Ovatko laksatiivit turvallisia laihtumiseen?

Laksatiivit ovat eräänlainen lääkitys, jota ihmiset käyttävät ummetuksen lievittämiseen. Joskus ihmiset, joilla ei ole ummetusta, ottavat laksatiiveja uskoen, että nämä lääkkeet auttavat heitä laihtua.

Laksatiivien käyttö laihtumiseen ei ole turvallista tai tehokasta. On muita, terveellisempiä tapoja laihtua ja ylläpitää haluttua painoa.

Tässä artikkelissa tarkastelemme, tukevatko laksatiivit laihtumista. Keskustelemme myös laksatiivien käytön turvallisuudesta laihtumiseen, vaihtoehtoisista laihtumisstrategioista ja siitä, milloin lääkäriin tulee.

Aiheuttavatko laksatiivit laihtumista?

Laksatiivien ottaminen laihtumiseen on vaarallinen ja tehoton strategia.

Lääkärit eivät suosittele laksatiiveja tapana laihtua. Tutkimukset viittaavat siihen, että vaikka jotkut ihmiset uskovat virheellisesti, että laksatiivien käyttö estää heidän kehoaan imemästä kaloreita, se on vaarallinen ja tehoton strategia.

Laksatiivit hoitavat ummetusta pehmentämällä jakkaraa tai stimuloimalla suolen toimintaa. Ihmiset voivat olettaa, että useamman ulosteen kuljettaminen johtaa laihtumiseen.

Vaikka ihmiset saattavat tuntea olonsa tilapäisesti "kevyemmiksi", ei ole todisteita siitä, että laksatiiveja käytetään turvallisena tai tehokkaana laihtumismenetelmänä.

Laksatiivit aiheuttavat veden menetystä, ei laihtumista

Väliaikainen laihtuminen, jonka ihmiset saattavat kokea laksatiivien käytöstä, johtuu itse asiassa vesihäviöstä. Veden menettäminen ei ole sama kuin kehon rasvan menettäminen.

Monet laksatiivit auttavat suolistoa imemään enemmän vettä kehosta tai pitämällä vettä suolistossa ulosteen ympärillä. Tämä vesi pehmentää jakkaraa, mikä helpottaa sen kulkua. Se voi myös aiheuttaa ripulia, joka on erittäin vetistä ulosetta.

Kun tämä ylimääräinen vesi virtaa ulosteen mukana, henkilö voi painaa vähemmän laksatiivien käytön jälkeen. Tämä vaikutus on kuitenkin vain väliaikainen.

Laksatiivit eivät vähennä kehon rasvaa eivätkä edistä pitkäaikaista laihtumista. Jopa suurina annoksina stimuloivilla laksatiiveilla, jotka kannustavat ulosteen liikkumista ruoansulatuskanavan läpi, on vain "vaatimaton vaikutus" kalorien imeytymiseen.

Turvallisuus ja riskit

Monet laksatiivit ovat saatavana tiskiltä ummetuksen hoitoon. Laksatiivien väärinkäyttö laihtuminen voi aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia:

Ripuli

Ihmiset käyttävät yleensä laksatiiveja ummetuksen lievittämiseen. Jos henkilö ottaa laksatiiveja, kun heillä ei ole ummetusta, tai käyttää niitä liian usein, nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ripulia.

Jotkut ihmiset, jotka usein käyttävät laksatiiveja, voivat kokea vuorotellen ripulia ja ummetusta.

Kuivuminen

Kuivuminen laksatiivien ottamisesta voi aiheuttaa päänsärkyä, jano ja suun kuivumista.

Osmoottiset laksatiivit imevät vettä kehosta suolistoon pehmentääkseen jakkara. Liian monien osmoottisten laksatiivien ottaminen tai liian usein ottaminen voi aiheuttaa kuivumista.

Muut laksatiivien muodot voivat myös aiheuttaa usein ripulia, joka johtaa kuivumiseen.

Kuivumisen yleisiä oireita ovat:

• jano
• huimaus
• heikkous
• päänsärky
• vähentynyt virtsaaminen
• kuiva suu

Elektrolyyttien epätasapaino

Laksatiivien ottaminen voi johtaa elektrolyyttitasapainoon. Tietyt laksatiivityypit voivat saada kehon imemään suuria määriä elektrolyyttejä, kuten natriumia ja fosforia, suolesta. Jotkut laksatiivit voivat myös johtaa matalaan veren kalium-, magnesium- tai kalsiumpitoisuuteen.

Elektrolyyttien epätasapaino voi aiheuttaa heikkoutta ja epänormaalia sydämen rytmiä. Vaikeissa tapauksissa elektrolyyttien epätasapaino voi olla hengenvaarallinen.

