Matala K-vitamiini voi vähentää liikkuvuutta vanhemmilla aikuisilla
Vanhemmilla aikuisilla, joilla ei ole riittävästi K-vitamiinia, on todennäköisesti suurempi riski liikkumisvaikeuksista uuden tutkimuksen mukaan.
Ruokavalion K-vitamiinilähteitä ovat lehtikaali, pinaatti, parsakaali ja muut lehtivihreät. Jotkut maitotuotteet sisältävät myös K-vitamiinia.
Tutkimuksen suorittaneet tutkijat sanovat, että heidän havaintonsa "viittaavat siihen, että K-vitamiini voi olla osallisena vammaisprosessissa vanhemmalla iällä".
He kuvaavat työstään paperissa, joka on esillä äskettäisessä numerossa Gerontologian lehdet: Sarja A.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden K-vitamiinin ja pitkäaikaisten sairauksien välillä, jotka voivat lisätä liikkumisvaikeuksien riskiä. Näihin tiloihin kuuluvat sydän- ja verisuonitaudit ja nivelrikko.
Mikään näistä aikaisemmista tutkimuksista ei kuitenkaan ollut tutkinut suoraan K-vitamiinin ja liikuntarajoitteiden suhdetta.
M. Kyla Shea on uuden tutkimuksen ensimmäinen ja vastaava kirjailija. Hän tutkii K-vitamiinia Jean Mayerin USDA: n ikääntymistä käsittelevässä ihmisen ikääntymisen tutkimuskeskuksessa Bostonin Tuftsin yliopistossa.
Shea selittää: "Alhainen K-vitamiinitila on liittynyt kroonisten sairauksien puhkeamiseen, jotka johtavat vammaisuuteen, mutta työ tämän yhteyden ymmärtämiseksi on alkuvaiheessa."
Hän ja hänen kollegansa uskovat, että he ovat ensimmäisiä, jotka arvioivat vanhempien aikuisten "K-vitamiinitilan ja tapauskohtaisen liikuntarajoituksen" suhdetta.
Uusi todiste perustuu aikaisempiin tutkimuksiin, joihin on liittynyt alhainen kiertävän K-vitamiinin taso "hitaammalla kävelynopeudella ja suuremmalla nivelrikon riskillä", Shea selittää.
Liikkuvuus on välttämätöntä terveelle ikääntymiselle
Tutkijat määrittelevät liikkuvuuden tyypillisesti kyvyksi liikkua itsenäisesti paikasta toiseen.
Fyysinen itsenäisyys on olennainen osa terveellistä ikääntymistä ja ikääntyneiden aikuisten elämänlaatua. Vuodesta pääsemään sängystä kävelyyn ja portaiden kiipeämiseen, suuri osa päivittäisestä toiminnasta liittyy liikkuvuuteen.
Vuoden 2018 tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin käytettävissä olevia todisteita, ehdotettiin, että noin 30 prosentilla vanhemmista aikuisista on rajoitettu liikkuvuus.
Ikääntyneiden yleisimmät liikuntarajoitteisten syyt ovat keuhko-ongelmien, niveltulehduksen ja muiden pitkäaikaisten sairauksien puhkeaminen.
Yleinen liikkuvuuden mitta on kyky kävellä ja kiivetä portaita.
Liikkuvuus ja K-vitamiinin tila
K-vitamiini on ryhmä rasvaliukoisia yhdisteitä, joilla on samanlainen kemiallinen rakenne ja joita esiintyy joissakin elintarvikkeissa. Fylokinoni on K-vitamiinin tärkein ruokavalion muoto ja sitä esiintyy pääasiassa lehtivihreissä.
K-vitamiinin tilan arvioimiseksi Shea ja hänen kollegansa mittaivat kaksi veren biomerkkiainetta: filokinoni ja karboksyloitumaton matriisi Gla-proteiini (ucMGP), proteiini, joka vaatii K-vitamiinia. He huomaavat, että ucMGP veressä "kasvaa, kun K-vitamiinin tila on alhainen".
Heidän analysoimansa tiedot olivat peräisin 688 naiselta ja 635 mieheltä Health, Aging and Body Composition (Health ABC) -tutkimuksessa. Noin 40% osallistujista oli mustia, ja heidän ikänsä vaihteli 70-79 vuoteen.
Health ABC -tutkimuksessa arvioitiin liikkuvuutta 6 kuukauden välein 6–10 vuoden ajan. Osallistujat kävivät klinikoilla ja suorittivat haastatteluja myös puhelimitse.
Tutkijat määrittelivät liikkumisrajoitukset kahtena peräkkäisenä 6 kuukauden välein raportoivana kokemuksena "kaikenlaisista vaikeuksista joko kävelemällä neljänneksen mailin tai kiipeämällä 10 askelta lepäämättä".
He määrittelivät liikkumisvamman kahtena peräkkäisenä 6 kuukauden välein raportoituna ”paljon vaikeuksista tai kyvyttömyydestä” suorittaa sama kävely- ja kiipeilyhaaste.
Analyysi osoitti, että iäkkäillä ihmisillä, joilla todennäköisimmin kehittyi liikkuvuuden rajoitus ja vammaisuus, oli alhainen veren filokinonin taso.
Erityisesti tutkijat havaitsivat, että liikkumisrajoitusten kehittyminen oli lähes 1,5 kertaa todennäköisempää niillä, joilla oli alhainen veren filokinonin taso verrattuna niihin, joilla oli riittävä taso.
Lisäksi mahdollisuus kehittää liikuntarajoitteita niille, joilla on vähän filokinonia, oli melkein kaksinkertainen verrattuna riittävän tasoisiin.
Liikkuvuuden rajoituksen tai vammaisuuden ja ucMGP-pitoisuuden välillä ei ollut selkeää yhteyttä.
Miesten ja naisten tulokset olivat suurelta osin samanlaisia.
Tutkijat vaativat lisätutkimuksia vahvistamaan havaintonsa ja selventämään mekanismeja, jotka saattavat yhdistää K-vitamiinin liikkuvuuteen.
"Ikääntyvien ihmisten kasvavan väestömäärän vuoksi on tärkeää, että ymmärrämme liikuntarajoitteisten riskitekijöiden erilaisuuden."
M. Kyla Shea
