Kuinka auttaa masennusta sairastavaa teini-ikäistä
Teini-ikäinen masennus on muutakin kuin surua, mielialaa tai hormonien aiheuttamaa murrosiän rituaalia. Masennus on vakava sairaus, joka voi vaikuttaa teini-ikäisten fyysiseen terveyteen, parisuhteisiin, kykyyn menestyä koulussa ja itsetuntoon.
Itsemurha oli toiseksi suurin kuolinsyy teini-ikäisille Yhdysvalloissa vuonna 2017, ja masennus on merkittävä itsemurhan riskitekijä. On tärkeää, että aikuiset ottavat teini-ikäisen masennuksen vakavasti.
Noin 13% teini-ikäisistä kokee masennusta vuosittain. Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan masennus on noussut pojilla 47% ja tytöillä 65% vuodesta 2013, mikä osoittaa jyrkkää nousua.
Masennus voi tuntua ylivoimaiselta ja laukaista valtavan toivottomuuden, mutta se on hoidettavissa. Sosiaalinen tuki ja oikea hoito voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan oireitaan.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja teini-ikäisten masennuksesta, etsimistä merkkeistä ja siitä, miten auttaa.
Teini-ikäisen masennuksen oireet
Teini-ikäisen masennuksen oireet vaihtelevat yksilöiden välillä. Ne voivat muuttua ajan myötä, ja teini-ikäiset voivat osoittaa vain joitain oireita.
Joitakin yleisiä masennuksen oireita ovat:
- tunne jatkuvasti surullinen
- vaikeuksia tuntea onnellinen
- ilon puute
- syyllisyyden, häpeän, arvottomuuden tai nöyryytyksen tunteet
- tunne ahdistunut
- univaikeudet
- nukkuu liikaa
- muutokset ruokailutottumuksissa
- itsemurhan tai kuoleman ajatuksia
- suututtaa
Merkkejä etsimään
Teini-ikäisen masennuksen oireet ovat samat kuin aikuisten masennuksen. Teini-ikäiset eivät kuitenkaan aina voi jakaa tunteitaan muiden kanssa, mikä tarkoittaa, että vanhemmat tai hoitajat saattavat huomata vain vihan tai vetäytymisen mallin.
Joitakin merkkejä siitä, että teini saattaa kokea masennusta, ovat:
- kerran rakastettujen toimintojen äkillinen hylkääminen
- viettää suurimman osan ajastaan yksin
- laiminlyönyt ystäviä tai romanttista kumppania
- selittämätön suuttumus, joka ylittää tyypillisen murrosikäisen kapinan
- äkillinen muutos koulun suorituskyvyssä
- nukkuminen huomattavasti tavallista enemmän
- muutokset ruokailutottumuksissa
- valittaminen erilaisista särkyistä, joilla ei ole näkyvää lääketieteellistä syytä
Teini-ikäiset voivat olla tunnelmaltaan tunnelmallisia. He saattavat kohdata painetta kotona ja koulussa samalla kun he kamppailevat identiteetin löytämiseksi ja suhteiden luomiseksi. He voivat myös tuntea olevansa murrettuina murrosiän tunteellisista vaatimuksista.
Jotkut vanhemmat ja hoitajat erehtyvät masennuksesta tyypilliseksi teini-ikäisyydeksi. Joitakin eroja näiden kahden välillä ovat:
- Teini-ikäisillä voi olla paljon mielialan vaihteluja, mukaan lukien siirtyminen kohti onnellista tai riemuittavaa käyttäytymistä, kun taas masentuneilla teini-ikäisillä on äärimmäinen viha, suru tai vetäytyminen.
- Tyypillisesti teini-ikäiset yrittävät luoda identiteetin erillään heidän perheestään. He eivät välttämättä pidä perheen tapahtumista ja saattavat olla vihaisia vanhempiensa tai hoitajiensa suhteen. Heillä on kuitenkin tapana yrittää muotoilla ja luoda uusi identiteetti ystäviensä kanssa. Toisaalta masennuksessa olevat teini-ikäiset voivat myös vetäytyä ystävistään.
- Teini-ikäiset voivat luonnollisesti kokea voimakasta surua tai vihaa menetyksen tai trauman seurauksena. Kuitenkin, kun nämä tunteet kestävät yli 2 viikkoa tai syntyvät tyhjästä, ne voivat olla merkki masennuksesta.
- Teini-ikäisillä voi olla erilainen persoonallisuus riippuen siitä missä he ovat ja kenen kanssa he ovat sillä hetkellä. He voivat toimia samalla tavalla kotona ja eri tavalla koulussa tai ystävien kanssa. Masennusta sairastavilla teini-ikäisillä voi kuitenkin olla masennuksen merkkejä monissa eri yhteyksissä tai tahallaan välttää ihmisiä ja paikkoja, jotka vaativat onnea.
Mahdolliset komplikaatiot
Uniongelmat ovat masennuksen mahdollinen komplikaatio.
