Ihmiset, joilla on enemmän optimismia, elävät todennäköisemmin "poikkeuksellisen pitkiä elämiä"
Uusien tutkimusten mukaan yksilöt, joilla on suurempi optimismi, elävät yleensä kauemmin ja heillä on myös suurempi todennäköisyys elää 85 vuotta ja enemmän.
Äskettäin PNAS Artikkelissa kuvataan, kuinka tutkijat arvioivat suuremman optimismin ja pidemmän käyttöiän välistä yhteyttä kiinnittäen erityistä huomiota mahdollisuuteen saavuttaa "poikkeuksellinen pitkäikäisyys".
Tiimi suoritti tutkimuksen, koska suurin osa poikkeuksellisen pitkäikäisyyden tutkimuksista on yleensä keskittynyt "biolääketieteellisten tekijöiden" vaikutuksiin.
Viime aikoina tutkijat ovat kuitenkin kiinnostuneet ei-biologisten tekijöiden roolista.
"Vaikka tutkimus on tunnistanut monia sairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskitekijöitä", sanoo ensimmäinen ja vastaava kirjailija Lewina O. Lee, Ph.D., Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian apulaisprofessori, "tiedämme suhteellisen vähemmän positiivisista psykososiaalisista tekijöistä" joka voi edistää terveellistä ikääntymistä. "
Hän ja hänen kollegansa määrittivät optimismin "yleiseksi odotukseksi hyvien asioiden tapahtumiseksi tai uskomukseksi tulevaisuuden suotuisuudesta, koska tärkeitä tuloksia voidaan hallita".
He ehdottavat, että koska optimismia voi olla mahdollista muuttaa suhteellisen suoraviivaisella terapeuttisella tekniikalla, heidän havainnoillaan on voimakkaita vaikutuksia kansanterveyteen.
"Tutkimuksemme antaa tieteellistä tietoa terveydellisistä hyödykkeistä, jotka voivat suojata kuolleisuusriskeiltä ja edistää joustavaa ikääntymistä", Lee lisää.
Mitä tutkimus löysi
Analyysiä varten työryhmä kootti tiedot 69 744 naisesta sairaanhoitajien terveystutkimuksessa (NHS) ja 1429 miehestä veteraaniasiain normatiivisessa ikääntymistutkimuksessa (NAS).
NHS-tiedot kattivat 10 vuoden seurannan vuosina 2004--2014, kun taas NAS-tiedot sisälsivät 30 vuoden seurannan vuosina 1986--2016.
Molempien hankkeiden rutiiniosana kaikki osallistujat suorittivat säännöllisiä terveystutkimuksia, jotka sisälsivät kysymyksiä ruokavaliosta, alkoholin saannista, tupakoinnista ja muusta terveyteen liittyvästä käyttäytymisestä.
Kyselylomakkeet, jotka he täyttivät seurannan alkaessa, sisälsivät myös optimismia. Vaikka molemmat projektit käyttivät erilaisia toimenpiteitä optimismin arvioimiseksi, kirjoittajat huomauttavat, että "aikaisempi työ on osoittanut [niiden] olevan korreloivia".
Esimerkiksi yksi kuudesta optimismia koskevasta kysymyksestä, jonka NHS: n osallistujat esittivät, pyysi heitä ilmoittamaan viiden pisteen asteikolla, missä määrin he olivat yhtä mieltä tai eri mieltä lausunnoista, kuten "Kaiken kaikkiaan odotan lisää hyviä tapahtua minulle kuin pahaa. "
Osallistujista 13% naisista kuoli seurantakymmenen vuoden aikana ja 71% miehistä kuoli seurannan 30 vuoden aikana.
Kun tutkijat analysoivat tietoja, he havaitsivat, että naiset ja miehet, joilla seurannan alkaessa oli eniten optimismia, elivät keskimäärin 11–15% kauemmin kuin ne, joilla oli alhaisin optimismi.
Lisäksi naisilla ja miehillä, joilla oli korkein optimismi, oli 50–70% suurempi todennäköisyys elää 85. syntymäpäivään asti ja sen jälkeen.
Ryhmä havaitsi, että yhdistykset pitivät silloinkin, kun he mukauttivat tuloksia iän, koulutustason, pysyvien sairauksien, masennuksen, liikunnan, ruokavalion, alkoholinkäytön, tupakoinnin ja lääkärikäyntien vaikutusten huomioon ottamiseksi.
Mahdolliset syyt optimismin vaikutukseen
Vaikka tutkijat eivät tutkineet, kuinka optimismi voi auttaa ihmisiä elämään pidempään, he keskustelevat uskottavista syistä.
Yksi mahdollinen syy on, että ihmiset, joilla on enemmän optimismia, sitoutuvat todennäköisemmin terveyttä edistävään käyttäytymiseen, kuten tupakoimattomuuteen ja fyysiseen aktiivisuuteen. Molemmat näistä käyttäytymistavoista voivat pidentää elinikää.
Toinen tekijä, jonka tutkijat ovat liittäneet korkeampaan optimismiin, on kyky säännellä tunteita tehokkaammin. Ihmiset, jotka voivat tehdä tämän, toipuvat stressitekijöistä nopeammin.
"Kun otetaan huomioon psykososiaaliset reitit, optimistisemmat henkilöt saattavat kokea vähemmän äärimmäisen emotionaalisen reaktiivisuuden ja nopeamman toipumisen akuuteista stressitekijöistä", kirjoittavat kirjoittajat.
"Yhdessä muun työn kanssa", he ehdottavat, "havaintojemme mukaan optimismi toimii psykologisena resurssina, joka edistää terveyttä ja pitkäikäisyyttä."
Lähestymistavat, jotka lisäävät psykologisia resursseja, olisivat poikkeamia valtavirran menetelmistä, joilla usein pyritään vähentämään "tai korjaamaan psykologisia puutteita".
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että suhteellisen lyhyet toimet voivat auttaa ihmisiä nostamaan optimistisuuttaan. Nämä tutkimukset ovat tarkastelleet erilaisia toimenpiteitä, mukaan lukien meditaatio, lyhyet harjoitukset, joihin liittyy asioiden kirjoittaminen, ja intensiivinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).
Kirjoittajat päättelevät, että tarvitaan lisätutkimuksia, jotka käsittelevät tällaisten toimenpiteiden pitkän aikavälin vaikutuksia.
Voivatko optimismin parannukset johtaa pysyviin muutoksiin terveyskäyttäytymisessä?
"Toivomme, että havainnot innoittavat lisätutkimuksia interventioista sellaisten positiivisten terveysvarojen lisäämiseksi, jotka saattavat parantaa väestön terveyttä ikääntymisen myötä."
Lewina O.Lee, Ph.D.
