Mikä on paras tapa selvittää?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun joku käyttää liikaa alkoholia, hän tarvitsee aikaa ja lepoa raittiuttaakseen. Silti on olemassa joitain tapoja parantaa arvonalentumista ainakin lyhyellä aikavälillä.
Samanaikaisesti on kriittistä tunnustaa, että vaikka henkilö pystyy parantamaan valppauttaan ja tietoisuuttaan, hän ei saa silti ajaa autoa tai tehdä tärkeitä päätöksiä, ennen kuin alkoholi on kokonaan poissa järjestelmän piiristä.
Alkoholin metaboloituminen kehosta voi kestää useita tunteja alkoholin kulutuksen mukaan.
Ilmestyy raittiina
Henkilö ei voi tehdä mitään alentamaan veren alkoholipitoisuutta tai BAC-tasoa kehossaan.
On kuitenkin joitain asioita, joita he voivat tehdä tuntemaan olonsa valppaammaksi ja näyttämään raittiimmalta.
1. Kahvi
Kofeiini voi auttaa ihmistä tuntemaan olonsa valppaaksi, mutta se ei hajota alkoholia kehossa. Ja se, että henkilö tuntee itsensä tietoiseksi ja valppaaksi, ei tarkoita sitä, ettei järjestelmässä oleva alkoholi heikentäisi eikä päihtyisi häntä.
2. Kylmät suihkut
Kylmät suihkut eivät tee mitään BAC-tasojen laskemiseksi. Kylmä suihku voi saada henkilön hälyttämään lyhyeksi ajaksi, mutta he ovat silti heikentyneet.
Kylmät suihkut liittyvät joskus päihtyneiden ihmisten sokkiin ja tajuttomuuden menetykseen. Jos joku kokeilee tätä lähestymistapaa, on viisasta ilmoittaa toiselle henkilölle, jos jokin menee pieleen.
3. Syöminen ja juominen
Syöminen ennen juomista, juomisen aikana ja juomisen jälkeen voi auttaa hidastamaan alkoholin imeytymistä verenkiertoon.
Runsaan veden juominen voi auttaa kuivumista ja myrkkyjen huuhtomista kehosta. Ja fruktoosia sekä B- ja C-vitamiineja sisältävien hedelmämehujen juominen voi auttaa maksaa huuhtelemaan alkoholin paremmin.
Mehun juominen voi auttaa aineenvaihduntaa alkoholissa, mutta se ei vaikuta myrkytysoireisiin eikä laske BAC-tasoa.
4. Nuku
Nukkuminen on paras tapa sopeutua. Uni antaa kehon levätä ja toipua. Se auttaa myös palauttamaan kehon kyvyn saada alkoholi pois jonkun järjestelmästä.
Jopa nopea uni voi auttaa. Mutta mitä enemmän unta ihminen saa, sitä raittiimmaksi hän tuntee itsensä, ja tuo aika antaa maksalle mahdollisuuden tehdä työnsä ja metabolisoida alkoholi.
5. Liikunta
Liikunta voi auttaa herättämään kehon ja tekemään ihmisestä valppaamman. Se voi myös auttaa aineenvaihduntaa nopeammin, vaikka tieteelliset todisteet tästä ovat epävarmoja.
Silti harjoituksen jälkeen henkilö saattaa olla tietoinen, mutta he ovat silti heikentyneet.
6. Hiili- tai hiilikapselit
Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet hiili- tai hiilikapseleista, joita löytyy luontaistuotekaupoista, auttamaan raittiuden parantamisessa. Tämän tukemiseksi ei kuitenkaan ole todisteita.
Hiilikapseleista saatujen todisteiden mukaan ne eivät sitoudu alkoholiin hyvin. Itse asiassa yksi hyvin vanha tutkimus lehdessä, Ihmisen toksikologiatoteaa, että veren alkoholipitoisuus pysyy samana kapselien kanssa ja ilman ihmisiä, jotka ovat käyttäneet vain pari juomaa.
Hiili- ja hiilikapseleita voi ostaa terveyskaupoista ja verkosta.
Paras tapa välttää päihtyminen
On olemassa joitain tapoja, joilla henkilö voi estää itsensä kuluttamasta liikaa alkoholia ja päihtymästä:
7. Laske juomat
Kun ihmiset juovat, on helppo kadottaa kuluneen alkoholin määrä. Henkilö voi olla tietoinen siitä, kuinka monta juomaa hän on juonut pitämällä muistilehtiön ja kynän kätevänä ja merkitsemällä jokaisen juoman alas.
Toinen tapa seurata on matkapuhelinsovellus. Sovellukset, kuten AlcoDroid ja IntelliDrink, voivat paitsi seurata, kuinka monta juomaa on juonut, mutta myös arvioida BAC-tasot ja lähettää hälytyksiä, jos henkilö juo liikaa tai liian nopeasti.
Nämä sovellukset voidaan lisätä sekä Android- että Apple-laitteisiin.
8. Hidasta
Keholla kestää vähintään 1 tunti jokaisen kulutetun juoman käsittelyyn. Mennessä toisen juoman, jos se on saman tunnin sisällä, hän on todennäköisesti heikentynyt, vaikka hän ei ehkä ymmärrä sitä.
