Kaneli, verensokeri ja diabetes
Diabetespotilailla on usein ruokavalion rajoituksia verensokerin hallitsemiseksi ja komplikaatioiden estämiseksi. Rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa diabeetikoilla.
Vaikka tutkimus on alkuvaiheessa, kaneli voi auttaa torjumaan joitain diabeteksen vaikutuksia. Vaikka muut tutkimukset kyseenalaistavat nämä vaikutukset, kaneli ei todennäköisesti aiheuta verenpainepiikkejä tai häiritse verensokeria.
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (NCCIH) on vahvistanut, että kaneli ei käsittele tehokkaasti mitään terveysongelmia.
Vaikka kanelin ehdotetut edut vaativatkin lisävahvistusta, se on turvallinen, maukas tapa korvata sokeri ruokavaliossa.
Tässä artikkelissa tarkastellaan kanelin potentiaalista roolia diabetesta sairastavien ruokavaliossa.
Voiko kaneli auttaa hallitsemaan diabetesta?
Kaneli on mauste, jota on saatavana uutteina, teinä ja kapseleina. Se ei ole tehokas yksittäisenä hoitona mihinkään sairauteen.
Kymmenen satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen vuonna 2012 tekemässä katsauksessa todettiin, että käytettävissä ei ole riittävästi todisteita kanelin käytön tukemiseksi menetelmänä verensokerin hallitsemiseksi.
Vuoden 2013 70 osallistujan tutkimuksen tulokset viittasivat siihen, että 1 gramman (g) kanelia päivässä 30 päivän ja 60 päivän ajan ei aiheuta parannuksia verensokeritasoissa.
Kuitenkin vuonna 2016 tehty tutkimus 25 ihmisestä Journal of Intercultural Ethnopharmacology tuli johtopäätökseen, että kaneli voi tarjota etuja niille, joilla on huonosti hallittu diabetes. Osallistujat kuluttivat 1 g kanelia 12 viikon ajan. Tuloksena oli 17 prosentin lasku paasto-verensokeritasoissa.
Vuoden 2016 analyysi, julkaistu Ravitsemus- ja dieettiakatemian lehti, jonka tarkoituksena oli kerätä nykyistä tutkimusta kanelin roolista verensokerin alentamisessa.
Kirjoittajat tarkastelivat 11 tutkimusta, jotka liittyivät kaneliin ja diabeteksen hoitoon, jotka kaikki aiheuttivat paaston verensokeritason laskun. Pitkän aikavälin glukoosi- tai HbA1C-tasoja mittaavissa tutkimuksissa havaittiin myös vaatimattomia vähennyksiä.
Kuitenkin vain neljässä tutkimuksessa saavutettiin verensokerin aleneminen American Diabetes Associationin (ADA) hoitotavoitteiden mukaisesti. Tämä viittaa siihen, että kaneli voi olla hyödyllinen verensokerin hallinnassa joillakin ihmisillä, mutta se ei ole luotettava vaihtoehto perinteisille diabeteksen hoidoille.
Vuoden 2011 analyysi Journal of Medicinal Food viittaa myös kanelin mahdollisuuteen alentaa verensokereita. Tutkijat vertailivat kahdeksan aiemman tutkimuksen tuloksia ja havaitsivat keskimääräisen verensokeritason laskun 3–5 prosenttia.
Ei ole tutkimusta, joka viittaa siihen, että kaneli vaikuttaisi negatiivisesti verensokeriin. Se on turvallinen valinta diabeetikoille, jotka haluavat vähemmän riskialtista vaihtoehtoa sokerille, suolalle ja muille mahdollisesti haitallisille aromiaineille.
Vuonna 2016 tehty tutkimus Verenpaine verrattiin kanelin vaikutuksia kardemummaan, inkivääriin ja sahramaan. Kaneli ja muut yrtit eivät vaikuttaneet verenpaineeseen, kehon mittauksiin tai painoindeksiin (BMI).
Vinkkejä kanelin käyttöön
Tähän mennessä tehdyt tutkimukset kanelin glukoosia muuttavista vaikutuksista ovat käyttäneet pieniä määriä maustetta - yleensä teelusikallista tai vähemmän.
Aivan kuten erilaiset lääkkeet tuottavat vaihtelevia tuloksia ja sivuvaikutuksia eri ihmisillä, kaneli ei vähennä verensokeria jokaisella sitä kokeilevalla yksilöllä. Jotkut ihmiset saattavat jopa kokea sivuvaikutuksia.
Vinkkejä kanelin turvalliseen ja tehokkaaseen kulutukseen ovat:
- Pidä ruokalokia.
