Käsien turvotuksen syyt
Turvotus tapahtuu, kun neste kerääntyy kudosten sisään. Lukuisat tekijät voivat aiheuttaa sen, mukaan lukien lämpötilan muutos ja olosuhteet. Jos turvonnut kädet johtuvat lääketieteellisestä ongelmasta, hoidon pitäisi ratkaista turvotus.
Henkilö voi huomata, että sormet tai kädet näyttävät tavallista suuremmilta. Iho voi näyttää paisuneelta tai kiiltävältä, ja lommo voi ilmetä, kun henkilö painaa ihoa.
Käsien turvotus katoaa usein ilman hoitoa. Joitakin elämäntapamuutoksia voi auttaa vähentämään turvotusta.
Käsien turvotus voi ilmetä tiettyinä vuorokaudenaikoina tai niillä voi olla yhteys tiettyihin toimintoihin. Merkintä siitä, milloin turvotus tapahtuu, voi auttaa selvittämään syyn. Voi olla hyvä pitää kirjaa päivästä ja olosuhteista, jolloin kädet näyttävät turvoksilta.
Jotkut yksinkertaiset kodin korjaustoimenpiteet voivat vähentää käsien turvotusta. Hoidon tarkoituksena on kannustaa nestettä virtaamaan kehon läpi, jolloin turvotus laskee.
Aamulla
Turvonneet kädet voivat olla havaittavissa aamulla. Yön yli makaaminen voi aiheuttaa nesteen kertymistä käsien kudoksiin, mikä johtaa turvotukseen.
Käsien ja käsien venyttäminen päivän alussa voi auttaa nestettä kiertämään. Tässä on joitain esimerkkejä kokeilettavista yksinkertaisista harjoituksista:
- Venytä molemmat kädet pään yläpuolelle, kohti kattoa, ja pidä asentoa muutaman sekunnin ajan.
- Pidä käsivarret suoraan vartalon edessä ja piirrä hitaasti ympyröitä ilmassa ranteilla.
- Purista sormet varovasti nyrkkiin ja vapauta sitten, toista liike viisi kertaa tai niin monta kuin on mukavaa.
Kuumalla säällä
Käsien turvotus on yleisempää kuumalla säällä. Tämä johtuu siitä, että verisuonet laajenevat lähettämään enemmän verta ihoon yrittäen jäähdyttää kehoa. Kun alukset laajenevat, osa niiden nesteestä voi siirtyä käsien kudokseen.
Käsien ja ranteiden juokseminen viileän veden alla vähentää turvotusta. Toinen vaihtoehto on täyttää altaan viileällä vedellä ja upottaa kädet, kunnes turvotus laskee.
Vältä vaatteita, joissa on tiiviit hihat, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta turvotuksen ohella. Kellojen tai korujen käyttäminen ranteissa voi myös vähentää verenkiertoa. Varmista, että ne ovat riittävän irtonaisia, jotta neste voi virrata normaalisti käsiin ja käsistä.
Harjoituksen jälkeen
Keho lämpenee harjoituksen aikana aiheuttaen verisuonten turvotuksen kuten kuumalla säällä. Tämä voi aiheuttaa käsien turvotusta, vaikka turvotus yleensä häviää, kun keho jäähtyy.
Kohtuullinen liikunta on hyödyllistä terveydelle. Juo paljon vettä ennen harjoittelua ja sen jälkeen ja käytä löysiä vaatteita, jotka auttavat pitämään kehon viileänä.
Raskauden aikana
Monilla naisilla on käsien ja jalkojen turvotusta raskauden aikana. Löysän vaatteen käyttäminen, pysyminen aktiivisena ja jalkojen nostaminen voi auttaa.
Lääketieteellinen termi vakavammalle turvotukselle on turvotus.Hakeudu lääkäriin, jos iho putoaa, kun sitä painetaan, tai jos turvotus aiheuttaa epämukavuutta. Turvotus kasvoissa tai silmien ympärillä voi olla toinen merkki turvotuksesta.
Syömisen jälkeen paljon suolaa
Henkilö voi huomata käsien turvotusta syömisen jälkeen runsas tai suolainen ateria.
Liiallinen suolan määrä voi saada solut houkuttelemaan nestettä, mikä voi johtaa vedenpidätykseen ja turvotukseen. Nivelreuman lääkitys voi myös saada kehon säilyttämään suolaa.
Suolan määrän vähentämisellä ruokavaliossa voi olla terveydellisiä etuja. Liian suolan syöminen pitkällä aikavälillä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, munuaissairauksiin ja sydänkohtauksiin.
