Mikä voi aiheuttaa iltapäivän päänsärkyä?
Iltapäivän päänsärky ei ole erilainen kuin muun tyyppinen päänsärky. Mikä tahansa päänsärky voi lyödä iltapäivällä.
Ihmiset, jotka kokevat säännöllisesti päänsärkyä iltapäivällä, voivat kuitenkin tehdä jotain aikaisemmin päivällä, mikä laukaisee päänsärkyä muutama tunti myöhemmin.
Tässä artikkelissa tarkastelemme iltapäivän päänsäryn yleisimpiä syitä sekä sitä, miten niitä hoidetaan ja milloin lääkäriin.
1. Kuivuminen
Jotkut ihmiset kokevat kuivumista päänsärkyä iltapäivällä. Kuivumisen päänsärkyä voi tapahtua sen jälkeen, kun henkilöllä on pitkä tapaaminen ilman vettä, hän ohittaa lounastauonsa tai juo paljon kahvia, mutta ei vettä.
Kun henkilö kokee kuivumista, hänellä voi olla myös muita oireita, kuten:
- suun, huulten ja kurkun kuivuminen
- tumma virtsa tai harvinainen virtsaaminen
- huimaus
- ärtyneisyys
2. Lihasjännitys
Jännityspäänsäryt ovat yleisin päänsärky. Ne tapahtuvat, kun kaulan, hartioiden tai leuan lihakset ovat jännittyneitä, mikä aiheuttaa kipua, joka säteilee päähän.
Jännityspäänsäryt tulevat yleensä hitaasti ja pahenevat asteittain useiden tuntien aikana. Henkilö voi huomata tämän tyyppisen päänsäryn vietettyään useita tunteja autossa, tietokoneessa tai epämukavassa asennossa.
Henkilö, jolla on jännityspäänsärky, voi huomata, että kaulan tai hartioiden lihakset tuntuvat jännittyneiltä. He voivat myös huomata, että näiden lihasten hieronta joko helpottaa päänsärkyä tai pahentaa sitä.
Jännityspäänsäryt eivät ole vaarallisia, mutta ne voivat kestää tunteja tai päiviä. Pään, kaulan ja hartioiden venyttäminen tai säännöllisten taukojen ottaminen ja syvähengityksen harjoittaminen voi auttaa.
3. migreeni
Migreeni on eräänlainen neurologinen päänsärky. Muutokset hermoreiteissä, välittäjäaineissa ja muissa aivokemikaaleissa voivat laukaista migreenin.
Jotkut ihmiset kokevat näköhäiriöitä, valoherkkyyttä ja epätavallisia tuntemuksia kehossa migreenin kanssa. Joissakin tapauksissa ihmiset tuntevat pahoinvointia ja voivat oksentaa.
Migreeni voi tapahtua milloin tahansa päivästä. Tietyt hajut, nähtävyydet, äänet tai ruoat voivat aiheuttaa migreenin joillekin ihmisille.
Ihmisten, jotka kokevat migreenipäänsärkyä samaan aikaan joka päivä, tulisi kirjata oireet ja toiminnot potentiaalisten laukaisijoiden tunnistamiseksi.
4. Kofeiini
Kofeiini voi aiheuttaa päänsärkyä joillekin ihmisille. Se voi myös myötävaikuttaa kuivumiseen, mikä voi lisätä kuivumispäänsärkyä. Muille kofeiini voi estää tai helpottaa päänsärkyä.
Ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti kofeiinia, saattavat kokea kofeiinin vieroituspäänsärkyä, jos he vähentävät kofeiinia tai kaipaavat tavallista aamu- tai iltapäiväkahvia.
Kofeiinin vieroituspäänsärkyä esiintyy usein iltapäivällä, kun keho huomaa, ettei se ole saanut tavallista kofeiiniannosta.
5. Nälkä
Jotkut ihmiset saavat päänsärkyä, kun he ovat nälkäisiä verensokeritason laskun vuoksi.
