10 luonnollista ja kotihoitoa rannekanavan oireyhtymään
Karpaalitunnelin oireyhtymä on yleinen hermotila, joka aiheuttaa tunnottomuutta, pistelyä ja joskus kipua sormissa ja kädessä. Lääkärit eivät suosittele perinteisen hoidon korvaamista vaihtoehtoisilla toimenpiteillä.
Karpaalitunnelin oireyhtymä (CTS) vaihtelee lievästä vaikeaan. Asianmukainen hoito voi usein palauttaa käden ja ranteen toiminnan ja lievittää oireita.
Rannekanava on kapea käytävä, joka kulkee ranteesta käteen ranteen kämmenpuolella. Luut, nivelsiteet ja jänteet muodostavat sen rakenteen. Keskihermoksi kutsuttu hermo kulkee tunnelin läpi.
Mediaani-hermo kulkee hermoverkosta, joka alkaa lähellä niskaa ja olkaa ja kulkee alas käteen. Mediaanihermo antaa tuntumaa peukalolle, etusormelle, keskisormelle ja etusormen peukalon puolelle.
CTS aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta, peukalon heikkoutta ja tylsiä kipuja kädessä tai käsivarressa. Tämä johtuu mediaanihermon puristumisesta ja puristumisesta.
Yhdysvalloissa sairaus esiintyy 4-10 miljoonalla ihmisellä. Vaikea CTS voi vaatia leikkausta.
Tässä artikkelissa tarkastelemme kuitenkin mahdollisia vaihtoehtoja rannekanavan oireyhtymän oireiden tukemiseksi ja helpottamiseksi kotona.
10 elämäntapamenetelmää
Seuraavat elämäntavat ja kodin korjaustoimenpiteet voivat tarjota lievää lievää tai kohtalaista CTS-oireita, mutta vain vähän kliinisiä todisteita tukee niiden käyttöä perinteisten hoitojen sijaan.
Ota aina yhteys lääkäriin.
Jotkut lääketieteen ammattilaiset ehdottavat:
- välttämällä toistuvia käsien ja ranteiden liikkeitä, mikäli mahdollista
- kiinnittämällä huomiota käsiin ja ranteisiin ja pysäyttämällä toiminnot kivun, epämukavuuden tai tunnottomuuden tuntemiseksi
- pitämällä usein taukoja, jos toistuvia käsien liikkeitä sisältävät toimet ovat väistämättömiä
- yrittää pitää ranne neutraalissa asennossa ojentamatta rannetta liian pitkälle tai taivuttamalla sitä liian alas
- Käytä nostettaessa suurimpia mahdollisia niveliä, kuten olkapää, jotta vältetään ylimääräinen rasitus ranteille, käsille ja sormille
- pidä esineitä samalla tavalla liian kauan
- välttää täriseviä sähkötyökaluja, kuten iskuvasarat ja lattiahiomakoneet
- mukauttamalla työpaikka pitämään neutraali ranneasento
- käden, kuten kirjoittamisen, rentouttaminen otteen tai voimatason aikana
- yrittää olla nukkumatta käsissä tai ranteissa taivutetussa asennossa
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että säännöllinen liikunta ja harjoitukset, erityisesti käsissä, voivat auttaa suojaamaan lievää CTS: ää vastaan.
CTS ei kuitenkaan yleensä ratkaise ilman hoitoa, ja se voi pahentua ilman lääketieteellistä apua. On välttämätöntä nähdä lääkäri käden jatkuvan tunnottomuuden tai heikkouden kokemisessa.
10 kotihoitoa
Seuraavat kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa lievittämään CTS: tä:
- lepää sairastunut käsi ja ranne vähintään 2 viikkoa
- käyttämällä tärinänestotuotteita tärisevillä työkaluilla
- yllään rannelanka tai -nauha keskihermon levittämiseksi
- tekemällä lempeitä käsien, sormien ja ranteiden venytysharjoituksia
- hierotaan ranteita, kämmentä ja käsien selkää
- yllään työkäsineet käsien ja ranteiden suojaamiseksi
- lämmön levittäminen ranteeseen kivun vähentämiseksi
- jääpakkauksen käyttäminen, mikä voi myös auttaa vähentämään turvotusta
- lisäämällä ylimääräistä materiaalia työkalujen ja astioiden kahvoihin mukavamman otteen takaamiseksi
- OTC-kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, ottaminen
OTC-lääkkeitä kokeilevien ihmisten tulisi olla tietoisia siitä, että tutkimukset ovat osoittaneet, että ne eivät tarjoa täydellistä helpotusta ihmisille, joilla on CTS-oireita. Ne voivat myös lisätä suolisto-ongelmien ja verenvuodon riskiä.
Vaihtoehtoiset hoidot
Mayo Clinic ehdottaa, että jotkut vaihtoehtoiset hoidot voivat auttaa parantamaan CTS-oireita.
Jotkut tutkimukset ovat myös suositelleet, että seuraavat menetelmät voivat tarjota lyhytaikaista helpotusta:
- Jooga-venytys- ja vahvistusharjoitukset voivat vähentää kipua ja parantaa pitoa.
- Fysioterapiassa käytettävät käsiterapiatekniikat voivat lievittää oireita.
