7 parasta eteeristä öljyä sinus ruuhkautumiseen
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kylmä, allergiat, sinusinfektio ja flunssa ovat yleisiä syitä sinus ruuhkautumiseen. Jotkut eteeriset öljyt, mukaan lukien eukalyptus- ja piparminttuöljyt, voivat auttaa avaamaan hengitysteitä ja helpottamaan ruuhkia.
Eteeriset öljyt ovat suosittu luonnollinen hoito. Ihmiset käyttävät niitä nenän tukkoisuuden lievittämiseen, täytetyn nenän vapauttamiseen ja sinusien tyhjenemisen edistämiseen.
Eukalyptus- ja piparminttuöljyt näyttävät erityisen lupaavilta. Muuten vähän tieteellistä näyttöä tukee eteeristen öljyjen käyttöä sinus ruuhkien lievittämiseen.
On kuitenkin joitain todisteita siitä, että eteeriset öljyt voivat parantaa siihen liittyviä oireita, vaikka monet näistä tutkimuksista ovat olleet mukana eläimiä tai laboratoriotestejä eikä ihmisiin osallistuneita.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että eteeriset öljyt voivat:
- vähentää tulehdusta
- taistella bakteereja vastaan
- lievittää kipua
Nämä vaikutukset voivat auttaa vähentämään ruuhkien oireita.
Tässä artikkelissa tutkimme tapoja, joilla ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä vuotavan, tukkeutuneen nenän hoitoon.
1. Piparminttuöljy
Monet ihmiset huomaavat, että piparminttuöljyn hengittäminen tuntuu hyvältä, kun he ovat tukkineet poskiontelot. Tämä johtuu sen jäähdytysvaikutuksesta. Mutta parantaakö piparminttuöljy todella sinuiittioireita?
Piparminttuöljy sisältää mentolia. Tämä yhdiste voi vaikuttaa nenän limareseptoreihin, mikä auttaa avaamaan hengitysteitä ja puhdistamaan limaa.
Laboratoriotutkimukset osoittavat, että piparminttuöljy voi taistella bakteereja vastaan, mikä on yksi sinus ruuhkautumisen aiheuttaja. Eläintutkimukset osoittavat, että se voi myös vähentää tulehdusta. On tärkeää korostaa, että näissä tutkimuksissa ei testattu vaikutuksia ihmisiin.
Henkilö voi yrittää tehdä höyrysaunan asettamalla muutama tippa öljyä kulhoon lämmintä vettä ja hengittämällä höyryä muutaman minuutin ajan, kunnes tukkoisuus ja muut oireet häviävät. Vaihtoehtoisesti hajotin voi täyttää ilman tällä eteerisellä öljyllä.
Lisäksi tietyt nenän dekongestanttituotteet sisältävät piparminttua.
Erilaisia piparminttuöljymerkkejä on saatavana verkossa.
2. Eukalyptusöljy
Eukalyptuskasvien öljy on lupaava vaihtoehtoisena lääkkeenä sinuiitti ja ruuhkautuminen.
Useat käsityönä olevat dekongestanttituotteet, kuten rintahieronta, sisältävät eukalyptusöljyä. Monet uskovat, että tämä öljy voi lievittää vilustumisen ja yskän oireita, mukaan lukien poskionteloiden ruuhkautuminen ja tukkoisuus.
Ihmiset käyttävät usein eukalyptusöljyä höyrysaunoissa. Kuten piparminttuöljy, se voi puhdistaa nenän tukkoisuutta ja ruuhkia.
Eukalyptusöljy sisältää yhdistettä nimeltä cineole.Pienimuotoisessa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa kineoli oli turvallinen ja tehokas hoito sinusongelmiin verrattuna lumelääkkeeseen, kun osallistujat ottivat sen pillereinä. Tutkijat varoittavat kuitenkin, että tämä hoito voi aiheuttaa ihottumaa tai närästystä.
He havaitsivat, että kineoli paransi monia sinuiittioireita, mukaan lukien:
- päänsärky
- nenän tukkeuma
- vuotava nenä
Ihmiset voivat käyttää eukalyptusöljyä samalla tavalla kuin piparminttuöljy. Monet öljymerkit ovat saatavilla verkossa. Eukalyptusöljyä sisältävät rintakehät ovat saatavilla myös verkossa.
3. Teepuuöljy
Teepuuöljy voi parantaa sinus ruuhkia torjumalla kahta mahdollista syytä: bakteereja ja viruksia.
Vuoden 2015 katsauksessa todetaan, että alfa-sabiini-niminen yhdiste teepuuöljyssä tarjoaa antiviraalisia, antibakteerisia ja sienilääkkeitä.
Teepuuöljy voi myös vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa vähentämään sinus turvotusta. Vähentynyt turvotus lievittää usein ruuhkautumisen oireita, kuten vuotavaa tai tukkoista nenää.
Ihmiset käyttävät usein teepuuöljyä hajottimissa. Eri merkkejä on saatavana verkossa.
4. Oreganoöljy
Oreganoöljy voi auttaa ihmistä toipumaan sinuiitista torjumalla bakteereja. Tutkijat ovat havainneet, että karakroli, oreganoöljyn komponentti, voi estää bakteerien kasvun.