Masennuksen vakavin komplikaatio on itsemurha. Teini-ikäiset, jotka eivät saa apua, voivat siirtyä toivottomuuteen, mikä lisää itsensä vahingoittamisen ja jopa itsemurhan riskiä.
Joitakin muita potentiaalisia komplikaatioita masennuksessa olevalle teini-ikäiselle ovat:
- oikeudelliset kysymykset, kuten lykkäysmaksut, jos teini menettää koulun tai jopa rikosoikeudelliset syytteet taisteluihin joutuneista vihaisista teini-ikäisistä
- vähemmän yliopistovaihtoehtoja, jos masennus vaikuttaa teini-ikäisten akateemiseen suorituskykyyn
- sosiaalinen eristyneisyys ja suhdeongelmat
- terveysongelmat, jos teini-ikäinen laiminlyö terveyttään
- unihäiriöt
- päänsärky, vatsakipu ja muut selittämättömät kivut
- päihteiden väärinkäyttö
- juosta pois
Itsemurhien ehkäisy
- Jos tunnet jonkun, jolla on välitön itsensä vahingoittamisen, itsemurhan tai loukkaantumisen vaara:
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes ammattitaitoista apua saapuu.
- Poista kaikki aseet, lääkkeet tai muut mahdollisesti haitalliset esineet.
- Kuuntele henkilöä tuomitsematta.
- Jos sinä tai joku tuntemastanne ajattelee itsemurhaa, ehkäisypalvelu voi auttaa. National Suicide Prevention Lifeline on käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 1-800-273-8255.
Hoito
Masennus on monimutkainen sairaus, eikä mikään yksittäinen hoito toimi kaikille. Masennusta sairastavat teini-ikäiset voivat hyötyä psykoterapiasta, mutta he saattavat myös tarvita lääkitystä, joka auttaa säätelemään teoreettista aivojen kemiallista epätasapainoa, jonka asiantuntijat uskovat johtavan masennukseen. Hoito sisältää usein terapian ja lääkityksen yhdistelmän.
Lääkitys
Masennukseen on saatavana monia erilaisia lääkkeitä, joista suurin osa on reseptilääkkeitä.
Erilaisilla masennuslääkkeillä on erilaisia vaikutuksia kullekin yksilölle, joten masennuksen omaava teini saattaa joutua kokeilemaan useita ennen kuin löytää heille sopivan.
On tärkeää olla tietoinen siitä, että Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) vaatii monia masennuslääkkeitä mustan laatikon varoittamiseksi lisääntyneestä itsemurhariskistä 18–24-vuotiailla nuorilla aikuisilla.
Terapeutti tai lääkäri auttaa löytämään sopivimman lääkityksen henkilölle.
Lisätietoja erilaisista masennuslääkkeistä on täällä.
Psykoterapia
Psykoterapia on usein erittäin hyödyllistä ja tehokasta. Kuten lääkitys, psykoterapiaa on monia erilaisia. Joitakin yleisempiä esimerkkejä ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): CBT keskittyy negatiivisten ajattelutapojen muuttamiseen ja yksilön opettamiseen tunnistamaan ja selviytymään näistä negatiivisista ajatuksista.
- Ihmissuhdehoito (IPT): IPT keskittyy opettamaan yksilöitä arvioimaan vuorovaikutustaan muiden ihmisten kanssa, jotta he voivat parantaa suhteitaan muihin.
- Psykodynaaminen terapia: Tämän tyyppinen hoito keskittyy yksilön tajuttomiin prosesseihin ja aiempien kokemusten aiheuttamien tunteiden ymmärtämiseen.
Lisätietoja CBT: stä täältä.
Muut hoitovaihtoehdot
Joitakin muita hoitovaihtoehtoja ovat:
- Elintapamuutokset: Jotkut teini-ikäiset voivat saada helpotusta liikunnasta tai terveellisestä syömisestä. Useimmille voi olla apua tukeva yhteisö, joka ei leimaa sairauksiaan.
- Perheneuvonta: Perheneuvonta voi auttaa perheenjäseniä tukemaan teini-ikää paremmin ja tunnistamaan kaikki perheen dynamiikat, jotka voivat vaikuttaa masennukseen.
- Aivojen stimulaatio: Aivojen stimulaatio on ryhmä hoitoja, mukaan lukien sähkökouristushoito, jotka stimuloivat aivoja yrittäessään "nollata" ne. Lääkärit suosittelevat tätä lähestymistapaa yleensä vain silloin, kun useat muut hoidot ovat epäonnistuneet, ja siksi se ei yleensä ole ensisijainen valinta masennusta sairastaville nuorille.
- Psykoopetus: Tämä mielenterveyttä ja mielisairaita koskeva koulutusmuoto toimii parhaiten, kun koko perhe oppii yhdessä ja vanhemmat ja hoitajat sitoutuvat oppimaan teini-ikäisten mielenterveystarpeista.
- Täydentävä lääketiede: Jotkut teini-ikäiset saavat hyviä tuloksia joogasta, tai chistä, akupunktiosta, kiropraktiikasta tai hieronnasta. On turvallisempaa käyttää näitä vaihtoehtoja perinteisten masennuslääkkeiden yhteydessä eikä korvikkeena.
