Onko yöhikoilu merkki alkoholin lopettamisesta?

Alkoholi voi aiheuttaa yöhikoilua joillekin ihmisille. Yöhikoilu tapahtuu, koska alkoholi voi vaikuttaa hermostoon ja siihen, miten keho säätelee ja tunnistaa kehon lämpötilan, verenpaineen ja sydämen toiminnan.

Yöhikoilu voi johtua myös alkoholin käytöstä tai alkoholin intoleranssista. Ihmisille, joilla on jo yöhikoilu, kuten vaihdevuosien aikana, alkoholin käyttö voi pahentaa hikoilua.

Kotihoidot voivat yleensä auttaa hallitsemaan alkoholin aiheuttamaa yöhikoilua. Tällaisiin kodin korjaustoimenpiteisiin voi kuulua kosteuden pysyminen ja makuuhuoneen pitäminen mukavassa lämpötilassa.

Henkilöiden, joilla on alkoholiriippuvuutta tai suvaitsemattomuutta, tulisi nähdä lääkäri.

Tässä artikkelissa käsitellään yöhikoilua ja alkoholia, mukaan lukien yöhikoilun hallinta juomisen jälkeen.

Syyt

Alkoholi voi aiheuttaa yöhikoilua useilla eri tavoilla. Ihmiset voivat hikoilla enemmän juomisen jälkeen seuraavista syistä:

Vaikutukset sydämeen ja verisuoniin

Alkoholin käyttö voi aiheuttaa yöhikoilua joillekin ihmisille.

Alkoholi vaikuttaa kehoon monin tavoin, joista yksi on sen vaikutus sydämeen. Se voi aiheuttaa sykkeen liian nopean tai sydämen rytmin epäsäännöllisyyden.

Kun alkoholia otetaan, sykkeen kiihtyessä ihon verisuonet yleensä laajenevat. Tätä prosessia kutsutaan verisuonia laajentavaksi.

Laajentuneet verisuonet saavat ihon tuntumaan lämpimältä ja punoitetulta. Tämä voi laukaista hiki.

Tätä hikoilua voi esiintyä milloin tahansa päivästä. Kuitenkin, koska monet ihmiset juovat alkoholia illalla, yöhikoilu on yleistä.

Vaikka monet ihmiset tuntevat olonsa lämpimäksi alkoholin käytön jälkeen, ruumiinlämpö laskee, kun veri siirtyy ytimestä ihoon laajentuneiden verisuonten kautta. Hiki poistaa myös lämmön kehosta.

Ihmiset eivät ehkä ymmärrä, että tämän vuoksi heillä on vaarana hypotermia kylmällä säällä. Tai kuumalla säällä he voivat alkaa kokea pahoinvointia ja huimausta kuivumisen lisäksi hikoilun lisäksi.

Alkoholin vieroitusoireet

Voimakkaasti tai säännöllisesti juomavilla ihmisillä voi olla yöhikoilu useita tunteja tai päiviä viimeisen alkoholinkäytön jälkeen. Tämä on yleinen alkoholin vieroitusoire, joka vaikuttaa usein alkoholin käytön häiriöihin (AUD).

Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan yksi vuoden 2015 tutkimus osoitti, että 15,1 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa oli AUD. Luku sisältää 9,8 miljoonaa miestä ja 5,3 miljoonaa naista.

Yöhikoilu alkoholin käytöstä johtuen on yleensä väliaikaista, mutta voi kestää useita päiviä. Muita vieroitusoireita ovat:

• säryt ja kivut
• ahdistus ja masennus
• päänsärky
• ruokahalun menetys
• pahoinvointi
• vapina
• unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus ja painajaiset

Joitakin vakavampia oireita ovat oksentelu, kuume, aistiharhat ja kohtaukset.

Henkilön on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, jos hän kokee jonkin näistä oireista.

Alkoholin suvaitsemattomuus

Alkoholin intoleranssi on geneettinen häiriö, jossa elimistöllä ei ole tarpeeksi entsyymiaktiivisuutta alkoholin hajottamiseksi.

Yksi yleisimmistä alkoholin intoleranssin oireista on kasvojen punoitus, mutta se voi myös aiheuttaa liiallista hikoilua.

Muita oireita ovat:

• alhainen verenpaine
• pahoinvointi
• päänsärky
• väsymys
• nopea syke

Joskus henkilöllä saattaa näyttää olevan alkoholin intoleranssi, mutta hän voi reagoida juoman toiseen ainesosaan. Lääkärit käyttävät yksinkertaista testiä selvittääkseen, onko alkoholissa kysymys.

Muut tekijät

Muut tekijät, kuten vaihdevuodet tai lääkkeiden käyttö, aiheuttavat yleensä kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Alkoholin käyttö voi pahentaa näitä oireita.

Vuonna 2006 ilmestynyt tutkimus Ihmisen biologian vuosikirjat havaitsi, että alkoholin juominen vaihdevuosien aikana voi pahentaa yöhikoilua. Tutkimuksessa 293 ihmisestä 36 prosenttia vaihdevuosien naisista oli kokenut yöhikoilua.

Kuumat aallot ja hikoilu voivat kuitenkin vaikuttaa myös muihin ihmisiin, koska alkoholi voi vahingoittaa hormonitoimintaa. Tämä järjestelmä tuottaa ja erittää hormoneja, jotka voivat vaikuttaa näihin oireisiin.

Hoito

Suihku ennen nukkumaanmenoa voi auttaa lievittämään yöhikoilua.

Ihmiset, jotka kokevat lievää yöhikoilua satunnaisesta alkoholinkäytöstä, saattavat löytää helpotusta kodin korjaustoimenpiteillä.

Nämä sisältävät:

• juomalla runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä ja korvaamaan hiki menettäneet nesteet
• suihkussa poistamaan ylimääräinen suola ja hiki iholta
• pitää makuuhuone mukavassa lämpötilassa unta varten
• ylimääräisten peitteiden poistaminen ja kevyiden pyjaman käyttö

Ihmiset, joilla on alkoholin intoleranssi, saattavat joutua välttämään alkoholin käyttöä yöhikoilun estämiseksi. Jotkut ihmiset saattavat pystyä parantamaan oireitaan rajoittamalla kuluttamansa alkoholin määrää.

Niiden ihmisten, jotka kokevat alkoholiriippuvuuteen liittyvän alkoholin vieroituksen, tulisi harkita kiireellisempää apua. Lääkäri voi antaa tietoja ja ohjeita alkoholin poistamisesta.

Näkymät

Hikoilu on yleinen vaikutus alkoholin nauttimiseen. Monille ihmisille yöhikoilu on väliaikaista tietyn tapahtuman alkoholinkäytön perusteella. Niillä ei ole pysyviä vaikutuksia.

Ihmisillä, jotka kokevat yöhikoilun säännöllisesti juomisen jälkeen, voi olla ongelma alkoholin kanssa. Pitkäaikaisessa alkoholinkäytössä on monia riskejä, kuten syöpä ja maksavauriot. Tästä syystä on suositeltavaa hakea apua.

Niiden, jotka uskovat, että heillä on AUD tai alkoholi-intoleranssi, tulisi mennä lääkäriinsä.

Muiden, jotka kokevat säännöllisesti yöhikoilua, varsinkin jos heillä on muita oireita, tulisi myös sopia lääkärin kanssa tapauksen selvittämiseksi.