Voivatko eteeriset öljyt hoitaa masennusta?
Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä kasviuutteita. Ne palvelevat monia lääketieteellisiä tarkoituksia, toimimalla luonnollisena hyttyskarkottajana selkä- ja niskakivun vähentämiseen. Jotkut ihmiset käyttävät niitä kuitenkin masennuksen hoitoon.
Ne eivät paranna masennusta, eikä ihmisten tule käyttää eteeristä öljyä määrättyjen lääkkeiden sijaan.
Eteeriset öljyt osoittavat kuitenkin etuja täydentävänä hoitona tavanomaisten masennuslääkkeiden, kuten käyttäytymisterapian ja masennuslääkkeiden, rinnalla.
Tässä artikkelissa tarkastellaan eteeristen öljyjen mahdollista käyttöä masennuksen hoidossa.
Tehokkuus
Jotkut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt eteeriset öljyt voivat lievittää masennukseen liittyviä psykologisia ja fyysisiä oireita.
Yksi vuoden 2016 tutkimus osoitti, että sisäänhengitetty laventeli paransi yliopiston ihmisten unisykliä, jotka kokivat unihäiriöitä, mikä voi olla masennuksen vaikutus.
Erilainen tutkimus osoitti, että eteerinen öljy kutsuttiin Asarum heterotropoides vähentynyt käyttäytyminen hiirissä, joka muistutti masennuspotilaiden käyttäytymistä.
Muiden kuin ihmisten eläimen psykologia ja aivorakenne ovat kuitenkin paljon monimutkaisempia kuin ihmisillä, eikä eläinkokeet yleensä tuota merkittäviä tuloksia.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että eteeristen öljyjen käyttö voi parantaa unta, parantaa mielialaa ja parantaa elämänlaatua.
Eteeriset öljyt voivat myös auttaa vähentämään ahdistuneisuushäiriöiden oireita, joita esiintyy usein masennuksen rinnalla. Tutkijoiden arvion mukaan noin 43 prosenttia ahdistuneista ja stressiä sairastavista käyttää jonkinlaista vaihtoehtoista hoitoa oireiden hallitsemiseksi
Kuten kaikki vaihtoehtoisen hoidon muodot, käytä eteerisiä öljyjä varoen. Keskustele aina näiden öljyjen käytöstä lääkärin tai aromaterapeutin kanssa.
Öljyt, jotka voivat auttaa
Vaikka mikään todiste ei viittaa siihen, että mikään yksittäinen öljy sopii suoraan masennuksen hoitoon, ihmiset ovat maininneet seuraavat öljyt käyttökelpoisiksi tiettyjen masennusoireiden hoidossa.
Tämä raportti vuodelta 2017 useista tutkimuksista ehdotti useita öljyjä, joilla voi olla positiivisia vaikutuksia, kun niitä käytetään osana seosta, mukaan lukien:
- laventeli, joka sisälsi monia tutkijoiden käyttämiä yhdisteitä
- bergamotti
- Yuzu
- ruusu otto
- roomalainen kamomilla kurjenpolvi
- salvia
- jasmiini
- rosmariini
Raportissa ehdotetaan, että aromaterapiahieronnalla näillä öljyillä on suurempi vaikutus mielialan oireisiin kuin hengitettynä aromaterapialla.
Raportissa myönnetään kuitenkin myös, että puolet tutkimuksista on heikkoa.
Laventeli oli tutkimuksissa yleisin öljy, ja se on myös osoittanut positiivisia vaikutuksia ahdistuneisuusoireisiin.
Eteeristen öljyjen todisteiden laatu
Monet eteeristen öljyjen väitetyistä eduista tulevat pikemminkin henkilökohtaisista tileistä kuin tieteellisistä tiedoista.
Eteerinen öljy, joka voi olla tehokas yhdelle henkilölle, ei välttämättä vaikuta toiseen.
Eteerisiä öljyjä on vaikea tutkia, koska osallistujat ja tutkijat voivat usein tunnistaa eteeriset öljyt hajustaan poistamalla kokeilun satunnaisen osan, joka tekee siitä luotettavan.
Tästä syystä monet tutkimukset, joissa tutkitaan eteeristen öljyjen etuja masennukseen, ahdistukseen ja stressiin, eivät ole vakuuttavia.
Eräässä tutkimusartikkelissa esitetään yhteenveto systemaattisista katsauksista aromaterapian käytöstä verenpainetautiin, masennukseen, ahdistukseen, kivunlievitykseen ja dementiaan, ja todettiin, että aromaterapia on tehotonta hoitoa missään tilassa.
Lisää tutkimuksia tarvitaan ennen kuin lääkärit voivat suositella eteerisiä öljyjä ensisijaisena ja yksinäisenä masennuksen hoitona.
Eteeriset öljyt saattavat kuitenkin täydentävänä terapiana parantaa tai vähentää joillakin masennuspotilailla esiintyviä oireita ja parantaa muiden hoitojen tehokkuutta.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat yhdisteitä, joita valmistajat uuttavat kuoresta, kukista, lehdistä, varret, juurista ja muista kasvinosista.
Tislaus höyryllä, vedellä tai mekaanisilla menetelmillä, mukaan lukien kylmäpuristus, ovat yleensä menetelmiä yhdisteiden uuttamiseksi kasvista. Kasvista jäljelle jäävä tislausprosessin jälkeen muodostaa eteerisen öljyn.
