Toimiiko amlaöljy todella?

Amlaöljy on luonnollinen lääke, joka on valmistettu intialaisen karviaismarjapuun hedelmistä, Phyllanthus emblica.

Vaikka Intian karviaismarja on kotoisin Intiasta, sitä kasvatetaan nykyään myös kaupallisesti Lähi-idän ja Aasian alueilla. Vaikka amla-puun kaikilla osilla uskotaan olevan lääketieteellisiä etuja, amla-hedelmissä on erittäin paljon C-vitamiinia sekä useita muita antioksidantteja ja ravintoaineita.

Amla-hedelmiä on syönyt tai niistä on tehty tonikoita ja öljyjä tuhansien vuosien ajan, ja niitä on käytetty sekä terapeuttisena että ehkäisevänä lääkkeenä.

Nopeat tiedot amlaöljystä:

• Amla on erittäin tärkeä kasvi perinteisessä intialaisessa lääketieteessä.
• Amlaöljyä levitetään yleensä suoraan hiuksiin ja päänahkaan, kasvojen hiuksiin tai ihoon.
• Monissa osissa maailmaa on melko helppoa valmistaa amlaöljyä kotona.

Kuinka se tehdään?

Kuivattujen amlahedelmien liottaminen tietyntyyppiseen öljyyn on miten amlaöljy valmistetaan.

Amlaöljy valmistetaan liottamalla kuivattuja amlahedelmiä öljytyypissä useita päiviä, usein kookos-, seesami- tai mineraaliöljyä.

Tämä kannustaa hedelmien omia öljyjä, jotka ovat täynnä hedelmän ravinteita, vapautumaan itsestään seokseen. Ennen käyttöä seos suodatetaan ja puhdistetaan hedelmien poistamiseksi.

Monet terveyskaupat, luonnolliset apteekit ja intialaiset ruokakaupat myyvät kuivattuja, tuoreita tai jäädytettyjä amlahedelmiä sekä amlajauheita ja mehuja.

Amla-hedelmät ovat tyypillisesti kaudella lokakuusta maaliskuuhun. Jotkut terveyskaupat myyvät myös amla-tuotteita. Ja amla-jauheet ja kaavat voidaan helposti ostaa verkosta.

Amlaöljyn valmistaminen kotona antaa ihmisille mahdollisuuden valita teho ja öljypohja, yksilöidä seoksen annos, ravinteet ja viime kädessä terveydelliset hyödyt. Ja amlaöljyä on useita eri tapoja sen käyttötarkoituksen tai yksilöllisten mieltymysten mukaan.

Kuinka tehdä amlaöljyä

Vaiheet amlaöljyn valmistamiseksi tuoreista tai kuivatuista amlahedelmistä tai mehuista kotona ovat:

1. Raasta tai sekoita 1 kuppi kuivattua, tuoretta tai jäädytettyä amlan hedelmää tai mehua.
2. Pura amlahedelmien mehu puristamalla ja suodattamalla sitten seulan läpi kupin tai kulhon yli.
3. Mittaa 1 rkl öljyä. Monet ihmiset käyttävät neitsytöljyjä, kuten kookos-, oliivi- tai seesami, varmistaakseen, että pohja on mahdollisimman puhdas ja voimakas.
4. Sekoita amlan hedelmiä tai jauhetta ja öljyä yhdessä useita minuutteja tai kunnes seos näyttää tasaiselta. Monet ihmiset käyttävät tehosekoitinta tai piiskaa seosta.
5. Jos käytät kiinteitä öljyjä, lämmitä seosta hyvin alhaisella lämmöllä, kunnes öljy on täysin sulanut ja sekoittunut.
6. Kun seos on vielä hieman lämmin, levitä öljyä päänahkaan yhden tai kahden tunnin ajan ja huuhtele sitten. Seos voidaan myös jättää yöksi tai seuraavaan suihkuun tai kylvyyn saakka. Seos voidaan levittää myös iholle ja jättää päälle.

Vaiheet amlaöljyn valmistamiseksi amlajauheesta kotona ovat:

1. Yhdistä 1 rkl amlajauhetta ja 5 rkl öljyä pannulla.
2. Kuumenna pannua alimmalla mahdollisella asetuksella ja sekoita ajoittain noin 10 minuuttia tai kunnes seos alkaa tuoksua miellyttävältä ja kevyeltä kuplalta.
3. Keitä vielä 2-3 minuuttia varmistaen, että seos ei kiehua.
4. Sammuta lämpö ja peitä pannu.
5. Anna seoksen imeytyä vähintään 24 tuntia.
6. Siivilöi seos seulan tai kankaan läpi purkkiin tai pulloon.
7. Levitä öljyseosta päänahkaan tai vartaloon niin kauan kuin haluat ennen pesua.

Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että lasipurkit auttavat luonnollisia öljyjä pysymään tuoreina pidempään kuin muovituotteet. Lasilla on myös vähemmän mahdollisuuksia reagoida seoksessa olevien yhdisteiden kanssa, muuttaa niiden tehoa tai vaikutusta. Useimpia luonnollisia öljyjä voidaan pitää tuoreina noin vuoden ajan, jos niitä varastoidaan viileässä, pimeässä paikassa.

Käyttää

Amla-öljy on valmistettu Amla-hedelmistä, jotka tunnetaan myös nimellä intialainen karviainen.

