8 parasta meditaatiosovellusta
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Meditaatiosovellukset voivat olla yksinkertainen ja helppo tapa aloittaa meditaatioharjoittelu. Hyvä meditaatiosovellus voi myös auttaa ihmisiä pysymään rutiinissa. Jatkuva meditaatio voi auttaa vähentämään stressiä ja jopa parantamaan tiettyjä terveysolosuhteita.
Meditaatiosovelluksia on laaja valikoima. Tässä tarkastelemme joitain parhaita ja miksi ihmiset ovat arvioineet heitä niin korkealle.
Tarkastelemme kunkin sovelluksen hintaa ja tilausta sekä hyviä ja huonoja puolia auttaaksemme ihmisiä löytämään parhaan meditaatiosovelluksen heidän tarpeisiinsa ja rutiiniinsa.
1. Pään tila
Headspace tarjoaa ohjattuja meditaatioita ja mindfulness-harjoituksia. Andy Puddicombe, entinen munkki ja Headspacen perustaja, johtaa suurimman osan meditaatioista.
Ihmiset voivat ladata sovelluksen ilmaiseksi pääsisältöön. Ihmiset voivat maksaa kuukausittaisen tai vuosittaisen tilauksen, jonka he voivat peruuttaa milloin tahansa.
Headspacessa on kirkas, helppokäyttöinen muotoilu. Animaatiot auttavat ohjaamaan ja selittämään harjoituksia. Ihmiset voivat valita meditaatioista, jotka kestävät muutaman minuutin, tai valita pidemmät istunnot. Sovellus sisältää myös liikkumis-, herätys- ja uniharjoituksia.
Headspace tarjoaa tällä hetkellä ilmaiseksi yhden vuoden Headspace Plus -jäsenyyden Yhdysvalloissa oleville työttömille tai turhille ihmisille. Headspace Plus sisältää täyden pääsyn Headspace-kirjastoon, jossa on meditaatioita, kotiharjoituksia ja nauhoitusta parantavia tallenteita.
Vuoden 2020 aikana Headspace tukee myös avaintyöntekijöitä COVID-19: n aikana ja voi:
- K-12-kouluhenkilöstö Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Kanadassa ja Australiassa
- Yhdysvaltain terveydenhuollon ammattilaiset
- NHS: n henkilökunta Isossa-Britanniassa
Sovelluksessa on myös kokoelma ilmaista sisältöä nimeltä Weathering the Storm, jota kuka tahansa voi käyttää. Sisältö sisältää meditaatiota, unta ja liikuntaharjoituksia.
Jotkut arvostelijat olivat ilmoittaneet haluavansa meditaatioille laajemman äänialueen kuin yhden miespuolisen brittiläisen äänen. Sovellus sisältää nyt naisäänen joitain meditaatioita varten.
2. Rauhallinen
Rauhallinen on yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista, jolla on yli 50 miljoonaa latausta. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, ja sen sisällöllä on tilauksia. Ihmiset voivat peruuttaa tilauksen milloin tahansa.
Meditaatioiden ohella sovellus sisältää myös rentouttavaa musiikkia, mestarikursseja ja lempeitä liikeohjelmia. On unitarinoita, joita Calm kuvailee aikuisten nukkumaanmenotarinoiksi.
Ihmiset voivat työskennellä 7 päivän meditaatio-ohjelman avulla rakentaakseen sovittelun perusteet ennen siirtymistä 21 päivän ohjelmaan. Tämä voi sopia ihmisille, jotka haluavat rakentaa säännöllistä harjoittelua ja seurata heidän edistymistään.
On myös ominaisuus nimeltä Daily Calm, joka tarjoaa 10 minuutin meditaatioita. Ihmiset voivat päättää aloittaa päivänsä tällä tai sopia rutiiniinsa heille parhaiten sopivana ajankohtana.
Rauhallinen ei välttämättä sovi ihmisille, jotka haluavat valita useista äänistä. Tamara Levitt, tietoisuuden ohjaaja, kertoo suurimman osan meditaatioista. Muutamissa rauhallisissa sovitteluprogrammeissa on miespuolinen tai vieraskertoja.
3. Insight-ajastin
Insight Timer on kokoelma ilmaisia ohjattuja meditaatioita. Sovellus tarjoaa laajan valikoiman ilmaista sisältöä. Voit myös tilata pääsyn premium-ominaisuuksiin, kuten kursseihin ja offline-tilaan.
Insight Timerilla on yli 45 000 ilmaista ohjattua meditaatiota, puhetta ja musiikkikappaletta. Valittavana on laaja valikoima opettajia ja aiheita, jotta ihmiset voivat löytää itselleen parhaiten sopivan.
Ihmiset, jotka ovat meditaation uusia ja haluavat säännöllisen meditaatioharjoituksen, saattavat löytää valinnan vähemmän jäsennellyksi kuin muut sovellukset. Aloittelijoille on kuitenkin 7 päivän ilmainen meditaatiokurssi.
Insight Timer -sivuston mukaan ihmiset viettävät Insight Timeriin pidemmän ajan kuin muissa suosituissa meditaatiosovelluksissa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että ihmiset käyttävät Insight Timeria useammin tai pidempään kestäviin meditaatioihin.
Sovellus sisältää ajastimen, jota ihmiset voivat käyttää meditaatioharjoituksiinsa. Ihmiset, jotka eivät halua käyttää ohjattua meditaatiota, saattavat pitää tätä ominaisuutta hyödyllisenä.
4. Aura
Aura sisältää meditaatiokappaleita, musiikkia, tarinoita ja elämänvalmennusta emotionaalisen terveyden parantamiseksi.
