Omenaviinietikka pillerit: terveysväitteet ja todisteet
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Omenasiiderietikka on eräänlainen käynyt etikka, joka on valmistettu omenoista. Omenasiiderietikasta valmistetut pillerit helpottavat hapan nesteen kuluttamista. Luonnollisia terveystuotteita mainostavat ihmiset väittävät, että tämä etikka tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä.
Omenaviinietikka- (ACV) pillerit sisältävät dehydratoitua etikan muotoa. Jotkut ACV-pillereiden tuotemerkit voivat sisältää muita ainesosia, kuten cayenne-pippuria tai inkivääriä.
Tässä artikkelissa kuvataan omenaviinietikan (ACV) tieteellistä tutkimusta useille erilaisille vaivoille. Keskustelemme myös ACV: n riskeistä ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
Väitetyt edut
ACV-pillereiden terveysvaikutuksista on vähän tutkimusta.
ACV: n kannattajat väittävät, että se tarjoaa lukuisia terveysvaikutuksia. Alla on luettelo suosituimmista väitteistä.
Ihmisten tulisi kuitenkin huomata, että suurin osa ACV: n tutkimuksesta koskee etikkaa nestemäisessä muodossa.
Hyvin vähän tietoa ACV: stä pillerimuodossa on käytettävissä, ja nestemäiseen ACV: hen liittyvät havainnot eivät välttämättä tarkoita ACV-pillereitä.
Hiivan ja muiden sienien torjunta
Ihmiset, jotka mainostavat ACV: tä, väittävät, että se voi auttaa hoitamaan tietyntyyppisiä sieni-infektioita, kuten Candida infektiot. Candida on sieni, joka on vastuussa emättimen hiiva-infektioista ja suun sammasista. Candida suun sisäpuolella voi myös tartuttaa proteesit.
Vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että 4% ACV: tä sisältävä proteesiliotus voisi estää Candida tarttumisesta hammasproteeseihin.
30 minuutin hampaiden liotus ei myöskään vaikuttanut proteesien pinnan karheuteen eikä muuttanut niiden väriä. Tämä viittaa siihen, että ACV: tä sisältävä proteesiliotus voi olla turvallinen ja tehokas tapa estää hammasproteesien sieni-infektioita.
Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että ACV-pillereillä olisi tämä vaikutus.
Kolesterolin alentaminen ja sydänsairauksien riskin vähentäminen
Lipidit ovat rasva-aineita veressä ja kehon kudoksissa. Korkea spesifisten lipidien määrä veressä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
ACV: n kannattajat väittävät, että se voi alentaa terveyttä vahingoittavien veren lipidien tasoja, kuten triglyseridejä ja LDL-kolesterolia tai "huonoa" kolesterolia.
Vuoden 2011 eläintutkimuksessa tutkittiin ACV: n vaikutuksia rotilla, jotka söivät korkeaa kolesterolia sisältävää ruokavaliota. Tutkijat havaitsivat, että ACV alensi rottien triglyseriditasoja. ACV nosti kuitenkin myös LDL-kolesterolin ja HDL-kolesterolin eli "hyvän" kolesterolin tasoja.
Toistaiseksi ACV: tä ja sydänsairauksia koskevat tutkimukset ovat keskittyneet eläimiin. Siksi ACV: n vaikutuksia ihmisten terveyteen ei voida päätellä.
Nykyiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että hyödyt eivät ylitä riskejä. Monet asiantuntijat uskovat, että elämäntapamuutokset ja lääkitys ovat todennäköisesti tehokkaampia.
Bakteeri-infektioiden hoito tai ehkäisy
Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että ACV: llä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita eri bakteerikantoja vastaan. Tämä viittaa siihen, että ACV voi olla hyödyllinen bakteerien desinfiointiaineena. ACV: n käyttö haavojen hoitoon voi kuitenkin ärsyttää ja jopa polttaa ihoa.
Verensokerin ja diabeteksen hallinta
ACV: n nauttiminen aterioilla voi auttaa aineenvaihduntahäiriöitä.
Jotkut ihmiset väittävät, että ACV voi parantaa diabetesta. Vaikka tämän väitteen tueksi ei ole näyttöä, useat pienet tutkimukset viittaavat siihen, että ACV voi auttaa hallitsemaan verensokeria.
Vuoden 2017 meta-analyysissä todettiin, että ACV: n nauttiminen aterioilla auttoi alentamaan aterian jälkeistä verensokeria ja insuliinipitoisuutta. Tämä pätee ihmisiin, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä, sekä terveellisiin kontrolleihin.
ACV voi siksi olla hyödyllinen diabeteksen tavallisten hoitojen rinnalla. Tutkijoiden on kuitenkin suoritettava lisätutkimuksia näiden vaikutusten vahvistamiseksi.
