Voivatko eteeriset öljyt auttaa alentamaan verenpainetta?
Monet ihmiset kokeilevat eteerisiä öljyjä korkean verenpaineen tai verenpainetaudin hoitona, yleensä hengittämällä tuoksua tai levittämällä öljyä iholle.
On kuitenkin vain vähän todisteita siitä, että eteeriset öljyt voivat alentaa verenpainetta.
Koska käsittelemätön verenpainetauti voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen, on tärkeää olla turvautumatta yksinomaan eteerisiin öljyihin.
Lääkäri voi suositella elämäntapamuutoksia ja lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin sisällytät eteeriset öljyt hoitosuunnitelmaan.
Tässä artikkelissa luetellaan eteeriset öljyt, jotka voivat auttaa hypertensiota hallitsevia ihmisiä. Kuvailemme myös öljyjen turvallista käyttöä ja siihen liittyviä riskejä.
Käytettävät öljyt
Ihmiset, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä korkeaan verenpaineeseen, suosittelevat usein:
Bergamotti
Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 52 osallistujaa, tutkijat testasivat, voisiko bergamottia sisältävän öljyseoksen hengittäminen auttaa vähentämään verenpainetta.
Seokseen sisältyi myös laventeli ja ylang-ylang.
Tulostensa perusteella joukkue päätyi siihen, että eteeriset öljyt voivat auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta.
Citronella
Ihmiset käyttävät perinteisesti citronellaöljyä hyttyskarkotteena, mutta se voi hyödyttää sydämen terveyttä.
Pieni tutkimus vuodelta 2012, julkaistu Journal of Health Research, raportoi, että sitronellahöyryjen hengittäminen voi vähentää merkittävästi henkilön verenpainetta, sykettä ja hengitystaajuutta.
Clary salvia
Vuonna 2013 tehty tutkimus, johon osallistui 34 naispuolista osallistujaa, jotka kokivat virtsankarkailua, viittaa siihen, että kirkas salvia vähentää tehokkaasti verenpainetta.
Tutkimuksessa Clary salviaöljy alensi osallistujien sykettä urodynaamisen tutkimuksen aikana.
On tärkeää huomata, että salviaöljy - toisin kuin clary salviaöljy - sisältää yhdistettä, jota kutsutaan tujoniksi, mikä voi nostaa korkeaa verenpainetta.
Suitsuke
Suitsuke-eteerinen öljy on suosittu komponentti itäisessä lääketieteessä. Sen lisäksi, että sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se voi myös auttaa torjumaan ahdistusta ja vastaavia ongelmia.
Nämä vaikutukset voivat auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta. Ihmisillä voi kuitenkin olla korkea verenpaine, vaikka he olisivatkin rentoina.
Laventeli
Laventeli on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä rentoutuksen lisäämiseksi ja stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.
Vuoden 2006 tutkimuksen ja vuoden 2012 tutkimuksen takana olevat tutkijat havaitsivat, että öljysekoitus, mukaan lukien laventeli, voi vähentää korkeaa verenpainetta osallistujilla, jotka hengittivät sen.
Neroli
Tutkijat ovat havainneet, että nerolin eteerinen öljy, sekoitettuna laventeliin, ylang-ylangiin ja meiramiiniin, voi vähentää stressiä ja verenpainetta ihmisillä, joilla on prehypertensio ja hypertensio.
Ruusu
Ruusuöljyllä voi olla rauhoittavia vaikutuksia.
Eräässä tutkimuksessa on raportoitu, että ruusuöljyn levittäminen iholle voi vähentää verenpainetta, sykettä, hengitysnopeutta, veren happisaturaatiotasoja ja ihon lämpötilaa.
Makea meirami
Pienen vuoden 2017 tutkimuksen takana olevat tutkijat havaitsivat "merkittäviä muutoksia" verenpaineessa ja sykkeessä osallistujille, jotka hengittivät makeaa meirami-eteeristä öljyä.
Edellä mainitussa vuoden 2012 tutkimuksessa käytettiin myös meiramiöljyä sisältävää seosta ja löydettiin samanlaisia tuloksia.
Valerian
Valerian on voimakas rentouttava aine ja yleinen ainesosa monissa luonnontuotteissa, joiden väitetään parantavan unta ja edistävän ihmisten ja lemmikkien rauhaa.
