Liikunta on erityisen tärkeää vanhuksille, joilla on sydänsairaus
On tunnettua, että liikunta on hyödyllistä sydämen terveydelle, mutta ikääntyneet aikuiset pyrkivät kaatumaan kuntoutusohjelmissa. Nyt tutkimus on osoittanut, että näillä henkilöillä on eniten voittoa.
Sydänsairaus on suurin miesten ja naisten kuolinsyy Yhdysvalloissa, ja se on vastuussa yhdestä neljästä kuolemasta. Joka vuosi Yhdysvalloissa noin 610 000 ihmistä kuolee sydänsairauksiin, kun taas noin 735 000 ihmisellä on sydänkohtaus.
Yli 65-vuotiailla aikuisilla on sydänsairaus todennäköisemmin kuin nuoremmilla, koska sydän muuttuu iän myötä. Sydänsairaus on merkittävä vammaisuuden syy kansallisen ikääntymislaitoksen mukaan, jonka mukaan se vaikuttaa miljoonien vanhusten kykyyn olla aktiivisia ja saada hyvä elämänlaatu.
Nyt uusi tutkimus on vahvistanut liikunnan hyödyt sekä fyysiselle kyvylle että mielenterveydelle ihmisen iästä riippumatta.
Itse asiassa vanhukset voivat hyötyä eniten. Tutkimus, joka sisältyy Canadian Journal of Cardiology, osoitti, että seniorit saavat eniten fyysisiä ja psykologisia hyötyjä kuntoutusohjelmista, ja silti he saavat vähiten edustusta.
Syynä tähän voi olla se, että lääkärit eivät todennäköisesti ohjaa iäkkäitä ihmisiä kuntoutuskeskuksiin ja kannustavat heitä olemaan fyysisesti aktiivisia.
Miksi liikunta hyödyttää iäkkäitä aikuisia
Säännöllinen liikunta voi hidastaa sydäntä, alentaa verenpainetta, lievittää stressiä, parantaa moraalia ja parantaa hapen tehokkuutta sekä auttaa henkilöä menettämään ylipainon, mikä voi rasittaa sydäntä. Se voi edistää nopeampaa toipumista ja joskus jopa vähentää lääkkeiden tarvetta.
Mitä vanhempi henkilö on, sitä suurempi komplikaatioiden riski on, ja sitä nopeammin he menettävät fyysisen kunnon sydäntapahtuman, kuten sydänkohtauksen, jälkeen. Tämän seurauksena heillä on niin paljon enemmän voitettavaa fyysisestä toiminnasta.
Tutkijat tiivistävät sen sanomalla: "Ikääntyminen liittyy useisiin tekijöihin, kuten lisääntyneeseen tulehdukseen tai oksidatiiviseen stressiin, [jotka] altistavat ihmiset sydän- ja verisuonitauteille. Tämän seurauksena iäkkäät potilaat ovat yleensä vähemmän kunnossa kuin nuoremmat kollegansa, ja kunnostaminen kiihtyy, kun sydän- ja verisuonitaudit on todettu. "
Jotkut ihmiset hyötyivät enemmän
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli verrata nuorten ja ikääntyneiden vastauksia sydämen kuntoutusohjelmaan. Mikä erottaa tämän tutkimuksen muista tutkimuksista, on keskittyminen liikunnan fyysisiin ja psykologisiin etuihin yli 65-vuotiaille.
Burgundin yliopiston Franche-Comtén yliopiston urheilutieteellisen tiedekunnan tutkijat Dijonissa, Ranskassa, tutkivat 733 ihmistä, jotka olivat saaneet lähetyksen 25 istunnon sydämen kuntoutusohjelmaan Clinique Le Rosiersissa Dijonissa lähes 3 vuoden ajan.
Ryhmä jakoi osallistujat kolmeen ryhmään iän mukaan: alle 65-vuotiaat, 65-79-vuotiaat ja 80-vuotiaat tai sitä vanhemmat. He arvioivat kaikkia osallistujia, sekä fyysisesti että psykologisesti, esimerkiksi ahdistuneisuuden ja masennuksen suhteen.
Tutkijat havaitsivat, että vaikka kaikki osallistujat paranivat viikkojen kuluessa - paitsi fyysisen kyvynsä, myös psykologisesti - hyötyivät eniten ne, joilla oli alussa suurimmat fyysiset vammat.
Liikunta osoittautui erityisen hyödylliseksi myös yli 65-vuotiaille, joilla oli masennuksen oireita.
"Näillä parannuksilla on varmasti suuri positiivinen vaikutus potilaiden itsenäisyyteen ja elämänlaatuun, ja ne voivat auttaa sekä lääkäreitä että potilaita ymmärtämään, kuinka hyödyllinen kuntoutus voi olla."
Vastuullinen tutkija Gaëlle Deley, Ph.D.
Tutkijat toivovat, että raportti kannustaa lääkäreitä näkemään hyödyt, jotka johtavat ikääntyneiden ohjaamiseen kuntoutusohjelmiin ja rohkaisemaan heitä osallistumaan.
