Kuinka hoitaa suun kuivumista kotona

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Suun kuivuminen tapahtuu, kun suu ei tee tarpeeksi sylkeä. Vaikka se ei ole vaarallinen, se voi olla kiusallinen oire.

Joskus ratkaisu on yhtä yksinkertainen kuin veden juominen suun kuivumisen välttämiseksi janoilta. Suun kuivuminen voi ilmetä myös muista syistä, kuten lääkitys tai taustalla oleva tila.

Tässä artikkelissa on tietoja 11 kodin korjaustoimenpiteestä suun kuivumiselle sekä siitä, milloin puhua lääkärille.

1. Juomavesi

Henkilö voi estää kuivumisen juomalla vettä koko päivän.

Jokaisen, jolla on suun kuivumista, tulee varmistaa, että hän juo tarpeeksi vettä.

Veden juominen koko päivän voi auttaa estämään pienen kuivumisen, joka voi johtaa suun kuivumiseen.

Veden juominen hitaasti ja säännöllisesti koko päivän voi auttaa estämään vatsavaivoja, joita voi ilmetä seurauksena siitä, että juot liikaa vettä kerralla.

2. Suuhygienian parantaminen

Huono suun terveys voi aiheuttaa suun kuivumista, ja suun kuivuminen voi myös johtaa huonoon suun terveyteen. Suun hygienian parantaminen on elintärkeää riippumatta siitä, mikä on suun kuivumisen taustalla oleva syy.

Hyvään suuhygieniaan kuuluu päivittäinen harjaus ja hammaslankaa sekä suun huuhtelu vedellä tai suuvedellä aterioiden jälkeen ruoan hiukkasten pesemiseksi.

Jotkut ihmiset haluavat käyttää kielen kaavinta auttaakseen vähentämään kielensä bakteereja, mikä voi myös parantaa suun terveyttä.

3. Alkoholiton suuvesi

Suuvedellä voi olla positiivinen rooli suun terveyden ylläpitämisessä, mutta on tärkeää ottaa huomioon suuveden ainesosat. Alkoholia sisältävät suuvedet tappavat bakteereja, mutta ne voivat myös kuivata suun.

Ainesosia, kuten ksylitolia, sisältävät suuvedet voivat kuitenkin auttaa tappamaan bakteereja pitäen samalla suun kosteana.

Vuoden 2014 tutkimuksen kirjoittajat totesivat, että ksylitoli ja betaiini, jotka ovat yleisiä ainesosia joissakin suuvedissä, voivat tehokkaasti parantaa suun kuivumista, kun se on lääkityksen sivuvaikutus.

4. Imevät sokeriton pastillit

Sokeriton imeskelytabletin tai karkin imeminen voi auttaa estämään suun kuivumista. Karkin imeminen pitää suun kiinni ja auttaa sylkeä kiertämään.

Tämä voi väliaikaisesti lievittää kuivumista tai estää sen esiintymisen. On tärkeää valita sokeriton lajike, koska sokeriset makeiset voivat vahingoittaa hampaita.

5. Pureskelematta sokeritonta kumia

Samoin kuin sokeritonta karkkia, pureskelematta sokeritonta purukumia voi auttaa pitämään syljen virtaamassa ja stimuloimaan syljen tuotantoa, mikä voi estää suun kuivumisen.

Purukumi on väliaikainen ratkaisu, mutta se voi tarjota nopeaa helpotusta.

6. Inkiväärin käyttö

Inkiväärisumutteet, tee ja muut inkivääriä sisältävät tuotteet voivat auttaa stimuloimaan sylkirauhasia ja lisäämään syljen tuotantoa.

Vuonna 2017 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 20 ihmistä, havaittiin, että inkiväärisuihku voisi olla vaihtoehto muille hoidoille joillekin suun kuivumisesta kärsiville.

7. Kokeile käsikauppatuotteita

Jotkut OTC-lääkkeet sisältävät lääkkeitä tai keinotekoisia syljen muotoja, jotka on suunniteltu stimuloimaan sylkeä tai estämään suun kuivumista.

Nämä voivat tarjota tilapäistä helpotusta, ja niillä on yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin vahvemmat reseptivaihtoehdot.

Suun kuivumista varten tarkoitetut OTC-tuotteet sisältävät imeskelytabletteja, suihkeita, suun huuhteluaineita ja muuta.

8. Kostuttimen käyttö

Jos henkilö viettää paljon aikaa sisätiloissa, hän voi huomata, että kuiva sisäilma pahentaa suun kuivumisen oireita.

Monet ihmiset löytävät helpotusta käyttämällä ilmankostutinta eniten käyttämissään huoneissa. Ilmankosteuden lisääminen ilmankostuttimella voi auttaa pitämään hengitystiet ja suun kosteana, mikä auttaa estämään suun kuivumista.

9. Kysy lääkäriltä lääkityksen sivuvaikutuksista

Monet lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista, mukaan lukien lääkkeet hoitoon:

• liikalihavuus
• ripuli
• verenpainetauti
• epilepsia
• virtsankarkailu
• astma
• Parkinsonin tauti

Jokainen, joka käyttää lääkkeitä näistä olosuhteista ja kokee suun kuivumista, saattaa haluta puhua lääkärilleen vaihtoehdoista tai ratkaisuista sivuvaikutuksiin.

10. Vältä kuivumistottumuksia

Jotkut lääkkeet voivat auttaa väliaikaisesti lievittämään suun kuivumista, mutta myös elämäntapamuutokset oireiden vähentämiseksi voivat olla tarpeen.

Esimerkiksi National Institute of Dental and Craniofacial Research huomauttaa, että tupakan ja alkoholin kaltaiset aineet voivat kuivata suun. Tupakan ja alkoholin käytön välttäminen voi auttaa estämään suun kuivumista joissakin tapauksissa.

Kofeiini voi myös kuivata suun. Kofeiinilähteiden, kuten kahvin, teen ja energiajuomien, välttäminen voi estää kuivumista.

11. Hengitys suljettu suu

Hengitys avoimella suulla voi nopeasti kuivata hengitystiet. Jotkut ihmiset hengittävät suunsa auki, kun heillä on hengitystiesairaus, kuten vilustuminen tai taustalla olevien sairauksien takia.

Harjoittelu, joka aiheuttaa raskasta hengitystä, kuten raskas liikunta, voi myös saada henkilön hengittämään auki suunsa.

Lisäksi, jos henkilö herää joka aamu suun kuivumisella, hän saattaa nukkua suunsa auki ja hengittää kuivaa ilmaa.

Tietoinen pyrkimys pitää suu kiinni ja hengittää nenän kautta voi auttaa parantamaan syljen virtausta joillakin ihmisillä. Muut vinkit voivat auttaa tässä työssä, kuten sokeriton karkin imeminen.

Yhteenveto

Suun kuivuminen voi olla ärsyttävää ja voi jopa johtaa muihin ongelmiin suussa, jos sitä ei tarkasteta. Monet kotihoidot voivat auttaa ihmistä saamaan helpotusta.

Jokaisen, joka kamppailee suun kuivumisen hoidosta kotona, tulisi keskustella lääkärin kanssa. He voivat suositella lääkityksen muuttamista tai muita testejä diagnosoimaan ja hoitamaan taustalla olevia ongelmia.

KAUPPA KUIVAILLA SUUKSEN LÄÄKEMUOTOILLA

Monet tämän artikkelin kotihoidoista ovat saatavilla apteekeissa ja verkossa:

• alkoholiton suuvesi
• sokeriton imeskelytabletti
• sokeriton kumi
• inkivääritee
• OTC-tuotteet
• ilmankostuttimet