotka lisäävät kyynärpään hyperextension riskiä, ​​ovat:

• Osallistuminen voimakkaaseen toimintaan: Urheilu ja muut harjoitukset lisäävät kyynärpään traumaattisen loukkaantumisen todennäköisyyttä.
• Iän eteneminen: Luut ja nivelsiteet heikentyvät iän myötä, joten ne ovat helpommin siirrettävissä pois luonnollisesta liikealueestaan.
• Vamman historia: Aikaisempi kyynärpään vamma voi tehdä nivelestä tavanomaista heikomman, mikä lisää uudelleenvammojen riskiä.

Kuinka se diagnosoidaan?

Jalkapallon pelaaminen voi aiheuttaa kyynärpään ylilaajennuksen.

Lääkäri ottaa yleensä sairaushistoriaa ja suorittaa käden fyysisen tutkimuksen hyperextendened kyynärpää diagnosoimiseksi.

Fyysisen kokeen aikana lääkäri voi tarkistaa kipua tai epämukavuutta. He tekevät tämän pyytämällä henkilöä pitämään käsivartensa eri asennoissa kyynärpää taivutettuina eri kulmiin.

Lääkäri etsii myös merkkejä mustelmista tai turvotuksesta.

Lääkärit voivat tilata kuvantamisen, kuten magneettikuvaus (MRI) tai röntgensäteet, tarkistaakseen mahdollisten pehmytkudosten tai luiden vauriot.

Hoito

Hyperextension kyynärpään hoitoon kuuluu oireiden hallinta ja yhteisen ajan parantuminen.

Hoitoihin sisältyy RICE:

Levätä

Lepo antaa kyynärnivelen ajan parantua. Vältä kyynärpään taipumista ja ojentamista loukkaantumisen jälkeisinä päivinä, mikäli mahdollista. Ota aika vapaa urheilusta tai muusta toiminnasta, johon liittyy kyynärpää.

Lääkäri tai fysioterapeutti voi ehdottaa parasta aikaa palata näihin toimintoihin.

Jäätä

Jääpakkauksen levittäminen nivelelle heti kyynärpään vahingoittamisen jälkeen lievittää kipua ja turvotusta.

Jääpakkauksen tekemiseksi kääri jää ohueseen kankaaseen. Levitä sitä kyynärpäähän enintään 20 minuuttia kerrallaan. Toista useita kertoja päivässä ensimmäisten päivien ajan.

Älä koskaan aseta jäätä paljaalle iholle.

Puristus

Pakkauksen tekeminen kyynärnivelelle voi rajoittaa sen liikettä ja vähentää tulehdusta. Erityisesti kyynärpäähän suunniteltuja elastisia puristussiteitä on saatavana apteekeista ja apteekeista. On myös monia saatavilla verkossa.

Vaihtoehtoisesti kääri säännöllinen joustava side tiukasti liitoksen ympärille puristuksen aikaansaamiseksi. Sen ei pitäisi koskaan olla niin tiukka, että se aiheuttaa kipua tai tunnottomuutta käsivarteen tai käteen.

Korkeus

Kyynärpään nostaminen sydämen tason yläpuolelle on toinen tapa vähentää turvotusta. Pidä käsivartta mahdollisimman korkealla ensimmäisinä päivinä kyynärpään ylilaajennuksen jälkeen.

Yksinkertaisin tapa tehdä tämä on tukea kyynärpäätä joillekin tyynyille istuen tai makuulla. Harkitse hihnan käyttöä liikkuessasi.

Muita hoitomuotoja ovat:

Kivunlievityslääkkeet

Useat OTC-tulehduskipulääkkeet vähentävät turvotusta ja kipua, mukaan lukien:

• aspiriini
• ibuprofeeni (Advil, Motrin IB)
• naprokseeni (Aleve)

Kyynärsuojat

Henkilö voi halutessaan käyttää kyynärsuojusta immobilisoidakseen käsivarren ja kyynärnivelen, mikä kannustaa parantumiseen.