Tukee laihtumista
Jotkut pienemmät tutkimukset viittaavat siihen, että ACV voi parantaa laihtumista. Vuoden 2018 satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että ACV: n ottaminen voi lisätä painonpudotusta vähäkalorista ruokavaliota (RCD) käyttävien ihmisten keskuudessa.
Tutkijat jakoivat osanottajat kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä kulutti RCD: n yhdessä 30 millilitran (ml) ACV: n kanssa päivässä, ja toinen ryhmä seurasi vain RCD: tä. 12 viikon kuluttua tutkijat vertailivat kahta ryhmää.
Ensimmäisen ryhmän osallistujat vähenivät merkittävästi ruumiinpainoa, lonkan ympärysmittaa, ruokahalua ja sisäelimiä ympäröivää rasvamäärää.
Nämä tiedot eivät osoita ACV: tä yksinään laihtumisen korjaamiseksi. Se viittaa kuitenkin siihen, että se voi auttaa ihmisiä, jotka seuraavat RCD: tä, laihtua enemmän.
Verenpaineen alentaminen
ACV: n kannattajat väittävät, että etikka voi alentaa verenpainetta. Yhdessä pienessä eläinkokeessa tutkittiin tätä väitettä. Tutkimukseen osallistui joko ACV: n tai etikkahapon syöttäminen rotille, joilla oli korkea verenpaine. Etikkahappo on ACV: n tärkein terapeuttinen komponentti.
Etikkahappoa saaneilla rotilla verenpaine aleni merkittävämmin kuin muilla rotilla. Näillä rotilla oli myös matalampi reniinitaso veressä. Reniini on entsyymi, joka osallistuu verenpaineen nostamiseen.
Tutkijoiden mukaan etikan etikkahappo oli vastuussa reniinitasojen alentamisesta, mikä puolestaan aiheutti verenpaineen laskun.
ACV voi välillisesti alentaa verenpainetta auttamalla ihmisiä laihtua. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että ACV yksinään aiheuttaisi laihtumista.
Tämän seurauksena painosta tai verenpaineesta huolestuneiden ihmisten on keskityttävä ruokavalion ja elämäntavan muutoksiin. Ihmiset voivat myös keskustella lääkärin kanssa lääkehoidoista.
Riskit ja sivuvaikutukset
Useimmille ihmisille ACV on turvallinen kohtuullisina annoksina. Happo, ACV: n juominen voi kuitenkin heikentää hampaan kiillettä. Se voi myös aiheuttaa vatsavaivoja, etenkin ihmisillä, joilla on ollut refluksi tai haavaumia. Erittäin suuret annokset voivat vahingoittaa kurkkua.
Koska ACV voi vaikuttaa veren glukoosipitoisuuksiin, joidenkin ihmisten, myös insuliinia käyttävien ja sellaisten, joilla on ollut alhainen verensokeri, tulisi tarkistaa lääkäriltä ennen ACV: n ottamista.
Suurin osa todisteista ACV-haittavaikutuksista tulee yksittäisistä tapausraporteista eikä hyvin kontrolloiduista kliinisistä tutkimuksista. Tästä syystä lääkärit eivät voi olla varmoja siitä, mitä haittavaikutuksia henkilö voi kokea tai millä annoksella.
Tämän seurauksena on välttämätöntä aloittaa pienellä annoksella ja seurata kaikkia sivuvaikutuksia. Kroonisia sairauksia sairastavien tulisi nähdä lääkäri ennen ACV: n kokeilua.
Annostus
Suurin osa ACV: tä koskevasta tutkimuksesta on keskittynyt sen nestemäiseen muotoon eikä pillereihin. Sellaisenaan ihanteellinen annos on epäselvä.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt ACV: tä. Eri valmistajat voivat myydä täydennystä erilaisina pitoisuuksina. On ehdottomasti noudatettava valmistajan ohjeita ja älä ylitä suositeltua annostusta.
Monissa tutkimuksissa on tarkasteltu ACV-annoksia noin ruokalusikallinen päivässä. Paljon suuremmat annokset voivat lisätä haittavaikutusten ja loukkaantumisten riskiä.
Yhteenveto
ACV-pillerit ovat yleensä terveiden ihmisten turvallisia käyttää. Ne eivät korvaa verenpainetta tai kolesterolia alentavia lääkkeitä. Ne voivat kuitenkin täydentää reseptilääkkeitä ja lisätä terveellisen ruokavalion vaikutuksia.
ACV: llä on myös antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka voivat suojata tiettyjä bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan.
Kuten kaikkien lisäravinteiden kohdalla, keskustele lääkärin kanssa, joka on perehtynyt lisäravinteisiin, ennen kuin yrität ACV-pillereitä.
Omenaviinietikka pillereitä voi ostaa kaupoista ja verkosta.