Ehkäisy
Tutkijat ajattelivat kerran, että masennusta on mahdotonta estää, mutta uudet tutkimukset viittaavat siihen, että näin ei ehkä ole. Lääkärit eivät kuitenkaan ole vielä varmoja siitä, mitkä erityiset strategiat saattavat estää masennuksen.
Tietyt suojaavat tekijät voivat vähentää masennuksen riskiä. Vanhemmat ja hoitajat voivat luoda tukevan, väärinkäytöksistä vapaan perheympäristön, koska traumojen ja väärinkäytösten puuttuminen näyttää vähentävän masennuksen riskiä.
Lisäksi nopea ja laadukas hoito voi vähentää uusiutumisen riskiä teini-ikäisillä, joilla on ollut masennusta.
Lisätietoja masennuksen uusiutumisen oireista on täällä.
Milloin hakeuduttava lääkärin hoitoon
Masennus ei ole vain huono mieliala, eikä se todellakaan ole valinta. Se on monimutkainen sairaus, joka vaatii lääkehoitoa.
Vanhempien tai hoitajien tulisi mennä perhelääkärille tai lastenlääkäriin lähettämään mielenterveysasiantuntijalle aina, kun teini näyttää masennuksen merkkejä.
Jos teini on jo saamassa hoitoa, on parasta kysyä toinen lausunto tai ottaa yhteyttä hoitopalvelujen tarjoajaan, jos:
- masennuksen oireet näyttävät pahenevan
- lääkityksen sivuvaikutukset ovat sietämättömiä teini-ikäisille
- teini-ikäisellä ei ole merkkejä parantumisesta useiden kuukausien hoidon jälkeen
- teini tulee itsemurhaksi
Mitä vanhemmat tai hoitajat voivat tehdä auttaakseen?
Vanhempien ja hoitajien, jotka ajattelevat, että heidän teini-ikäisellään saattaa olla masennus, pitäisi ensin oppia niin paljon kuin pystyt masennuksesta. Joitakin tärkeitä tiedossa olevia asioita ovat:
- Masennus ei ole valinta, ja teini ei voi ajatella tai työskennellä ulos siitä.
- Masennus ei ole moraalinen epäonnistuminen.
- Tuomio, rangaistus ja kiusaaminen eivät auta, mutta voivat pahentaa masennusta.
- Monet teini-ikäiset tuntevat olonsa epämukavaksi keskustellessaan tunteistaan vanhempiensa tai hoitajiensa kanssa.
- Masennus aiheuttaa voimakasta häpeän ja syyllisyyden tunnetta, joten on tärkeää välttää teini-ikäisten häpeää, ongelmien hylkäämistä tai tunteiden alentamista.
Perhe ja ystävät eivät voi parantaa teini-ikäisen masennusta. Teini tarvitsee todennäköisesti ammattiapua. Vanhempien ja hoitajien tulisi auttaa heitä löytämään terapeutti, joka on erikoistunut teini-ikäisiin terveyskysymyksiin ja on valmis kuuntelemaan tuomitsematta.
On tärkeää ottaa teini mukaan terapeutin valintaprosessiin, koska heidän on tunnettava olonsa mukavaksi luottamuksessaan tähän henkilöön.
Muita tapoja tukea masennuksessa olevia teini-ikäisiä ovat:
- Kuunteleminen ilman tuomiota: Teini-ikäiset tarvitsevat jonkun, jonka kanssa he voivat jakaa tunteensa. Älä häpeä heitä tunteista äläkä kerro heille, mitä tehdä.
- Keskittyminen positiivisiin puoliin: Monilla vanhemmilla ja hoitajilla on vaikea suhde teini-ikäisiin. Tästä huolimatta, sano jotain positiivista teini-ikäisestä joka päivä.
- Teini-ikäisten hyväksyminen sellaisina kuin he ovat: Älä kehota heitä olemaan positiivisia, omaksumaan erityinen masennuksen hoitomenetelmä tai lopettamaan valituksen.
- Puolustaminen teini-ikäisille: Monien masennuksessa olevien ihmisten on kokeiltava useita hoitostrategioita ennen kuin he löytävät toimivan. Jos ensimmäinen lääkitys tai terapeutti on tehoton, auta teini-ikäisiä löytämään vaihtoehtoinen vaihtoehto.
Yhteenveto
Masennus voi tehdä elämästä tuntuu sietämättömältä teini-ikäisille. Vaikutukset voivat ulottua myös vanhempiin ja hoitajiin, jotka joutuvat loukkuun konfliktiin sellaisen teini-ikäisen kanssa, joka näyttää vastustavan positiivisten muutosten tekemistä elämässään.
On tärkeää muistaa, että masennus ei ole teini-ikäisten vika. Hoito voi parantaa koko perheen elämänlaatua.
Useimmiten paras toimenpide on välttää tuomiota ja leimautumista ja hakea apua mielenterveyden ammattilaiselta.
