Tietokoneiden käyttö keski-iässä voi estää kognitiivisen heikkenemisen
Tutkijat havaitsivat, että tietokoneen käyttö, pelaaminen ja osallistuminen sosiaaliseen toimintaan voivat vähentää lievän kognitiivisen vajaatoiminnan riskiä.
Aivomme käyvät läpi muutoksia ikääntyessään, ja joillakin ihmisillä voi olla ongelmia muistin, ajattelun tai tuomion kanssa.
Lievä kognitiivinen heikkeneminen (MCI) on ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen ja dementian välinen vaihe - MCI ei kuitenkaan vaikuta merkittävästi päivittäiseen elämään ja toimintaan.
Ihmisillä, joilla on MCI, on tapana unohtaa asioita, menettää ajatuksensa tai keskustelulanka ja tuntea olevansa ylikuormitettu tekemällä päätöksiä. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan yli 16 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää kognitiivisten häiriöiden kanssa.
MCI voi lisätä dementian riskiä, mutta kaikki, joilla on MCI, eivät kehitä tilaa. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole tähän mennessä hyväksynyt mitään hoitoja erityisesti MCI: lle.
Elintapavalinnoilla, kuten fyysinen harjoittelu ja älyllinen stimulaatio, on positiivisia vaikutuksia aivoihin. Viime vuosina tutkijat ovat tehneet enemmän tutkimuksia löytääkseen hoitoja, jotka voivat estää kognitiivisen heikkenemisen.
Stimuloiva toiminta edistää aivojen terveyttä
Uudessa tutkimuksessa todettiin, että tietokoneen käyttö, pelaaminen, käsityö ja osallistuminen sosiaaliseen toimintaan voivat vähentää MCI: n riskiä. Tulokset näkyvät Neurologia, American Academy of Neurology (AAN) -lehti.
"Tutkimuksessamme tarkasteltiin tarkasti, kuinka usein ihmiset osallistuivat henkisesti stimuloiviin aktiviteetteihin sekä keski-iässä että myöhemmässä elämässä. Tarkoituksena oli tutkia, milloin tällainen toiminta voi olla eniten hyötyä aivoille", kertoo tutkimuksen kirjoittaja ja AAN: n jäsen Dr.Yonas E. Geda, Mayo Clinicista Scottsdalessa, AZ.
Tutkijat rekrytoivat 2000 henkilöä 70-luvun loppupuolella ilman MCI: tä ja pyysi heitä täyttämään kyselylomakkeen siitä, kuinka usein he harjoittivat erityyppisiä henkisesti stimuloivia toimintoja sekä 50-60-vuotiaina että myöhemmässä elämässä.
Osallistujille tehtiin ajattelu- ja muistitestejä 15 kuukauden välein, ja tutkijat seurasivat niitä keskimäärin 5 vuoden ajan. Tänä aikana 532 ihmistä kehitti MCI: n.
Näistä osallistujista vain 15 käytti tietokonetta keski-iässä. Vertailun vuoksi 77 1468 osallistujasta, joilla ei ollut MCI: tä, käytti tietokonetta saman elämänvaiheen aikana.
Kaikilla erityyppisillä henkisesti stimuloivilla toiminnoilla oli positiivisia vaikutuksia aivojen terveyteen:
- Tietokoneiden käyttö keski-iässä ja myöhemmässä iässä laski MCI: n riskiä 37%.
- Sosiaaliseen toimintaan osallistuminen, ristisanatehtävien tekeminen tai korttien pelaaminen keski-iässä ja myöhemmässä elämässä vähensi MCI: n riskiä 20%.
- Käsityöt vähenivät MCI: n riskiä 42%, mutta vasta myöhemmässä elämässä.
Mitä enemmän henkistä toimintaa, sitä parempi
Tutkijat havaitsivat, että henkisesti stimuloivien toimintojen lukumäärällä oli myös merkitystä MCI: n kehittymisen riskissä. Tutkimukseen osallistuneista ihmisistä, jotka harjoittivat kahta tai useampaa toimintaa, näkivät suuremmat edut seuraavasti:
Kahteen tai kolmeen toimintaan osallistuneet olivat 28% ja 45% vähemmän todennäköisesti kehittäneet MCI: tä verrattuna niihin, jotka eivät harjoittaneet mitään toimintaa.
Osallistuminen neljään tai viiteen toimintaan pienensi MCI: n kehittymisen riskiä vastaavasti 56% ja 43%.
Tutkimuksesta hyötyi suuri joukko osallistujia, mutta tutkijat varoittavat, että tulokset perustuvat vain kunkin yksilön muisteluun osallistumisestaan henkisesti stimuloivaan toimintaan keski-iässä. Lisää tutkimusta tarvitaan havaintojen vahvistamiseksi.
"Tutkimuksemme oli havainnoiva, joten on tärkeää huomauttaa, että vaikka löysimme yhteyksiä pienemmän [MCI] kehittymisen riskin ja erilaisten henkisesti stimuloivien toimintojen välillä, on mahdollista, että ihmisen riskiä pienentävän toiminnan sijasta [ MCI] ei ehkä voi osallistua näihin aktiviteetteihin niin usein ”, Geda päättelee.