Amlaöljyä käytetään yleisimmin hiusten ja päänahan terveyden edistämiseen, mutta amlaöljyllä on monia muita käyttötarkoituksia. Amlaöljyn yleisiä käyttötarkoituksia ovat:

• parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
• alentaa tai hallita kolesterolitasoja
• alentaa tai hallita verensokeritasoja
• parantaa aivojen terveyttä ja toimintaa
• vähentää ennenaikaisen ikääntymisen vaikutuksia
• parantaa näkemystä
• vähentää ihon kuivumista
• vähentää kuivumista
• vaalentaa tai kirkastaa ihoa
• parantaa hengitystoimintaa ja yskää
• vähentää kylmän ja flunssan toipumisaikaa
• vähentää syöpäriskiä ja kroonisia sairauksia
• parantaa verenpainetta
• parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
• vähentää arpien, vikojen, ikäpisteiden ja ryppyjen ulkonäköä
• parantaa näköä ja silmien terveyttä
• vähentää tulehdusta
• vähentää sinus ruuhkia
• parantaa ruoansulatusta ja ruoan imeytymistä
• lisää miesten hedelmällisyyttä
• parantaa virtsan terveyttä

Toimiiko se?

Suurinta osaa amlaöljyn ilmoitetuista terveysvaikutuksista ei ole tieteellisesti todistettu.

Mutta amla-hedelmissä tiedetään olevan runsaasti voimakkaita antioksidantteja ja muita ravintoaineita, joilla on erittäin vakiintuneet terveysvaikutukset. Amla-öljyt sisältävät myös muita ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka liittyvät käytettyyn öljytyyppiin.

Amla-hedelmissä ja öljyssä esiintyvät tavalliset yhdisteet ja ravintoaineet:

• C-vitamiini
• A-vitamiini
• polyfenolit
• aminohapot (alaniini, lysiini, proliini, asparagiinihappo, glutamiinihappo)
• proteiineja
• hiilihydraatit
• kalsiumia
• kaliumia
• magnesium
• rauta-
• karoteeni
• alkaloidit
• gallotanniinit
• pektiini

On joitain tutkimuksia, joissa on erityisesti tarkasteltu amlaöljyn terveysvaikutuksia. Suurin osa olemassa olevista tutkimuksista, joissa tutkitaan amlan ja amlaöljyn hyötyjä, ei käyttänyt ihmistä.

Ihmiset ovat kuitenkin käytännössä käyttäneet amlaa tuhansia, jopa kymmeniä tuhansia vuosia. Ja amla on erittäin tärkeä useille muinaisille lääketieteellisille järjestelmille, joiden opetuksia tuetaan nyt hitaasti tieteellisellä tutkimuksella.

Joulukuussa 2017 tehdyssä tutkimuksessa vahvistettiin aiemmat havainnot, joiden mukaan amlaöljyhedelmissä löydetyillä seitsemällä fenolilla oli syöpää estäviä ominaisuuksia. Toinen vuoden 2017 loppupuolella tehty tutkimus osoitti, että kilpirauhasen kilpirauhasen naarasrotat, jotka pitivät rasvaa ruokavaliossa 6 viikon ajan, vähentivät oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Monet tutkimukset ovat myös osoittaneet, että amlalla voi olla diabeteslääkkeitä.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että broilerikanat, joille annettiin jopa hyvin pieniä annoksia amlauutetta, olivat parantaneet immuunijärjestelmää ja kasvaneet nopeammin kuin kanat, joille ei annettu amlaa.

Edut hiuksille?

Amlaöljy voi auttaa stimuloimaan hiusten kasvua, vähentämään hiustenlähtöä ja vähentämään ennenaikaista hiusten pigmenttihäviötä.

Kuten muutkin mahdolliset edut, amlan hiusten terveyshyödyt vahvistetaan edelleen nykyajan tieteen avulla.

Mutta amla on vakiintunut muinaisessa itäisessä lääketieteessä, ja sitä käytetään laajalti monissa maissa parantamaan hiusten ja päänahan terveyttä.

Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että amlaöljy oli voimakas 5-alfa-reduktaasin estäjä. Lääkitys finasteridi, jota käytetään miesten kaljuuden hoitoon, toimii myös estämällä 5-alfa-reduktaasia.

Amlaöljyn mahdollisia hiusten ja päänahan etuja ovat:

• vahvistaa päänahkaa ja hiuksia
• vähentää ennenaikaista hiusten pigmenttihäviötä tai harmaantumista
• stimuloida hiusten kasvua
• vähentää hiustenlähtöä
• estää tai hoitaa hilse ja kuiva päänahka
• ehkäistä tai hoitaa loisten hiusten ja päänahan infektioita, kuten täiden infektioita
• ehkäistä tai hoitaa sieni- ja bakteeri-hiusten ja päänahan infektioita
• parantaa hiusten ulkonäköä

Sivuvaikutukset

Amlaöljyyn ei yleensä liity mitään sivuvaikutuksia. Mutta joissakin harvoissa tapauksissa amlaöljyn käytön on raportoitu laukaisevan jäkälä planus pigmentosus (LPP), varsinkin UV-säteilylle altistuvissa ja luonnollisesti tummemmissa ihoissa. Amlaöljyn tiedetään myös aiheuttavan harvoin tulehdusta ja ihoärsytystä joillakin ihmisillä.

Ottaa mukaan

Yli tusina tutkimusta on osoittanut amla-hedelmien ja -uutteiden mahdolliset antibakteeriset, sienilääkkeet ja viruslääkkeet. Viime aikoina amlaa on ehdotettu korvaamaan perinteisiä elintarviketuotannossa käytettäviä antibiootteja.

Amla-öljyä voidaan käyttää turvallisesti monenlaisiin etuihin, mutta sitä ei pidä korvata millään lääketieteellisellä hoidolla.