Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää migreenistä

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Migreeni on sairaus, johon liittyy vakavia, toistuvia päänsärkyä ja muita oireita. Ennen päänsärkyä voi olla aistinvaraisia ​​muutoksia, jotka tunnetaan nimellä aura.

Migreeni on erilainen kuin päänsärky, joka ei liity migreeniin. Jakso tapahtuu yleensä vaiheittain ja voi kestää useita päiviä. Se voi vaikuttaa henkilön jokapäiväiseen elämään, mukaan lukien kyky työskennellä tai opiskella.

Migreenin vaikutus ihmisiin voi myös vaihdella. On olemassa useita laukaisijoita, vakavuus, oireet ja taajuus. Joillakin ihmisillä on useampi kuin yksi jakso viikossa, kun taas toisilla niitä on vain satunnaisesti.

Vuonna 2018 tutkijat havaitsivat, että yli 15% aikuisista Yhdysvalloissa oli kokenut migreenin tai vakavan päänsäryn viimeisten 3 kuukauden aikana.

Vuoden 2015 luvut osoittivat, että migreeni vaikuttaa hieman yli 19 prosenttiin naisista ja 9 prosenttiin miehistä. Jaksot esiintyvät usein 18-44-vuotiaista, mutta ne voivat tapahtua milloin tahansa, myös lapsuudessa.

Oireet

Henkilöllä voi olla fyysisiä ja aistinvaraisia ​​oireita ennen migreenin alkamista.

Migreenin oireita esiintyy yleensä vaiheittain:

Ennen päänsärkyä: Vanhempien tutkimusten mukaan noin 20–60% ihmisistä kokee oireita, jotka alkavat tunteja tai mahdollisesti päiviä ennen päänsärkyä. Näitä ovat fyysiset ja aistinvaraiset oireet, kuten aura.

Päänsäryn aikana: Lievän tai voimakkaan sykkivän tai sykkivän päänsäryn ohella oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu ja nenän tukkoisuus.

Ratkaisu: Väsymys ja ärtyneisyys voivat kestää vielä 2 päivää, ja tätä jaksoa kutsutaan joskus "migreenirohoksi".

Muita yleisiä piirteitä ovat:

• pään kipu, joka pahenee fyysisen toiminnan tai rasituksen aikana
• kyvyttömyys suorittaa säännöllisiä toimintoja kivun takia
• lisääntynyt herkkyys valolle ja äänelle, joka hiljaa makaa pimeässä huoneessa

Muita oireita voivat olla hikoilu, lämpötilan muutokset, vatsakipu ja ripuli.

Täältä voit selvittää, mikä muu voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia ja väsymystä.

Migreeni vs. päänsärky

Migreeni on erilainen kuin tyypillinen päänsärky. Kokemus on erilainen, ja niillä voi olla erilaisia ​​syitä.

Oireiden päiväkirjan pitäminen voi auttaa henkilöä ja hänen lääkäriään tunnistamaan migreenin. Säilytä päiväkirjaa vähintään 8 viikkoa ja kirjoita seuraavat tiedot.

• aika, jolloin oireet alkavat
• mahdolliset laukaisijat, kuten stressi tai kuukautiset
• päänsäryn luonne
• muut oireet
• kuinka kauan oireet kestävät
• kaikki havaittavat migreenin indikaattorit, kuten aura
• kaikki käytetyt lääkkeet ja niiden vaikutus

Lue lisää migreenin ja päänsäryn eroista täältä.

Syyt ja laukaisimet

Asiantuntijat eivät tiedä, mikä aiheuttaa migreeni-jaksoja. Ne voivat johtua aivojen muutoksista, jotka vaikuttavat:

• tapa hermoja kommunikoida
• kemikaalien tasapaino
• verisuonet

Geneettisillä ominaisuuksilla voi myös olla merkitystä, koska migreenin suvussa on yleinen riskitekijä.

Migreenin laukaisijat vaihtelevat, mutta sisältävät:

• Hormonaaliset muutokset esimerkiksi kuukautisten ajankohtana.
• Emotionaaliset laukaisijat, kuten stressi, masennus, ahdistuneisuus ja jännitys.
• Ruokavalion tekijät, mukaan lukien alkoholi, kofeiini, suklaa, juusto, sitrushedelmät ja lisäaineet tyramiinia sisältävät elintarvikkeet.
• Lääkkeet, kuten unilääkkeet, hormonikorvaushoito (HRT) ja jotkut ehkäisypillerit.
• Ympäristötekijät, mukaan lukien välkkyvät näytöt, voimakkaat tuoksut, käytetty savu, kovat äänet, tukkoinen huone, lämpötilan muutokset ja kirkkaat valot.

Joitakin muita mahdollisia laukaisijoita ovat:

• väsymys
• unen puute
• olkapään ja kaulan kireys
• huono ryhti
• fyysinen ylirasitus
• matala verensokeri
• aikaerorasitus
• epäsäännölliset aterioajat
• kuivuminen

Mikä aiheuttaa päänsärkyä? Selvitä täältä.