Meditaatioreitit vaihtelevat 3 minuutista 1 tuntiin. Ihmiset voivat valita tunteensa luettelosta tunteensa ja etsimänsä erityisavun, kuten keskittymisen parantamisen.
Sovelluksella on 4,7 / 5-luokitus Applen sovelluskaupassa, 19 000 luokituksella. Positiiviset arvostelut sisältävät kommentteja monista erilaisista raidoista, joista voi valita, ja siitä, miten sovellus on auttanut luomaan yhtenäisen meditaatiokäytännön.
Jotkut arvostelijat ovat arvostelleet sovellusta rajoitetusta tunnetiloista, joita tunteiden sekoituksen kokeneilla ihmisillä voi olla vaikea määritellä. Toiset ovat sanoneet, että sisällössä ei ole pääsyä ilmaiseen versioon.
Aura antaa myös 3 kuukauden Aura Premiumin ilmaiseksi kaikille, jotka tarvitsevat ylimääräistä tukea COVID-19: n aikana eivätkä pysty ostamaan sovellusta.
5. Sattva
Sattva käyttää perinteistä vedistä lähestymistapaa meditaatioon, ja sanskritin tutkijat kertovat sovelluksessa mantrat, laulut ja meditaatiot.
Meditaatiot alkavat 6 minuutissa, minkä jälkeen ihmiset voivat rakentaa. Ihmiset voivat myös seurata edistymistään ja asettaa haasteita vastaamiseksi.
Sovelluksen luokitus on 4,8 viidestä Apple-sovelluskaupasta 5 000 luokituksella. Ihmiset kommentoivat mantrojen auttavan heitä saavuttamaan meditatiivinen tila, kun taas joidenkin arvostelijoiden mielestä sovelluksessa olisi oltava enemmän ilmaista sisältöä.
6. Buddhitse
Buddhify pyrkii pitämään sovelluksen kustannukset alhaisina, jotta se olisi ihmisille edullisempi.
Buddhify on meditaatioon ja tarkkaavaisuuteen keskittyvä sovellus kiireistä elämäntyyliä käyttäville ihmisille. Sovellus keskittyy meditaatioihin, joita ihmiset voivat tehdä tien päällä.
Meditaatiot jakautuvat luokkiin vastaamaan sitä, mitä ihmiset saattavat tehdä päivän aikana. Esimerkiksi ihmiset voivat valita mietiskelyjä kävellessään, työskennellessään kollegoiden kanssa tai nukkumaan. Erityisesti lasten käyttöön on myös 60 meditaatiota.
Buddhifyn luokitus on Apple App Storessa 4,8 / 5, 4700 luokituksesta. Myönteiset arviot kommentoivat, miten sovellus tekee meditaation sovittamisesta arkeen helposti.
Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet ongelmista, että median lataaminen sovelluksesta voi viedä kauan ja käyttää tallennustilaa.
7. Kymmenen prosenttia onnellisempia
Kymmenen prosenttia onnellisemmista tarjoaa ohjattuja meditaatioita, keskusteluja ja videoita onnellisuuden, ihmissuhteiden, unen ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Sovellus tulee perustaja Dan Harriselta, kirjoittajasta 10% onnellisempi ja podcast-isäntä 10% onnellisempia. Dan Harris ja asiantuntijaopettajat johtavat meditaatioita ja keskusteluja.
Sovelluksella on 4,8 viidestä Apple-sovelluskaupasta 54.500 luokituksesta. Positiivinen palaute sisältää sen, kuinka sovellus on auttanut integroimaan meditaation jokapäiväiseen elämään, sekä lisääntyneen rauhallisuuden, onnellisuuden ja kyvyn selviytyä stressaavissa tilanteissa.
App Storessa olevien arvosteluiden mukaan haittoihin kuuluu tilaus jouduttaessa avaamaan suurin osa sisällöstä. Toiset kommentoivat myös sitä, miten sovellus tuottaa tilastoja meditaation edistymisen perusteella, mikä tuntuu vähemmän hengelliseltä joillekin ihmisille.
Kymmenen prosenttia onnellisemmista tarjoaa sovelluksen ilmaiseksi myös välttämättömille työntekijöille COVID-19-pandemian aikana.
8. Breethe: Meditaatio ja nukkuminen
Breethe sisältää ohjattuja meditaatioita, musiikkia ja uniraitoja sekä ohjelman, joka auttaa aloittelijoita oppimaan meditoimaan.
Breethe-sovelluksella on 4,7 viidestä Apple App Storesta 5: llä, 36000 luokituksella. Tarkastajat ovat pitäneet sovellusta erityisen hyödyllisenä unen parantamiseksi, mutta jotkut kommentoivat ilmaisen sisällön puutetta.
Yhteenveto
Meditaatiosovellukset voivat olla hyödyllinen ja helppo tapa lisätä meditaatio kiireiseen rutiiniin ja pitää päivittäinen käytäntö.
Valittavana on laaja valikoima meditaatiosovelluksia. Aloittelijat saattavat löytää jäsenneltyjä ohjattuja meditaatio-ohjelmia, jotka auttavat henkilöä kehittämään säännöllisen harjoittelun. Ihmiset, joilla on enemmän kokemusta, saattavat mieluummin valita laajemman aihevalikoiman ja meditaatiovalinnan.
Minkä menetelmän tahansa ihmiset valitsevat, meditaatiosovellukset voivat olla hyödyllinen työkalu stressin vähentämisessä ja yleisen hyvinvoinnin parantamisessa.