- Pidä kiinni diabeteksen hoitosuunnitelmasta. Kaneli ei korvaa verensokerin seurantaa, terveellistä ruokavaliota tai diabeteslääkkeitä.
- Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin yrität uusia diabeteksen hoitoja, mukaan lukien kaneli ja muut rohdosvalmisteet. Nämä voivat olla vuorovaikutuksessa olemassa olevien lääkkeiden kanssa tai niillä voi olla odottamattomia vaikutuksia verensokeriin.
- Käytä kanelia aromiaineena terveellisille elintarvikkeille, kuten kaurapuuro ja mysli. Ihmisten tulisi välttää kanelirullien, tahmojen pullien tai muiden sokeripitoisten ruokien syömistä, joissa on runsaasti kanelia tai kanelia.
Kenen tulisi välttää kanelia?
Kaneli on turvallista useimmille diabeetikoille.
Ihmiset, joilla on maksasairaus tai joiden mielestä on riski sairastua maksasairauteen, saattavat joutua välttämään kanelia, etenkin suurina määrinä.
Kanelia on kahta muotoa: Ceylon ja cassia. Cassia on yleinen Yhdysvalloissa ja sisältää pieniä määriä ainetta nimeltä kumariini.
Jotkut ihmiset ovat herkkiä tälle kemikaalille, ja jos he käyttävät sitä suurina annoksina, heillä saattaa olla maksasairaus. Ihmiset, joilla on jo maksasairaus, ovat erityisen vaarassa, jos he käyttävät kanelia.
Suurin osa tutkimuksista kumariinin roolista maksan vajaatoiminnassa tarkastelee huomattavasti suurempia kanelimääriä kuin lääkäri suositteli diabeetikoille. Tämä korostaa kanelikuurin aloittamisen tärkeyttä hyvin pienillä annoksilla.
Ihmisten tulisi myös harkita Ceylon-kanelilisän käyttöä helpommin saatavilla olevan cassia-kanelin sijaan.
Lue lisää yrtteistä ja lisäravinteista, jotka ovat turvallisia diabeetikoille.
Vuorovaikutukset
Kaneli on turvallista ottaa useimpien muiden lääkkeiden ja rohdosvalmisteiden rinnalla.
Ihmiset, jotka käyttävät toista lääkettä, tulisi aina ottaa ensin yhteys lääkäriin. Jopa luonnolliset lääkkeet, kuten kaneli, voivat laukaista negatiivisen vuorovaikutuksen.
Diabetespotilaiden, jotka käyttävät lääkettä, joka voi vahingoittaa maksaa, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kanelin käyttöä sen mahdollisten haittavaikutusten vuoksi. Heidän tulisi myös harkita Ceylonia kassi-kanelin sijaan. Maksalla on tärkeä rooli glukoosin hallinnassa, ja maksavauriot voivat pahentaa diabeteksen vaikutuksia.
Negatiivisten vuorovaikutusten ja muiden haittavaikutusten riskin vähentämiseksi diabetesta sairastavien tulisi pitää kirjaa kaikista uusista tai epätavallisista oireista ja ilmoittaa kaikista haittavaikutuksista lääkärille heti, kun ne kehittyvät.
Tämä auttaa diabeetikkoja tekemään turvallisia päätöksiä lääkkeiden käytöstä ja välttämään mahdollisesti vakavia yhteisvaikutuksia.
Yhteenveto
Vaikka kanelilla voi olla alentavia vaikutuksia verensokeritasoihin, se ei ole tehokas yksittäisenä diabeteksen hoitona, mutta saattaa tukea glukoosin hallintaa joillakin ihmisillä.
Se on turvallinen ja herkullinen korvike sokerille ruokavaliossa. Kaupat myyvät myös kanelia lisäravinteiden ja teiden muodossa.
Kaneli voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille, erityisesti niille, jotka käyttävät diabeteksen lääkkeitä, jotka vaikuttavat maksaan tai joilla on jo maksasairaus.
Hakeudu lääkäriin ennen kanelilisäaineiden aloittamista.
K:
Onko kurkuma parempi diabeetikoille kuin kaneli?
A:
Kurkuma ja kaneli toimivat eri tavoin kehossa. Kurkuma, enimmäkseen annoksilla 500–1000 mg päivässä, saattaa auttaa vähentämään kiputasoja ja tulehduksia. Kanelin on sen sijaan osoitettu vähentävän verensokeria.
Koska lääkärit pitävät diabetesta tulehduksellisena tilana, henkilö voi hyötyä sekä kanelin että kurkuman käytöstä.
Natalie Butler, RD, LD Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
