Mitä ovat nootropics (älylääkkeet)?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Nootropics eli "älylääkkeet" ovat aineluokka, joka voi parantaa aivojen suorituskykyä. Niitä kutsutaan joskus kognitiivisuutta lisääviksi aineiksi tai muistia parantaviksi aineiksi.

Reseptilääkkeet ovat lääkkeitä, joilla on piristäviä vaikutuksia. Ne voivat torjua sellaisten lääketieteellisten tilojen oireita kuin tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), narkolepsia tai Alzheimerin tauti.

Ei-reseptilääkkeitä, jotka voivat parantaa aivojen suorituskykyä tai keskittymistä, kuten kofeiini ja kreatiini, pidetään myös nootrooppisina aineina. He eivät käsittele sairauksia, mutta niillä voi olla joitain vaikutuksia ajatteluun, muistiin tai muihin henkisiin toimintoihin.

Tässä artikkelissa tarkastellaan reseptilääkkeitä ja reseptilääkkeitä, mukaan lukien niiden käyttö, sivuvaikutukset ja turvallisuusvaroitukset.

Reseptilääkkeet

Henkilö voi ottaa nootrooppisen lääkkeen ADHD: n, narkolepsian tai dementian hoitoon.

Lääkäri voi määrätä nootropiinin lääketieteellisen tilan hoitoon. Yleensä lääke on eräänlainen stimulantti, kuten amfetamiini, joka voi auttaa ADHD: n, narkolepsian, dementian tai vastaavan tilan hoidossa.

Reseptilääkkeitä ovat:

• modafiniili (Provigil), stimulantti, joka korjaa narkolepsian äkillistä uneliaisuutta
• Adderall, joka sisältää amfetamiinia ADHD: n hoitoon
• metyylifenidaatti (ritaliini), stimulantti, joka voi hallita narkolepsian ja ADHD: n oireita
• memantiini (Axura), joka hoitaa Alzheimerin taudin oireita

Vaikka nämä voivat olla tehokkaita tiettyjen sairauksien hoidossa, henkilön ei pidä ottaa niitä ilman reseptiä.

Kuten kaikilla reseptilääkkeillä, niillä on sivuvaikutusten ja yhteisvaikutusten riski, ja henkilön tulisi ottaa ne vain lääkärin hoidossa.

Reseptilääkkeiden yleisiä haittavaikutuksia ovat:

• korkea verenpaine
• nopea syke
• unettomuus ja muut unihäiriöt
• näköhäiriöt
• riippuvuus

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ihmisillä, jotka käyttävät reseptilääkkeitä aivotoiminnan parantamiseksi, on suurempi riski impulsiiviseen käyttäytymiseen, kuten riskialttiisiin seksuaalisiin käytäntöihin.

Terveydenhuollon tarjoajien tulisi tehdä tiivistä yhteistyötä reseptilääkkeitä käyttävien ihmisten kanssa sivuvaikutusten hallitsemiseksi ja heidän tilansa seuraamiseksi.

Nootropics käsikaupassa

Termi "nootropic" voi viitata myös luonnollisiin tai synteettisiin lisäaineisiin, jotka parantavat henkistä suorituskykyä. Seuraavissa osioissa käsitellään nootrooppisia aineita, jotka eivät vaadi reseptiä.

Kofeiini

Monet ihmiset kuluttavat kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia tai teetä, stimuloivien vaikutustensa vuoksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini on turvallista useimmille ihmisille kohtuullisina määrinä.

Säännöllinen kuppi kahvia tai teetä voi olla hyvä tapa lisätä henkistä keskittymistä. Äärimmäiset määrät kofeiinia eivät kuitenkaan välttämättä ole turvallisia.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että ihmiset kuluttavat enintään 400 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä. Tämä määrä on 4–5 kupillista kahvia.

Kofeiinipillerit ja -jauheet voivat sisältää erittäin suuria määriä piristeitä. Niiden ottaminen voi johtaa kofeiinin yliannostukseen ja jopa kuolemaan, harvinaisissa tapauksissa.

Naiset, jotka ovat raskaana tai voivat tulla raskaaksi, saattavat joutua rajoittamaan tai välttämään kofeiinin saantia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 4 tai useamman annoksen kofeiinin nauttiminen päivässä liittyy suurempaan raskauden menetysriskiin.

L-teaniini

L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy mustassa ja vihreässä teessä. Ihmiset voivat myös ottaa l-teaniinilisäaineita.

Vuoden 2016 katsauksessa kerrottiin, että l-teaniini voi lisätä alfa-aaltoja aivoissa. Alfa-aallot voivat myötävaikuttaa rentoon, mutta valppaaseen mielentilaan.

