Ummetus ja päänsärky samaan aikaan
Ummetus on lääketieteellinen termi harvinaisille tai vaikeasti kulkeville suolenliikkeille. Henkilöllä voi olla ummetus, jos hänellä ei ole ollut suolen liikettä 3 tai useammassa päivässä tai jos hänen on rasittava kovasti, kun hänellä on sellainen.
Joskus henkilöllä voi olla ummetuksen lisäksi päänsärkyä. Joissakin tapauksissa näillä kahdella oireella voi olla sama syy.
Molempien oireiden yleisiin taustalla oleviin syihin kuuluu, että ei juo tarpeeksi vettä tai syö tarpeeksi tiettyjä ravintoaineita. Näissä tapauksissa enemmän vettä ja enemmän kuitua voi auttaa ratkaisemaan oireet.
Jos ummetusta ja päänsärkyä esiintyy usein yhdessä, se voi johtua pitkäaikaisesta tilasta, joka vaatii lääkehoitoa tai elämäntapamuutoksia.
Tässä artikkelissa kuvataan joitain terveysolosuhteita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä ja ummetusta, sekä niihin liittyvät hoitovaihtoehdot.
Voiko ummetus aiheuttaa päänsärkyä?
Monet ihmiset, jotka kokevat päänsärkyä, valittavat myös ummetuksesta. Vuoden 2015 tutkimuksessa pyrittiin tutkimaan tätä linkkiä.
Tutkijat arvioivat sairaalaan menneiden 96 lapsen potilastiedot valittamalla päänsärkyä. Näistä 24: llä oli ummetus ja he saivat asianmukaista hoitoa. Seurantakonsultaatiossa kaikilla näistä 24 lapsesta havaittiin parannuksia sekä ummetuksessa että päänsäryssä.
Tutkimuksen tekijät päättelevät, että ummetuksen onnistunut hoito voi parantaa päänsärkyä - erityisesti jännitystyyppistä päänsärkyä. He eivät kuitenkaan voineet määrittää, aiheuttaako ummetus päänsärkyä vai ummetusta ja päänsärky ovat molemmat saman syyn oireita.
Usein sekä päänsäryt että ummetus kehittyvät seurauksena siitä, että nesteitä ei kuluteta riittävästi tai ruokavalio on tasapainoinen.
Tilat, jotka aiheuttavat sekä ummetusta että päänsärkyä
Kuivuminen, joka tapahtuu, kun joku menettää enemmän nestettä kuin ottaa, voi johtaa sekä ummetukseen että päänsärkyyn.
Ummetusta voi esiintyä myös syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät vähän tai ei lainkaan kuitua. Monet näistä elintarvikkeista, kuten pikaruoat ja jalostetut elintarvikkeet, sisältävät paljon sokeria. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä.
Näissä tapauksissa nestemäisen nauttiminen ja ravitsevien runsaskuituisten elintarvikkeiden syöminen voivat auttaa ratkaisemaan molemmat oireet.
On myös useita taustalla olevia ehtoja, jotka voivat aiheuttaa sekä ummetusta että päänsärkyä. Henkilöllä, jolla on jokin näistä olosuhteista, voi esiintyä näitä kahta oireita samanaikaisesti. Näitä ehtoja ovat:
Keliakia
Keliakia on eräänlainen autoimmuunisairaus. Keliakiaa sairastavat ihmiset kokevat suoliston tulehdusta ja vaurioita gluteenin syömisen seurauksena. Gluteeni on vehnässä ja vehnätuotteissa esiintyvä proteiini.
Keliakiaa on kolme tyyppiä: klassinen, ei-klassinen ja hiljainen.
Klassiselle keliakialle on ominaista suoliston imeytymishäiriö. Tämä viittaa siihen, kun suolisto vaurioituu niin, että se ei kykene imemään riittävästi ravinteita ruokavaliosta. Joitakin merkkejä suoliston imeytymishäiriöstä ovat:
- ripuli
- vaalea, haistuva, rasvainen uloste
- odottamaton laihtuminen
- hidastunut kasvu (lapsilla)
Henkilöllä, jolla on ei-klassinen keliakia, voi esiintyä lieviä ruoansulatuskanavan (GI) oireita, kuten vatsakipua ja turvotusta. He voivat myös kokea:
- anemia
- foolihapon ja B-12-vitamiinin puute
- kohonneet maksaentsyymit
- krooninen migreeni
- krooninen väsymys
- masennus
- ahdistus
- pistely, tunnottomuus tai kipu käsissä ja jaloissa
- vähentynyt luumassa
- luunmurtumat
- hammaskiilleviat
- kutiava ihottuma
- painonpudotuksen vaikeus
- viivästynyt kuukautisten alkaminen
- varhainen vaihdevuodet
Hiljaista keliakiaa kutsutaan, koska niillä, joilla on se, ei todennäköisesti ole oireita. He voivat kuitenkin kokea terveyden parantuneen gluteenittoman ruokavalion ottamisen jälkeen.
Hoito
Ainoa keliakian hoito on noudattaa tiukkaa gluteenitonta ruokavaliota. Tämä antaa ohutsuolen parantua, minkä pitäisi johtaa GI-oireiden vähenemiseen.
Mielialahäiriöt
Mielialan häiriöt, kuten masennus ja ahdistuneisuus, voivat laukaista jännityspäänsärkyä ja GI-ongelmia.
