Voiko kurkuma auttaa nivelreuman hoidossa?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nivelreuma on pitkäaikainen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta, kipua ja jäykkyyttä nivelissä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että maustekurkuma voi auttaa lievittämään tämän tilan tulehduksellisia oireita.
Kurkuma on yleinen ainesosa monissa ruokalajeissa, mukaan lukien curry, mutta sillä on myös pitkä historia perinteisessä lääketieteessä. Tieteellinen tutkimus osoittaa, että kurkuma voi tarjota useita terveysvaikutuksia. Kurkuma sisältää erityisesti kurkumiiniksi kutsutun yhdisteen, jolla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, joista voi olla hyötyä nivelreumasta (RA) kärsiville ihmisille.
Kuitenkin on joitain asioita, jotka on otettava huomioon, kun otetaan kurkuma-ravintolisiä, ja RA-potilaiden tulisi puhua lääkärilleen ennen mausteen lisäämistä hoito-ohjelmaan.
Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, voiko kurkuma auttaa RA: n hoidossa, ja tarkastelemme mitä tutkimus sanoo. Käsittelemme myös kurkuman käyttöä ja mahdollisia sivuvaikutuksia ja riskejä.
Voiko kurkuma auttaa lievittämään RA-oireita?
Kurkuma tai Curcuma longa, on kirkkaan keltainen tai oranssi mauste, joka on suosittu ainesosa erilaisissa ruokalajeissa. Kurkumalla on myös paikka perinteisessä lääketieteessä, kuten Ayurveda, joka käyttää maustetta hoitoon:
- vatsaongelmat
- ihosairaudet
- veren häiriöt
- lievät infektiot
- yskä
- maksaolosuhteet
Tutkijat ovat myös tutkineet kurkumin ja sen yhdisteiden mahdollisia terveysvaikutuksia länsimaisessa lääketieteessä. Vuoden 2015 katsausartikkelin mukaan tutkimustulokset viittaavat siihen, että kurkumiini, yksi kurkuman tärkeimmistä aktiivisista yhdisteistä, voi alentaa verensokeria ja sillä on antioksidantteja, tulehdusta ja syöpää estäviä ominaisuuksia.
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että kehon immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti tervettä nivelkudosta vastaan. Nämä iskut aiheuttavat tulehdusta, joka lopulta johtaa luu- ja nivelvaurioihin kärsineillä alueilla.
Kurkuman luonnolliset anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat sinänsä hyödyttää RA-potilaita.
Mitä tutkimus sanoo?
Kurkuma sisältää useita erilaisia yhdisteitä, mukaan lukien kurkumiini. Suuri osa käytettävissä olevasta tieteellisestä tutkimuksesta keskittyy erityisesti kurkumiiniin eikä kurkumaan kokonaisuutena.
Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että sekä kurkuma että sen yhdisteet voivat olla hyödyllisiä niveltulehduksen, mukaan lukien RA, oireille.
Vuoden 2016 järjestelmällisessä katsauksessa tutkittiin tietoja kahdeksasta satunnaistetusta kliinisestä tutkimuksesta, joissa tutkittiin kurkuma- ja kurkumiiniuutteiden tehokkuutta niveltulehduksen oireiden hoidossa.
Kirjoittajat päättelivät, että oli riittävästi todisteita siitä, että 1000 milligramman (mg) kurkumiinin ottaminen päivässä 8–12 viikon ajan voi auttaa vähentämään niveltulehduksesta, erityisesti nivelrikosta johtuvaa kipua ja tulehdusta. Tulokset osoittivat myös, että kurkumiiniuutteet saattavat olla yhtä tehokkaita kuin ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin (Advil) ja diklofenaakin (Voltaren), ottaminen.
Kirjoittajat totesivat kuitenkin, että tutkimusten pieni koko ja kohtuullinen laatu tarkoittavat, että lisätutkimukset ovat tarpeen näiden havaintojen vahvistamiseksi. Sillä välin he suosittelevat, että niveltulehduspotilaat käyttävät kurkumiinia ravintolisänä tavanomaisen hoidon lisäksi.
Vuonna 2017 tehty tutkimus, johon osallistui 36 nivelreumaa sairastavaa ihmistä, testasi kurkumiinin biologisesti saatavan formulaation. 90 päivän hoidon jälkeen kurkumiinia ottaneet osallistujat raportoivat merkittävää parannusta kipuissa ja tulehduksissa verrattuna lumelääkeryhmään.