Nälkäpäänsärkyä kokeva henkilö voi myös tuntea olevansa väsynyt, vapiseva tai huimaava. Joskus ihmiset, joilla on nälkäpäänsärky, voivat pyörtyä.
Diabeteslääkkeitä käyttävät ihmiset voivat olla alttiimpia nälän aiheuttamille päänsärkyille, koska jotkut diabeteksen lääkkeet voivat aiheuttaa verensokeritasojen laskun aterioiden välillä.
6. Alkoholi
Alkoholi voi olla päänsärky. Ihmiset, joilla on alkoholijuoma iltapäivällä, saattavat huomata, että pian seuraa päänsärkyä.
Ihmiset, joilla on klusteripäänsärkyä - eräänlainen voimakas päänsärky, joka yleensä vaikuttaa pään etuosaan - voivat kokea kipua alkoholin käytön jälkeen.
Henkilöt, joilla on alkoholin käyttöhäiriö ja jotka lopettavat juomisen, kokevat yleensä päänsärkyä päivien tai viikkojen ajan sen jälkeen, kun keho käy läpi vieroituksen. Ihmiset, jotka tyypillisesti joivat iltapäivällä, saattavat huomata, että kipu on pahempaa tänä kellonaikana, kun keho odottaa saavansa annoksen alkoholia, mutta ei.
7. Korkea verenpaine
Korkea verenpaine ei tyypillisesti aiheuta päänsärkyä. Vaarallisen korkea verenpaine, joka on vähintään 180/120 millimetriä elohopeaa (mm Hg), voi kuitenkin aiheuttaa päänsärkyä.
Henkilöllä, jolla on korkean verenpaineen aiheuttama päänsärky, ei ehkä ole muita oireita, tai he saattavat nähdä pisteitä, ihon punoitusta tai huimausta.
Päänsärkyä aiheuttava korkea verenpaine on aina lääketieteellinen hätätilanne, mutta se on erityisen vaarallinen raskaana oleville naisille. Jos verenpaine on edelleen 180/120 mm Hg tai korkeampi, henkilön tulee soittaa lääkärille tai mennä päivystyspoliklinikalle.
8. Silmien rasitus
Korjaamattomat näköongelmat, silmien rasittuminen katsomasta tietokonetta pitkäksi aikaa ja lihasten epätasapaino kasvoissa tai kaulassa voivat aiheuttaa päänsärkyä silmien rasituksesta.
Silmien rasituksen aiheuttamat päänsäryt ovat harvinainen päänsärky, joka aiheuttaa kipua pään etuosassa. Henkilö voi tuntea olevansa uupunut tai huomata, että kipu pahenee, kun hän viettää useita tunteja tietokoneen ääressä.
Silmälasien tai kontaktien käyttö auttaa usein silmien rasitusta. Jotkut ihmiset löytävät myös helpotusta silmäharjoitusten suorittamisesta, usein taukoista tai erityisten lasien käytöstä, jotka vähentävät sinisen valon rasitusta.
9. Allergiat
Allergiat voivat aiheuttaa tuskallista painetta päähän ja kasvoihin. Allerginen henkilö voi:
- aivastaa paljon
- tuntea hajamielinen tai väsynyt
- huomaa, että heidän silmänsä ovat kutiava
- tuntuu kuin he sairastuisivat
Allergiat vaikuttavat tyypillisesti ihmiseen aina, kun he altistuvat allergeenille. Kipu rajoittuu harvoin tiettyyn kellonaikaan. On kuitenkin mahdollista kokea iltapäivän allergiapäänsärkyä, kun allergeeni on läsnä iltapäivällä. Henkilölle voi esimerkiksi kehittyä päänsärky lounasaikakävelyn tai iltapäiväkokouksen jälkeen, jossa joku oli yllään raskasta hajuvettä.