Euroopan lääkevirasto viittaa valerianin pitkään historiaan unihoitona, ennen kuin huomauttaa, että eteeristä öljyä voidaan käyttää lievän henkisen stressin hoitoon ja unen edistämiseen.
Näiden etujen vuoksi valerianin eteerinen öljy voi auttaa vähentämään verenpainetta joillakin ihmisillä.
Ylang-ylang
Tutkijat ovat käyttäneet ylang-ylang-eteeristä öljyä yhdessä muiden öljyjen kanssa verenpaineen alentamiseksi tehokkaasti.
Pieni tutkimus vuodelta 2013 kertoi, että ylang-ylangin aromilla voi olla rauhoittava vaikutus, joka vähentää merkittävästi verenpainetta.
Kuinka käyttää niitä
Henkilö voi kokeilla eteeristen öljyjen käyttöä:
- sekoittamalla ne hajusteettomaksi vartalovoiteeksi
- lisäämällä muutama tippa eteeristä öljyä kantajaöljyyn - kuten kookosöljy tai makea manteliöljy - ja käyttämällä seosta hieronnassa
- öljyjen lisääminen diffuusoriin tai öljypolttimeen
- ripottamalla muutama tippa lämpimään kylpyyn
- hengittämällä tuoksu suoraan pullosta
Kuinka tehokkaita eteeriset öljyt ovat korkeaan verenpaineeseen?
Kaiken kaikkiaan eteeristen öljyjen tutkimus korkeaan verenpaineeseen on edelleen hyvin vähäistä. Henkilön ei tulisi käyttää näitä öljyjä korvaamaan määrättyjä lääkkeitä.
Käytännössä tulokset vaihtelevat todennäköisesti yksilöllisesti ja voivat riippua öljyn tyypistä, jota henkilö käyttää.
Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat määrittivät 52 verenpainetaudista kärsivää osallistujaa kolmeen ryhmään: eteerinen öljyryhmä, lumelääkeryhmä ja kontrolliryhmä.
Eteeristen öljyjen ryhmään kuuluneet hengittivät laventelin, ylang-ylangin ja bergamotin seoksen kerran päivässä 4 viikon ajan. Tutkijat mittaivat kaikkien osallistujien verenpaineen ja pulssin kahdesti viikossa.
He havaitsivat merkittäviä eroja ryhmien välillä, mikä viittaa siihen, että tiettyjen eteeristen öljyjen hengittäminen voi vähentää psykologisia stressivasteita, seerumin kortisolitasoja ja verenpainetta.
Vuonna 2012 tutkijat tekivät samanlaisen tutkimuksen. Tällä kertaa tavoitteena oli tarkkailla eteerisen öljyn inhalaation vaikutuksia verenpaineeseen ja syljen kortisolipitoisuuksiin 83 potilaalla, joilla oli prehypertensio tai hypertensio.
Eteeristen öljyjen ryhmään kuuluvat ihmiset hengittivät laventelin, ylang-ylangin, meiramin ja nerolin seosta 24 tunnin aikana.
Tämän jälkeen osallistujien päiväinen verenpaine ja syljen kortisolipitoisuudet laskivat merkittävästi verrattuna lumelääkkeeseen ja kontrolliryhmään.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 100 osallistujaa, tutkijat havaitsivat kuitenkin, että altistuminen eteeristen öljyjen höyrylle yli tunnin ajan voi olla haitallista sydän- ja verisuoniterveydelle.
Kaikkien, jotka ovat kiinnostuneita käyttämään eteerisiä öljyjä korkean verenpaineen alentamiseen, tulisi ensin keskustella lääkärin kanssa. Lisäksi on tärkeää pitää eteerisiä öljyjä täydentävinä hoitoina.
Turvallisuus ja riskit
Eteeriset öljyt eivät aiheuta suuria riskejä, jos ihmiset käyttävät niitä ohjeiden mukaisesti. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) katsoo, että suurin osa öljyistä on "yleisesti tunnustettu turvallisiksi".
Noudata kuitenkin seuraavia varotoimia:
- Älä nielaise eteerisiä öljyjä - käytä niitä vain ulkoisesti.
- Laimenna eteeriset öljyt aina kantajaöljyillä ennen kuin levität niitä iholle. Laimentamattomat öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä.
