Plakin ja hammaskiven poistaminen hampaista

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Plakkia on pehmeä, tahmea kalvo, joka kerääntyy hampaiden ulkopuolelle ja pitkin ikeniviivaa. Henkilö voi usein estää ja hoitaa plakin kertymistä kotona. Jos henkilö ei harrasta hyvää hammashygieniaa, plakkista voi muuttua kova keltainen-ruskea aine, jota kutsutaan hammaskiveksi.

Kun ihmiset syövät, suussa olevat bakteerit hajottavat ruoasta peräisin olevat hiilihydraatit hapoksi, joka sekoittuu jäljelle jääneiden ruokahiukkasten ja syljen kanssa muodostamaan plakkia.

Harjaus ja hammaslankaa estävät usein plakin ja hammaskiven muodostumista. Hammaskiveä voi olla vaikeampaa poistaa, ja se edellyttää joskus käyntiä hammaslääkärin vastaanotolla ammattitaitoista puhdistusta varten.

Huono suuhygienia voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, karies ja ikenetaudit (ientulehdus). Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös paljastaneet mahdolliset yhteydet ikenetaudin ja muiden terveysolosuhteiden, kuten keuhkokuume, dementia ja sydänsairaudet, välillä.

Tässä artikkelissa on tietoja yksinkertaisista tavoista poistaa plakkia ja estää hammaskiven muodostuminen kotona.

Harjaamalla sooda

Henkilön tulee harjata hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla.

Harjaus ruokasoodalla on turvallinen ja tehokas tapa poistaa plakkia. Ruokasooda voi poistaa plakin vahingoittamatta emalia.

Tutkimukset viittaavat siihen, että ruokasoodaa sisältävä hammastahna voi olla tehokkaampaa vähentämään plakin määrää suussa kuin perinteinen hammastahna.

Ruokasooda suojaa myös demineralisaatiota vastaan, joka on kemiallinen prosessi, joka poistaa kalsiumin hammaskiilestä.

Ruoasta peräisin olevat hiilihydraatit voivat alentaa dramaattisesti suun pH-arvoa ja luoda happaman ympäristön, joka aiheuttaa demineralisaation.

Tutkijat mittaavat aineen happamuuden pH-asteikolla. Mitä matalampi pH, sitä happamampi aine on.

Emali-pH: n alaraja on välillä 5,1 - 5,5. Kun pH laskee alle tämän alueen, demineralisaatio alkaa tapahtua.

Ruokasooda vähentää demineralisaatiota, koska sillä on korkea pH, mikä voi auttaa tasapainottamaan suun sisäistä pH-tasoa ja estämään emalihäviön.

Suussa asuu monipuolinen bakteerien ekosysteemi, joista osa on hyödyllisiä, kun taas toiset voivat olla haitallisia. Streptococcus mutansEsimerkiksi bakteerit ovat ensisijaisesti vastuussa hampaiden rappeutumisesta.

Ruokasoodalla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat estää hampaiden rappeutumisen. Tutkimukset viittaavat siihen, että ruokasooda voi vähentää merkittävästi S. mutans.

Ihmiset voivat löytää ruokasoodaa monista ruokakaupoista ja verkosta.

Öljyn vetäminen kookosöljyllä

Öljynveto on helppo tapa poistaa bakteereja suusta ja parantaa suun terveyttä.

Kookosöljy on ihanteellinen öljyn vetämiseen, koska sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Kookosöljy sisältää myös lauriinihappoa, rasvahappoa, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 60 ientulehdusta sairastavaa nuorta, havaittiin, että öljy vetämällä kookosöljyllä johti 50 prosentin laskuun hammasplakkiin.

Tutkimuksen osallistujat kokivat myös merkittävän ientulehduksen oireiden vähenemisen. Tutkijat uskovat, että tämä johtui hammasplakin vähenemisestä.

Öljyn vetämiseen henkilön on:

1. Aseta 1 rkl lämmintä kookosöljyä suuhun.
2. Swish kookosöljyä suun ympärillä 5–10 minuuttia.
3. Sylkeä kookosöljy roskakoriin tai paperipyyhkeeseen.

Henkilön tulee välttää kookosöljyn vuotamista pesualtaaseen, koska se voi tukkia putket.

Kookosöljyä on ostettavissa joistakin luontaistuotekaupoista ja verkosta.