L-teaniini voi toimia hyvin yhdistettynä kofeiiniin. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että tämä yhdistelmä auttaa parantamaan kognitiivista suorituskykyä ja valppautta. Jokaisen, joka haluaa kuluttaa l-teaniinia teessä, tulisi pitää mielessä FDA: n kofeiinia koskevat ohjeet.

L-theaniinin annosohjeita ei ole, mutta monet lisäravinteet suosittelevat 100–400 mg: n ottamista päivässä.

Omega-3-rasvahapot

Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä taistelussa aivojen ikääntymistä vastaan.

Omega-3-rasvahapot ovat tunnetuimpia ja tutkituimpia mielenterveyden parantajia.

Näitä monityydyttymättömiä rasvoja löytyy rasvaisista kaloista ja kalaöljylisäaineista. Tämän tyyppinen rasva on tärkeää aivojen terveydelle, ja ihmisen on saatava se ruokavaliostaan.

Omega-3: t auttavat rakentamaan kalvoja kehon solujen, mukaan lukien neuronit, ympärille. Nämä rasvat ovat tärkeitä aivosolujen korjaamiseksi ja uudistamiseksi.

Vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että omega-3-rasvahapot suojaavat aivojen ikääntymistä. Muut tutkimukset ovat päätyneet siihen, että omega-3: t ovat tärkeitä aivojen ja hermoston toiminnalle.

Laajassa analyysissä ei kuitenkaan havaittu, että kognitiivisesti terveillä ikääntyneillä ei ole hyötyä kognitiiviselle toiminnalle omega-3 [monityydyttymättömiä rasvahappoja] täydentämällä. " Kirjoittajat suosittelevat muita pitkäaikaisia ​​tutkimuksia.

Henkilö voi saada omega-3-ravintolisiä eri muodoissa, mukaan lukien kalaöljy, krilliöljy ja leväöljy.

Näillä lisäravinteilla on pieni sivuvaikutusten riski, kun henkilö ottaa ne ohjeiden mukaan, mutta ne voivat olla vuorovaikutuksessa veren hyytymiseen vaikuttavien lääkkeiden kanssa. Kysy lääkäriltä ennen kuin otat niitä.

Racetams

Racetamit ovat synteettisiä yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin. Jotkut nootrooppiset racetams sisältävät:

• pirasetaami
• pramirasetaami
• fenyylipyrasetaami
• anirasetaami

Rotilla tehty tutkimus viittaa siihen, että pirasetaamilla voi olla neuroprotektiivisia vaikutuksia.

Eräässä katsauksessa todetaan, että "Jotkut tutkimukset viittasivat siihen, että pirasetaamista voi olla jonkin verran hyötyä, mutta kaiken kaikkiaan todisteet eivät ole riittävän johdonmukaisia ​​tai positiivisia tukemaan sen käyttöä dementian tai kognitiivisen vajaatoiminnan yhteydessä." Tämän vahvistaminen vaatii lisää tutkimusta.

Ratsetamille ei ole määritetty annosta, joten henkilön on noudatettava ohjeita ja neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kaiken kaikkiaan tutkimuksissa ei ole havaittu haittavaikutuksia racetams-valmisteen käytöstä ohjeiden mukaisesti.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on Kiinasta, Japanista ja Koreasta kotoisin oleva puu. Sen lehtiä on saatavana yrttilisäaineena.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että gingko biloba on "mahdollisesti hyödyllinen" aivotoiminnan parantamiseksi, mutta tämän vahvistaminen vaatii lisää tutkimusta.

Ginkgo biloba voi auttaa dementiaoireissa yhden arvostelun mukaan, joka ilmoitti vaikutuksista ihmisillä, jotka ottivat yli 200 mg päivässä vähintään 5 kuukauden ajan.

Katsauksen tekijät huomauttavat kuitenkin, että tarvitaan lisää tutkimusta. Lisäksi, kun reseptilääkkeitä on saatavilla, ginkgo biloba ei välttämättä ole turvallisin tai tehokkain vaihtoehto.

Panax-ginseng

Panax-ginseng on monivuotinen pensas, joka kasvaa Kiinassa ja osissa Siperiaa. Ihmiset käyttävät sen juuria lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Ihmisten ei pidä sekoittaa Panax-ginseng muun tyyppisten ginsengien, kuten siperian tai amerikkalaisten lajikkeiden kanssa. Nämä ovat erilaisia ​​kasveja, joilla on erilainen käyttö.

Vuoden 2018 katsaus kertoo siitä Panax-ginseng voi auttaa estämään tiettyjä aivosairauksia, kuten Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti ja Huntingtonin tauti. Se voi myös auttaa aivojen palautumisessa aivohalvauksen jälkeen.

Panax-ginseng on vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriin ennen sen ottamista. Tyypillinen henkisen toiminnan annos on 100–600 mg kerran tai kahdesti päivässä.

