Viisi terveyshyötyä yksinolemisesta

Lukuisat terveyshyödyt on yhdistetty uusien suhteiden aloittamiseen, yhdessä asumiseen, avioliittoon ja lasten saamiseen, mutta onko terveydellisiä parannuksia melkein puolelle naimattomista väestöstä? Saamme selville.

Riippumatta siitä, oletko mies vai nainen vai myöhäisissä teini-ikäisissä tai vanhemmissa ikäisissäsi, terveydellisiä etuja on naimisissa oleville.

Suhteilla ja ystävyyssuhteilla, joita teet tai murrat elämässäsi, on merkittävä vaikutus terveyteesi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitoutuneiden suhteiden henkilöt ovat onnellisempia ja että avioliitto lisää mahdollisuuksiasi selviytyä sydänkohtauksista ja paksusuolisyöpästä.

Se lisää myös hyvinvointia, kun taas lasten saaminen edistää elämää.

Yhdysvalloissa naimattomien yksilöiden määrä on kasvanut huomattavasti 1950-luvulta lähtien. Yhdysvaltain väestönlaskennatoimiston tietojen mukaan vuonna 2016 110,6 miljoonaa aikuista oli naimattomia - mikä on 45,2 prosenttia aikuisista.

Kun monet meistä viivästyttävät asettumistaan ​​uratavoitteiden saavuttamiseksi, noin 40–50 prosentin suurta avioeroprosenttia, yksinhuoltajuutta ja useat ihmiset päättävät olla yksinhuoltajia, ”yksin” -suhteen tilan odotetaan nousevan.

Yhdistämisestä on epäilemättä hyötyä fyysiselle ja henkiselle terveydelle, mutta menestyvätkö naimattomat ihmiset hyvin? Pitäisikö sinun painaa online-profiilisi poistopainiketta lopullisesti?

Lääketieteelliset uutiset tänään ovat pyöristäneet joitain tapoja, joilla pysyminen alhaalla ja mielikuvituksettomana voi hyödyttää terveyttäsi.

1. Hyvä kuvalle

Painoindeksi (BMI) on mitta, joka määrittää, onko painosi terveellinen jakamalla painosi kilogrammoina pituudella neliömetreinä.

Yksinäiset ihmiset painavat huomattavasti vähemmän kuin naimisissa olevat.

Kehon painoindeksiä 18,5–24,9 pidetään terveellisenä painotilana tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.

Kehon painoindeksi 25,0–29,9 määritellään ylipainoiseksi ja painoindeksi 30,0 tai enemmän lihavaksi.

Sveitsin Baselin yliopiston ja Saksan Max Planckin inhimillisen kehityksen instituutin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että vaikka avioparit yleensä syövät paremmin kuin naimattomat ihmiset, he harrastavat vähemmän urheilua ja painavat huomattavasti enemmän.

Keskipitkien miesten ja naisten tutkimuksessa havaittiin avioliiton ja naimattomien ihmisten painoindeksiero, joka on noin 2 kiloa. Kun otetaan huomioon, että korkea BMI lisää riskiäsi sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen, hengitysvaikeuksiin, sappikiviin ja tiettyihin syöpiin, yksinäiset ihmiset ovat varmasti etu, kun on kyse BMI: stä.

Muut miehillä tehdyt tutkimukset vahvistivat, että avioliitto kääntää asteikot noin 1,4 kilogrammalla, ja varhaisen isyyden jälkeiset päivät lisäävät ongelmaa.

Postmenopausaalisilla 50–79-vuotiailla naisilla tutkimus osoitti, että ne, jotka pysyivät naimattomina tutkimuksen aikana, saivat vähemmän painoa, diastolinen verenpaine laski enemmän ja joivat vähemmän alkoholia kuin naimisissa olevat kollegansa.

2. Parantaa psykologista kasvua

Pelkästään yksinhenkilöihin keskittynyt tutkimus puuttuu. Suurin osa tutkimuksista käyttää yksittäisiä ihmisiä vertailuryhmänä saadakseen lisätietoja naimisissa olevista henkilöistä tai avioliitosta yleensä.

Naimattomuus lisää itsemääräämisoikeutta ja psykologista kasvua.

Bella DePaulo Kalifornian yliopistosta Santa Barbarasta teki tutkimuksen selvittääkseen, mitä koskaan naimisissa olevien ihmisten tutkimukset paljastivat.

Hän esitteli havainnot American Psychological Associationin 124. vuosikongressissa, joka pidettiin Denverissä, CO.

Ja DePaulo paljasti, että tutkimukset, joissa verrattiin yksittäisiä henkilöitä naimisissa oleviin ihmisiin, osoittivat, että yksin naimisissa olevilla on enemmän itsemääräämisoikeutta, mutta he kokevat myös jatkuvaa kasvua ja kehitystä ihmisenä.

