PANIIKKIKOHTAUKSET YöLLä: SYYT JA MITEN SELVIYTYä - MIELENTERVEYS

Mitä tietää paniikkikohtauksista yöllä

Paniikkikohtaus on äkillinen, voimakas ahdistuksen tai pelon puhkeaminen. Nämä tunteet lisääntyvät noin 10 minuutin ajan, kunnes ne alkavat hiipua. Paniikkikohtauksia voi esiintyä milloin tahansa päivästä tai yöstä.

Ihmiset voivat kokea paniikkikohtauksen ilman varoitusta. Toisilla voi olla usein odottamattomia hyökkäyksiä.

Ne, joilla on usein paniikkikohtauksia, voivat alkaa tunnistaa tiettyjä laukaisijoita, kuten työssä esiintyvän stressin tai lentopelon. Yölliset paniikkikohtaukset voivat kuitenkin tapahtua ilman laukaisinta ja jopa herättää henkilön unesta.

Jotkut ihmiset, joilla on paniikkikohtaus, saattavat tuntea olevansa sydänkohtaus ja hakeutuvat hoitoon.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja yön paniikkikohtauksista, mukaan lukien niiden syyt, tapoja selviytyä ja mahdolliset hoidot.

Paniikkikohtaukset yöllä

Henkilön voi olla vaikea rauhoittua yön aikana tapahtuneen paniikkikohtauksen jälkeen.

Koska paniikkikohtauksen potentiaalisia riskitekijöitä ja syitä on useita, on mahdollista, että henkilö voi kokea paniikkikohtauksia yöllä.

Yöllisiä paniikkikohtauksia on kuitenkin tutkittu hyvin vähän, joten lääkärit eivät ole varmoja siitä, mikä aiheuttaa niiden esiintymisen henkilön nukkuessa.

Ihmisillä, joilla on yöllisiä paniikkikohtauksia, on tyypillisesti myös paniikkikohtauksia päivällä.

Kun paniikkikohtaus tapahtuu yöllä tai henkilön nukkuessa, voi olla vaikeaa rauhoittua uudelleen.

Pelko toistuvasta paniikkikohtauksesta voi estää henkilöä nukahtamasta uudelleen, mikä voi johtaa unihäviöön ja lisääntyneeseen stressiin.

Syyt

Tutkijat eivät vielä täysin ymmärrä paniikkikohtausten tarkkoja syitä sekä päivällä että yöllä.

Jotkut tekijät voivat kuitenkin tehdä todennäköisemmäksi, että henkilö kokee paniikkikohtauksen.Nämä sisältävät:

genetiikka tai perheenjäsenet, joilla on ollut paniikkikohtauksia
persoonallisuuden tyyppi
elämäntapahtumat, kuten työpaikkojen menetys, julkisen puhumisen sitoutuminen tai lentopelko
aivokemia
taustalla olevat olosuhteet, kuten sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Oireet

Hikoilu on yleinen oire paniikkikohtauksista.

Paniikkikohtaus, päivällä tai yöllä, tapahtuu, kun henkilöllä on vähintään neljä seuraavista oireista:

hikoilu
vilunväristykset
tunne heikkona
pahoinvointi
sydämentykytys, jytettävä sydän tai kiihtynyt syke
huimauksen tai huimauksen tunne
tunne epävakaa
vapina tai vapina
tunne tukahdutettu
tunne kuoleman pelkoa
depersonalisaatio tai tunne, että irrotat itsestäsi
hengenahdistuksen tunne
tukehtumisen tunne
pelko menettää hallinnan
kipu tai epämukavuus rinnassa
parestesia tai kihelmöinti tai tunnottomuus
derealisaatio tai epärealistisuuden tunne

Jotkut ihmiset voivat kokea vähemmän kuin neljä oireista, jotka on lueteltu hyökkäyksen aikana. Näissä tapauksissa henkilöllä voi olla ollut rajoitettu oireinen paniikkikohtaus.