Uudemmassa tutkimuksessa vuodelta 2018 tutkittiin kurkumiinin vaikutuksia nivelreuman rotamallissa. Tutkimus osoitti, että kurkumiini vähensi näiden rottien niveltulehdusta ja punoitusta estämällä solunsisäisen signalointiprosessin, jota kutsutaan mTOR-reitiksi.
Kirjoittajat päättelivät, että tulokset antavat todisteita kurkumiinin niveltulehduksen vastaisista ominaisuuksista ja mahdollisuudesta hoitaa nivelreumaa. Lisätutkimukset ihmisillä ovat kuitenkin tarpeen näiden havaintojen vahvistamiseksi.
Kuinka käyttää sitä
Kurkuma on laajalti saatavana jauheena sekä koko juurimuodossa. Jauhe tai viipaloitu juuri voi tehdä hyvän lisäyksen erilaisiin aterioihin, kuten curryihin, keittoihin ja riisiruokiin.
Monet ihmiset käyttävät jauhettua tai raastettua kurkumaa yrttitee valmistamiseen. Saatavilla on myös erilaisia valmiiksi pakattuja kurkuma-teepusseja.
Vaikka ihmiset voivat lisätä kurkumaa ruokavalioonsa näillä tavoilla, suuri osa mausteen niveltulehduksen vastaisesta vaikutuksesta keskittyy erityisesti kurkumiiniin, jota on saatavana ravintolisänä.
Markkinoilla on monia kurkumiinilisäaineita, jotka yleensä tulevat kapseleiden tai tablettien muodossa. Valmistajat voivat myös lisätä muita ainesosia, kuten mustapippuria, helpottaakseen yhdisteen käyttöä keholle.
Kurkumiinilisäaineiden suositeltu annos voi vaihdella. Vuoden 2016 järjestelmällisen katsauksen kirjoittajat suosittelevat 1000 mg kurkumiinin ottamista päivittäin niveltulehduksen oireiden hoitoon. Erittäin biologisesti saatavissa olevat kurkumiinin muodot voivat olla tehokkaita pienemmillä annoksilla.
On kuitenkin tärkeää ostaa ravintolisiä hyvämaineisilta valmistajilta ja noudattaa heidän ohjeita siitä, mikä on turvallinen ja asianmukainen annos.
On myös suositeltavaa, että ihmiset puhuvat lääkärin kanssa ennen kurkuman tai kurkumiinin ottamista joidenkin niveltulehduksen oireiden lievittämiseksi. On tärkeää olla keskeyttämättä tai korvaamatta muita hoitoja kuulematta ensin lääkäriä.
Haittavaikutukset ja riskit
Kurkuma ja kurkumiini voivat aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan häiriöitä tai päänsärkyä, joillakin ihmisillä. Henkilöille, jotka ovat herkkiä näille aineille tai ottavat erittäin suuria annoksia, voi esiintyä oireita, kuten ihottumaa, pahoinvointia ja ripulia.
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kurkuma- tai kurkumiinilisäaineiden käyttöä.
Kurkuma voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, mikä voi tehdä niistä enemmän tai vähemmän tehokkaita. Verenohennuslääkkeitä käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen kurkuma- tai kurkumiinilisäaineiden käyttöä, koska ne saattavat häiritä veren hyytymistä.
Kuten muidenkin lisäaineiden kohdalla, voi olla vaarana saastuminen raskasmetalleilla, kuten lyijyllä, joten on välttämätöntä ostaa nämä tuotteet hyvämaineiselta valmistajalta.
Yhteenveto
RA on pitkäaikainen tila, joka voi aiheuttaa tulehdusta, kipua ja jäykkyyttä nivelissä.
Kasvava tieteellinen näyttö viittaa siihen, että kurkuma ja sen tärkeimmät yhdisteet, kuten kurkumiini, voivat auttaa lievittämään tai estämään niveltulehduksen oireita.
Niiden ihmisten, joilla on nivelreumaoireita, tulisi kuitenkin aina käydä lääkärissä arviointia ja hoitoa varten. Vaikka kurkuma voi auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita, ei ole riittävästi todisteita siitä, että se voisi korvata tavallisen lääkehoidon. Nivelreuman varhainen diagnoosi ja hoito ovat tärkeitä peruuttamattomien nivelvaurioiden vähentämiseksi tai estämiseksi.
Henkilö voi ostaa erilaisia kurkuma- ja kurkumiinituotteita verkosta, mukaan lukien:
- kurkumajauhe
- koko kurkumajuuri
- kurkuma teepussit
- kurkumiinilisät
Ihmisille on suositeltavaa puhua lääkärille ennen kurkumiinilisäaineiden käyttöä, etenkin niitä, jotka parhaillaan käyttävät muita lääkkeitä.
