Mitkä ovat glutationin edut?
Glutationi on voimakas antioksidantti, joka on saanut paljon huomiota väitetyistä terveyshyödyistään. Mutta mikä on glutationi, ja vaikuttaako se todella kehoon?
Jotkut ihmiset vannovat sen anti-aging ominaisuuksia, kun taas toiset sanovat, että se voi hoitaa autismia, lisätä rasvan aineenvaihduntaa ja jopa estää syöpää.
Lue lisää tästä antioksidantista ja siitä, mitä tutkimus kertoo sen tehokkuudesta.
Mikä on glutationi?
Glutationi on voimakas antioksidantti, joka löytyy jokaisesta kehon solusta. Se on valmistettu kolmen tyyppisistä molekyyleistä, joita kutsutaan aminohapoiksi.
Aminohapot yhdistyvät eri tavoin ja muodostavat kaikki kehon proteiinit.
Yksi ainutlaatuinen asia glutationissa on se, että keho pystyy valmistamaan sen maksassa, mikä ei päde useimpiin antioksidantteihin.
Glutationilla on monia tärkeitä toimintoja, mukaan lukien:
- DNA: n tekeminen, proteiinien ja solujen rakennuspalikat
- immuunitoiminnan tukeminen
- muodostaen siittiösoluja
- hajottamalla joitain vapaita radikaaleja
- auttaa tiettyjä entsyymejä toimimaan
- uudistavat C- ja E-vitamiinit
- kuljettaa elohopeaa aivoista
- auttaa maksaa ja sappirakkoa käsittelemään rasvoja
- auttaa säännöllistä solukuolemaa (prosessi tunnetaan apoptoosina)
Tutkijat ovat löytäneet yhteyksiä matalan glutationitason ja joidenkin sairauksien välillä. Glutationitasoja on mahdollista nostaa oraalisella tai laskimonsisäisellä (IV) lisäyksellä.
Toinen vaihtoehto on ottaa lisäravinteita, jotka aktivoivat luonnollisen glutationituotannon kehossa. Nämä lisäravinteet sisältävät:
- maidon ohdake
- N-asetyylikysteiini
- superoksididismutaasi
Toksiinialtistuksen vähentäminen ja terveellisten elintarvikkeiden saannin lisääminen ovat myös erinomaisia tapoja lisätä luonnollisesti glutationitasoja.
Mitä hyötyä glutationista on?
Glutationin etuihin voi kuulua:
1. Antioksidanttiaktiivisuus
Vapaat radikaalit voivat edistää ikääntymistä ja joitain sairauksia. Antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaavat kehoa niiden vahingollisilta vaikutuksilta.
Glutationi on erittäin vahva antioksidantti, osittain siksi, että kehon jokaisessa solussa on korkeita pitoisuuksia.
2. Syövän etenemisen estäminen
Jotkut tutkimukset osoittavat, että glutationilla on rooli syövän etenemisen estämisessä.
Sama tutkimus osoittaa kuitenkin, että glutationi voi tehdä kasvaimista vähemmän herkkiä kemoterapialle, joka on yleinen syöpähoito.
Glutationin vaikutusten selvittäminen syöpään vaatii lisää tutkimusta.
3. Vähentää soluvaurioita maksasairaudessa
Hepatiitti, alkoholin väärinkäyttö ja rasva-maksasairaus vahingoittavat kaikki maksasoluja.
Pienessä vuoden 2017 kliinisessä tutkimuksessa todetaan, että glutationi voi auttaa hoitamaan alkoholittomia rasva-maksasairauksia sen antioksidanttisten ominaisuuksien ja vieroitusmahdollisuuksien vuoksi.
Tutkijat huomauttavat, että tämän vaikutuksen vahvistamiseksi tarvitaan suurempia tutkimuksia.
4. Insuliiniherkkyyden parantaminen
Insuliiniresistenssi voi johtaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen. Insuliinin tuotanto saa kehon siirtämään glukoosia (sokeria) verestä soluihin, jotka käyttävät sitä energiaan.
Pieni vuoden 2018 tutkimus osoittaa, että ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi, on yleensä matalampi glutationitaso, varsinkin jos heillä on ollut komplikaatioita, kuten neuropatiaa tai retinopatiaa. Vuoden 2013 tutkimuksessa päädyttiin samanlaisiin johtopäätöksiin.
5. Parkinsonin taudin oireiden vähentäminen
Joidenkin tutkimusten mukaan on näyttöä siitä, että glutationitasojen ylläpitäminen voi auttaa Parkinsonin taudin oireissa.
Tulokset näyttävät tukevan injektoitua glutationia potentiaalisena hoitona, mutta oraalisesta lisäyksestä on vain vähän todisteita. Lisätutkimuksia tarvitaan sen käytön tukemiseksi.
6. Haavaisen koliitin vaurioiden vähentäminen
Kuten muut tulehdussairaudet, haavainen paksusuolitulehdus on liitetty oksidatiivisiin vaurioihin ja stressiin.
Vuoden 2003 eläintutkimus viittaa siihen, että glutationilisäys voi parantaa rottien paksusuolen vaurioitumista.
Glutationin vaikutusten määrittäminen haavaiseen paksusuolentulehdukseen vaatii enemmän tutkimuksia ihmisillä.
7. Autismispektrihäiriöiden hoito
On joitain todisteita siitä, että autismin lapsilla on matalampi glutationitaso kuin neurotyyppisillä lapsilla tai lapsilla, joilla ei ole autismia.
Vuonna 2011 tutkijat havaitsivat, että suun kautta otettavat glutationilisät tai injektiot saattavat vähentää joitain autismin vaikutuksia. Ryhmä ei kuitenkaan tarkastellut nimenomaan lasten oireita nähdäkseen, onko oireita parantunut, joten tämän vaikutuksen määrittämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Ottaa mukaan
Glutationi on erittäin vahva antioksidantti, jota keho valmistaa ja käyttää päivittäin. Tutkijat ovat liittäneet matalat tasot useisiin sairauksiin.
Vaikka lisäravinteet saattavat olla sopivia joillekin ihmisille, ne eivät välttämättä ole turvallisia kaikille, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita henkilö käyttää.
Keskustele lääkärin kanssa ennen glutationilisäyksen aloittamista selvittääkseen, onko se turvallista vai tehokasta.