Useimmissa tutkimuksissa, joissa tutkitaan eteerisiä öljyjä ja masennusta, tarkastellaan niiden käyttöä aromaterapiassa. Aromaterapian aikana ihmiset joko hengittävät öljyjä nenän tai suun kautta tai hierovat niitä ihoon.
Eteeristen öljyjen levittäminen iholle voi aiheuttaa joillekin ihmisille allergisen reaktion, ihoärsytyksen ja auringon herkkyyden, joten kaikkien, jotka aikovat levittää öljyjä paikallisesti, on ensin sekoitettava ne kantajaöljyn, kuten oliivi-, manteli-, avokado- tai kookosöljyn, kanssa. .
Lääketieteen ammattilaiset suosittelevat myös, että ihmiset saavat allergiatestauksen ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt useita öljyjä käytettäväksi elintarvikelisäaineina ja luokitellut ne "yleisesti turvallisiksi tunnustetuiksi", ne eivät suosittele eteeristen öljyjen pilkkomista.
FDA ei säätele aromaterapiassa käytettyjä eteerisiä öljyjä, joten ole varovainen käyttäessäsi öljyjä ja hakeudu lääkäriin haittavaikutusten havaitsemiseksi.
Kuinka ne toimivat
Eteeristen öljyjen kemikaalit voivat olla vuorovaikutuksessa kehon kanssa imeytymällä ihon läpi verenkiertoon tai stimuloimalla aivojen alueita hengittämällä.
Kun erikoistuneet hermosolut nenän yläosassa havaitsevat hajuja, ne lähettävät impulssin aivoihin hajuhermoa pitkin alueelle, jota kutsutaan hajuhaaraksi.
Hajupolttimo käsittelee impulssin ja toimittaa hajua koskevat tiedot muille aivojen naapurialueille. Nämä muut alueet tunnetaan limbisenä järjestelmänä.
Limbinen järjestelmä on joukko aivorakenteita, joilla voi olla tärkeä rooli käyttäytymisen, tunteiden, muistin ja mielialan hallinnassa.
Tuoksun merkitys
Eteeristen öljyjen käyttö masennuksen oireiden lievittämiseksi saattaa toimia hajunsa vuoksi.
Haju on yksi viidestä aistista ja voimakas liitin ihmisten ja ympäröivän maailman välillä. Ihmiset ovat hyvin herkkiä hajuille, ja tutkijat uskovat, että yksilö voi tunnistaa biljoonan erilaisen aromin.
Aromit ovat erittäin tunnepitoisia. Jokainen reagoi tuoksuihin eri tavalla - miten he reagoivat hajuun, riippuu siitä, mitä he yhdistävät tuoksuun. Esimerkiksi he voivat liittää tietyn tuoksun kauan unohdettuun muistiin.
Hajujen emotionaalisesti viittaava luonne saattaa liittyä mielialan parantumiseen eteerisistä öljyistä peräisin olevan aromaterapian jälkeen. Tämä puolestaan voi tarjota jonkin verran helpotusta mielialahäiriöihin, kuten masennukseen.
Tieteellinen tutkimus ei kuitenkaan tue sen etuja, ja todisteet aromaterapian positiivisista vaikutuksista mielialaan ovat pikemminkin anekdoottisia kuin juurtuneita tutkimukseen.
Riskit ja sivuvaikutukset
Lisätutkimuksia on saatettava päätökseen selvittääkseen, kuinka eteeriset öljyt ovat vuorovaikutuksessa muiden hoitojen ja lääkkeiden kanssa.
Nuorempien lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää öljyjen käyttöä, koska tutkijat eivät vielä tiedä, miten eteeriset öljyt voivat vaikuttaa niihin.
Ottaa mukaan
Eteeriset öljyt ovat tislattuja kasviöljyjä, joilla on keskeinen rooli aromaterapiassa.
Tuoksun voimakkaasta toiminnasta johtuen muistin ja positiivisten tunteiden laukaisussa aromaterapeutit ja täydentävät terapeutit ehdottavat eteeristä öljyä mahdollisena masennuksen hoitona.
Suuri osa eteeristen öljyjen tuesta on kuitenkin heikkolaatuista.
Jotkut todisteet toisaalta viittaavat siihen, että eteeriset öljyt toimivat tietyissä oireissa ja mielialoissa, ja jos ne eivät aiheuta haitallisia vaikutuksia, voivat parantaa muiden hoitomenetelmien tehokkuutta tai vähentää oireita, varsinkin kun käytetään laventeliseosta .
Jokaisen, joka harkitsee eteeristen öljyjen käyttöä, tulisi keskustella lääkärin tai aromaterapeutin kanssa keskustellakseen mahdollisista eduista ja riskeistä.
K:
Mitkä ovat muut vaihtoehdot masennuksen epätyypillisille korjaustoimenpiteille?
A:
Kotilääkkeisiin, jotka voivat auttaa vähentämään masennusta, kuuluvat säännöllinen liikunta, terveellisen ruokavalion syöminen, 7–8 tunnin uni joka ilta ja rentoutustekniikoiden, kuten joogan ja meditaation, harjoittelu.
Gerhard Whitworth, RN Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