Heikentynyt suoliston toiminta

Jotkut laksatiivit voivat stimuloida suoliston lihaksia, mikä auttaa heitä edistämään jakkaran liikkumista sen läpi. Stimuloivien laksatiivien liian usein ottaminen voi aiheuttaa riippuvuutta.

Tätä vaikutusta on tutkittava enemmän, mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että suolisto voi tulla yhä riippuvaisemmaksi stimulaatiosta. Tämän seurauksena se voi lopulta lopettaa ruoan siirtämisen ruoansulatuskanavaa pitkin omasta tahdostaan.

Laksatiivien käyttö usein voi myös ärsyttää suoliston vuorausta, mikä saattaa aiheuttaa henkilölle vaaran saada verinen uloste.

Milloin lääkäriin

Terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen voi vähentää suurten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskitekijöitä. On kuitenkin tärkeää laihtua turvallisella ja kestävällä tavalla.

Joskus laihtuminen yrittää vaikuttaa haitallisesti henkilön fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Yritetään puuttua negatiiviseen minäkuvaan laihtumisen avulla ilman mielenterveysstrategioita, mikä voi pahentaa asioita.

Joillekin ihmisille sopimattomat laihtumisstrategiat voivat edetä syömishäiriöksi. Merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata syömishäiriöön, ovat:

• on huolissaan laihtuminen
• keskitytään yksinomaan kaloreihin, rasvapitoisuuteen tai hiilihydraattipitoisuuteen
• kieltäytyminen tietyistä elintarviketyypeistä
• kehittää rituaaleja ruoan ympärillä
• aterioiden ohittaminen tai annoskokojen liiallinen pienentäminen
• vetäytyminen sosiaalisesta toiminnasta
• olla liian huolissaan ruumiin koosta tai muodosta
• ottaa mielialan vaihtelut
• katsomalla peiliin usein kriittisellä tavalla
• laihdutus tai painonnousu nopeasti
• joilla on usein maha-suolikanavan ongelmia
• vaikeuksia keskittyä
• kylmän tunne koko ajan
• univaikeudet
• kehittää kuivaa tai ohutta ihoa tai hiuksia
• pyörtyminen tai huimauksen tunne

Muutama näistä oireista on mahdollista ilman syömishäiriötä. Jokaisen huolissaan siitä, että heillä tai jollakin tuntemallaan saattaa olla syömishäiriö, tulisi kuitenkin puhua lääkärille.

Turvalliset laihtumisstrategiat

Liikunta on paljon turvallisempi strategia laihdutukseen.

Laksatiivien ottaminen laihtumiseen ei ole turvallinen strategia. Useimmille ihmisille raju ja rajoittava laihduttaminen ei toimi pitkällä aikavälillä.

Kestävien elämäntapamuutosten tekeminen on tehokkain tapa saavuttaa terveellinen paino. Nämä sisältävät:

• syöminen ravitsevaa, tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu pääosin kokonaisista elintarvikkeista
• fyysisen aktiivisuuden lisääminen joka päivä
• tekee säännöllistä liikuntaa
• harjoitellaan itsehoitoa kehon kuvan parantamiseksi

Itsehoitotoimintaan voi kuulua:

• päiväkirja
• jooga
• meditaatio
• tarkkaavaisuus
• puheterapia
• kognitiivinen käyttäytymisterapia

Jokainen, joka ajattelee, että heidän on ehkä laihduttava, voi selvittää lääkäriltä, ​​onko tämä tarpeen heidän terveydelleen. Lääkäri voi neuvoa henkilöä siitä, mikä on paras painoalue heille. Tämä alue riippuu muun muassa niiden pituudesta ja kehon tyypistä.

Yhteenveto

Laksatiivien käyttö laihtumiseen ei ole turvallista tai tehokasta. Jos henkilö painaa vähemmän laksatiivien ottamisen jälkeen, se johtuu todennäköisesti vesihäviöstä.

Laksatiivisen käytön aiheuttama veden menetys on väliaikaista eikä ole sama kuin kehon rasvan menettäminen. Laksatiivit eivät vähennä ruumiinpainoa pitkällä aikavälillä.

Laksatiiveilla on useita mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten ripuli ja kuivuminen.

Ravitsevan ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa henkilöä saavuttamaan halutun painon. Heidän on kuitenkin keskusteltava lääkärin kanssa siitä, onko laihtuminen välttämätöntä heidän terveydelleen ennen uuden ruokavalion tai liikunnan aloittamista.

Painonpudotus on hyödyllistä ihmisen hyvinvoinnille vain silloin, kun se on välttämätöntä, ja hän tekee sen turvallisesti. Jokaisen, jolla on kehon kuvaan liittyviä ongelmia, tulee pyytää apua lääkäriltä, ​​joka voi auttaa heitä saamaan oikean tuen.