- Astmaa, migreeniä tai päänsärkyä sairastavien ihmisten on ehkä vältettävä joidenkin eteeristen öljyjen hengittämistä.
- Keskustele eteerisistä öljyistä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet niitä.
- Vältä eteeristen öljyjen käyttöä lähellä silmiä. Jos öljyä pääsee silmään, huuhtele se huolellisesti vedellä ja ota yhteys lääkäriin.
- Käytä vain tunnettujen tuotemerkkien eteerisiä öljyjä ja varmista, että ne eivät ole vanhentuneet.
- Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ja eläinten läheltä.
- Kun suihkutat tai levität öljyvalmisteita, ota huomioon muut alueen ihmiset. Jotkut öljyt voivat vahingoittaa raskaana olevia naisia, lapsia ja eläimiä.
On erityisen tärkeää, että ihmiset, joilla on taustalla olevia terveysongelmia, mukaan lukien astma, ja kaikki, jotka käyttävät lisäravinteita tai lääkkeitä, ota yhteys lääkäriin ennen eteeristen öljyjen kokeilua.
Jos henkilö nauttii eteeristä öljyä, haittavaikutukset voivat olla havaittavissa 30 minuutissa, vaikka niiden ilmaantuminen voi viedä jopa 4 tuntia.
Näitä ei-toivottuja vaikutuksia voivat olla:
- ihoärsytys
- silmäkipu, arkuus tai ärsytys
- jatkuva yskä
- pahoinvointi ja oksentelu
- uneliaisuus
- pinnallinen hengitys
- kohtaukset
- kooma
Jos henkilö on nauttinut eteerisiä öljyjä, ota yhteyttä myrkytysvalvontaan tai hakeudu muutoin lääkäriin. Yhdysvaltojen ihmisten tulisi soittaa numeroon 1 800 222 1222.
Eteeriset öljyt raskauden tai lapsuuden aikana
Eteeristen öljyjen käyttö raskaana olevilla naisilla tai lasten läheisyydessä on erittäin kiistanalaista.
On huolestuttavaa, että raskaana olevilla naisilla paikallisesti käytettävät öljyt voivat tunkeutua istukkaan ja vaikuttaa sikiöön. Näiden öljyjen hengitettävät molekyylit voivat myös kulkeutua sikiöön veren kautta.
Jotkut eteeriset öljyt voivat kuitenkin olla turvallisia käyttää raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkäreiden kanssa ennen kuin kokeillaan mitään eteeristä öljyä.
Vauvoilla ja vanhemmilla lapsilla on suurempi eteeristen öljyjen myrkyllisyysriski kuin aikuisilla. Jopa 2 millilitraa voi aiheuttaa merkittävän myrkytyksen esimerkiksi imeväisille.
Pienet määrät öljyjä voivat olla turvallisia tietyissä olosuhteissa, mutta on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin ennen eteeristen öljyjen käyttöä lasten ympärillä.
Kaiken kaikkiaan on hyvä välttää eteeristen öljyjen levittäminen lasten tai raskaana olevien naisten läsnäollessa.
Yhteenveto
Jotkut luonnolliset terveydenhuollon ammattilaiset ja harrastajat suosittelevat eteeristen öljyjen käyttöä korkean verenpaineen hoitoon. Näiden öljyjen käyttöä tähän tarkoitukseen ei kuitenkaan ole riittävästi tutkimusta.
Eteeriset öljyt eivät todennäköisesti ole sopiva vaihtoehto lääkkeille, ruokavalion muutoksille ja elämäntapamuutoksille hypertensiosta kärsiville.
Jokaisen, joka haluaa käyttää eteerisiä öljyjä täydentävänä hoitona, tulee ensin puhua lääkärille.
K:
Mitä eteerisiä öljyjä korkean verenpaineen omaavien tulisi välttää?
A:
Hysopin eteeristä öljyä tulisi välttää, koska sillä on isopinokamponeja, joiden tiedetään nostavan verenpainetta.
On myös järkevää korkean verenpaineen omaavien ihmisten välttää stimuloimasta eteerisiä öljyjä, kuten rosmariini- ja sitrushedelmien (sitruuna- ja greippi) öljyjä.
Salvia (toisin kuin kirkas salvia) ei olisi hyvä valinta henkilölle, jolla on korkea verenpaine, koska se sisältää tujonia, jonka tiedetään lisäävän verenpainetta.