Rhodiola

Jotkut todisteet viittaavat siihen Rhodiola rosea L., joka tunnetaan myös nimellä rhodiola tai roseroot, voi auttaa kognitiivisten kykyjen suhteen.

Eräässä katsauksessa kerrottiin, että rhodiolalla voi olla neuroprotektiivisia vaikutuksia ja se voi auttaa neurodegeneratiivisten sairauksien hoidossa.

Toisessa katsauksessa todettiin, että rhodiola auttoi säätelemään aivojen välittäjäaineita, mikä vaikuttaa positiivisesti mielialaan.

Rhodiola-kapseleilla on vaihteleva vahvuus. Yleensä henkilö ottaa kapselin kerran tai kahdesti päivässä.

Kreatiini

Kreatiini on aminohappo, joka on proteiinin rakennusosa. Tämä lisäosa on suosittu urheilijoiden keskuudessa, koska se voi auttaa parantamaan liikunnan suorituskykyä. Sillä voi olla myös joitain vaikutuksia henkiseen kykyyn.

Vuoden 2018 katsauksessa todettiin, että kreatiinin käyttö näyttää auttavan lyhytaikaisessa muistissa ja päättelyssä. Auttaako se aivoja muilla tavoin, on epäselvää.

Kansainvälinen urheiluravitsemusyhdistys kertoo, että jopa 30 gramman kreatiinilisä on turvallista terveille ihmisille 5 vuoden ajan.

Toisessa vuoden 2018 katsauksessa todetaan, että tutkimusta siitä, onko tämä lisäosa turvallista ja tehokasta murrosikäisille urheilijoille, on tehty rajoitetusti.

Toimivatko nootropics-lääkkeet?

Jotkut pienet tutkimukset osoittavat, että jotkut nootrooppiset lisäravinteet voivat vaikuttaa aivoihin. Suurista, kontrolloiduista tutkimuksista ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että jotkut näistä lisäravinteista toimivat jatkuvasti ja ovat täysin turvallisia.

Tutkimuksen puutteen vuoksi asiantuntijat eivät voi sanoa varmuudella, että käsikauppalääkkeet parantavat ajattelua tai aivotoimintaa - tai että kaikki voivat käyttää niitä turvallisesti.

Esimerkiksi eräässä kognitiivisia tehostajia koskevassa raportissa todettiin, että ei ole tarpeeksi näyttöä siitä, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita terveille ihmisille. Tutkijat viittaavat myös eettisiin huolenaiheisiin.

On kuitenkin todisteita siitä, että omega-3-rasvahapot voivat hyödyttää aivoja ja yleistä terveyttä. Lisäksi kofeiini voi parantaa henkistä keskittymistä lyhyellä aikavälillä.

Huomautuksia nootropien turvallisuudesta

Henkilön tulisi keskustella lääkärin kanssa mahdollisista vuorovaikutuksista, joita lisäravinteilla voi olla olemassa olevien lääkkeiden kanssa.

Kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, on olemassa riski sivuvaikutuksista ja yhteisvaikutuksista lääkkeiden kanssa. Ihmisten tulisi puhua lääkäreiden kanssa minkä tahansa lisäaineen turvallisuudesta ennen sen ottamista.

Jotkut lisäravinteet eivät myöskään välttämättä sisällä sitä, mitä heidän tarroissaan sanotaan. Esimerkiksi rhodiola-tuotteita koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että jotkut sisältävät epäpuhtauksia tai muita ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä.

Tästä syystä on tärkeää ostaa lisäravinteita vain arvostetuilta yrityksiltä, ​​joille tehdään riippumaton testaus.

Nootropiikan ostaminen

Resepti on välttämätön joillekin nootropiikoille, kuten Provigil ja Adderall. No-trooppisia lääkkeitä on saatavana joissakin supermarketeissa ja lääkekaupoissa, tai ihmiset voivat valita tuotemerkkien välillä verkossa:

• omega-3: t
• kofeiini
• l-teaniini
• racetams
• gingko biloba
• Panax-ginseng
• rhodiola
• kreatiini

Terveydenhuollon tarjoajat eivät suosittele kaikkia näitä lisäravinteita, ja jotkut voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin yrität täydentää.

Yhteenveto

Monet lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että paras tapa lisätä aivotoimintaa on saada riittävästi unta, käyttää säännöllisesti, syödä terveellistä ruokavaliota ja hallita stressiä.

Ihmisille, jotka haluavat parantaa kognitiivista toimintaansa, nootrooppiset lisäravinteet voivat auttaa joissakin tapauksissa. Kaikkien, jotka ovat kiinnostuneita nootropiinin kokeilemisesta, tulisi neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa parhaista vaihtoehdoista.