Onko tislattua vettä turvallista juoda?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Hydratoituminen on ratkaisevan tärkeää hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Mutta onko tislatun veden juominen muun tyyppisen veden sijaan terveellinen vaihtoehto?
Tässä artikkelissa tutkitaan tislatun veden ominaisuuksia verrattuna muihin vesityyppeihin ja analysoidaan, onko juominen turvallista ja terveellistä.
Yleiskatsaus
Koska vedessä ei ole kaloreita tai sokeria, se on parempi valinta kuin virvoitusjuomat tai hedelmämehu, jotta se pysyy kosteutettuna. Virvoitusjuomat ja hedelmämehut ovat täynnä sokereita, jotka todella poistavat vettä kehosta.
Vaikka vesilasillisen tavoitteleminen saattaa tuntua yksinkertaiselta, juomaan on tarjolla monenlaista vettä, mukaan lukien:
- pelkkää vesijohtovettä
- lähdevesi
- tislattu vesi
- kaivovesi
Jokaisella vesityypillä on omat etunsa, mutta joillakin on riskejä. Tislattua vettä muodostuu kiehuvan veden höyrystä. Keittämällä vettä mineraalit ja muut epäpuhtaudet poistetaan, jolloin tislattu vesi jää puhtaampaan tilaan.
Tämän vuoksi jotkut ihmiset uskovat, että tislatun veden juominen voi auttaa puhdistamaan kehon tarpeettomista kemikaaleista. Muut ihmiset ajattelevat kuitenkin, että juomavedessä olevat mineraalit ovat välttämättömiä terveydelle.
Mikä on tislattu vesi?
Lähes kaikessa vedessä on epäpuhtauksia. Näitä epäpuhtauksia voivat olla:
- mineraalit
- ravinteita
- epäpuhtauksia
Tislatusta vedestä nämä epäpuhtaudet on poistettu kiehuvalla ja haihduttamalla. Joidenkin mielestä tislattu vesi maistuu tasaiselta, koska siitä puuttuu:
- metallit
- mineraalit
- muut epäorgaaniset yhdisteet
Pohjimmiltaan tislattu vesi ei ole kovin erilainen kuin muu puhdistettu vesi. Ainoa eroava asia on veden puhdistustapa.
Tislaus on vanha menetelmä veden puhdistamiseksi. Se on kuitenkin suhteellisen monimutkainen prosessi ja vaikea tehdä kotona ilman vesitislauslaitetta.
Merenrantayhteisöissä on monia kuntia, jotka käyttävät tislauslaitoksia meriveden puhdistamiseen, jota sitten käytetään juomavetenä.
Onko tislattua vettä turvallista juoda?
Tislattua vettä on turvallista juoda kohtuullisesti osana tasapainoista ruokavaliota. Erilaiset juomat ja virvoitusjuomat sisältävät tislattua vettä.
Kuitenkin, kun tislattu vesi on ainoa juomavesi, ihminen voi aiheuttaa terveysvaikutuksia. Nämä ongelmat johtuvat mineraalien puutteesta ja mahdollisista muutoksista kehon elektrolyyttien, nesteen, mineraalien ja pH: n tasapainossa.
Lisäksi paastoavien tai syöpää sairastavien, imeväisten, pienten lasten ja urheilijoiden tulisi välttää tislatun tai demineralisoidun veden juomista elektrolyyttitasapainon estämiseksi, varsinkin jos niitä ei korvata riittävästi ruoalla tai muilla juomalähteillä.
Tislatun veden juominen ei ole yleisesti ottaen ongelmallista yhdistettynä muihin vesilähteisiin. Suurin osa ihmisistä syö monipuolista ruokavaliota kehittyneissä maissa ja saa nesteytyksensä ja ravintonsa monista lähteistä.
Mitkä ovat tislatun veden juomisen riskit?
Suurimmat riskit juomaan vain tislattua vettä liittyvät liuenneiden mineraalien, kuten magnesiumin ja kalsiumin, puutteeseen.
Joitakin tislatun tai vähän kivennäisveden juomisen haittavaikutuksia ovat:
- tasainen maku, jota monet ihmiset pitävät epämiellyttävinä, mikä vähentää veden kulutusta
- kehon metabolisen toiminnan heikkeneminen
- virtsanerityksen kasvu, joka voi johtaa elektrolyyttitasapainoon
Hikestä menetettyjen mineraalien korvaaminen epäonnistuu
Kun keho menettää vettä hikoilun ja virtsanerityksen vuoksi, se menettää natriumia ja muita mineraaleja veden lisäksi. Jotta keho toimisi kunnolla, nämä mineraalit on vaihdettava.
Tislatun veden juominen ei korvaa hikiä menetettyjä mineraaleja, koska kaikki lisäaineet ja mineraalit on poistettu tislausprosessin aikana.