Ihmiset voivat käyttää aaltosulaketta loukkaantumisen jälkeisinä päivinä. Heidän tulisi kuitenkin tarkistaa asia lääkäriltä tämän jälkeen, koska lääkärit eivät yleensä suosittele pidikkeen pitkäaikaista käyttöä.

Jotkut lääkärit saattavat kuitenkin ehdottaa aaltosuojuksen käyttöä tiettyjen urheilutoimintojen aikana, jotta vältetään uudelleen loukkaantuminen.

Leikkaus

Vakavissa tapauksissa liikaa kyynärpää voi vaatia leikkausta. Tämä pätee erityisesti, jos ympäröivissä luissa tai nivelsiteissä on vaurioita.

Ihmiset, joille tehdään leikkaus, saattavat joutua käyttämään aaltosulkeita ja ottamaan yhteyttä fysioterapeuttiin.

Venytyksiä ja harjoituksia

Seuraavat venytykset lievittävät kipua ja lisäävät liikerataa ja joustavuutta:

Ranteen taipuminen

• Seiso jalat hartioiden leveydellä.
• Nosta loukkaantunutta kättä kämmen alaspäin, kunnes se on yhdensuuntainen maanpinnan kanssa.
• Paina loukkaantuneen käsivarren rantaa toisella kädellä.
• Älä anna käden pudota.
• Kyynärvarren ja kyynärpään tulee tuntea venytys.
• Pidä 10-15 sekuntia ennen rentoutumista.
• Toista lääkärin suosittelemalla tavalla.

Rannepidennys

• Nosta loukkaantunutta käsivartta, kunnes se on yhdensuuntainen maanpinnan kanssa.
• Kierrä käsivartta, kunnes kämmen osoittaa ylöspäin.
• Tartu toisella kädellä loukkaantuneen käsivarren käteen ja työnnä loukkaantunutta kättä varovasti alas ja taaksepäin.
• Pidä loukkaantunut käsivarsi rentona.
• Kyynärpään ja kyynärvarren tulee tuntea venytys.
• Pidä 10-15 sekuntia ennen rentoutumista.
• Toista lääkärin suosittelemalla tavalla.

Bicep-supistuminen

• Seiso loukkaantunut käsivarsi vieressäsi.
• Taivuta käsivartta kyynärpään kohdalta, jotta kyynärvarsi on yhdensuuntainen maanpinnan kanssa.
• Kämmen tulee olla alaspäin.
• Paina toisella kädellä loukkaantuneen käsivarren kättä.
• Vastusta kaikkia kyynärpääliikkeitä.
• Pidä 5 sekuntia ennen rentoutumista.
• Toista lääkärin suosittelemalla tavalla.

Ehkäisy

Oikea muoto ja tekniikka harjoituksen aikana voivat auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä.

Kaikkia kyynärpään ylijännityksen tapauksia ei voida estää, kuten hankalan putoamisen aiheuttamat tapaukset.

Oikean muodon ja tekniikan käyttäminen harrastuksissa voi vähentää loukkaantumisriskiä. Jotkut ihmiset voivat hyötyä kannattimen tai tukiholkin käytöstä treenaamisen aikana.

On tärkeää välttää toistuvia hyperextension-vammoja, koska jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että nämä voivat aiheuttaa patologisia muutoksia luissa ja nivelessä.

Ottaa mukaan

Palautumisajat voivat vaihdella useista päivistä useisiin viikkoihin. Aika riippuu käytetyistä hoidoista ja siitä, kuinka vakava vamma on. Useimmat ihmiset toipuvat 3-4 viikon kuluessa.

Niiden, jotka epäilevät, että kyynärpäänsä on ylipidennetty, tulisi nähdä lääkäri diagnoosin saamiseksi. Levitä jäätä heti loukkaantumisen jälkeen kivun ja turvotuksen lievittämiseksi. Pidä nivel liikkumattomana useita päiviä.

Jos leikkausta tarvitaan, vamman parantuminen kestää kauemmin, ja fysioterapia voi olla tarpeen.