Riskitekijät

Kuka tahansa voi kehittää migreenin, mutta se on yleisempää ihmisillä, joilla on jokin seuraavista:

• masennus
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• fibromyalgia
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• yliaktiivinen virtsarakko
• univaikeudet
• pakko-oireinen häiriö
• ahdistus

Onko migreenin ja COVID-19: n välillä yhteyttä?

Hoito

Migreeniin ei ole parannuskeinoa. Lääkkeet voivat kuitenkin hoitaa oireita, kun ne ilmenevät, ja ihmiset voivat ryhtyä toimenpiteisiin jaksojen tiheyden ja vakavuuden vähentämiseksi.

Lääkkeet

Kivunlievitys ja muun tyyppiset lääkkeet voivat usein auttaa. Lääkityksen ottaminen heti, kun oireet alkavat, voi estää heitä tulemasta vakaviksi.

Jotkut käsikauppalääkkeet, jotka voivat hyödyttää migreeniä, ovat:

• naprokseeni (Aleve)
• ibuprofeeni (Advil)
• asetaminofeeni (tylenoli)

Muita vaihtoehtoja ovat:

• triptaanit, kuten sumatriptaani, auttamaan migreeniä aiheuttavien aivojen muutosten kääntämisessä
• antiemeettiset lääkkeet pahoinvoinnin ja oksentelun hallitsemiseksi
• gepants, jotka estävät tulehdukseen ja kipuun liittyvän proteiinin, jota kutsutaan kalsitoniinigeeniin liittyväksi peptidiksi (CGRP)
• ditaanit, jotka ovat vuorovaikutuksessa aistihermojen ja verisuonten 5-HT1F-reseptorien kanssa

On tärkeää olla käyttämättä lääkkeitä liikaa, koska se voi aiheuttaa rebound-päänsärkyä. Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa henkilöä määrittämään, kuinka suuri osa jokaisesta lääkkeestä on turvallista ja tehokasta.

Täältä saat vinkkejä välittömään migreenin helpotukseen.

Koti- ja luonnonhoitotuotteet

Joitakin kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään migreenin oireita, ovat:

• käyttämällä joustavia kylmäpakkauksia tai naamioita
• yöpyminen hiljaisessa, pimeässä huoneessa
• nukkuminen tarvittaessa

Seuraavat lisäravinteet voivat auttaa estämään migreenin, vaikka on vain vähän todisteita siitä, että ne toimivat, eikä niiden sivuvaikutuksista tiedetä paljon:

• yrttiuutteet, kuten feverfew
• magnesium
• koentsyymi 10
• butterbur
• riboflaviini

Muita lääkkeettömiä lääkkeitä voivat olla akupunktio ja niskaharjoitukset tai fysioterapia.

Keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin käytät mitään näistä. Tutkimus ei ole osoittanut, että nämä korjaustoimenpiteet toimivat.

Eri tuotteita, joiden väitetään auttavan migreenin lievittämisessä, voi ostaa verkosta.

Jokaisen, joka etsii vaihtoehtoista hoitoa, kuten akupunktiota, tulisi mennä pätevän ja kokeneen ammattilaisen luokse.

Mitä luonnollisia lääkkeitä on päänsärkyä varten?

Kuinka estää migreeni

Vaikka migreenitapahtumia ei ole aina mahdollista estää, on olemassa tapoja vähentää niiden taajuutta ja vakavuutta.

Lääkitys jaksojen estämiseksi

Seuraavat reseptilääkkeet voivat auttaa vähentämään jaksoja, joita henkilö, jolla on vaikea migreeni, kokee:

• topiramaatti, kouristuksia estävä lääke
• propanololi korkean verenpaineen hoitoon
• masennuslääkkeet
• Botox
• pipot

Voi kestää useita viikkoja nähdä parannuksen.

Paras hoito lapsilla tai nuorilla voi olla erilainen kuin aikuisilla. Lääkäri voi neuvoa parasta vaihtoehtoa.

Laukaisijoiden tunnistaminen ja välttäminen

Migreeni on usein vastaus laukaisimeen. Selvittääksesi syyllisen, henkilö voi yrittää pitää päiväkirjaa ja kirjata tekemänsä, syömänsä ja juomansa ennen jaksoa.

Voi olla erityisen hyödyllistä välttää:

• matala verensokeri
• fyysinen ylirasitus
• stressi
• tietyt elintarvikkeet, kuten suklaa ja kaikki, jotka sisältävät tyramiinia
• tietyt lääkkeet, mukaan lukien hormonikorvaushoito ja jotkut ehkäisypillerit
• kirkkaat valot ja välkkyvät näytöt

Seuraavat strategiat voivat myös auttaa vähentämään migreenin esiintymistiheyttä:

• saada tarpeeksi unta
• vähentää stressiä
• juomalla runsaasti vettä
• parantaa ryhtiä
• välttämällä ruokavalion laukaisijoita, kuten kofeiinia, alkoholia ja juustoa
• saada säännöllistä liikuntaa

Jos näiden muutosten tekeminen ei helpota migreenikohtausten vakavuutta ja toistuvuutta, lääkäri voi ehdottaa lääkitystä tai muita vaihtoehtoja.