Kuitenkin, koska useimmat ihmiset syövät ja juo erilaisia ruokia ja juomia koko päivän, useimmat ihmiset saavat tarvitsemansa suolat ja mineraalit näistä muista lähteistä.
Mineraalien ja lisäaineiden puute aiheuttaisi merkittävän riskin vain, jos tislattu vesi olisi ainoa neste tai ruoka, jota henkilö kulutti.
Paastoaminen vain juomavedellä voi olla vaarallista
Ei ole vaarallista juoda tislattua vettä osana tasapainoista ruokavaliota, johon tulisi sisältyä elintarvikkeita, jotka korvaavat kaikki hiki menettäneet mineraalit.
Pitkä paasto, sitten vain tislatun veden juominen voi kuitenkin olla vaarallista, koska henkilö ei korvaisi mitään kadonneista mineraaleista.
Laajennettu vain vettä kestävä paasto on vaarallinen myös muista syistä, ja nämä muut asiat ovat paljon huolestuttavampia kuin minkä tyyppistä vettä henkilö juo. Ennen kuin ryhdyt mihinkään äärimmäisen nopeaan, henkilön on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Veren ja kudosten pH: n, elektrolyytti- ja mineraalitasapainon muuttaminen
Äärimmäisissä tapauksissa, kun henkilö juo vain tislattua vettä eikä saa asianmukaista ravintoa, asidoosiksi kutsuttu tila voi johtua veden happamammasta pH: sta. Tämä tila johtuu veren pH-tasapainon muuttumisesta. Vaikka tämä on harvinaista, on mahdollista, että tämä tapahtuu, kun nautitaan liikaa vain tislattua vettä.
Maailman terveysjärjestön mukaan tämä ja muut siihen liittyvät terveysongelmat johtuvat osittain mineraalien ja elektrolyyttien puutteesta tislatussa vedessä, mikä pakottaa epäterveelliset muutokset natriumin, kaliumin, nesteen, kalsiumin, magnesiumin, sinkin, fosforin ja muut elimistön ravinteet.
Tislatun veden pH-tasapaino on 7,0, ja veren pH-tasapainon on pysyttävä välillä 7,35 ja 7,45. Acidoosia tapahtuu, kun veren pH laskee alle 7,35. Asidoosi ja elimistön elektrolyytti- ja mineraalitasapainon merkittävät muutokset voivat johtaa nesteen kertymiseen, ravinteiden puutteisiin, väsymykseen, lihaskramppeihin, päänsärkyyn, sydämen sykkeen heikkenemiseen ja vielä pahempiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien elinten vajaatoiminta.
Maailman terveysjärjestö totesi, että seuraavilla menetelmillä demineralisoidut vedet liittyvät myös samoihin terveysvaikutuksiin kuin tislattu vesi (ellei niitä ole uudelleen mineralisoitu), mukaan lukien suolanpoisto, käänteisosmoosi, nanosuodatettu ja / tai ioniton.
Ympäristötutkimuksen tutkimuksessa todetaan myös, että demineralisoidun veden juominen suolanpoistomenetelmillä voi aiheuttaa prokarsinogeenisen vaikutuksen.
Vaikuttaa ympäristöön
Tislattu vesi ei välttämättä ole paras valinta ympäristöystävällisille ihmisille.
Tislaus ei ole kaikkein ympäristöystävällisin prosessi, koska se jättää jälkeensä erittäin suolattua tai kovaa vettä, joka voi häiritä tai tuhota vesilähteen ympäröivän ekosysteemin.
Mitkä ovat tislatun veden juomisen mahdolliset edut?
Tislatulla vedellä on potentiaalisia etuja. Näitä etuja voivat olla:
- Kehon puhdistus puhtaalla vedellä: Jottaessaan tislattua vettä henkilö kuluttaa vettä ilman muita lisäaineita. Koska tislattu vesi on puhdasta, jotkut ihmiset uskovat, että se voi puhdistaa kehoa, vaikka tietoa tästä onkin rajallista.
- Sairausriskin vähentäminen: Tislaus poistaa veteen tarttuvat taudinaiheuttajat. Useimmat vesipitoiset taudit aiheuttavat bakteerit eivät selviä tislauksesta.
- Vähennetään haitallisten kemikaalien kulutuksen riskiä: Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto (EPA) sallii tiettyjen haitallisten kemikaalien matalan tason juomavedessä. Tislatussa vedessä mitään näistä kemikaaleista ei ole läsnä.
Huomioon otettavat asiat ennen tislatun veden juomista
Juomaveden valinnassa ihmiset saattavat haluta ottaa huomioon seuraavat tekijät:
- paikallisen vesijohtoveden laatu
- maku mieltymys
- vitamiinien ja kivennäisaineiden laatu ruokavaliossa
- kustannuspiste
- muun juomaveden saatavuus
Verkkokaupasta on valikoima vesitislaimia.