Ihmiset voivat löytää erilaisia tuotemerkkejä oreganoöljyä verkosta.
5. Clary salvia
Clary salvia on toinen eteerinen öljy, joka voi torjua sinuiittiä tai bakteerien aiheuttamia ruuhkia. Vuonna 2015 tehdyssä laboratoriotutkimuksessa todettiin, että salvia salviaöljy on luonnollinen antimikrobinen aine.
Useat Clary salviaöljyn tuotemerkit ovat saatavilla verkossa.
6. Laventeliöljy
Laventeliöljy voi parantaa sinusien ruuhkautumisen oireita vähentämällä kipua ja turvotusta.
Vuoden 2015 eläintutkimuksessa ehdotettiin, että tällä eteerisellä öljyllä voi olla kipua lievittäviä tai kipua lievittäviä vaikutuksia ja että se voi myös vähentää tulehdusta. Tutkijat eivät kuitenkaan ole testanneet tätä ihmisillä.
Laventeliöljyllä voi olla joillekin ihmisille myös rauhoittavia ominaisuuksia, mikä saa heidät tuntemaan olonsa rennommaksi tai kykeneväksi nukkumaan.
Eri tuotemerkkejä laventeliöljyä on saatavana verkossa.
7. Rosmariiniöljy
Rosmariini on toinen anti-inflammatorinen eteerinen öljy, joka voi lievittää turvotettuja poskionteloita. Vuoden 2016 katsauksen kirjoittajat kuvasivat rosmariinin anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Tutkijat havaitsivat myös, että rosmariini on rikas antioksidanttien lähde ja voi auttaa hallitsemaan metabolista oireyhtymää.
Ihmiset voivat verrata rosmariiniöljyn merkkejä verkossa.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä
Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä sinus ruuhkien lievittämiseen, on parasta laimentaa ne ja sitten hengittää tuoksua. Älä niele tai niela eteerisiä öljyjä.
Eteeristen öljyjen hengittämiseen on neljä päätapaa:
- Suoraan hengitettynä: Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kudokseen ja hengitä varovasti pitämällä kudosta lähellä kasvoja. Varo, ettei eteeristä öljyä pääse suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ärsytystä.
- Höyryn hengittäminen: Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kiehuvaa vettä ja hengitä höyry. Pyyhkeen asettaminen pään päälle voi luoda höyrykammion.
- Hajottimen käyttö: Eteerisen öljyn diffuusorit levittävät öljyn ilmaan. Tämä on lempeä tapa hengittää eteerisiä öljyjä jatkuvasti kotona.
- Lisääminen kylpyyn: Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kylpyyn ja hengitä varovasti liotuksen aikana.
Levitä eteerinen öljy iholle laimentamalla se kantajaöljyllä, kuten makea manteliöljyllä. Tavallinen resepti on 3–5 tippaa eteeristä öljyä jokaista unssia kantajaöljyä kohti. Lisätietoja parhaista kantajaöljyistä ja niiden käytöstä on täällä.
Testaa allerginen reaktio levittämällä muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä iholle. Jos reaktiota ei tapahdu 24 tunnissa, sen on oltava turvallista käyttää.
Onko se turvallista vauvoille?
American Naturopathic Physicians -yhdistyksen mukaan ihmiset eivät saa käyttää eteerisiä öljyjä alle 3 kuukauden ikäisten lasten kanssa.
Tiettyjä öljyjä voi olla turvallista käyttää vanhempien lasten lähellä. Kysy aina lääkäriltä, ennen kuin altistat vauvat tai pikkulapset eteerisille öljyille.
Jotkut uskovat, että eukalyptus- ja piparminttuöljyt ovat vaarallisia imeväisille ja että ihmisten tulisi pidättäytyä käyttämästä niitä alle 3-vuotiaiden lasten lähellä.
Huomaa, että levittäessään eteerisiä öljyjä ilmassa kaikki lapset, lemmikit ja muut perheenjäsenet hengittävät myös hoidon.
Älä levitä eteerisiä öljyjä julkisesti, kuten myymälöissä, sillä monilla ihmisillä on niihin allergioita.
Jotkut eteeriset öljyt, kuten eukalyptus ja piparminttu, voivat laukaista astmaoireet.
Lue lisää eteeristen öljyjen käytöstä vauvojen kanssa täältä.
Yhteenveto
Ihmiset ovat käyttäneet eteerisiä öljyjä vaihtoehtoisena lääkkeenä satojen vuosien ajan. Jokainen, joka haluaa välttää käsityönä pidettävät dekongestantit ja antibiootit, saattaa haluta kokeilla öljyn käyttöä hoitona.
Eteeriset öljyt ovat täydentävä tai vaihtoehtoinen hoito. Annostuksesta tai vahvuudesta ei ole hyväksyttyjä ohjeita, joten ihmisten tulisi käyttää näitä öljyjä varoen. Älä syö eteerisiä öljyjä, ellei lääkäri niin määrää, koska ne voivat olla myrkyllisiä.
Ennen kuin lääkärit suosittelevat eteerisiä öljyjä sinus ruuhkautumishoitona, heidän on saatava lisää todisteita vaikutuksista ihmisiin. Kuitenkin monet ihmiset huomaavat, että öljyt tuovat helpotusta.