Paniikkikohtaukset liittyvät ahdistukseen. Ahdistus voi myös aiheuttaa henkilölle fyysisiä oireita. Mikä tekee paniikkikohtauksesta erilaisen kuin yleinen ahdistus, on puhkeamisen nopeus (huippunsa saavuttaminen 10 minuutissa) ja oireiden voimakkuus.

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan ahdistus vaikuttaa noin 40 miljoonaan aikuiseen (18,1 prosenttia väestöstä). Kuitenkin vain 36,9 prosenttia heistä hakeutuu siihen.

Kuinka selviytyä

Ennen paniikkikohtausta, sen aikana ja sen jälkeen henkilö voi kokeilla useita erilaisia tapoja rauhoittua. Nämä sisältävät:

keskittyminen hengitykseen hitailla, syvillä hengityksillä
ajattelemalla positiivisia asioita
keskittyen leuan ja hartioiden lihasten rentoutumiseen
päästä eroon ahdistusta aiheuttavasta tilanteesta
puhu rakkaasi kanssa
siemaillen hitaasti lasillista vettä
keskittämällä katseen johonkin lähellä olevaan
yrittää mietiskellä
tehdä kevyttä liikuntaa, kuten käydä kävelyllä tai tehdä kevyitä venytyksiä kotona

Diagnoosi

Lääkäri voi arvioida henkilön selvittääkseen, onko hänellä ollut paniikkikohtaus, onko hänellä paniikkihäiriö vai onko hänellä jokin muu tila, kuten kilpirauhasen tai sydänsairaus, jolla voi olla samanlaisia oireita.

Paniikkihäiriön diagnosoimiseksi lääkäri yleensä:

suorittaa täydellinen fyysinen tutkimus
suorittaa verikokeita kilpirauhasen ongelmien tarkistamiseksi
Suorita testit, kuten elektrokardiogrammi, sydämen terveyden tarkistamiseksi
keskustella henkilön sukututkimuksesta, tämänhetkisestä stressitasosta, tilanteista, joita he saattavat välttää, sekä peloista ja huolista

Lääkäri voi myös ohjata henkilön mielenterveyden arviointiin. Henkilö voi saada paniikkihäiriön diagnoosin, jos:

he kokevat toistuvia odottamattomia paniikkikohtauksia
hyökkäyksiä ei voida yhdistää muihin psykologisiin tai fyysisiin terveysolosuhteisiin
hyökkäyksiin liittyy vähintään yhden kuukauden huoli uuden hyökkäyksen saamisesta

Jopa ilman paniikkihäiriön diagnoosia on olemassa hoitoja.

Sairaanhoidon

CBT voi auttaa henkilöä kohtaamaan ja ymmärtämään paniikkikohtauksensa oireita.

Paniikkikohtausten muodollinen hoito sisältää tyypillisesti lääkkeitä, psykoterapiaa tai molempien yhdistelmää.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on usein ensimmäinen hoitoryhmä ihmisille, jotka kokevat paniikkikohtauksia.

CBT: ssä terapeutti auttaa henkilöä kohtaamaan ja ymmärtämään paniikkikohtauksen oireet hallitussa, turvallisessa ympäristössä. Kun pelko on ratkaistu, se voi auttaa ihmistä välttämään tulevia hyökkäyksiä.

Hoidon lisäksi tai sen sijaan lääkäri voi määrätä yhden tai useamman lääkityksen ahdistuksen hoitoon. Joitakin esimerkkejä ovat:

selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, jotka ovat masennuslääkkeitä
serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät, jotka ovat myös masennuslääkkeitä
bentsodiatsepiineja, mutta näillä on suuri fyysisen riippuvuuden riski

Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Bentsodiatsepiinien käyttö esimerkiksi alkoholin tai opioidilääkkeiden kanssa voi johtaa hengenvaarallisiin sivuvaikutuksiin.

Jos henkilöllä on haittavaikutuksia lääkkeen ottamisen jälkeen paniikkikohtauksiin, hänen tulee puhua lääkärilleen.