- Ultraääniterapia nostaa sairastuneen alueen lämpötilaa, mikä voi vähentää kipua ja edistää toipumista.
- Paikallisten tulehduskipulääkkeiden ja ultraäänen käyttö voi myös olla hyödyllistä.
- Laserhoito saattaa parantaa oireita rajoitettujen todisteiden perusteella.
Kiropraktiikka voi vähentää oireita joillakin ihmisillä. Akupunktio voi myös hyödyttää joitain ihmisiä ja parantaa oireita. American Academy of Orthopedic Surgeons suosittelee lisätutkimuksia.
Ihmisten tulisi aina tarkistaa lääkärinsä kanssa ennen minkään täydentävän tai vaihtoehtoisen hoidon käyttämistä. Lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele perinteisten hoitojen korvaamista todistamattomilla hoidoilla.
Lääkehoito ja leikkaus
Lasten ja muiden mukavuusmekanismien lisäksi saatavilla on reseptilääkkeitä tai injektioita.
Suun kautta otettavat kortikosteroidilääkkeet voivat vähentää tulehdusta ja turvotusta, mikä voi auttaa vähentämään mediaanihermon painetta. Kortikosteroidilääkitystä on saatavana myös injektiona ranteeseen. Injektiot näyttävät olevan tehokkaampia kuin suun kautta otettavat kortikosteroidit CTS: lle.
Ei merkittäviä todisteita tue ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttöä CTS: n hoidossa.
Tavanomaisen CTS-hoidon tulisi tapahtua lääkärin ohjauksessa.
Jos CTS liittyy taustalla olevaan tilaan, kuten diabetekseen, niveltulehdukseen tai kilpirauhasen vajaatoimintaan, yritä hallita tilaa ja oireiden pitäisi vähentää.
Ihmisille, joille kehittyy CTS raskauden aikana, oireet häviävät yleensä 6-12 viikkoa synnytyksen jälkeen. Jotkut asiantuntijat suosittelevat lastan asettamista ranteeseen nukkumisen aikana.
Joskus, jos mediaanihermossa esiintyy vakavaa puristusta, se voi aiheuttaa hermovaurioita tai lihasten hukkaantumista, joka vaatii jatkokäsittelyä.
Hoitava lääkäri voi suositella leikkausta, jos CTS on vaikea ja jos ei-kirurgiset hoidot eivät auta. CTS: n kirurgisella hoidolla näyttää olevan paras tulos. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 6–12 kuukautta leikkauksen jälkeen CTS paranee enemmän kuin vain lastalla tai muulla ei-kirurgisella hoidolla.
CTS-leikkaus sisältää mediaanihermoa painavan nivelsiteen leikkaamisen. Leikkauksen jälkeen nivelside kasvaa hitaasti takaisin jättäen enemmän tilaa hermolle.
CTS: n käytettävissä olevat kaksi leikkaustyyppiä ovat:
- Avoin leikkaus: Kirurgi tekee yhden viillon ranteen kämmenpuolelle. Sitten he tekevät leikkauksen nivelsiteen läpi vapauttaakseen hermoon kohdistuvan paineen.
- Endoskooppinen leikkaus: Kirurgi kulkee endoskoopin, pienen mittakaavan kaltaisen laitteen, jossa on pieni, kiinnitetty kamera, ranteessa olevien pienien viiltojen läpi nivelsiteen leikkaamiseksi.
Henkilö saattaa tuntea vähemmän kipua päivinä tai viikkoina endoskooppisen leikkauksen jälkeen kuin henkilö, jolla on juuri ollut avoin leikkaus. Molempien menetelmien välillä ei kuitenkaan ole havaittavissa pitkäaikaisia eroja.
Vältä toimintoja, jotka saattavat rasittaa rantaa leikkauksen jälkeen, kunnes toipuminen on valmis. Palautuminen voi kestää muutaman viikon tai useita kuukausia.
Jotkut ihmiset saattavat joutua vaihtamaan työpaikkaa tai mukauttamaan työtehtäviä toipumaan CTS: stä tai CTS-leikkauksen jälkeen. Asianmukaisella hoidolla CTS: n paluu on harvinaista, ja useimmat ihmiset toipuvat kokonaan.
Ottaa mukaan
Vaikka tietyt harjoitukset, venytykset ja tietyt elämäntapatoimenpiteet voivat auttaa vähentämään ranteen painetta ja rasitusta lievissä tai jopa kohtalaisissa esityksissä, mikään niistä ei ole todistettu korvaava lääkehoito harkittaessa rannekanavan oireyhtymää.
Nämä toimenpiteet, erityisesti käden lepo, voivat varmasti auttaa leikkauksen jälkeen ihmisillä, joilla on vakavia oireita.
Jos kuitenkin ranteen kämmenpuolella esiintyy jatkuvaa kipua, tunnottomuutta ja pistelyä, hakeudu lääkäriin.
K:
Voiko rannekanavan oireyhtymä koskaan johtaa käsivarren menetykseen?
A:
Rannekanavan oireyhtymän komplikaatiot ovat harvinaisia, mutta ne voivat sisältää lihasten heikkoutta peukalon pohjassa. Tutkimuksia ei ole olemassa siitä, että henkilö voisi kokea käsivarren menetyksen rannekanavan oireyhtymän vuoksi.
Gerhard Whitworth, RN Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.