Elinikäisiin naimattomiin ihmisiin keskittyvän tutkimuksen analyysi kertoi, että itsenäisimmillä oli vähemmän mahdollisuuksia kokea negatiivisia tunteita. Naimisissa oleville henkilöille päinvastoin, DePaulo totesi.

Aikaisemmat tutkimukset osoittivat myös, että joissakin tapauksissa itsenäisyyden ja henkilökohtaisen kehityksen alueet lisääntyivät naimattomien naimattomien ihmisten kanssa.

3. Lisää tuottavuutta ja luovuutta

Useiden tieteellisten artikkelien mukaan, jos olet onnellinen yksin ja mukava omalla ihollasi, yksinäisyys voi olla positiivinen asia,

Naimattomana pysyminen voi lisätä tuottavuutta ja luovuutta.

Yksinäisyys ilman yksinäisyyttä voi lisätä tuottavuutta, herättää luovuutta, ja sen on osoitettu parantavan onnellisuutta ja tyytyväisyyttä useilla elämän osa-alueilla. Se voi myös vähentää stressiä.

Tutkimus julkaistu Personality and Social Psychology Bulletin on sitonut yksinäisyyden kaikkeen lisääntyneestä vapauden tunteesta läheisempiin ystävyyssuhteisiin.

Pelkästään ajan viettäminen antaa sinulle aikaa virkistäytyä ja virkistyä sekä mahdollisuuden syvälliseen henkilökohtaiseen pohdintaan, tuntemaan itsesi ja rakentaa itsekestävyyttä turvautumatta muihin.

4. Lisää sosiaalisia yhteyksiä

Naimattomat ihmiset ovat sosiaalisempia, hoitavat paremmin yhteyksiään ja saavat enemmän tukea läheisimpien ihmisten verkostolta aviopareihin verrattuna.

Naimattomat miehet ja naiset ovat sosiaalisemmin yhteydessä ystäviin ja perheeseen.

Tutkimus julkaistu Lehti sosiaalisista ja henkilökohtaisista suhteista tutki sukulaisten, ystävien ja naapureiden suhteita aikuisten keskuudessa Yhdysvalloissa

Heidän havaintonsa paljastivat, että yksinäiset ihmiset pitävät todennäköisemmin yhteyttä vanhempiin, sisaruksiin ja ystäviin ja tarjoavat heille apua kuin naimisissa tai eronneet ihmiset.

Sekä miehillä että naisilla naimattomuus kasvatti sosiaalisia yhteyksiä.

Tiukka ystäväpiiri ja läheinen perhe suojaavat terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Yli 3 miljoonan ihmisen meta-analyysi paljasti, että sosiaalinen eristyneisyys voi vaikuttaa terveyteesi yhtä paljon kuin liikalihavuus ja jopa lisätä varhaisen kuolleisuuden riskiä.

5. Parantaa kuntoasi

Ihmisillä, jotka "asettuvat" sitoutuneisiin suhteisiin tai avioliittoon, näyttää myös olevan epäterveellisiä fyysisen kuntotavan mukaisia, julkaisussa julkaistu tutkimus Avioliiton ja perheen lehti.

Yksinäiset ihmiset harjoittavat enemmän kuin avioparit.

Naimisissa olevien ihmisten ilmoitettiin viettävän vähemmän aikaa fyysiseen harjoitteluun kuin yksittäiset aikuiset yli 13000 yhdysvaltalaisen kansallisen otoksen joukossa.

Yksin miehet käyttivät keskimäärin 8 tuntia ja 3 minuuttia kahden viikon aikana liikuntaan verrattuna naimisissa olevien miesten vain 4 tuntiin ja 47 minuuttiin.

Yhden luokan naiset treenasivat 5 tuntia ja 25 minuuttia, kun taas naimisissa olevat naiset harjoittivat 4 tuntia.

Kaikkien aikuisten suositellaan käyttävän vähintään 2 tuntia ja 30 minuuttia joka viikko fyysistä aktiivisuutta merkittävien terveysvaikutusten saavuttamiseksi, mutta keskimäärin tutkimuksessa olevat naimisissa olevat henkilöt eivät saavuttaneet näitä ohjeita.

Säännöllinen liikunta voi auttaa hallitsemaan painoa ja vähentämään sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä sekä parantamaan mielialaa ja mahdollisuuksiasi elää pidempään.

Joten jos löydät itsellesi pienen romanssin tänä ystävänpäivänä, ilahduta tietäen, että sinulla on kaikki yllä mainitut voitot ketään kohtaan, jota tällä hetkellä rakastetaan.