Syöpähoidon aikana
Jotkut syövän muodot voivat aiheuttaa ödeemaa. Kemoterapialääkkeet voivat myös aiheuttaa turvotusta. Tämä voi vaikuttaa jalkoihin, nilkoihin, jalkoihin tai kasvoihin sekä käsiin.
Hakeudu lääkäriin, jos turvotusta seuraa jokin seuraavista oireista:
- hengenahdistus
- epäsäännöllinen syke
- virtsaaminen vähemmän kuin tavallisesti
- turvotus, joka liikkuu käsivarret tai jalat ylöspäin
Syöpähoitoryhmä voi antaa neuvoja ja apua käsien turvotuksessa.
Munuaissairaus
Munuaiset suodattavat jätevedet ja ylimääräisen veden kehosta. Jos munuaiset eivät toimi oikein, tämä ei välttämättä tapahdu niin kuin pitäisi. Neste ja vesi voivat kerääntyä kudoksiin aiheuttaen turvotusta.
Muita munuaissairauteen liittyviä oireita ovat veri virtsassa, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.
Niveltulehdus
Niveltulehduksen keskeinen oire on nivelten turvotus ja jäykkyys. Oireet ja kärsivät alueet voivat vaihdella niveltulehduksen tyypistä riippuen, mutta tauti esiintyy yleensä käsissä.
Sormien ja ranteiden nivelet voivat näyttää punaisilta ja turvoksilta, tuntua lämpimiltä tai tuntea jäykkiä. Nämä oireet voivat olla erityisen havaittavissa päivän alussa.
Seuraavat oireet viittaavat yleisesti niveltulehdukseen:
- nivelet, jotka ovat jäykkiä vähintään tunnin ajan aamulla
- turvotus, joka kestää 3 päivää tai kauemmin
- turvotus, joka esiintyy vähintään kolme kertaa kuukaudessa
Niveltulehdus reagoi yleensä elämäntapamuutoksiin ja ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin, kuten aspiriiniin, joka voi hoitaa kipua ja tulehdusta.
Kotihoito
Jotkut yksinkertaiset kotihoidot voivat hoitaa käsien turvotusta, joka esiintyy niin usein.
Turvotettujen käsien lämmittäminen tai jäähdyttäminen voi tarjota helpotusta. Lämpö voi rentouttaa lihaksia ja auttaa verta kiertämään. Lämmin suihku tai käsiin levitetty kuuma pakkaus voi auttaa oireissa.
Kylmä voi myös vähentää turvotusta ja tunnottomuutta. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja levitä se käsille.
Varo, ettet aseta mitään liian kuumaa tai kylmää ihoa vasten. Lämmitä tai jäähdytä käsiä enintään 20 minuutin ajan ja anna ihon palata normaaliin lämpötilaan ennen kuin levität lämpöä tai kylmää uudelleen.
Vähennä suolaa rajoittamalla pikaruokien, säilykkeiden ja pakattujen ruokien määrää ruokavaliossa. Nämä tuotteet sisältävät kaikki suuria määriä suolaa tai natriumia. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja käytä yrttejä ja mausteita suolan sijasta maun lisäämiseksi.
Kannusta nestettä kiertämään pitämällä aktiivisena. Yritä olla istumatta liian kauan, ja tee liikuntaa säännöllisesti. Ranteiden ja käsivarsien venyttäminen voi auttaa vähentämään käsien turvotusta.
Käsien nostaminen tai juokseminen viileän veden alla voi vähentää turvotusta nopeasti. Istuessaan käsien lepääminen pöydälle tai tuolin käsivarret voivat auttaa.
Runsaan veden juominen voi auttaa ylläpitämään oikeaa kemikaalien ja nesteiden tasapainoa kehossa. Se voi myös auttaa verenkiertoa ja nesteen kertymistä.
Jos kädet turpoavat säännöllisesti, se voi johtua taustalla olevasta terveydentilasta, kuten munuaissairaudesta tai niveltulehduksesta. Näiden sairauksien hoitoon liittyy yleensä lääkitys, jonka pitäisi myös vähentää turvotusta.
Näkymät
Käsien turvotus ei tyypillisesti aiheuta pitkäaikaisia terveysongelmia, mutta se voi olla epämukavaa. Se voi myös osoittaa taustalla olevan terveysongelman.
Jotkut yksinkertaiset kotihoidot voivat usein vähentää käsien turvotusta. Jos nämä eivät toimi, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, joka voi tarkistaa mahdolliset taustalla olevat ongelmat.
