Mitkä ovat 5-HTP: n sivuvaikutukset?

5-hydroksitryptofaani (5-HTP) on serotoniinin välittäjäaine. Tällä välittäjäaineella on rooli monissa tärkeissä kehon toiminnoissa, mukaan lukien mielialan säätely.

5-HTP on saatavana lisänä. Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa mielialan ongelmissa, kuten masennuksessa ja ahdistuksessa, sekä päänsärkyissä, kroonisessa kivussa ja unettomuudessa.

Tässä artikkelissa kuvataan mitä 5-HTP on ja miten se toimii. Keskustelemme myös 5-HTP-lisäaineiden mahdollisista sivuvaikutuksista.

Mikä on 5-HTP?

Yulia Reznikov / Getty Images

Välittäjäaineet ovat kemikaaleja, jotka auttavat kuljettamaan hermosignaaleja hermosolujen välillä. Serotoniini on välittäjäaine, jolla on tärkeä rooli lukuisissa kehon toiminnoissa, mukaan lukien:

• mielialan säätely
• nukkua
• kivun havaitseminen
• ruoansulatus
• veren hyytymistä

Serotoniinin valmistamiseksi keho tarvitsee aminohappoa nimeltä tryptofaani. Ihmiskeho ei voi valmistaa tryptofaania, joten ihmisen on saatava se syömistään ruoasta. Kun keho saa tryptofaania, se muuntaa sen 5-HTP: ksi. Sitten se muuntaa 5-HTP: n serotoniiniksi.

5-HTP-ravintolisiä on myös saatavilla. Lisätietoja täältä.

Kuinka 5-HTP toimii?

Elimistö ei voi valmistaa serotoniinia ilman tryptofaania. National Capital Poison Center totesi, että tryptofaania oli saatavana lisäravinteina, kunnes elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) kielsi ne vuonna 1989. Kielto tuli voimaan sen jälkeen, kun saastunut tryptofaanierä aiheutti vähintään 30 yksilön kuoleman ja teki yli 1500 hyvin sairasta ihmistä.

Koska 5-HTP on serotoniinin edeltäjä, se on sopiva vaihtoehto tryptofaanilisäaineille. 5-HTP-lisäravinteet voivat auttaa nostamaan serotoniinitasoja, etenkin ihmisillä, jotka eivät saa tarpeeksi tryptofaania ruokavaliostaan, ja niillä, joiden keho ei tuota tarpeeksi serotoniinia.

Tutkimukset viittaavat siihen, että 5-HTP on erittäin imeytyvä. Vanhempi arvostelu vuodelta 1998 toteaa, että keho imee noin 70% suun kautta otetusta 5-HTP-lisäaineesta verenkiertoon.

Riskit ja sivuvaikutukset

5-HTP: n mahdolliset riskit ja sivuvaikutukset vaihtelevat lapsilla, aikuisilla ja raskaana olevilla tai imettävillä ihmisillä.

Lapsilla

5-HTP ei ole turvallinen lapsille.

Aikuisilla

5-HTP: n mahdollisia haittavaikutuksia aikuisilla ovat:

Serotoniinioireyhtymä

Serotoniinioireyhtymä on hengenvaarallinen hätätilanne, joka tapahtuu, kun henkilön aivoissa on vaarallisen korkea serotoniinipitoisuus. Serotoniinioireyhtymän oireita voivat olla:

• sekavuus
• ahdistus
• lihasten nykiminen tai kouristukset
• hikoilu
• vapina
• ripuli

Serotoniinioireyhtymä esiintyy yleensä useiden serotoniinia tuottavien lääkkeiden ottamisen seurauksena. Henkilö voi esimerkiksi kehittää sairauden otettuaan selektiivisen serotoniinin takaisinoton estäjän (SSRI) tai serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjän (SNRI) jollakin seuraavista:

• toinen masennuslääke
• 5-HTP
• Mäkikuisma

Tämän riskin vuoksi ihmiset, jotka käyttävät masennuslääkkeitä tai muita serotoniinilääkkeitä, eivät saa ottaa 5-HTP: tä.

Muut muutokset muiden välittäjäaineiden tasoissa

5-HTP: n pitkäaikainen käyttö voi heikentää katekoliamiiniksi kutsuttujen välittäjäaineiden ryhmän tasoja. Tähän ryhmään kuuluvat:

• dopamiini
• adrenaliini, joka tunnetaan myös nimellä adrenaliini
• noradrenaliini, joka tunnetaan myös nimellä noradrenaliini

Katekoliamiinin ehtyminen voi vaikuttaa mielialaan ja fyysisiin toimintoihin, ja se voi myös estää 5-HTP: n toiminnan.

Ruoansulatuskanavan ongelmat

Jotkut ihmiset ilmoittavat seuraavista maha-suolikanavan oireista 5-HTP: n ottamisen jälkeen:

• närästys
• kaasu
• jyrinä tuntemuksia vatsassa
• epämiellyttävän täyteyden tunteet

Sydän- ja verisuoniongelmat

Serotoniini saa pienet verisuonet kapenemaan, mikä auttaa edistämään veren hyytymistä. Tämä kaventuminen voi siten auttaa pysäyttämään verenvuodon loukkaantumisen jälkeen, mutta se voi lisätä vaarallisten verihyytymien riskiä joillakin ihmisillä.