Muita tehokkaita öljyjä öljyn vetämiseen ovat:

• oliiviöljy
• manteliöljy
• seesamiöljy

Hyvän suuhygienian harjoittaminen

Hyvän suuhygienian harjoittaminen on paras tapa poistaa plakkia ja hammaskiveä. American Dental Association (ADA) suosittelee harjaamista kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. He suosittelevat myös hammaslankaa kerran päivässä.

Hammaslankaa poistamalla ensin ruoat ja plakkit hampaiden ja vaikeasti saavutettavien alueiden väliltä. Hammasharja poistaa hammaslangan käytön jälkeen hampaiden pinnalta.

Harjata hampaat tehokkaasti henkilö voi:

1. Aloita suun takaosasta ylimmillä molaareilla.
2. Käytä lyhyitä, pyöreitä siveltimiä.
3. Harjaa kaikkien ylempien hampaiden etu- ja takapinnat.
4. Toista vaiheet 1–3 alahampailla.

Ihmiset voivat saavuttaa hyviä tuloksia käyttämällä manuaalisia hammasharjoja. Vuoden 2014 järjestelmällisessä katsauksessa havaittiin kuitenkin, että sähköiset hammasharjat, erityisesti ne, joilla on värähtelevät päät, poistavat plakkia ja vähentävät ientulehdusta tehokkaammin.

Huuhtele suu suuvedellä hammaslanjan ja hampaiden pesun jälkeen. Monet käsikaupassa olevat suuvedet sisältävät fluoridia lisäsuojaksi plakkia vastaan.

Ihmiset, joilla on ientulehdus, saattavat vaatia vahvempaa suuvettä. Hammaslääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä antiseptisiä suuvesiä, jotka ovat tehokkaampia kuin tiskillä saatavissa olevat.

Ehkäisy

Henkilö voi estää plakin ja hammaskiven muodostumisen hammaslanjalla.

Paras tapa estää plakin ja hammaskiven muodostuminen hampaisiin on hammaslankaa kerran päivässä ja harjaamalla kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla.

Säännölliset hammaslääkärintarkastukset ja ammattimaiset puhdistukset voivat myös auttaa ehkäisemään ja hoitamaan suun terveysongelmia.

Hammaslääkärit tutkivat koko suun tarkistaen hampaiden rappeutumisen ja ikenetaudin merkit. Ne poistavat myös kaikki plakkit tai hammaskivet hampaiden pinnalta ja vaikeasti saavutettavissa paikoissa. Hammaslääkärit voivat myös hoitaa hampaita fluorilla estääkseen karies.

Jos hammaslääkäri huomaa onteloita tai ikenetulehduksen merkkejä, hän suosittelee tapoja vähentää oireita ja estää lisävahinkoja. He voivat määrätä lääketieteellistä suuvettä tai ehdottaa henkilön suuhygienian muuttamista.

Ruokavalion muutokset voivat myös estää plakin ja hammaskiven muodostumista. Sokerin, tärkkelyksen ja happamien elintarvikkeiden vähentäminen voi vähentää kariesriskiä.

Plakin ja hammaskiven vaaran vähentämiseksi henkilön tulisi välttää:

• evästeet, kakku ja karkit
• tärkkelyspitoiset tai sokeriset elintarvikkeet, jotka voivat tarttua hampaisiin, kuten leipä, perunalastut ja jotkut kuivatut hedelmät
• sooda ja urheilujuomat
• sitrushedelmien mehut

Yhteenveto

Plakin ja hammaskiven kertyminen hampaisiin voi johtaa ikenetautiin, kiillon menetykseen ja hampaiden rappeutumiseen.

Huonolla suuhygienialla voi olla merkitystä myös muiden terveydentilojen kehittymisessä.

Harjaaminen kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja hammaslankaa kerran päivässä ovat parhaat keinot poistaa plakkia hampaista ja estää hammaskiven muodostumista.

Muita kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat poistaa plakin, ovat öljyn vetäminen ja hampaiden peseminen soodalla.

Vierailu hammaslääkäriin säännöllisiä tarkastuksia ja puhdistuksia varten on toinen tärkeä askel hyvän suuhygienian ylläpitämiseksi.

Henkilöille, joilla on liikaa plakkia tai vakavaa ikenetautia, hammaslääkäri voi myös suositella reseptilääkkeitä sisältäviä suuvesiä tai muutoksia henkilön suunhoitorutiiniin.