10. Hätätilanteet
Vakavien terveysongelmien, kuten aivohalvauksen tai aneurysman, seurauksena esiintyvät päänsäryt voivat ilmetä iltapäivällä. Toisin kuin muuntyyppiset päänsäryt, he eivät yleensä mene pois ja palaavat sitten takaisin.
Henkilön, joka kokee iltapäivän päänsärkyä, ei pidä olettaa, että kellonaika itsessään on laukaisija. Vakavia ja hengenvaarallisia päänsärkyä voi ilmetä milloin tahansa päivästä.
Joitakin merkkejä siitä, että päänsärky on hätätilanne, ovat:
- näkökyvyn muutokset tai silmäkipu
- voimakas päänsärky, joka eroaa merkittävästi henkilön tavallisesta päänsärkyistä
- vakava päänsärky, joka tulee yhtäkkiä eikä parane sellaisilla strategioilla kuin hieronta, vesi tai pimeys
- muisti tai persoonallisuus muuttuu päänsäryn aikana
- tajunnan menetys
- äkillinen popping ääni päähän
- sekavuus
- auto-onnettomuuden aiheuttama päänsärky tai isku päähän
- erittäin jäykkä niska, jossa on infektio-oireita, kuten korkea kuume tai lihaskipu
Hoito
Päänsärkyjen hoidon tyyppi riippuu niiden syystä. Päänsäryn hallinta on yleensä yhtä helppoa kuin laukaisimen poistaminen.
Joitakin yksinkertaisia elämäntapastrategioita, jotka voivat vähentää päänsäryn todennäköisyyttä, ovat:
- pitämällä usein taukoja töissä
- välttää istumista kyynärissä tai kireissä asennoissa
- venyttely ja liikkuminen mahdollisimman usein
- juomalla runsaasti vettä päivällä
- syöminen säännöllisiä, terveellisiä aterioita
- alkoholin, kuten päänsärkyjen, välttäminen
- joilla on säännölliset silmätutkimukset
- silmälääkärin määräämien reseptilinssien käyttäminen tarvittaessa
Ihmiset, jotka kokevat, että kofeiini lievittää päänsärkyä, voivat yleensä välttää tämän oireen juomalla kofeiinia aikaisin päivällä. Keho käy läpi vetäytymisen, kun tavanomaisessa aikataulussa on häiriöitä.
Migreenin hoito voi olla haastavampaa, mutta lääkityksen ja elämäntavan muutosten yhdistelmä voi usein auttaa.
Verenpaineen aiheuttamat päänsäryt voivat vaatia elämäntapamuutoksia, verenpainelääkitystä tai muuta hoitoa.
Kun jotain vakavampaa, kuten aivohalvaus tai aneurysma, aiheuttaa päänsärkyä, henkilö tarvitsee ensiapua.
Milloin lääkäriin
Henkilön tulee hakeutua kiireelliseen hoitoon vaarallisten päänsärkyjen oireiden varalta, kuten:
- korkea verenpaine
- sietämätön kipu
- äkillinen voimakas päänsärky
- päänsärky loukkaantumisen jälkeen
Kroonista päänsärkyä kokevien ihmisten tulisi keskustella oireistaan lääkärin kanssa, jos:
- kivulle ei ole ilmeistä laukaisinta
- elämäntapamuutokset eivät auta
- päänsäryt pahenevat tasaisesti ajan myötä
- päänsärky muuttuu
Yhteenveto
Päänsärky voi olla häiritsevää ja epämiellyttävää, vaikka se ei viittaakaan vakavaan terveysongelmaan.
Krooniset päänsäryt voivat vaikeuttaa työskentelyä, harrastusten harjoittamista tai jopa yksinkertaisten päivittäisten tehtävien suorittamista. Useimmat päänsäryt ovat kuitenkin hoidettavissa, ja monet ovat estettävissä.
Henkilön, jolla on usein päänsärkyä, tulisi kirjata kaikki jaksot ymmärtääkseen mallinsa paremmin ja sitten nähdä lääkäri keskustelemaan mahdollisista syistä ja hoitostrategioista.