Ihmiset, joilla on ollut korkea verenpaine tai muita kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen 5-HTP: n ottamista.

Osteoporoosi

Erittäin korkea serotoniinipitoisuus veressä voi johtaa osteoporoosiin, jossa luut heikentyvät, etenkin ihmisillä, joilla on muita sairauden riskitekijöitä.

Osteoporoosia sairastavilla ihmisillä ei usein ole oireita. Ensimmäinen merkki on yleensä murtunut luu pienen putoamisen tai muun vamman seurauksena.

Henkilön, jolla on jo diagnoosi osteoporoosi, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin hän harkitsee 5-HTP: n ottamista.

Eosinofilia-myalgiaoireyhtymä

Eosinofilia-myalgiaoireyhtymä (EMS) on harvinainen sairaus, joka aiheuttaa kohonneita eosinofiileiksi kutsuttujen valkosolujen tasoja kehon kudoksissa. Nämä kohotetut tasot voivat johtaa seuraaviin oireisiin:

• lihaskipu, kouristelut ja heikkous
• ihottumia
• hengitysvaikeudet
• väsymys

Vakavat EMS-tapaukset voivat johtaa useiden elinten vajaatoimintaan ja kuolemaan. EMS on oireyhtymä, joka johti tryptofaanilisäaineita käyttäneiden ihmisten kuolemaan vuonna 1989.

Muutamat 5-HTP: tä ottaneet ihmiset ovat sittemmin ilmoittaneet EMS: n oireista.

Yliannostus ja myrkyllisyys

Suuremmat 5-HTP-annokset lisäävät vakavien sivuvaikutusten riskiä, ​​mukaan lukien yliannostus ja elinten vajaatoiminta.

FDA ei säätele lisäravinteita, mikä tarkoittaa, että erissä ja tuotemerkeissä voi olla merkittäviä eroja sisällössä ja laadussa. Tämä epäjohdonmukaisuus lisää yliannostuksen ja myrkytyksen riskiä.

Allerginen reaktio

Kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, on mahdollista saada allerginen reaktio 5-HTP: lle. Vakavat allergiset reaktiot ovat mahdollisia, mutta harvinaisia.

Jokaisen, jolla on vakavan allergisen reaktion tai anafylaksian oireita 5-HTP: n ottamisen jälkeen, on hakeuduttava hätäapuun. Näitä oireita voivat olla:

• ihottuma tai nokkosihottuma
• huulten, kielen tai kurkun turvotus
• hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
• vatsakipu
• vatsakouristukset
• oksentelu tai ripuli
• tunne lähestyvästä tuomiosta

Raskauden ja imetyksen aikana

Tutkijat eivät ole arvioineet riittävästi 5-HTP: n käytön turvallisuutta raskauden tai imetyksen aikana. Tämän seurauksena näiden henkilöiden tulisi välttää tämän lisäyksen ottamista.

Lääkkeiden vuorovaikutus

5-HTP voi olla vuorovaikutuksessa minkä tahansa serotoniinia lisäävien lääkkeiden kanssa, mukaan lukien:

• masennuslääkkeet
• migreenilääkkeet
• kipulääkkeet

Ihmiset, jotka käyttävät mitä tahansa edellä mainituista lääkkeistä, eivät saa ottaa 5-HTP: tä. Se voi aiheuttaa serotoniinioireyhtymän.

Yleensä ihmisten tulee aina ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin he käyttävät lisäravintetta ensimmäisen kerran.

Annostus

FDA: n hyväksymää 5-HTP-annosta ei ole. Yliannostus voi olla tappava, joten on tärkeää aloittaa pienellä annoksella ja välttää enempää kuin tuotetarra suosittelee.

Milloin lääkäriin

Henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista. Jotkut lisäravinteet voivat pahentaa nykyisiä terveysolosuhteita tai olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Lääkäri voi myös pystyä neuvomaan sopivasta lisäannoksesta.

5-HTP: n ottamisen jälkeen henkilön tulee soittaa lääkärille, jos:

• 5-HTP ei paranna niiden oireita
• heille kehittyy uusia tai pahenevia oireita 5-HTP-hoidon aikana
• he kokevat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia

Henkilö tarvitsee kiireellistä lääketieteellistä apua, jos anafylaksiaa tai serotoniinioireyhtymän oireita esiintyy 5-HTP: n ottamisen jälkeen.

Yhteenveto

5-HTP on lisäosa, joka voi auttaa lisäämään hermovälittäjäaineen serotoniinin määrää. Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa säätelemään mielialaa ja lievittämään päänsärkyä, kroonista kipua ja unettomuutta. Näiden väitteiden tueksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

5-HTP voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Mahdollisia vakavia haittavaikutuksia ovat serotoniinioireyhtymä ja anafylaksia. Jokaisen, jolla on näiden haittavaikutusten oireita, on hakeuduttava hätäapuun.

Henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa ennen 5-HTP: n tai minkä tahansa muun ravintolisän ottamista. Jotkut lisäravinteet voivat pahentaa taustalla olevia sairauksia tai olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joita henkilö jo käyttää.