Mitkä ovat parhaat tiukat hamstrit?
Tiukat hamstrings ovat yleinen valitus etenkin urheilijoille. Tässä artikkelissa keskustelemme joistakin parhaista hamstring-venytyksistä, mukaan lukien istuvat ja seisovat venytykset sekä venyttämisen edut.
Mikä on totuus kiropraktikoista?
Monet ihmettelevät, ovatko kiropraktikot lääkäreitä. Ne eivät ole. Kiropraktikot suorittavat pitkän opiskelujakson ennen luvan saamista, mutta heitä pidetään vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaisina, ei lääkäreinä. Opi tutkimuksesta, joka tukee käytäntöä, kuka voi hyötyä kiropraktisista hoidoista ja paljon muuta.
Mitkä ovat selittämättömien lihaskipujen syyt?
Lihaskipuja on monia mahdollisia syitä. Lihakset voivat särkyä liiallisen rasituksen tai liikunnan vuoksi tai niillä voi olla vakavampia syitä, kuten fibromyalgia tai autoimmuunisairaus. Hoito riippuu syystä. Lue lisää lihassärkyjen syistä ja niiden hoidosta kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden avulla.
Kahdeksan harjoitusta tenniskyynärpäähän
Tenniskyynärpää on toistuva rasitusvamma kyynärvarressa. Henkilö voi yleensä hoitaa sitä kotona levolla ja lääkkeillä. Kyynärvarren lihaksia vahvistavat harjoitukset voivat myös auttaa lievittämään kipua ja estämään tenniskyynärpäät toistumasta. Tässä kuvataan kahdeksan harjoitusta tenniskyynärnän kuntoutukseen.
Liikunta on erityisen tärkeää vanhuksille, joilla on sydänsairaus
Tutkimus liikunnan vaikutuksesta iäkkäisiin aikuisiin fyysisessä kuntoutuksessa osoittaa, että eniten hyötyivät ne, joiden lähtötilanteen heikkous oli suurin.
Kuinka venyttää käsiäsi ja ranteitasi
Käsien ja ranteiden pitäminen vahvana ja liikkuvana voi vähentää loukkaantumismahdollisuuksia. Nämä venytykset voivat auttaa kaikkia, jotka työskentelevät säännöllisesti käsillään, vähentämään jäykkyyttä ja välttämään komplikaatioita.