Tyypit

Migreeniä on erilaisia. Tärkein erottava tekijä on, liittyykö niihin auraa vai aistimuutoksia.

Migreeni auralla

Aura on aistien häiriö jakson alkuvaiheessa. Se voi toimia varoituksena migreenipäänsäryn lähestymisestä.

Auraan voi liittyä:

• ottaa hämmentäviä ajatuksia tai kokemuksia
• nähdä outoja, kuohuviiniä tai vilkkuvia valoja, joita ei ole siellä
• nähdä siksak-valon viivat
• näyssä on sokea alue tai tyhjä paikka
• tunne neulat kädessä tai jalassa
• vaikeuksia puhua
• heikkous hartioissa, kaulassa tai raajoissa
• nähdä asioita, joita ei ole, yhdestä silmästä, kuten esineiden läpinäkyvät jonot
• ei nähdä jotain jostakin selvästi
• osa näkökentästä katoaa ja ilmestyy sitten uudelleen

Aura saattaa tuntua samanlaiselta kuin tunne, joka seuraa altistumista erittäin kirkkaalle kameran salamalle, mutta visuaaliset muutokset voivat kestää useita minuutteja tai jopa tunnin.

Lue lisää migreenin aurasta täältä.

Migreeni ilman auraa

Yleisemmin henkilöllä ei ole aistihäiriöitä ennen jaksoa.

Migreenineuvoston mukaan 70–90% jaksoista esiintyy ilman auraa.

Muut tyypit

Muita migreenityyppejä ovat:

• Krooninen migreeni: Tähän liittyy jakso yli 15 päivänä kuukaudessa.
• Kuukautisten migreeni: Tämä tapahtuu kuukautiskiertoa seuraavan mallin mukaan.
• Hemipleginen migreeni: Tämä tyyppi aiheuttaa tilapäistä heikkoutta kehon toisella puolella.
• Vatsan migreeni: Tähän liittyy migreenikohtauksia, jotka liittyvät epäsäännölliseen toimintaan suolistossa ja vatsassa, usein pahoinvointiin tai oksenteluun. Se koskee pääasiassa alle 14-vuotiaita lapsia.
• Vestibulaarinen migreeni: Vaikea huimaus on oire tästä migreenimuodosta.
• Basilar-migreeni: Tämä harvinainen tyyppi tunnetaan myös nimellä migreeni, jolla on aivorungon aura, ja se voi vaikuttaa neurologisiin toimintoihin, kuten puheeseen.

Jokaisen, jolla saattaa olla migreeniä, tulisi kääntyä lääkärin puoleen.

Diagnoosi

Kansainvälinen päänsärkyyhdistys suosittelee "5, 4, 3, 2, 1" -perusteita migreenin diagnosoimiseksi ilman auraa. Tämä numerosarja tarkoittaa:

• joilla on vähintään viisi hyökkäystä, joiden kesto on 4 tuntia 3 päivää
• päänsärky, jolla on vähintään kaksi seuraavista ominaisuuksista:
  - esiintyy toisella puolella
  - sykkivä
  - aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua, jota aktiivisuus pahentaa
• joilla on ainakin yksi lisäoire, kuten:
  - pahoinvointi
  - oksentelu
  - herkkyys valolle
  - herkkyys äänelle

Lääkäri voi suositella kuvantamista tai muita testejä muiden oireiden syiden, kuten kasvaimen, poissulkemiseksi.

Milloin lääkäriin

Henkilön tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos hän kokee:

• mikä näyttää olevan ensimmäinen migreeni-jakso
• pahenevat tai epätavalliset migreenioireet
• vakavia oireita

Jos ilmenee jokin seuraavista, hakeudu välittömästi lääkäriin:

• epätavallisen voimakas päänsärky
• näköhäiriöt
• tunne menetys
• vaikeuksia puhua

Nämä voivat viitata toiseen tilaan, joka saattaa tarvita kiireellistä huomiota, kuten aivohalvaus.

Milloin on järkevää huolehtia päänsärystä?

Yhteenveto

Migreeni on sairaus, johon liittyy päänsärky, mutta se ei ole vain päänsärky. Sillä voi olla merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämään, mikä vaikeuttaa työskentelyä tai säännöllisten toimintojen suorittamista.

Laukaisijoiden tunnistaminen voi usein auttaa vähentämään jaksojen tiheyttä tai vakavuutta, vaikka niitä ei aina ole mahdollista estää.

Lääkitys ja muut hoidot voivat auttaa hallitsemaan migreeniä ja sen oireita. Jokaisen, jolla on huolta migreenistä, tulisi nähdä lääkäri.

Lue artikkeli espanjaksi.