Joitakin masennuksen oireita ovat:
- heikko mieliala
- surun, arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet
- kiinnostuksen tai mielihyvän menetys toiminnasta
- nukkumisvaikeudet tai nukkuminen liikaa
- väsymys
- vaikeuksia ajatella, keskittyä tai tehdä päätöksiä
- hidastuneet liikkeet ja puhe
- muutokset ruokahalussa
- itsemurha-ajatuksia
Ahdistuneisuushäiriöitä on myös useita. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on yksi yleisimmistä. GAD-potilaat kokevat jatkuvaa ja liiallista huolta, joka häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä.
He voivat myös kokea oireita, kuten:
- lisääntynyt syke
- nopea hengitys
- levottomuus
- hermostuneisuus
- keskittymisvaikeuksia
- lihasjännitys
- univaikeudet
- heikkous tai väsymys
- GI-ongelmat
Hoito
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä masennusta tai ahdistusta sairastaville. Nämä lääkkeet voivat kuitenkin kestää jonkin aikaa. Ihmiset saattavat joutua kokeilemaan myös useita lääkkeitä ennen kuin he löytävät heille sopivan lääkkeen.
Ihmiset, joilla on joko mielialahäiriö, voivat hyötyä myös puhehoidoista, kuten kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT).
Fibromyalgia
Fibromyalgia on tila, jolle on tunnusomaista krooninen laajalle levinnyt tuki- ja liikuntaelinten kipu. Fibromyalgian yleisiä oireita ovat:
- arkuus koskettaa tai painostaa
- voimakas väsymys
- unihäiriöt
- muistiongelmat
Jotkut fibromyalgiaa sairastavat ihmiset saattavat kokea migreeniä tai jännityspäänsärkyä. Heillä voi myös olla ruoansulatusongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai gastroesofageaalinen refluksitauti.
Hoito
Fibromyalgian tehokkain hoito on liikunta. Aerobinen liikunta voi olla erityisen tehokasta.
Fibromyalgiaa sairastavat voivat hyötyä myös tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt seuraavat kolme lääkettä fibromyalgian hoitoon:
- duloksetiini (Cymbalta)
- milnasipraani (Savella)
- pregabaliini (Lyrica)
Fibromyalgiaa sairastavat voivat hyötyä myös seuraavista hoidoista:
- akupunktio
- CBT
- hierontaterapia
Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, joka saa henkilön tuntemaan itsensä ylivoimaisesti väsyneeksi tai väsyneeksi. Tämän seurauksena henkilöllä voi olla suuria vaikeuksia suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa.
CFS voi aiheuttaa päänsärkyä ja joissakin tapauksissa ummetusta. Muita oireita voivat olla:
- heikkous
- väsymyksen tunne myös unen jälkeen
- muistin tai keskittymisongelmat
- lihas- ja nivelkipu
Hoito
Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa CFS: lle. On kuitenkin asioita, joita henkilö voi tehdä oireidensa lievittämiseksi. Tähän voi sisältyä sellaisten toimintojen levittäminen, joiden tiedetään kuluttavan heidät energiasta. Tietyt lisäravinteet ja rentoutushoidot voivat myös auttaa.
CFS: n oireet eroavat toisistaan. Tästä syystä henkilön tulisi keskustella lääkärin kanssa erityisistä oireista ja mahdollisista hoitovaihtoehdoista.
Lääkitys
Päänsäryt ja ummetus voivat molemmat olla tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksia. Kaksi lääkettä, jotka voivat aiheuttaa näitä oireita, ovat opioidit ja statiinit.
Henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa, jos heille kehittyy ummetusta tai päänsärkyä uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen.
Hoito
Jos lääkitys aiheuttaa sekä ummetusta että päänsärkyä, lääkäri voi pienentää annosta. Kun mahdollista, he voivat jopa määrätä vaihtoehtoisen lääkityksen.
Jos nämä vaihtoehdot eivät ole mahdollisia, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sivuvaikutusten lievittämiseksi.
Ehkäisy
Monissa tapauksissa hydratoituminen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka sisältää riittävästi kuitua, voi estää sekä päänsärkyä että ummetusta.
Lääkäri voi antaa neuvoja kroonisen taustalla olevan tilan puhkeamisen estämiseksi. Kun henkilö aloittaa sairauden hoidon, oireet voivat selvitä.
Joitakin yleisiä vinkkejä ummetuksen estämiseen ovat:
- syö enemmän kuitua
- juomalla runsaasti vettä
- harjoittelu niin usein kuin mahdollista
Jotkut elintarvikkeet, joissa on paljon kuitua, ovat:
- palkokasvit, kuten pavut ja herneet
- vihannekset, mukaan lukien artisokat ja parsakaali
- pähkinät ja siemenet
- kokojyvät
Lue lisää terveellisistä kuitupitoisista ruokavaihtoehdoista täältä.
Lue lisää elintarvikkeista, jotka voivat auttaa estämään migreenin täältä.
Yhteenveto
Ummetusta ja päänsärkyä voi joskus esiintyä yhdessä. Joissakin tapauksissa näillä oireilla voi olla sama syy.Tämä voi olla nesteen tai kuidun puute.
On kuitenkin myös useita terveysolosuhteita, jotka voivat aiheuttaa sekä ummetusta että päänsärkyä. Taustalla olevan sairauden hoitaminen voi auttaa lievittämään näitä oireita.
Joissakin tapauksissa ummetusta ja päänsärkyä voi esiintyä lääkityksen sivuvaikutuksina. Jos näin on, lääkäri voi pienentää lääkityksen annosta tai määrätä vaihtoehtoisen lääkkeen.
Henkilön tulisi kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen, jos hän kokee jatkuvaa tai toistuvaa ummetusta, päänsärkyä tai molempia.
