Liikunta voi estää sydänkohtauksia muuten terveillä ihmisillä
Uusi tutkimus julkaistu European Heart Journal ehdottaa, että jopa ihmisten, joilla ei ole merkkejä sydän- ja verisuonitauteista, tulisi käyttää sydänkohtauksen estämiseksi. Kardiorespiratorinen kunto voi olla ennustaja tuleville ongelmille, varoittavat tutkijat.
Sydänsairaus on edelleen tärkein miesten ja naisten kuolinsyy Yhdysvalloissa, ja se aiheuttaa vuosittain noin 610 000 ihmisen kuoleman.
Sepelvaltimotauti on yleisin sydänsairauden muoto, joka johtaa usein sydänkohtaukseen.
Jopa terveillä ihmisillä saattaa kuitenkin olla sydänkohtauksen riski, uusi tutkimus osoittaa.
Vaikka jollakin ei ole merkkejä sydän- ja verisuonitauteista, heikko sydän- ja hengityselinten kunto voi ennustaa tulevan sydänsairauden. Tästä syystä terveiden ihmisten tulisi käyttää säännöllisesti sydänsairauksien pitämistä loitolla.
Jon Magne Letnes, Ph.D., Norjan tiede- ja teknologiayliopistosta (NTNU) Trondheimista, on uuden kirjan pääkirjoittaja.
Kardiorespiratorisen kuntotason tutkiminen
Letnes ja hänen kollegansa analysoivat 4527 "terveellistä ja kunnollista" henkilöä, jotka osallistuivat suureen HUNT3-tutkimukseen vuosina 2006–2008.
Osana tutkimusta osallistujat juoksivat juoksumatolla yllään happinaamari ja sykemittari. Tutkijat mitasivat osallistujien sydän- ja hengityskuntoa, joka on kehon kyky toimittaa lihaksille riittävästi happea harjoittelun aikana.
Kardiorespiratorisen kunto on vakiomitta VO2max - eli "suurin mahdollinen hapen määrä, jota keho voi käyttää määrätyn yleensä intensiivisen liikunnan aikana". Tämä riippuu henkilön painosta sekä hengityselinten terveydestä ja voimasta.
Tutkijoilla oli myös pääsy tietoihin osallistujien tupakointitilasta, alkoholinkäytöstä, sydänsairauksien suvussa, fyysisestä aktiivisuudesta, painoindeksistä (BMI), verenpaineesta ja kolesterolitasosta.
Letnes ja tiimi seurasivat osallistujia melkein 9 vuotta.
"Liikunta ennaltaehkäisevänä lääkkeenä"
Yhdeksän vuoden seurantajakson aikana vain 147 (3,3 prosenttia) osallistujista kehitti sydänsairauden, kuoli siihen tai tarvitsi sepelvaltimon ohitussiirteen. Tämä on kirurginen toimenpide, joka tukkii valtimot ja vapauttaa verenkierron sydämeen.
Letnes ja hänen kollegansa havaitsivat kuitenkin myös, että parempi sydän- ja hengityselinten kunto korreloi pienentyneen kardiovaskulaarisen riskin - mukaan lukien sydänkohtauksen riski - kanssa koko tutkimusjakson ajan.
NTNU: n tutkija ja tutkimuksen vastaava kirjoittaja Bjarne Nes tiivistää havainnot sanoen: "Löysimme vahvan yhteyden sepelvaltimotapahtuman paremman kuntoilun ja vähentyneen riskin välillä yhdeksän seurantavuoden aikana erittäin hyvin terveellinen näyte aikuisista. "
"Itse asiassa osallistujilla, jotka olivat 25 [prosentissa] niistä, joilla oli korkein sydän- ja hengityslaitteiden kunto, oli melkein puolet riskistä verrattuna 25 [prosenttiosuuteen] kuuluviin, joiden kuntotaso oli alhaisin."
Bjarne Nes
Tarkemmin sanottuna sydänongelmien riski laski 15 prosenttia jokaisen metabolisen ekvivalentin kohdalla. Tämä on mittayksikkö, joka ilmaisee "fyysisen toiminnan kustannukset kerrannaisena lepäävän aineenvaihdunnan nopeudesta".
"Tämä osoittaa, että suurempi sydän- ja hengityselinten kunto suojaa sekä kroonisilta että akuuteilta sydän- ja verisuoniongelmilta", Nes sanoo. "Jopa pienellä kuntotason nousulla voi olla suuri vaikutus terveyteen."
Tutkimuksen johtava kirjoittaja lisää, että tutkimuksen tulisi "kannustaa liikunnan käyttöä ennaltaehkäisevänä lääkkeenä. Muutaman kuukauden säännöllinen liikunta voi olla tehokas tapa vähentää kardiovaskulaarista riskiä. "