On parasta olla käyttämättä useita juomia lyhyessä ajassa. Hitaiden siemausten ottaminen ja kiireinen pitäminen, esimerkiksi keskustelemalla ystävien kanssa, voi auttaa vähentämään juomien alkoholijuomien määrää.
9. Hydraatti
Jokaisesta alkoholijuomasta, jonka hänellä on, on myös oltava täysi lasillinen vettä, mikä auttaa rajoittamaan kuluttamansa alkoholin määrää.
Lisäksi koska jopa kohtuullinen alkoholipitoisuus aiheuttaa kuivumista ja nopeamman heikkenemisen, juomavesi voi hidastaa tätä vaikutusta.
Kun henkilö nesteytyy juomalla runsaasti vettä, se voi antaa maksalle aikaa metaboloitua kehossa oleva alkoholi sekä erottaa kuluttamansa alkoholijuomat.
10. Välipala
Ruoan saaminen mahassa voi vähentää kulutettua alkoholia. On kuitenkin tärkeää pysyä poissa raskaista ja rasvoista aterioista, koska ne voivat saada ihmisen sairastumaan alkoholin kanssa.
11. Älä sekoita juomia
Erilaisten alkoholijuomien sekoittaminen voi nopeasti nostaa BAC-tasoja ja saada ihmisen tuntemaan ja näyttämään päihtyneenä paljon nopeammin kuin jos hän pysyisi vain yhdenlaisessa.
Onko juominen turvallista?
Jos henkilö haluaa juoda alkoholia, on parasta tehdä se kohtuullisesti. Tämä tarkoittaa, että naisilla ei saa juoda enempää kuin 1 juomaa päivässä ja miehillä 2 päivässä. Nämä ovat amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivoissa 2015--2020 luetellut suositukset.
Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan nainen, joka kuluttaa enemmän kuin 4 juomaa tai mies, joka kuluttaa yli 5 tuntia kahden tunnin jaksossa, ei juo turvallisesti, koska nämä määrät muodostavat humalajuomisen.
Paras tapa juoda alkoholia vastuullisesti ja turvallisesti sisältää:
- Älä koskaan aja autoa alkoholin käytön jälkeen.
- Sinulla on nimetty kuljettaja tai vaihtoehtoinen suunnitelma kotiin pääsemiseksi, kuten taksimatka.
- Älä koskaan juo alkoholijuomia tyhjään vatsaan.
- Älä ota lääkkeitä, mukaan lukien lääkkeitä, vaikka käytät alkoholia. Alkoholi voi tehdä lääkkeistä vahvempia tai olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa, mikä tekee niistä tehottomia tai vaarallisia.
Jokaiselle, jolla on suvussa alkoholismia, on suurempi riski saada riippuvuus alkoholista. Niille ihmisille voi olla viisasta välttää alkoholin käyttöä kokonaan.
Jokaisen, joka on alaikäinen, raskaana, yrittää tulla raskaaksi tai jolla on vakava terveydentila, tulisi myös välttää alkoholinkäyttöä pitääkseen itsensä ja muut turvassa.
Kuinka elimistö metaboloi alkoholia?
Kun henkilö käyttää alkoholijuomia, alkoholi kertyy verenkiertoon. Maksa tarvitsee sitten aikaa alkoholin käsittelyyn ja hajottamiseen.
Veren alkoholipitoisuudet mitataan veren alkoholipitoisuudella (BAC). Kaikissa Yhdysvaltojen osavaltioissa on laitonta, että kukaan ajaa ajoneuvoa, jonka BAC on 0,08 tai suurempi, tämä on National Highway Traffic Safety Administrationin (NHTSA) mukaan.
Ajatus siitä, että joku pystyy selvittämään itsensä nopeasti, jotta hän voi ajaa, ei ole realistinen. BAC-tasot pysyvät korkeina, kunnes maksalla on ollut aikaa metaboloitua alkoholi.
Nämä tosiasiat tarkoittavat, että henkilö on edelleen päihtynyt, kun BAC on 0,08 tai enemmän. Ja jos ajaa, ne ovat uhka itselle ja muille.
Itse asiassa NHTSA: n mukaan kolmasosa rattijuopumustapauksista, joissa ihmiset ovat kuolleet, aiheutti kuljettajia, joiden BAC oli 0,08 tai suurempi.
Vuonna 2016 Yhdysvalloissa kuoli 10 497 rattijuopumustapausten takia. Jokainen näistä onnettomuuksista olisi voitu estää, jos alkoholin päihtynyt henkilö ei olisi ajautunut.
Ottaa mukaan
Alkoholi on tärkein syy moottoriajoneuvo-onnettomuuksiin ja huonoon päätöksentekoon. Jos henkilö päättää käyttää alkoholia, hänen tulee tehdä se turvallisesti ja ryhtyä tarvittaviin toimiin välttääkseen itsensä ja muiden vahingoittamisen.
Paras tapa selvittää liiallisesta alkoholin juomisesta on antaa paljon aikaa, lepoa ja nukkua.
Edellä ehdotetut menetelmät voivat auttaa ihmistä tuntemaan itsensä ja näyttämään valppaammalta, mutta ne eivät vähennä veren alkoholipitoisuutta kehossa. Tämä tarkoittaa, että jos joku menee ajoneuvon ratin taakse, sillä voi olla vakavia seurauksia.
